在中學(xué)生籃球訓(xùn)練中如何培養(yǎng)學(xué)生的籃球意識(shí)

廖海明/海南省東方市東方中學(xué)

在中學(xué)生籃球訓(xùn)練中如何培養(yǎng)學(xué)生的籃球意識(shí)

廖海明/海南省東方市東方中學(xué)

籃球作為一個(gè)復(fù)雜多變的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，需要運(yùn)動(dòng)員能夠靈活地運(yùn)用綜合性各項(xiàng)技、戰(zhàn)術(shù)，這就是意識(shí)，被稱為籃球運(yùn)動(dòng)的靈魂。中學(xué)生處于基礎(chǔ)訓(xùn)練階段，應(yīng)把戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)放在與其他專項(xiàng)能力同等重要的位置上。

籃球運(yùn)動(dòng)員；籃球意識(shí)；培養(yǎng)與訓(xùn)練

前言：所謂籃球意識(shí)可以理解為：運(yùn)動(dòng)員在學(xué)習(xí)老運(yùn)動(dòng)員應(yīng)付復(fù)雜情況的應(yīng)變經(jīng)驗(yàn)，在比賽中全面觀察場(chǎng)上情況的基礎(chǔ)上，自覺(jué)地有目的地運(yùn)用控制、支配認(rèn)識(shí)與行動(dòng)的能力，它是運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)期的籃球?qū)W習(xí)、訓(xùn)練和比賽中逐漸培養(yǎng)和提高的，被認(rèn)為是籃球運(yùn)動(dòng)員最寶貴的精髓。

意識(shí)越強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員，其應(yīng)變能力越強(qiáng)?；@球意識(shí)說(shuō)來(lái)是抽象的，但它具體表現(xiàn)在技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用和變化之中，由于中學(xué)生籃球意識(shí)的提高取決于長(zhǎng)期實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的積累，因此有必要加強(qiáng)籃球運(yùn)動(dòng)員籃球意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練，中學(xué)生正是長(zhǎng)身體長(zhǎng)知識(shí)的時(shí)期，易于接受新事物，善于模仿，但目的性不明確，容易受其它不利刺激的干擾，形成錯(cuò)誤的動(dòng)力定型，將來(lái)再改就比較困難了。

在籃球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練過(guò)程中我們應(yīng)該注意以下幾個(gè)問(wèn)題：進(jìn)攻與防守的轉(zhuǎn)化要迅速，靈活。進(jìn)攻要人球同進(jìn)，放守時(shí)要面對(duì)對(duì)方，重心不要太高，同時(shí)用眼的余光注意球的動(dòng)向。漏人后要立即補(bǔ)上。同時(shí)注意不要光看求不看人，快攻時(shí)跑位不明確，出現(xiàn)等球現(xiàn)象。陣地配合盲目跑動(dòng)沒(méi)有目的性，缺乏配合現(xiàn)象。缺乏控制比賽節(jié)奏能力，出現(xiàn)失誤頻繁。心里素質(zhì)不高，不能應(yīng)對(duì)場(chǎng)上意外情況。沖搶籃板球缺乏沖搶意識(shí)，占位不積極等等。

籃球意識(shí)的培養(yǎng)不是自然形成的，必須有目的、有步驟、有計(jì)劃地嚴(yán)格要求。那種認(rèn)為只要多打球，運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)就會(huì)自然成長(zhǎng)的觀點(diǎn)是片面的，如果形成錯(cuò)誤的習(xí)慣和定型，再改就相當(dāng)困難。對(duì)于集體性球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來(lái)說(shuō)，技術(shù)是制勝基礎(chǔ)，戰(zhàn)術(shù)是手段，整體產(chǎn)生力量以及素質(zhì)作為保障?；@球運(yùn)動(dòng)也不例外，意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練應(yīng)注重三個(gè)方面：正確應(yīng)用各項(xiàng)基本技術(shù)的意識(shí)；戰(zhàn)術(shù)配合意識(shí)；參加整個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)的思想意識(shí)。

整體意識(shí)就是對(duì)參加籃球運(yùn)動(dòng)有明確的目的性，有高度的政治責(zé)任感，民族自尊心，高昂的斗志和集體榮譽(yù)感。正確應(yīng)用技術(shù)意識(shí)，就是努力掌握各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)，使之形成運(yùn)動(dòng)技巧，比賽時(shí)準(zhǔn)確、及時(shí)熟練地應(yīng)用。戰(zhàn)術(shù)配合意識(shí)即比賽時(shí)自覺(jué)積極地貫徹戰(zhàn)術(shù)意圖，能與同伴密切配合，使全隊(duì)形成一個(gè)戰(zhàn)術(shù)集體。

一、整體意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練

任何一個(gè)集體項(xiàng)目都要求有一個(gè)配合的整體，而做為這個(gè)整體中的每一個(gè)隊(duì)員來(lái)說(shuō)我們就要配合隊(duì)伍，作為集體項(xiàng)目的籃球來(lái)說(shuō)也不另外，我們隊(duì)伍里的每個(gè)隊(duì)員都要嚴(yán)格要求自己，只有這樣才能形成一個(gè)強(qiáng)大的整體。對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)員我們句要從以下三個(gè)方面來(lái)進(jìn)行：

1.思想教育。

中學(xué)生正處于求知欲的強(qiáng)盛時(shí)期，對(duì)任何新鮮事物都充滿好奇心，興趣愛(ài)好比較廣泛，但是卻往往缺乏對(duì)新鮮事物的判斷能力，容易走向錯(cuò)誤的判斷，這樣長(zhǎng)期下去等他們的動(dòng)作與習(xí)慣定型后將很難改正。因此，教練員應(yīng)爭(zhēng)取各方向的支持和協(xié)助，通過(guò)教育和誘導(dǎo)，使隊(duì)員能明白我們應(yīng)該怎樣打球，為什么打球，加強(qiáng)熱愛(ài)集體教育，愛(ài)國(guó)教育等。遠(yuǎn)離暴力主義，英雄主義和個(gè)人主義。同時(shí)要提高榮譽(yù)感，正確認(rèn)識(shí)“真善美”，以及培養(yǎng)正確的價(jià)值觀，世界觀等等都是我們思想教育的主要內(nèi)容。

2.理論知識(shí)培養(yǎng)。

意識(shí)的形成都是依賴于理論知識(shí)的，理論知識(shí)是意識(shí)形成的基礎(chǔ)。少年是接受知識(shí)的黃金時(shí)期，在這個(gè)階段對(duì)他們進(jìn)行理論知識(shí)的教育和灌輸對(duì)他們今后都是非常有利的，通過(guò)對(duì)他們理論知識(shí)的培養(yǎng)可以使他們更深刻的了解籃球的概念，一個(gè)光會(huì)打球的人而又沒(méi)有任何理論知識(shí)來(lái)維護(hù)的人是一個(gè)沒(méi)有前途的人。

對(duì)中學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員理論知識(shí)的培養(yǎng)教育我們?cè)诶媒滩牡耐瑫r(shí)還應(yīng)該結(jié)合比賽錄象，當(dāng)今優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的發(fā)展史來(lái)進(jìn)行。通過(guò)教育使他們不但懂得籃球發(fā)展的歷史還應(yīng)該懂得籃球發(fā)展的未來(lái)，以及一些前沿的籃球理論。在這個(gè)前提下再結(jié)合個(gè)人的特長(zhǎng)特點(diǎn)來(lái)給自己定位將對(duì)每個(gè)隊(duì)員的發(fā)展有很大的幫助。

中學(xué)時(shí)期抽象思維占主要優(yōu)勢(shì)，但是因?yàn)樗麄兊慕?jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)不足很容易誤判，因此教練員應(yīng)根據(jù)情況把理論與實(shí)際訓(xùn)練比賽結(jié)合起來(lái)，發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤立即指導(dǎo)改正。

3.思想理論同訓(xùn)練計(jì)劃相結(jié)合。

前面講了思想教育和理論知識(shí)的培養(yǎng)，那么任何事物都要理論和實(shí)際相結(jié)合才能達(dá)到理想的目的，因此教練員要根據(jù)自己的情況安排制定不同的訓(xùn)練計(jì)劃，前期先注重集體主義的訓(xùn)練，后期根據(jù)所學(xué)的理論知識(shí)結(jié)合每個(gè)隊(duì)員自己的特點(diǎn)進(jìn)行教學(xué)訓(xùn)練。最后二者結(jié)合起來(lái)進(jìn)行總統(tǒng)的訓(xùn)練計(jì)劃。只有這樣才能學(xué)以至用，達(dá)到真正的教育目的。

二、基本技術(shù)的培養(yǎng)與訓(xùn)練

基本技術(shù)的培養(yǎng)與訓(xùn)練過(guò)程也就是動(dòng)作技巧的形成過(guò)程?；炯夹g(shù)是籃球運(yùn)動(dòng)員個(gè)人技術(shù)的最關(guān)鍵一環(huán)，沒(méi)有扎實(shí)的基本功再好的戰(zhàn)術(shù)也是徒勞。只有扎實(shí)的基本功才能配合球隊(duì)的合理戰(zhàn)術(shù)應(yīng)對(duì)比賽中的瞬息萬(wàn)變?；竟Φ呐囵B(yǎng)與訓(xùn)練應(yīng)從以下幾個(gè)方面入手：

1.基本功的訓(xùn)練。

基本功的訓(xùn)練是嚴(yán)格進(jìn)行的，它是一個(gè)長(zhǎng)期的艱苦的過(guò)程，也是一個(gè)基本的環(huán)節(jié)，隊(duì)伍里每個(gè)人的基礎(chǔ)可能不盡相同，這就要求我們訓(xùn)練時(shí)結(jié)合自己的特點(diǎn)對(duì)自己的薄弱環(huán)節(jié)進(jìn)行強(qiáng)訓(xùn)練。比如有的人控球運(yùn)球能力很差，那么句要針對(duì)性的進(jìn)行球感的訓(xùn)練。又有人投籃的準(zhǔn)確率很差，那么就要多投籃。還有人持球突破能力很差，那么就要練習(xí)過(guò)人突破技術(shù)。當(dāng)然首先我們要明白我們?cè)摯蚴裁次恢?，相?yīng)的我們應(yīng)該掌握什么基本技術(shù)，比如中鋒在持球突破方面可能要求比較底一點(diǎn)，但是搶籃板技術(shù)以及籃板下的卡位技術(shù)就相應(yīng)的要強(qiáng)化訓(xùn)練。

在訓(xùn)練中教練要多指出錯(cuò)誤，相對(duì)于每個(gè)位置的隊(duì)員要有針對(duì)性的加強(qiáng)訓(xùn)練。多提出假設(shè)性的問(wèn)題，只有這樣才能在真正的實(shí)戰(zhàn)比賽中臨危不亂，冷靜的面對(duì)比賽中遇到的突發(fā)性問(wèn)題。

2.加強(qiáng)觀察能力的訓(xùn)練。

加強(qiáng)觀察能力的訓(xùn)練具有非常重要的意義。這適合籃球比賽中激烈，快速，多變的特點(diǎn)，在快速的對(duì)戰(zhàn)中要用較短的時(shí)間內(nèi)通過(guò)視覺(jué)判斷出球的移動(dòng)，隊(duì)員的移動(dòng)，以及球的距離等等。因此在訓(xùn)練中我們要加強(qiáng)利用眼睛余光觀察的能力，技術(shù)訓(xùn)練過(guò)程中要考慮有助于視野擴(kuò)大的動(dòng)作，比如控球的時(shí)不看球或者用余光看球，這樣系統(tǒng)長(zhǎng)期的訓(xùn)練對(duì)我們的觀察能力幫助很大。

3.培養(yǎng)快速反應(yīng)能力。

籃球比賽速度很快，這就要求我們要有反應(yīng)快的特點(diǎn)。在平時(shí)訓(xùn)練中教練員可以進(jìn)行有關(guān)利于反應(yīng)速度方面的訓(xùn)練，比如快速跑，快反應(yīng)跑等。只有擁有了快速反應(yīng)能力才能在球場(chǎng)上控制有利局面。

4.個(gè)人特長(zhǎng)培養(yǎng)。

在全面培養(yǎng)和訓(xùn)練基本技術(shù)運(yùn)用的基礎(chǔ)上，根據(jù)隊(duì)員各自的特點(diǎn)，注意有意識(shí)發(fā)展其特長(zhǎng)的技術(shù)動(dòng)作，引導(dǎo)他們練出一手或多手“絕招”，諸如“神投手”、“控球能手”、“快攻的突擊手”等等。

三、戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)和訓(xùn)練

籃球比賽是一個(gè)集體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，這要求隊(duì)伍里的每一個(gè)成員都要相應(yīng)的配合，誰(shuí)該站哪里，誰(shuí)該跑哪里等，這就是戰(zhàn)術(shù)。我們說(shuō)了再好的戰(zhàn)術(shù)沒(méi)有出色的個(gè)人技術(shù)，扎實(shí)的基本功是不可能取勝的，一樣的道理再好的個(gè)人技術(shù)和扎實(shí)的基本功離開(kāi)了整體的配合和戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用也是同樣不能取勝的。因此在訓(xùn)練中我們要進(jìn)行配合的意識(shí)問(wèn)題-----即戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。進(jìn)行有目的有計(jì)劃的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練是球隊(duì)致勝的關(guān)鍵。

不論在訓(xùn)練和比賽中，戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用都要有明確的目的性和任務(wù)，使隊(duì)員不僅能按照預(yù)定戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)，而且要使隊(duì)員理解為什么這樣做，要結(jié)合實(shí)際講解籃球比賽的規(guī)律和理論知識(shí)，指導(dǎo)和啟發(fā)隊(duì)員善于觀察判斷，提高其獨(dú)立思考的能力。如快攻“二打一”時(shí)，應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況迅速做出判斷采取行動(dòng)；當(dāng)防守者封蓋能力強(qiáng)時(shí)，應(yīng)用運(yùn)球吸引防守者，再傳球給空檔處同伴上籃得分；當(dāng)防守者防守能力較差或已多次犯規(guī)，可強(qiáng)攻上籃，造成對(duì)方犯規(guī)；如對(duì)方聯(lián)防陣嚴(yán)整時(shí)，不應(yīng)冒然進(jìn)攻，應(yīng)借鑒毛澤東的“運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)”、“游擊戰(zhàn)”戰(zhàn)略思想，頻頻外圍倒手，結(jié)合內(nèi)部穿插，打亂其陣形，尋其空檔攻擊，而大多數(shù)籃球戰(zhàn)術(shù)都同《孫子兵法》有相似之處，如“空切”、“傳切”、“突分”、“快攻”等與“暗渡陳倉(cāng)”、“聲東擊西”、“兵貴神速”、“避實(shí)就虛”等戰(zhàn)略思想相似。如果結(jié)合進(jìn)行講解與分析，能大大提高隊(duì)員對(duì)戰(zhàn)術(shù)意圖的理解和興趣。

在教育和訓(xùn)練中要多進(jìn)行二、三個(gè)人的配合套路，增加配合意識(shí)。教練在訓(xùn)練和比賽中應(yīng)有重點(diǎn)的分期、分批對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行技術(shù)反應(yīng)的專門性統(tǒng)計(jì)，看有多少是恰當(dāng)?shù)?，有多少是不合理的，錯(cuò)在哪里？為什么.根據(jù)總結(jié)出來(lái)的問(wèn)題，再反饋給隊(duì)員重點(diǎn)訓(xùn)練，通過(guò)不斷反復(fù)實(shí)踐，一步步提高戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。

培養(yǎng)和訓(xùn)練籃球運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)是一項(xiàng)極其復(fù)雜而艱巨的工作，必須高度重視，認(rèn)真對(duì)待，從小抓起，這樣才能進(jìn)一步提高籃球運(yùn)動(dòng)水平。

建議：教練要根據(jù)每個(gè)隊(duì)伍實(shí)力和隊(duì)員特點(diǎn)的不同采取不同的方法和手段來(lái)對(duì)整個(gè)隊(duì)伍或個(gè)別隊(duì)員進(jìn)行技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)相結(jié)合，以達(dá)到適合自己隊(duì)伍的最佳戰(zhàn)術(shù)，即個(gè)人特點(diǎn)和整體隊(duì)伍相結(jié)合，達(dá)到隊(duì)伍整體的最佳戰(zhàn)斗力！

討論：中學(xué)籃球運(yùn)動(dòng)員是祖國(guó)的未來(lái)，是向上輸送人才的重要基地，而高中籃球運(yùn)動(dòng)員又是一個(gè)特殊的群體，他們的身心都處于發(fā)展和形成階段，對(duì)任何事物都處于崇拜和模方階段，他們對(duì)是非判斷力又都不是很足，很容易偏離正確的發(fā)展方向，他們?nèi)涡裕^(guò)度崇尚所謂的“個(gè)人主義”，“英雄主義”。而籃球的群體項(xiàng)目特點(diǎn)卻決定了每個(gè)隊(duì)員要配合才能使球隊(duì)的戰(zhàn)斗力得到體現(xiàn)，這就要求我們的教練要正確的引導(dǎo)，培養(yǎng)整體意識(shí)！

??中學(xué)籃球運(yùn)動(dòng)員又是接受新事物最佳時(shí)期，所以這個(gè)時(shí)候我們更要正確的引導(dǎo)他們，刻苦訓(xùn)練，科學(xué)管理，快速提高他們的個(gè)人技術(shù)，同時(shí)我們說(shuō)籃球是一個(gè)群體項(xiàng)目要靠群體取勝，不提倡“個(gè)人主義”“英雄主義”，但是我們沒(méi)有說(shuō)要封殺個(gè)人特點(diǎn)，相反我們卻要發(fā)揚(yáng)個(gè)人特點(diǎn)，只有這樣個(gè)人與集體相結(jié)合整個(gè)隊(duì)伍才能達(dá)到最理想的效果！即在培養(yǎng)提高基本技術(shù)。發(fā)揚(yáng)個(gè)人特點(diǎn)的前提下，加強(qiáng)個(gè)人與整體的磨合，然后再在這個(gè)前提下加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)培養(yǎng)！

中學(xué)籃球運(yùn)動(dòng)員不同與一般的成人運(yùn)動(dòng)員，這就更要求我們的教練員正確的指導(dǎo)，科學(xué)的管理，高中籃球運(yùn)動(dòng)員籃球意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練是一項(xiàng)艱苦而重要的任務(wù)。

[1]朱雷亞.論籃球運(yùn)動(dòng)“場(chǎng)區(qū)意識(shí)”與培養(yǎng)籃球.人民體育出版社，1997年第六期.

[2]平朋剛 籃球運(yùn)動(dòng)員的意識(shí)培養(yǎng)和訓(xùn)練.山西體育科技?2005年04月.

[3]黃鋒 籃球戰(zhàn)術(shù)營(yíng)私的培養(yǎng) 內(nèi)蒙古體育科技.2006年02月.

[4]楊建昆等.試談籃球技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中如何培養(yǎng)籃球意識(shí).云南師范大學(xué)學(xué)報(bào)2002年5月第22卷第3期.

[5]張秋寧等.論籃球運(yùn)動(dòng)員“籃球意識(shí)”的培養(yǎng).阜陽(yáng)師范學(xué)院學(xué)報(bào)（自然科學(xué)版）2000第17卷第二期.

從技戰(zhàn)術(shù)在籃球比賽中的作用來(lái)看，當(dāng)今任何一個(gè)籃球隊(duì)伍在依靠對(duì)戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的同時(shí)也離不開(kāi)個(gè)人的技術(shù)能力；從籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)來(lái)看，籃球運(yùn)動(dòng)激烈，對(duì)抗，復(fù)雜，多變；從籃球運(yùn)動(dòng)員的心里特征來(lái)看，他們的抽象思維能力逐漸發(fā)展，增強(qiáng)，能夠獨(dú)立思考一些問(wèn)題，對(duì)任何事物都好奇而又困惑，正是他們?cè)鰪?qiáng)思維能力的良好時(shí)期。針對(duì)他們的心里特征教練員要抓住機(jī)遇，因勢(shì)利導(dǎo)，循循善誘，切忌機(jī)械性的訓(xùn)練，要舉一反三領(lǐng)會(huì)訓(xùn)練的目的，以便在比賽中靈活多變。

在中學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練階段，關(guān)鍵要擺脫“意識(shí)會(huì)在比賽和訓(xùn)練中自然形成和發(fā)展”的思想束縛，應(yīng)該運(yùn)用科學(xué)的理論與規(guī)律去指導(dǎo)和訓(xùn)練，堅(jiān)持精講多練的原則，有目的的培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。