淺談初中畢業(yè)體育加試

張超

【中圖分類號】G633 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A 【文章編號】2095-3089（2014）02-0213-01

自從開始實施初中升學(xué)體育加試成績計入升學(xué)總分這一制度以來，體育成績越來越受到學(xué)校、家長以及學(xué)生的重視。如何在體育考試中得到好的成績成為每個家長關(guān)心的話題、每個教師關(guān)注的問題、每個學(xué)生面對的難題。如何讓學(xué)生在中招體育加試中拿到好成績、如何引起學(xué)生對體育加試的重視，以認(rèn)真的態(tài)度對待體育加試，成為每一位初三年級體育教師面臨的挑戰(zhàn)。作為體育加試的直接引導(dǎo)者——學(xué)校初三年級的體育任課教師，應(yīng)該為學(xué)生制訂詳細(xì)、充分的準(zhǔn)備計劃，合理、科學(xué)地安排運動內(nèi)容、運動量負(fù)有重要的職責(zé)。

初中升學(xué)考試的機制是既要考文化課，又要考體育。本地區(qū)的體育加試分?jǐn)?shù)為40分，這就決定了體育加試的訓(xùn)練，教師只能利用體育課時間或者學(xué)生的業(yè)余時間進(jìn)行訓(xùn)練。本人在近幾年教學(xué)摸索以及與同事探討過程中，個人認(rèn)為初三體育加試訓(xùn)練可以劃分為三個關(guān)鍵點和四個時間段來制訂教學(xué)訓(xùn)練計劃。

三個關(guān)鍵點：

第一：同心協(xié)力，齊抓共管。

學(xué)校、教師、家長應(yīng)三位一體，一起重視學(xué)生的身體素質(zhì)鍛煉和心理教育，這里面作為學(xué)校和體育教師都是盡心盡力的為每一個孩子考慮，爭取拿到更多的分?jǐn)?shù)。如何讓家長也參與到學(xué)生的訓(xùn)練中也是很重要的，由于體育課時間有限，每周三節(jié)課，對于腰腹肌的練習(xí)可能就會少一些，這時候就需要家長的全面配合，學(xué)生在家學(xué)習(xí)累的時候，家長就可以監(jiān)督孩子做些腰腹肌的練習(xí)，在教室安排好訓(xùn)練計劃的時候，其他四天就需要家長的配合，及時提醒和監(jiān)督學(xué)生的練習(xí)，保證時間的連續(xù)性。另外，隨著訓(xùn)練強度的增加，這時候就需要家長在飲食方面注重營養(yǎng)的分配，以及熱量的攝入，保證學(xué)生的身體能跟上訓(xùn)練的強度。所以說家長也是一個重要環(huán)節(jié)。

第二：轉(zhuǎn)變思想，重視體育加試。

很多學(xué)生認(rèn)為體育加試的分?jǐn)?shù)很好得，不用刻意的去訓(xùn)練，考前突擊訓(xùn)練幾次就可以取得好的成績，其實體育也和其它科目大同小異，也需要日積月累的訓(xùn)練才能取得好的成績。在訓(xùn)練初期，有一些同學(xué)在思想上不是很重視體育訓(xùn)練，我先進(jìn)行了一次模擬考試，在知道自己成績的時候，在拿出往年體育加試成績單進(jìn)行對照，從中找到不足，認(rèn)識差距，扭轉(zhuǎn)學(xué)生對于體育的不重視，在對個別學(xué)生進(jìn)行談話，讓學(xué)生從心里知道體育的40分不是很容易得的，引起學(xué)生對于體育加試訓(xùn)練的重視。

第三：改進(jìn)技術(shù)，提高體育成績。

在訓(xùn)練的時候可以發(fā)現(xiàn)，很多學(xué)生并不能完全掌握正確的姿勢和方法。比如跳繩的時候，有的學(xué)生膝蓋彎曲過大，全腳掌著地，大臂隨著繩一起動；跑步的時候高抬腿跑、身體后仰跑、彎道跑重心不對等等，這些都會影響將來考試的成績，發(fā)現(xiàn)這些問題就要及時糾正，首先要告訴學(xué)生什么樣的姿勢是正確的，怎么樣做才能取得好的成績，如何改正這些問題，雖然教師提出了改正方法，交給了學(xué)生正確的姿勢，但依然有學(xué)生改不過來，這樣就要有針對性的對學(xué)生進(jìn)行單獨輔導(dǎo)，用以糾正錯誤，提高學(xué)生成績。

四個時間段：

第一階段（9月-10月）：學(xué)生剛剛進(jìn)入到初三年級，從這個時候開始體育就應(yīng)該引起學(xué)生的重視，有側(cè)重的進(jìn)行訓(xùn)練。本階段約2個月，主要進(jìn)行速度、力量、彈跳、耐力和靈敏等身體素質(zhì)的綜合訓(xùn)練，為形成較全面的身體素質(zhì)打好基礎(chǔ)。在教學(xué)訓(xùn)練中應(yīng)采用多種訓(xùn)練方法和手段，努力提高身體各器官的運動機能水平。本階段的訓(xùn)練應(yīng)以發(fā)展速度、彈跳為重點，應(yīng)以中等運動訓(xùn)練量為主。

第二階段（11月-1月）：在本階段東北已經(jīng)進(jìn)入冬季，所以訓(xùn)練的時候應(yīng)在第一階段的基礎(chǔ)上，注重發(fā)展力量素質(zhì)，特別是上肢力量、下肢力量及腰腹肌力量，并結(jié)合跑、跳等考試項目，采用各種行之有效的手段，發(fā)展各個項目必須具備的專項素質(zhì)，盡快提高掌握各項技術(shù)的速度。本階段運動量應(yīng)以大運動量訓(xùn)練為主。由于在該階段的一月中下正是寒假休息之時，我們可以利用寒假的充裕時間，進(jìn)行較大負(fù)荷的訓(xùn)練或布置較大負(fù)荷的家庭訓(xùn)練任務(wù)。

第三階段（2月-3月）：本階段是寒假和開學(xué)的連接階段，開學(xué)回來能看出假期學(xué)生是不是進(jìn)行了鍛煉，這個時候鍛煉和沒鍛煉的身體素質(zhì)馬上可以做出判斷，所以本階段開學(xué)的時候，要利用一個星期左右的時間慢慢恢復(fù)體能，剩下的時間在原有基礎(chǔ)上調(diào)整運動強度和運動負(fù)荷，并逐步以提高和鞏固運動成績?yōu)槟康?。由于此階段已公布考試項目，因此， 學(xué)生應(yīng)在繼續(xù)提高身體素質(zhì)和運動水平的基礎(chǔ)上，進(jìn)行完整技術(shù)練習(xí)。在訓(xùn)練中，要堅持一般身體素質(zhì)與專項身體素質(zhì)相結(jié)合，為適應(yīng)考試做好充分準(zhǔn)備，當(dāng)然，此階段的訓(xùn)練強度應(yīng)偏大。

第四階段（4月-5月）：本階段為考試前的最后一個階段。由于我們面臨的是考試而不是比賽，因此，我們在此階段應(yīng)多采用區(qū)別對待，因人而異教學(xué)原則。例如某些學(xué)生已經(jīng)能在其中一項考試項目上能夠輕松達(dá)到滿分規(guī)定線，那么我們就可以讓這一部分學(xué)生多花些精力去練習(xí)他的弱項，而不必在已經(jīng)達(dá)滿分的項目上下功夫了；而對于一些體育成績相對較差、素質(zhì)相對較弱的同學(xué)來說，則應(yīng)以充分掌握好技術(shù)動作的前提下，結(jié)合個人特點，穩(wěn)打穩(wěn)抓。從他相對較容易進(jìn)步的項目上進(jìn)行訓(xùn)練，結(jié)合個人特點，穩(wěn)打穩(wěn)抓。從他相對較容易進(jìn)步的項目上進(jìn)行訓(xùn)練，以激發(fā)他們斗志。在考試前7天左右，進(jìn)行模擬考試，后面進(jìn)行放松訓(xùn)練，切不可進(jìn)行大運動量練習(xí)。在考前3天左右，對學(xué)生的飲食、考試技巧、考試注意事項及心理承受能力進(jìn)行輔導(dǎo)，為學(xué)生考試做好充分準(zhǔn)備。

另外在體育加試中要想取得好成績，還應(yīng)在每周甚至每天的體育訓(xùn)練中都有周密地訓(xùn)練計劃，并且切實落實下去，方可有條不紊、循序漸進(jìn)地提高學(xué)生體育成績。其次，采用符合本學(xué)校最佳的科學(xué)方法，并予以長期堅持，才是取得好成績的關(guān)鍵，絕非一次集訓(xùn)便能達(dá)到良好效果。再次，體育工作是應(yīng)積極與班主任、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)取得協(xié)調(diào)配合支持，方可事半功倍。