側(cè)耳傾聽(tīng)

同學(xué)們，今年的秋游，學(xué)校準(zhǔn)備組織大家去哪里？千萬(wàn)別急著抱怨秋游的目的地太近、太無(wú)趣，其實(shí)出游無(wú)所謂遠(yuǎn)近，出游的目的是為了讓我們的身心能在大自然的懷抱中得到放松，并且，只要你用心，處處都有美好等待你去探尋。

秋高氣爽，云淡風(fēng)輕，秋葉、秋花、秋果在秋日的陽(yáng)光里舒展笑靨，只要你能從眼前的秋景中體會(huì)到一絲一毫關(guān)于生命的道理，你的秋游就將是美妙無(wú)比的。歡迎來(lái)信分享你的秋游感受，小耳朵姐姐與聰聰哥哥希望能夠與你一同品味你在秋天里的快樂(lè)或是感傷。我們的郵箱：ear_is_here@163. com 。

“戴面具”的人更受歡迎嗎

小耳朵姐姐，我是個(gè)直言快語(yǔ)的人，不喜歡拐彎抹角，有什么就說(shuō)什么，也因而得罪了不少人，班里有很多同學(xué)都不喜歡我。我媽媽常常告誡我，讓我收斂鋒芒，委婉一點(diǎn)，別老是有事就強(qiáng)出頭，還說(shuō)像我同桌那樣的性格就很討人喜歡。我同桌是個(gè)老好人，見(jiàn)到誰(shuí)都是笑嘻嘻的，看上去特別溫柔乖巧，她在任何場(chǎng)合都不會(huì)直接表明自己的態(tài)度。我覺(jué)得她那樣挺虛偽的，但又忍不住羨慕她的好人緣。

哎，小耳朵姐姐，你說(shuō)我該怎么辦呢？我也想成為一個(gè)人緣好的女生。

小耳朵姐姐的話：

這位同學(xué)，從你的來(lái)信中，我可以感受到你的困惑與無(wú)奈。你希望能秉持自己的坦率與直接，但這種性格特質(zhì)又常常傷害到你與他人之間的關(guān)系；你希望能擁有像你同桌那樣的好人緣，但同時(shí)你又不愿去做一個(gè)“虛偽”的人。身處兩難的境地中，你不知該如何選擇。

我們每個(gè)人都有親和動(dòng)機(jī)，都希望被人接納，被人喜歡。那么，怎樣的人會(huì)更受歡迎呢？

早前曾有社會(huì)心理學(xué)家做過(guò)相關(guān)的研究，研究發(fā)現(xiàn)：“戴面具”的人更受歡迎，因?yàn)樗麄兊纳鐣?huì)適應(yīng)性程度更高。而另一項(xiàng)研究則指出，真誠(chéng)在人際吸引中占有相當(dāng)重要的位置，真誠(chéng)的特質(zhì)會(huì)為一個(gè)人的社會(huì)交往加分。

這兩項(xiàng)研究結(jié)論是相互矛盾的嗎？如果你仔細(xì)地想一想，就會(huì)發(fā)現(xiàn)并非如此。我們需要真誠(chéng)，這是人際交往的基石。堆砌著謊言與矯飾的關(guān)系，是無(wú)法深入持久下去的，唯有真誠(chéng)才能帶來(lái)親密。

但真誠(chéng)也需要適宜的表達(dá)方式。太過(guò)露骨的真誠(chéng)，不但無(wú)法把你的感受傳達(dá)給對(duì)方，相反還會(huì)使你們之間的距離越來(lái)越遠(yuǎn)。試想這樣的場(chǎng)景：你的朋友穿了一件新衣服，興高采烈地跑過(guò)來(lái)問(wèn)你的意見(jiàn)，你很直接地表達(dá)你的看法：“你穿這件衣服很丑?！蹦愕倪@句話無(wú)疑會(huì)帶給她非常不好的感受，她會(huì)覺(jué)得被你否定了。如果你換另一種表達(dá)方式，比如笑嘻嘻地拉著她的手說(shuō)，“這件衣服很漂亮，但我覺(jué)得你會(huì)有更好的選擇。”如此既傳達(dá)出了你真實(shí)的感受，又維護(hù)了她的自尊，并且可以讓她更容易接受你的看法。

還記得我們?cè)陂_(kāi)頭提過(guò)的那句話嗎？“我們每個(gè)人都有親和動(dòng)機(jī)，都希望被人接納，被人喜歡”。你是這樣的，別人也是一樣的啊。當(dāng)你直言快語(yǔ)地表達(dá)自己的想法時(shí)，需要先想一想對(duì)方可能會(huì)有的反應(yīng)。他是否會(huì)覺(jué)得不被你接納，不被你認(rèn)可，不被你所喜歡呢？你的話會(huì)在一定程度上對(duì)他造成傷害嗎？那些是你的本意嗎？

弄清楚這些問(wèn)題，將你的表達(dá)經(jīng)過(guò)些許的過(guò)濾再呈現(xiàn)出來(lái)，這將會(huì)為你贏得更加友好的關(guān)系。總之，記住一句話：像你期待別人如何待你那樣去對(duì)待別人。

失眠了，怎么辦

聰聰哥哥，不知道是不是因?yàn)樽罱荚?、測(cè)驗(yàn)比較多的緣故，我這幾天晚上連續(xù)睡眠不好，夜里總是翻來(lái)覆去睡不著。無(wú)論心里怎么跟自己說(shuō)，“睡覺(jué)吧、睡覺(jué)吧”都不好使，數(shù)綿羊也不管用。比如昨天，可能只睡了三四個(gè)小時(shí)吧。白天的時(shí)候也沒(méi)怎么補(bǔ)覺(jué)，雖然不怎么打盹，但總感覺(jué)精神不太好，我這樣是不是很危險(xiǎn)啊。聽(tīng)說(shuō)睡眠不夠，會(huì)影響人的智力，我怎么才能恢復(fù)好睡眠呢？

聰聰哥哥的話：

我特別喜歡你的這個(gè)問(wèn)題，當(dāng)然不是嘲笑你睡不著覺(jué)的處境，而是你的這個(gè)問(wèn)題會(huì)引起許多人的共鳴，比如我就深有同感。我曾經(jīng)有許多個(gè)夜晚睡不著覺(jué)。

首先我要告訴你，你不用太緊張，我們的睡眠時(shí)間是有彈性的，每一天睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短都不一樣。偶爾的幾次睡眠時(shí)間過(guò)少，對(duì)于我們?nèi)祟悘?qiáng)大的生理硬件來(lái)說(shuō)，是完全能夠承受的，所以先不用太擔(dān)心，你的身體，尤其是你聰明的大腦，并不會(huì)僅僅因這兩天的睡眠過(guò)少而產(chǎn)生什么可怕的損傷。

當(dāng)然了，這么說(shuō)并不代表天天睡不好覺(jué)也沒(méi)事兒，有人認(rèn)為睡眠不夠會(huì)影響到健康自然也不是危言聳聽(tīng)。一個(gè)人如果長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足，確實(shí)會(huì)影響到身心健康，就像是一個(gè)很有彈性的皮筋兒，如果長(zhǎng)時(shí)間處于緊繃的狀態(tài)，它也會(huì)被扯斷，但前提是較長(zhǎng)時(shí)間的睡覺(jué)不佳，偶爾的睡不著，可能只是因?yàn)橛惺裁粗匾氖率鼓銐毫^(guò)大或者太過(guò)興奮，從而影響睡眠。像我中學(xué)的時(shí)候，經(jīng)常因?yàn)榈诙煊兄匾氖露恢X(jué)，比如考試或者出游。如果你也是因?yàn)轭愃频那闆r，千萬(wàn)別擔(dān)心，等事情過(guò)去了你立馬就能睡個(gè)好覺(jué)。

一個(gè)人睡不著可能還有其他原因。比如，飲食或者藥物。像咖啡或茶這類的飲料，喝過(guò)之后就很容易讓人睡不著。另外一些藥物的作用也會(huì)導(dǎo)致這種情況，如果你正在承受感冒之類的疾病，而且在吃藥，留意一下藥品的副作用。除此之外，身邊環(huán)境的變化，也會(huì)讓人睡不著，比如換了一張床。

不過(guò)一定要注意，如果你這種晚上睡不著的情況持續(xù)了好幾天，影響到了你白天的精神狀態(tài)，或者讓你感覺(jué)身體很不舒服的話，請(qǐng)一定去正規(guī)的醫(yī)院，找專業(yè)的醫(yī)生幫你診查一下，因?yàn)樵谝恍O個(gè)別的情況下，失眠是由一些內(nèi)部的疾病導(dǎo)致的。