尋找生活的節(jié)奏

對(duì)有孩子的家庭來(lái)說(shuō)，“節(jié)奏”是個(gè)奇妙的字眼。就像是擁有了一張思維導(dǎo)圖，一旦將忙碌的日常生活納入節(jié)奏的層面來(lái)思考，你會(huì)發(fā)現(xiàn)它諸多的好處：忙亂的育兒生活會(huì)變得更加有序、平靜、簡(jiǎn)單，且充滿著自己家庭的獨(dú)特味道。

舉幾個(gè)例子：

給孩子建立一個(gè)固定的睡眠程序，洗漱—睡前故事—撫摸—道晚安……每天重復(fù)這樣的節(jié)奏，會(huì)讓孩子對(duì)睡前時(shí)光有所預(yù)期、充滿期待，同時(shí)，因?yàn)橛幸?guī)則也有滿足，孩子反而更容易入睡。

每周固定的時(shí)間去公園或選擇一項(xiàng)全家一起的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，公園散步、踢球、騎自行車(chē)、游泳，利用我們自己喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)，來(lái)幫助孩子養(yǎng)成有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，而這種“在一起共同做一件事”的感覺(jué)，也會(huì)成為良好夫妻關(guān)系的天然黏合劑。

每年歲末，選擇一家照相館，安排一次全家福拍攝，讓它成為一種儀式，一種家庭傳統(tǒng)。一年年過(guò)去，積累下來(lái)的，不僅是照片，更是一家人的親情與共同的記憶。

一年四季里，玩足屬于每個(gè)季節(jié)里大自然的饋贈(zèng)禮物：春天玩足草地，夏天玩足水，秋天玩足葉子，冬季玩足冰雪。

通過(guò)精心的安排，將節(jié)奏感帶入家庭及孩子的生活，在忙碌的生活中，我們就不會(huì)忘記“小事情”的力量，日復(fù)一日、年復(fù)一年，透過(guò)有節(jié)奏地做這些事情，我們不僅可以培養(yǎng)起孩子的好習(xí)慣，建立起家庭代代相傳的傳統(tǒng)，同樣可以來(lái)滋養(yǎng)家人之間的愛(ài)與聯(lián)系感。

拿給孩子做晚餐、一起吃飯來(lái)說(shuō)，我不知道研究能否預(yù)測(cè)出愛(ài)、歸屬感與聯(lián)系感的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，也許我們不能測(cè)量到我們所吃的食物之中的這些成分，但是我們確實(shí)可以品嘗到。

新年，似乎是計(jì)劃與夢(mèng)想的啟動(dòng)器。本期策劃，我們請(qǐng)5位大牌榜樣專家暢談健康，從孩子生病、女性健康、餐桌營(yíng)養(yǎng)、中醫(yī)保健、親子關(guān)系等方方面面給家庭健康做提案，并分享他們的私家秘方。

尋找生活的節(jié)奏，或許也是一種開(kāi)啟家庭健康生活的方式？不妨，將它寫(xiě)入2014年家庭生活備忘錄，在簡(jiǎn)單與重復(fù)中堅(jiān)持。一起加油，并祝福！

文章來(lái)源：《父母必讀》2014年第1期