談學(xué)生學(xué)習(xí)心理壓力嚴(yán)重的后果與緩解

學(xué)生學(xué)習(xí)心理壓力大的問題普遍存在，并長期困擾著我們一線教師。因此，我們需要從教育的指導(dǎo)思想上予以重視，從教育的方式方法上著手研究，給予那些在成長過程中出現(xiàn)問題的學(xué)生一種特殊關(guān)愛，讓他們健康快樂地成長。

一、一個突顯的問題——重壓下的后果

學(xué)習(xí)壓力是造成學(xué)生學(xué)習(xí)心理障礙的根本原因。小學(xué)生由于學(xué)習(xí)壓力過大，厭學(xué)和害怕學(xué)習(xí)，出現(xiàn)一系列的學(xué)習(xí)心理問題。

1.壓力引起的不良情緒

情緒是學(xué)習(xí)的內(nèi)在動力，學(xué)生有積極的學(xué)習(xí)情緒就會主動學(xué)習(xí)；反之，就會厭學(xué)和害怕學(xué)習(xí)。據(jù)研究，壓力過大的學(xué)生會出現(xiàn)過度焦慮、厭學(xué)、抑郁、偏執(zhí)等問題。通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有30%的學(xué)生害怕學(xué)習(xí)和考試，出現(xiàn)逃學(xué)的現(xiàn)象。如問一個剛從幼兒園升入小學(xué)的學(xué)生：“小學(xué)和幼兒園哪個好？”他毫不猶豫地說：“幼兒園好?！薄盀槭裁葱W(xué)不好呢？”他說：“小學(xué)還要考試?！笨梢姡^多的考試和檢測練習(xí)給學(xué)生造成了很大的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)。

2.壓力引起的心理障礙

學(xué)習(xí)壓力不僅會帶來消極的學(xué)習(xí)情緒，還會帶來很大的心理壓力，造成嚴(yán)重的心理負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)學(xué)習(xí)心理障礙。

第一，失眠。研究表明，失眠與壓力有顯著的關(guān)聯(lián)性。學(xué)生學(xué)習(xí)壓力過大，易造成心理緊張，導(dǎo)致失眠，這是學(xué)習(xí)心理障礙的主要表現(xiàn)。學(xué)生心理緊張容易導(dǎo)致心理疲勞，注意力不能集中，情緒焦慮，對學(xué)習(xí)不感興趣，產(chǎn)生害怕、畏懼學(xué)習(xí)的心理。有的學(xué)生一拿起書本就出現(xiàn)恐慌心理，甚至頭昏心慌，使得學(xué)習(xí)效果低下。

第二，神經(jīng)衰弱。學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力來自多方面，學(xué)校是心理壓力的主要來源，作業(yè)、練習(xí)、考試、評比和評價成了學(xué)生的沉重負(fù)擔(dān)。學(xué)校不僅通過課堂教學(xué)給學(xué)生加大學(xué)習(xí)壓力，還通過課外作業(yè)給學(xué)生增加學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)。同時，社會和家庭過高的期望值也是學(xué)生學(xué)習(xí)壓力的一個重要來源。家長總是希望自己的孩子什么都好，無形中給學(xué)生增大壓力和負(fù)擔(dān)。有的家長不僅要孩子完成學(xué)校布置的作業(yè)，還另外增加作業(yè)。學(xué)生整天忙于做作業(yè)，失去自我，失去學(xué)習(xí)的興趣。由于學(xué)習(xí)壓力過大，學(xué)生過度緊張，時間長了，學(xué)生就會感到身體疲勞無力、頭痛頭暈，甚至引起心悸心慌、神經(jīng)衰弱等疾病。

二、尋求能夠真正走進(jìn)學(xué)生內(nèi)心的教育

1.實行“放、疏、導(dǎo)”的教學(xué)方式

這里的“放”不是放棄，而是放松、放開。2002年中國隊之所以能打進(jìn)世界杯，就是主教練采用了“快樂足球”的方式放松隊員繃緊的神經(jīng)，使隊員充分發(fā)揮了自己應(yīng)有的水平。俗話說：“興趣是最好的老師?！苯虒W(xué)中應(yīng)由教師為主變?yōu)閷W(xué)生為主，讓學(xué)生成為學(xué)習(xí)的主人，教師只起引導(dǎo)的作用。教師應(yīng)關(guān)注學(xué)生關(guān)心的問題，放手讓學(xué)生在親身體驗中學(xué)習(xí)，并采用自主預(yù)習(xí)、小組合作探究的方式，充分調(diào)動學(xué)生的積極性和主動性。

一個成功的教練會在大賽前調(diào)整隊員的心態(tài)，緩解他們的壓力，這樣才能讓隊員在比賽中充分發(fā)揮水平。教師也要善于疏導(dǎo)學(xué)生，緩解其壓力?，F(xiàn)在社會競爭壓力大，看似無憂無慮的小學(xué)生也面臨著許多的壓力，如學(xué)習(xí)不好不僅會被老師、父母指責(zé)批評，還會影響他們在同學(xué)心中的地位等。面對這些情況，教師要善于疏導(dǎo)學(xué)生，通過個別交流、開主題班隊會的形式，讓他們輕松面對老師、同學(xué)，用正確的心態(tài)面對成績。

2.選擇學(xué)生接受的溝通方法

我很欣賞教育機(jī)智，但我認(rèn)為這種機(jī)智是自然而然地體現(xiàn)出來的，而不是人為地運用。學(xué)生一般都有渴望得到教師信任的心理需求，因為信任才能產(chǎn)生期望效應(yīng)，教師才能調(diào)動學(xué)生的積極性、主觀能動性，才能激發(fā)學(xué)生的上進(jìn)心，才能掌握學(xué)生的思想脈搏。當(dāng)然，批評教育是肯定有的，但在批評之前一定要弄清原因。因此，教師在教學(xué)過程中，要選擇學(xué)生容易接受的方法進(jìn)行教學(xué)。

第一，欣賞學(xué)生。欣賞在詞典里的解釋為給人表揚或贊揚，以調(diào)動人的積極性。那該怎樣欣賞學(xué)生呢？教師要學(xué)會欣賞學(xué)生，及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生的優(yōu)點和長處。對學(xué)生取得的每一個進(jìn)步，教師都要給予肯定，要抓住契機(jī)，在班級中大力表揚，這樣能激發(fā)出學(xué)生的表現(xiàn)欲望，學(xué)生性格就會變得活潑開朗起來，進(jìn)而增強(qiáng)他們的自信心。在切實減輕學(xué)生負(fù)擔(dān)的同時，教師要對學(xué)生多表揚、多鼓勵，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，克服學(xué)生不良的學(xué)習(xí)心理。

第二，及時表揚。表揚是調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)積極性的主要方式。當(dāng)學(xué)生出現(xiàn)值得表揚的言行時，教師不要吝嗇語言，要及時地給予表揚，讓學(xué)生認(rèn)識到自己的長處，認(rèn)為自己很行，從而激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)信心。這樣能使學(xué)生敞開心扉，使師生關(guān)系更加融洽。

第三，善意、有度的批評。批評和表揚是一對孿生兄弟，表揚可以增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)信心。但教師對于學(xué)生不能一味地表揚，對學(xué)生學(xué)習(xí)和生活中的錯誤與缺點也要及時地提出批評。教師可以采用善意的、側(cè)面的啟發(fā)形式去提醒學(xué)生，不能一味地訓(xùn)斥。學(xué)生犯了錯誤時，教師要及時、嚴(yán)肅地進(jìn)行批評，這才有助于學(xué)生認(rèn)識錯誤并改正錯誤。但教師一定要注意方法，對于一些自尊心強(qiáng)的學(xué)生可以采用課后單獨交流的方式指出其錯誤，這樣對他們改正缺點是很有益處的。如果不注意方法一味地蠻干只會事倍功半，反而解決不了問題。

松弛有度，教學(xué)有法。教師要調(diào)整好自己和學(xué)生的心態(tài)，將學(xué)習(xí)的主動權(quán)讓給學(xué)生，釋放他們的活力，這樣才能獲得良好的教學(xué)效果。

（特約編輯 潘 若）