預(yù)防他的“夏日危機(jī)”

九晶

媽媽們不但要關(guān)注孩子和老人，還要重視他的健康狀況。夏季，不僅酷暑難耐，還是一個(gè)讓人容易放松警惕的季節(jié)，暗藏著很多危機(jī)。

健康危機(jī)1：空調(diào)綜合癥

很多男人說(shuō)：“夏天，不管在房間還是車?yán)铮蚁矚g把空調(diào)開(kāi)到最大，身體一下子爽透了?！?/p>

實(shí)際情況，貪圖冷氣享受會(huì)讓他—

頭疼

頭被冷風(fēng)從固定一個(gè)方向長(zhǎng)時(shí)間地吹，空氣振動(dòng)總是固定在一個(gè)頻率，會(huì)讓人疲勞不堪，頭痛難忍。

肌肉關(guān)節(jié)疼

被電風(fēng)扇吹到的體表皮膚，血管會(huì)進(jìn)入收縮狀態(tài)；被風(fēng)吹的汗液蒸發(fā)得快，形成一個(gè)涼刺激區(qū)；而沒(méi)被吹到的體表皮膚溫度仍很高，血管舒張，汗液蒸發(fā)得很慢。這樣，汗液排泄失調(diào)，體溫達(dá)不到平衡狀態(tài)，就很容易引起腰背酸痛；而長(zhǎng)時(shí)間在低溫空調(diào)下活動(dòng)和工作，會(huì)引起氣血凝滯讓全身肌肉和關(guān)節(jié)酸軟無(wú)力。

呼吸道感染

許多致病細(xì)菌、霉菌在空調(diào)房里生長(zhǎng)繁殖非常迅速。長(zhǎng)時(shí)間在封閉的污染空間，容易誘發(fā)咽喉炎等呼吸道疾病；駕駛室里的空調(diào)如果長(zhǎng)時(shí)間不清潔，大量的胺、煙堿等有害物質(zhì)除了會(huì)誘發(fā)呼吸道疾病還會(huì)導(dǎo)致缺氧、頭暈、困倦、煩躁等不適癥狀。

遭遇感冒

夏天氣溫高、濕度大，在空調(diào)環(huán)境下ML是很多夫妻的首選。但在ML過(guò)程中，特別是高潮后，身體會(huì)發(fā)熱出汗，全身毛孔會(huì)張開(kāi)，這時(shí)如果有涼氣入侵，會(huì)讓免疫力急劇下降，空氣中的病菌會(huì)比平時(shí)更容易入侵。

擊退冷風(fēng)綜合癥：

1.室內(nèi)外溫差相差7℃以內(nèi)，最有利于身體自體調(diào)節(jié)；

2.在空調(diào)房中每隔1小時(shí)就要活動(dòng)一下腰和肩關(guān)節(jié)；

3.金銀花、菊花、生地等一起煮水當(dāng)茶飲用，不但清熱解毒，還能提高免疫力；

4.車空調(diào)中開(kāi)低檔比較適宜，每隔1小時(shí)，一定記得開(kāi)窗換氣；

5.最好使用搖頭電扇，從身體側(cè)方或下方吹風(fēng)，利于體溫中樞進(jìn)行調(diào)節(jié)。

6.藿香正氣水可以治療風(fēng)熱內(nèi)蘊(yùn)引起的頭疼和上呼吸道感染；

7.中醫(yī)針灸、按摩對(duì)各種不同類型的空調(diào)病都有良好的療效，值得一試。

健康危機(jī)2：冷飲綜合癥

很多男人喜歡：“我最中意的降溫飲料就是冰啤酒，一口氣可以喝下半打。”

實(shí)際情況，貪圖冷飲享受會(huì)讓他—

結(jié)石和痛風(fēng)

啤酒中含有大量草酸和嘌呤核苷酸，這些物質(zhì)能使人體中的尿酸迅速升高增加，尿酸很容易在膽道和泌尿道形成結(jié)石，還可誘發(fā)痛風(fēng)。

胃腸受損

冰鎮(zhèn)啤酒和飲料，入口溫度僅為5℃左右，讓胃腸道溫度突然下降，毛細(xì)血管驟然收縮，會(huì)出現(xiàn)痙攣性腹痛和腹瀉。特別是ML以后，男性普遍會(huì)出現(xiàn)燥熱、口渴，胃腸道血管都處在擴(kuò)張狀態(tài)中，在胃腸黏膜充血未恢復(fù)常態(tài)之前喝下冷飲，會(huì)使胃腸道黏膜突然受冷收縮出現(xiàn)不適，要是之前罹患胃潰瘍或者十二指腸潰瘍，還容易造成穿孔等嚴(yán)重后果。

心悸或心律紊亂

1升啤酒的酒精含量大約與1兩白酒相當(dāng)，把啤酒當(dāng)做消暑飲料，酒精會(huì)損壞肝腎功能，導(dǎo)致心肌肥厚，出現(xiàn)心律紊亂；暴飲低溫冷飲，會(huì)讓消化功能減退或紊亂，出現(xiàn)心悸。

擊退冷飲綜合癥：

1.冰箱里的啤酒應(yīng)控制在5～10℃，溫度過(guò)低的啤酒不僅不好喝，蛋白質(zhì)還會(huì)分解、游離，營(yíng)養(yǎng)成分受到破壞；

2.啤酒不能配熏制食品。熏魚(yú)、熏肉等煙熏食品中含有機(jī)胺，烹調(diào)過(guò)程中還會(huì)產(chǎn)生多環(huán)芳烴、氨基酸衍生物甚至苯并芘，這些物質(zhì)和飲酒時(shí)的高血鉛結(jié)合，會(huì)誘發(fā)消化道疾病。

3.大棗6枚、紅糖適量熬茶飲用，不但能夠調(diào)適“冷凍胃”，還能益血壯神，固精壯陽(yáng)。

健康危機(jī)3：冷食綜合癥

很多男人坦言：“從冰箱里拿出來(lái)的西瓜，一大口吃下去才能解暑?！?/p>

實(shí)際情況，冷食綜合癥會(huì)讓他—

腹瀉發(fā)燒

冰箱里貯藏的水果、蔬菜上附著的耶爾氏細(xì)菌群喜歡在-4℃低溫下生長(zhǎng)繁殖，如果直接食用這些被污染的涼食就可能引起腸炎。

食物中毒

有些食物的產(chǎn)生的毒素僅憑加熱是不能消除的，有時(shí)毒物濃度反而會(huì)增大。比如隔夜的綠葉蔬菜，加熱雖然可以殺死細(xì)菌，但在高溫的刺激下，反而會(huì)使更多的硝酸鹽分解成亞硝酸鹽。亞硝酸鹽進(jìn)入血液后，會(huì)血液中的血紅蛋白轉(zhuǎn)化為高鐵血紅蛋白，失去運(yùn)送氧氣的能力，出現(xiàn)程度不同的缺氧癥狀；另外，青西紅柿含有的龍葵素、鮮黃花菜里的二氧秋水仙堿都是加熱無(wú)法消除的。

感染肺炎

冰箱如果不經(jīng)常清洗，冷凍機(jī)排氣口和蒸發(fā)口中很容易繁殖一種能產(chǎn)生孢子的耐寒真菌，過(guò)敏體質(zhì)的人接觸被真菌污染的食物，就會(huì)引起過(guò)敏性肺炎。

擊退冷食綜合癥：

1.放入冰箱里的水果要洗凈，并用塑料袋裝好，貯存不能超過(guò)兩天；

2.做涼拌菜時(shí)，菜一定要洗凈，最好在開(kāi)水中焯一下；

3.涼拌菜放點(diǎn)蒜泥和醋，不僅能增加食欲，有助于消化，還有殺菌解毒預(yù)防腸道傳染病的作用；

4.苦夏里選擇清淡的強(qiáng)精助性食品，比如：豆制品、蛋類、鰻魚(yú)、獼猴桃等；

5.鮮生姜3～4片，開(kāi)水沖服，可迅速緩解惡心、嘔吐，對(duì)急性食物中毒和胃炎也有療效；

6.中藥六味安消膠囊、氣滯胃痛沖劑可以在腸胃受寒不適時(shí)用來(lái)調(diào)理。