足球運(yùn)動員體能訓(xùn)練研究綜述

【摘要】本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、歸納演繹法，研究關(guān)于足球運(yùn)動員體能訓(xùn)練的相關(guān)論文。研究內(nèi)容主要涉及：足球體能定義；體能訓(xùn)練的原理；足球體能訓(xùn)練現(xiàn)狀；存在的問題以及發(fā)展趨勢。通過閱讀文獻(xiàn)得出足球體能訓(xùn)練的相關(guān)結(jié)論以提供參考與借鑒。

【關(guān)鍵詞】足球運(yùn)動員 體能訓(xùn)練 綜述

一、前言

足球是風(fēng)靡世界的運(yùn)動之一，被譽(yù)為“世界第一運(yùn)動”。隨著體育改革的深入，足球運(yùn)動將作為突破口逐步走向市場。然而運(yùn)動員體能一直是制約中國足球發(fā)展的重要因素之一。如果能夠科學(xué)地改善運(yùn)動員體能訓(xùn)練問題，就能幫助中國足球走出當(dāng)前尷尬境地。

二、研究對象與方法

1、筆者以“足球運(yùn)動員體能訓(xùn)練”為主題對中國知網(wǎng)文獻(xiàn)進(jìn)行檢索，得出近十年共發(fā)表了380篇文獻(xiàn)。從近十年發(fā)表文獻(xiàn)的數(shù)據(jù)看出，以“足球運(yùn)動員體能訓(xùn)練”為主題發(fā)表的文獻(xiàn)逐年增加，這方面的研究雖日漸增多，但與國外仍存在巨大差距。

2、本研究主要采用文獻(xiàn)資料法和歸納演繹法。文獻(xiàn)資料的來源有中外圖書期刊、電子文獻(xiàn)兩類。以“足球+體能+訓(xùn)練”為關(guān)鍵詞進(jìn)行查閱和檢索，最后將資料進(jìn)行歸納總結(jié)。

三、結(jié)果與分析

（一）體能的定義

體能一詞最早源于美國，它是指人體適應(yīng)外界環(huán)境的能力。體能的發(fā)展程度是衡量體質(zhì)水平的一個重要的指標(biāo)。包括體格、生理機(jī)能、體能和適應(yīng)能力等。在前人研究的基礎(chǔ)上，筆者對體能概念的理解是：運(yùn)動員體能是運(yùn)動員先天具有的機(jī)體能力，結(jié)合后天的技戰(zhàn)術(shù)水平所表現(xiàn)出來的運(yùn)動能力。

（二）體能的重要性

研究顯示，一場水平比較高的足球比賽，運(yùn)動員的活動距離大概在9000到14000米左右。近幾屆世界杯比賽中顯示最后進(jìn)球的數(shù)量比較多，而且下半場進(jìn)球比上半場多。隨著比賽的不斷進(jìn)行，運(yùn)動員體能逐漸消耗殆盡，注意力很難集中，導(dǎo)致失誤率上升。現(xiàn)代足球全攻全守戰(zhàn)術(shù)不斷的變換發(fā)展，在比賽的時候不斷換位、隨機(jī)應(yīng)變、反復(fù)加速與沖刺跑，在激烈的對抗中完成多種技戰(zhàn)術(shù)動作。

（三）體能訓(xùn)練原理

足球運(yùn)動員體能訓(xùn)練要遵循一定的原理，查閱檢索相關(guān)文獻(xiàn)總結(jié)出以下原理：

1、按需發(fā)展原理。運(yùn)動比賽表現(xiàn)出來的“單項(xiàng)運(yùn)動能力”、“復(fù)合運(yùn)動能力”、“表達(dá)運(yùn)動能力”是這個項(xiàng)目體能訓(xùn)練的主要內(nèi)容。

2、優(yōu)先發(fā)展原理。體能訓(xùn)練應(yīng)優(yōu)先發(fā)展不同時期的“敏感”素質(zhì)。體能訓(xùn)練應(yīng)優(yōu)先發(fā)展對體能有發(fā)展作用的那部分。

3、均衡發(fā)展原理。在運(yùn)動項(xiàng)目中不能對運(yùn)動成績起決定作用的那部分素質(zhì)隨著鍛煉的不斷提升也會相繼得到發(fā)展。只有運(yùn)動素質(zhì)在整體上一個水平后，才能再決定下一階段的優(yōu)先發(fā)展那部分素質(zhì)。因?yàn)椴糠炙刭|(zhì)過高并不能使運(yùn)動水平整體得到提升。

4、恢復(fù)有序原理?；謴?fù)與損耗需要一個過程，同時也是一種狀態(tài)?；謴?fù)過程大概四個階段。即部分恢復(fù)→完全恢復(fù)→超量恢復(fù)→累積恢復(fù)。

5、負(fù)荷的逐級適應(yīng)原理。在訓(xùn)練負(fù)荷的過程中，是有所變化其變化特點(diǎn)大致為：初承負(fù)荷→不甚適應(yīng)→繼續(xù)負(fù)荷→逐漸適應(yīng)→增大負(fù)荷→又不適應(yīng)→……。對于每一個人來說，人體的潛能是無限的。在不斷增大運(yùn)動負(fù)荷與不斷產(chǎn)生新的適應(yīng)的過程中，體能訓(xùn)練水平就得到了提高。

（四）研究現(xiàn)狀

通過查閱中國知網(wǎng)相關(guān)文獻(xiàn)發(fā)現(xiàn)，足球運(yùn)動員體能訓(xùn)練與技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練相結(jié)合。2007年李炯發(fā)表了《足球運(yùn)動員體能訓(xùn)練及其與技戰(zhàn)術(shù)關(guān)系的研究》，明確指出足球技術(shù)與體能訓(xùn)練的效果最終要通過比賽實(shí)戰(zhàn)來檢驗(yàn)，足球運(yùn)動員所需要的體能訓(xùn)練應(yīng)圍繞足球技術(shù)訓(xùn)練和比賽來進(jìn)行。2007年李雷在《足球運(yùn)動員體能訓(xùn)練分析研究》中指出：體能訓(xùn)練要以發(fā)展運(yùn)動員足球技能為目的；技術(shù)訓(xùn)練要以體能訓(xùn)練為基礎(chǔ)，這兩方面的訓(xùn)練應(yīng)科學(xué)分配，不可偏廢。綜上所述，足球運(yùn)動的特點(diǎn)決定了技戰(zhàn)術(shù)與體能兩大方面訓(xùn)練相結(jié)合的重要性。

在文獻(xiàn)查找中發(fā)現(xiàn)了一個有趣的問題：國外在有關(guān)足球體能訓(xùn)練方面的文章很少。對足球?qū)嵸|(zhì)性的策略研究較少。對比國內(nèi)外足球研究趨勢可以發(fā)現(xiàn)：國內(nèi)足球研究重理論，國外研究社會效益色彩較濃厚。

（五）存在的問題

研究發(fā)現(xiàn)足球體能訓(xùn)練存在以下問題：一是足球體能訓(xùn)練研究數(shù)量和程度上不夠深入。大多數(shù)文章是在期刊上發(fā)表的，研究的深度有限。近十年只有50篇文章是博碩士論文。在這方面學(xué)術(shù)化和理論化研究很欠缺。

二是足球體能訓(xùn)練去其他學(xué)科分離。現(xiàn)階段足球體能訓(xùn)練的內(nèi)容主要研究仍然停留在自身學(xué)科方面的研究，與其他學(xué)科如生理學(xué)、心理學(xué)、生物學(xué)、社會學(xué)等方面的研究結(jié)合的不是很緊密。

三是足球體能訓(xùn)練方法缺少創(chuàng)新。近幾年對無氧耐力的研究比較突出。其他方面比較欠缺。所以體能訓(xùn)練的方式教單一，缺少與時俱進(jìn)。

四是體能訓(xùn)練發(fā)展的前沿性與系統(tǒng)理論研究嚴(yán)重滯后。在歐洲、職業(yè)俱樂部都聘有專門的體能教練員，甚至有體能教練員學(xué)校。專門為社會培養(yǎng)專門的體能訓(xùn)練人才。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國與職業(yè)足球體能訓(xùn)練直接有關(guān)的研究文獻(xiàn)僅有42篇。其中有不少重復(fù)研究，這種研究現(xiàn)狀不免讓人擔(dān)憂。

五是實(shí)證性研究遜位于經(jīng)驗(yàn)性概括。實(shí)證研究通過觀察、測量、統(tǒng)計(jì)等實(shí)際操作活動，直接作用于自然對象，獲取科學(xué)事實(shí)。但我國目前的狀態(tài)是簡單的觀察、記錄和總結(jié)性報(bào)告明顯地取代了深刻的實(shí)證性研究。

（六）發(fā)展趨勢

在現(xiàn)代足球不斷發(fā)展的大背景下，我們打破舊觀念重新認(rèn)識體能訓(xùn)練，把握足球項(xiàng)目的制勝規(guī)律、深入了解足球運(yùn)動的負(fù)荷特點(diǎn)，尤其是對專項(xiàng)體能和其它要素之間要有科學(xué)、客觀、準(zhǔn)確的認(rèn)識。

四、結(jié)論

通過閱讀文獻(xiàn)我們得出以下結(jié)論：

1、足球體能訓(xùn)練的概念，外延比較寬泛、內(nèi)涵豐富，包括身體形態(tài)、身體機(jī)能、運(yùn)動素質(zhì)和身體適應(yīng)能力等諸多方面。在理解概念時要注意對每個方面細(xì)化研究。

2、足球運(yùn)動員體能訓(xùn)練與技戰(zhàn)術(shù)、心智訓(xùn)練是相輔相成，不可分割的整體。

3、體能恢復(fù)是當(dāng)今足球訓(xùn)練的重點(diǎn)問題。

4、在體能訓(xùn)練過程中要尊重自身客觀規(guī)律，根據(jù)自己球隊(duì)的狀況來合理安排體能訓(xùn)練。

【參考文獻(xiàn)】

[1]李炯.足球運(yùn)動員體能訓(xùn)練及其與技戰(zhàn)術(shù)關(guān)系的研究[J].四川體育科學(xué)，2007，6（15）：83

[2]李雷，張綽庵，劉麗萍.足球運(yùn)動員體能訓(xùn)練分析研究[J].河北體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2007，21（1）：56