如何走出 選擇僵局

聞心

人們是如何淪為選擇的奴隸的？

生活中，人們大到考研還是工作、升職還是生娃、要跳槽還是要加薪，小到買什么衣服、炒什么菜、帶哪一本書去衛(wèi)生間，選擇無處不在。與此同時，選擇困難也與在我們?nèi)缬半S形，折磨著我們的判斷與取舍。

人的行為動機(jī)常常會伴隨著各種沖突，最典型的一個例子就是“魚我所欲也，熊掌亦我所欲也，二者不可兼得”，舍誰取誰，要看自己的需求。還有就是吃藥還是打針，這種兩者都不喜歡但又必選其一的狀況。有些選擇令我們處于困惑的境遇，例如夫妻貌合神離，是繼續(xù)難受地熬日子還是離婚？無論怎樣選都會有利有弊，其中的風(fēng)險與利益難以權(quán)衡，所以，才會讓生活更加難過。

為何你拿不起也放不下？

人們在面臨抉擇的時候，之所以拿不起也放不下，是因為受困于對未來判斷的不確定。我們很難判斷出決策之后會面臨什么樣的狀況，自己是不是能夠接受由選擇帶來的變化，這些不確定感會增加內(nèi)心的焦慮與恐懼。

通常有選擇困難者多具有一些共同的人格特征：完美主義，對美好事物的過度追求，勢必會造成選擇上的困境；過于害怕失敗，害怕承擔(dān)選擇的后果，不愿承擔(dān)選擇所帶來的責(zé)任，所以才會一拖再拖；不夠自信，這一特點最為多見，不相信自己可以作出相對正確的選擇，過度依賴于他人決策的結(jié)果。

如何走出選擇僵局？

小事情簡單辦

一些無關(guān)大雅的小事，我們可以嘗試一些手到擒來的小技巧來擺脫困境。例如投擲硬幣、征詢他人意見、限定選擇時間等等。選擇之后不再去權(quán)衡其中得失，這些小方法可以為我們節(jié)省時間資本和心理成本。

接受選擇結(jié)果

在作出決定之前就接受選擇結(jié)果，可以讓選擇的過程變得輕松一些。只要我們善于利用優(yōu)勢減少負(fù)面影響，總是可以通過自身來控制結(jié)果的，所以，不去犯愁沒有發(fā)生的事，才能讓決策變得相對簡單。

四格圖分析法

生活中的大事件，我們來試一下相對直觀的四格圖分析法。將不同選擇結(jié)果的利弊加以羅列，用序列化的方式將這些利弊進(jìn)行整合。整合的過程，既是對選擇事件進(jìn)行重新認(rèn)知的過程，也是從理性的角度審視自己選擇能力的過程。