提高大學(xué)生防身自救能力

摘要：昆明火車站“3·01”恐怖暴力襲擊事件回放：2014年3月1日21時20分左右在云南省昆明市昆明火車站發(fā)生的一起由新疆分裂勢力組織策劃的暴力襲擊無辜市民事件。截至3月2日18時00分，已造成29死143傷。

關(guān)鍵詞：防身 自救

大學(xué)生學(xué)習(xí)防身自救技術(shù)，是在面臨危害時使用的自衛(wèi)技能。從根本上說這種防身自救技能，有利于創(chuàng)建平安校園建設(shè)，有利于社會安定。它告訴練習(xí)者學(xué)習(xí)防身自救技能，絕不是要用暴力解決問題，而是要在某種特殊情況下受到暴力侵害時，作為一種防身自救的手段。目前，社會發(fā)展迅速，出現(xiàn)了前所未有的復(fù)雜局面，只有保護好自己，才能發(fā)揮自己的能力貢獻于社會。

生活的實踐告訴我們“打鐵必須自身硬”。想要學(xué)習(xí)運用防身自救技能，就必須提高自身的力量、速度等方面的身體素質(zhì)，必須經(jīng)常參加體育鍛煉，使自己有一個健康的強壯的體魄。以小打大、以弱勝強和以巧破千斤的打斗案例，都是因為掌握了防身自救技法和防身自救常識。學(xué)習(xí)和掌握防身自救基本技法，具備一定的抵御暴力侵害的安全防身自救能力，是避免傷害事故發(fā)生的前提。

學(xué)習(xí)和掌握保護自己的防身自救技能，還能改變?nèi)说男愿?，促進智力的發(fā)展。因為人生活在錯綜復(fù)雜的社會中，在與人與事的交往中經(jīng)常會產(chǎn)生緊張情緒反應(yīng)。學(xué)習(xí)防身自救技能不但可以從煩惱和痛苦中擺脫出來，而且可以使不良情緒得到及時宣泄。培養(yǎng)自己注意從小事做起，注意事物細(xì)節(jié)，培養(yǎng)自己良好的個人行為習(xí)慣，塑造積極向上的自我形象，提高自己積極的心態(tài)，改變自己的性格，保持健康的心境。也是防身自救的要求。

1 防身自救技能

防身自救技能項目很多，武術(shù)、散打、摔跤、擒拿、柔道、跆拳道等運動項目中的基本動作練習(xí)，都是通過踢、打、摔、拿等實用技擊方法完成制服對手取得勝利。這些摹本動作練習(xí)，完全可以用做防身自救技能。只要我們學(xué)習(xí)掌握這些基本的拳法、掌法、指法、肘法、膝法、腿法等動作，就能在遭到侵犯時，巧妙地把握時機，擺脫或制服對方。

1.1 防身自救的基本姿勢

防身自救的基本姿勢是指采用最有利于防守或進攻的基本姿勢，它要求身體保持平衡、重心穩(wěn)定，盡量避免將身體部位暴露給對方，并有利于擺脫侵犯者，同時又能進行有效地回?fù)魧Ψ健?/p>

1.2 防身自救的基本拳法

防身自救的基本拳法包括直拳、勾拳、劈拳、砸拳。

直拳（又稱沖拳）是防身自救使用價值較高的拳法，此種拳法適用于直接攻擊對方面部和胸部，并為其他進攻手段創(chuàng)造時機。直拳包括左上直拳、左下直拳、右上直拳、右下直拳四種。

勾拳是近距離擊打?qū)Ψ降娜ǎ慈瓌幼鲉涌?，擊打突然，攻擊力強，不易防守，并可配合其他拳法、腿法、膝法進攻對手，近戰(zhàn)中威力較大。防身自救時要注意手臂走弧線或直線，由下向上用拳面擊打?qū)Ψ礁共?、下領(lǐng)等部位。勾拳包括側(cè)勾拳（平勾拳）、右側(cè)勾拳、左側(cè)勾拳、下勾拳（掏心拳）等。

劈拳是由上向下?lián)舸驅(qū)κ值娜?，具有威力大，進攻突然，不易防守的特點。劈拳包括左臂拳、右劈拳。

砸拳是一種由上向下?lián)舸驅(qū)Ψ降娜?，拳走之處快速猛烈，有“上打插花定勝?fù)之說”。

1.3 防身自救的基本指法

手指是防身自救最直接、簡便的貼身武器。指法包括虎爪、單指、金剪指、倒夾、撮勾、雙指、金鏟指等。在遭到侵犯的緊急情況下，指法的運用要迅猛，要反應(yīng)迅捷，靈活多變。比如被歹徒侵犯時，若未被按壓，可張開手掌，以掌根猛擊歹徒鼻梁，這一掌在武術(shù)中叫“迎面掌”。然后張開五指以指甲貼面抓下，這一招武術(shù)中叫“迎面貼金”又叫“洗臉炮”。又如用大拇指勾托對手下巴，以食指、中指尖壓插進對手眼球上部，掏斷雙目，稱為“鴻門設(shè)宴”。

1.4 防身自法庭的基本掌法

掌法是防身自救時常用的手法，它可以放長擊遠(yuǎn)，出手用掌打，回手用指抓，是攻防兼?zhèn)涞囊环N技法，俗稱“寧挨十拳，不挨一手”就說明基本掌法的重要性。掌法有撩掌（撩陰掌）、插掌（穿心掌）、砍掌（劈掌）、甩掌（彈掌）、扉掌、挑掌、蓋掌等技法。掌法要求攻擊動作快，距離遠(yuǎn)。攻擊目標(biāo)一般為頭部、面部，注意動作的整體性。

1.5 防身自救的基本肘法

肘法屬于近距離法擊打?qū)κ值募挤?。由于肘部的生理?gòu)造特點，擊打力量要重、要狠。肘法有頂肘、反手橫肘。肘法要求蹬腿、轉(zhuǎn)腰、上臂和前臂夾緊，力達肘尖，重心上提，擊打歹徒肋骨和腹部，肘法由外向下劃弧、由上向下、由前向后撞擊。

1.6 防身自救的基本膝法

膝部的力量極大，運用膝法攻擊歹徒有兩個好處，一是距離短，這就保證了攻擊可以在瞬間完成；二是角度小，攻擊過程很隱藏。膝法有提膝（頂膝）和撞膝。膝法要求膝腿上抬，動作要猛，并以雙手拉住對手借以發(fā)力，或是微倒身，扭髓內(nèi)轉(zhuǎn)。動作講究舍胸收腹，快撞快收。

1.7 防身自救的基本腿法

腿法是防身自救的主要技法，運用時既能遠(yuǎn)攻，又能近攻，又能近踢，并且不易暴露，加之力量很大，具有很強的實用性。腿法有彈腿、瑞腿、蹬腿。腿法是防身自救基本技擊的重要部分，也是最能體現(xiàn)其威力的方法。腿法具有發(fā)腿快、威力大、不易防守的特點，它易學(xué)、易練、易懂、使用方便。

2 防身自救的戰(zhàn)術(shù)和自救原則

明代劉伯溫《百戰(zhàn)奇書》中說：“用兵之道，以計為首”。“不計而進，不謀而戰(zhàn)，必為敵敗”。由此可見兵家對戰(zhàn)術(shù)的重視。防身自救戰(zhàn)術(shù)，是根據(jù)實際情況，為保護自己不被傷害而采取的計策和方法。防身自救訓(xùn)練內(nèi)容可分為智能、技能、心理能力、體能訓(xùn)練四個部分。戰(zhàn)術(shù)屬于智能的范疇，防身自救戰(zhàn)術(shù)的形成與運用是建立在技能、體能、心理能力基礎(chǔ)之上。技能是戰(zhàn)術(shù)的載體，戰(zhàn)術(shù)思想、戰(zhàn)術(shù)方案最終通過技能表現(xiàn)出來。戰(zhàn)術(shù)的正確運用可以抑制侵犯者，減少對自身不必要的傷害，對制服來犯者起到?jīng)Q定性作用。

在日常生活中，要做到防患于未然，必須遵循安全原則、學(xué)校防范原則、校外防范原則、家庭防范原則。

安全原則是為人處世事小心，并不斷學(xué)習(xí)防身技巧。要選擇安全的生活方式、減少夜生活，不酗酒，不沾毒品。遠(yuǎn)離不安全的環(huán)境，如僻靜無人治安事件高發(fā)區(qū)。一旦遇到侵犯，全力出擊，顯示出自制、抗衡的決心。切記在生死關(guān)頭，對敵人的仁慈就是對自己的殘忍。

在學(xué)校的防范原則是對校園環(huán)境了解透徹，哪些地方僻靜，容易出事，哪些地方外來人員多，哪些地方可能隱藏歹徒，就避開這些地方。晚上上課或自習(xí)時要結(jié)伴同行，不冒險獨行。遇事低調(diào)，不急占上風(fēng)，該退就退，不死要面。在與異性交往時要謹(jǐn)慎，不要和有霸道、無禮、自私、強權(quán)等性格的危險人物交往。不要單獨夜間約會，不吃所謂“最后的晚餐”。

在校外的安全原則是乘車時要藏好錢財和手機，以免成為被盜目標(biāo)。不惹事、多忍耐；少與人爭吵。不單獨坐夜車。飲食要注意清潔安全。不要做走私、販毒等危險交易。千萬不要相信“天上掉餡餅”之事，不要被巨大利潤誘惑做出危險行動。上街時少帶貴重物品，不外露大量現(xiàn)金；不要與不懷好意的陌生人接觸；不要透露自己信息資料。

在家里的防范原則是處理好和鄰居的關(guān)系，牢記“遠(yuǎn)親不如近鄰”的道理，晚上回家注意觀察，發(fā)現(xiàn)門窗有異常不要進家，要立即報警。出門注意鎖好門窗，要裝安全防盜器。

在防身自救時還應(yīng)注意：在能夠不使用武力就能逃脫的情況下應(yīng)該盡量避免與來犯者發(fā)生沖突，“三十六計走為上”。要能逃就逃，忍一時海闊天空，盡量避免發(fā)生不必要的麻煩。

在不能夠逃脫的情況下，使用防身自救的基本技能，通過踢、打、摔、拿等手段制服對手。要充分利用環(huán)境中的一切物品，如椅子、餐具、開水、殺蟲劑、沙土、石頭、磚塊，木棍等乘虛而入，攻擊歹徒要害部位。也可通過大聲喊叫，給歹徒造成心理壓力，使歹徒緊張、急躁、恐懼，從而打消侵犯者念頭，使自己得到逃脫的時機。

只要提高大學(xué)生自防自救能力，就能避免或減少危害事故的發(fā)生，保障學(xué)校平安校園建設(shè)。

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