積極心理學(xué)視閾下的高校學(xué)生心理健康教育

楊曉梅，張慧研

（黑龍江工程學(xué)院，黑龍江 哈爾濱150050）

積極心理學(xué)是20世紀(jì)末在美國(guó)興起的心理學(xué)運(yùn)動(dòng)，它是將不同流派、不同視角的心理學(xué)思想中的積極內(nèi)容集合在一起，立足于研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖碌确e極品質(zhì)的一門(mén)學(xué)科[1]。作為一種新的研究取向，積極心理學(xué)是對(duì)心理學(xué)界一直以來(lái)以問(wèn)題為核心的病理性心理學(xué)(pathology psychology)的一種有益補(bǔ)充，從而使心理學(xué)的功能變得更完善，心理學(xué)的領(lǐng)域更全面。自從積極心理學(xué)興起以來(lái)，引發(fā)了包括心理學(xué)界在內(nèi)的很多行業(yè)對(duì)其進(jìn)行研究、實(shí)踐，高校也開(kāi)始將積極心理學(xué)引入學(xué)生心理健康教育，帶來(lái)了大學(xué)生人格養(yǎng)成和素質(zhì)培養(yǎng)的新視角。

一、積極心理學(xué)的研究領(lǐng)域及特點(diǎn)

（一）積極心理學(xué)的研究領(lǐng)域

積極心理學(xué)的思想源于人本主義心理學(xué)，其倡導(dǎo)者和提出者Seligman是美國(guó)前心理學(xué)會(huì)主席。他提出：“積極心理學(xué)并沒(méi)有改變心理學(xué)的研究范式，但不同于以往心理學(xué)關(guān)注心理疾病和障礙的研究，而將心理學(xué)的研究關(guān)注點(diǎn)放在心理健康和良好的心理狀態(tài)方面，是一門(mén)旨在促進(jìn)個(gè)人、群體和整個(gè)社會(huì)發(fā)展完善和自我實(shí)現(xiàn)的科學(xué)?！盵2]Seligman認(rèn)為，心理學(xué)應(yīng)該有三項(xiàng)使命或者任務(wù)：一是研究消極心理，治療精神疾病；二是讓所有人生活得更加充實(shí)有意義；三是鑒別和培養(yǎng)人才。[3]心理學(xué)不能僅僅只是盯住人類(lèi)的各種問(wèn)題和不幸，醫(yī)治問(wèn)題和不幸不能成為心理學(xué)的唯一任務(wù)，心理學(xué)還應(yīng)該為人類(lèi)的幸福和健康做出自己的貢獻(xiàn)，還應(yīng)該為正常人過(guò)上有愛(ài)的生活提供技術(shù)支持。[4]2000年，《美國(guó)心理學(xué)家雜志》發(fā)表了E.P.Seligman和Csikszentmihalyi合作的《積極心理學(xué)導(dǎo)論》，提出：“當(dāng)代心理學(xué)正處在一個(gè)新的歷史轉(zhuǎn)折時(shí)期，心理學(xué)家扮演著極為重要的角色和新的使命，那就是如何促進(jìn)個(gè)人與社會(huì)的發(fā)展，幫助人們走向幸福，使兒童健康成長(zhǎng)，使家庭幸福美滿(mǎn)，使員工心情舒暢，使公眾稱(chēng)心如意。”[5]

積極心理學(xué)主要研究領(lǐng)域包括以下三方面：一是主觀層面。側(cè)重于研究人的主觀體驗(yàn)，強(qiáng)調(diào)人在面對(duì)外界、面對(duì)自身時(shí)能夠積極樂(lè)觀，對(duì)生活持有滿(mǎn)足感、安寧感和幸福感，重點(diǎn)是人的主觀幸福感的研究。二是個(gè)人層面。側(cè)重研究人身上所具備的人格特質(zhì)，尤其是積極的人格特質(zhì)，比如勇氣、智慧等等。積極心理學(xué)研究了二十多種積極的人格特質(zhì)，目標(biāo)是提供一些思路和辦法幫助個(gè)體擁有和擴(kuò)大自身積極的特質(zhì)，從而完善自己，更好地自我發(fā)展。三是群體層面。側(cè)重對(duì)積極的社會(huì)環(huán)境的研究，基于人受到環(huán)境的影響，積極心理學(xué)主張建立積極良好的家庭、學(xué)校、組織和社會(huì)，從而更好地幫助每個(gè)個(gè)體成為有社會(huì)責(zé)任、樂(lè)于助人、與人和諧的，具備良好社會(huì)美德的公民。[6]

（二）積極心理學(xué)的特點(diǎn)

1.注重研究人性的優(yōu)點(diǎn)和價(jià)值。積極心理學(xué)認(rèn)為，原來(lái)心理學(xué)過(guò)于關(guān)注人性的弱點(diǎn)，沉溺于研究人的問(wèn)題部分，主張當(dāng)代心理學(xué)應(yīng)該補(bǔ)充人性的另一部分，即人性的優(yōu)點(diǎn)。強(qiáng)調(diào)人要關(guān)注自身的積極因素，通過(guò)發(fā)現(xiàn)并不斷激發(fā)自身的積極性，拓展內(nèi)在的力量，最終實(shí)現(xiàn)幸福美好的生活。

2.提出積極預(yù)防的思想。積極心理學(xué)重視對(duì)心理疾患的預(yù)防，認(rèn)為人類(lèi)自身存在著抵御精神疾患的力量，預(yù)防心理疾患的核心是個(gè)體自身的能力，提倡要協(xié)助個(gè)體增進(jìn)內(nèi)在能力。積極心理學(xué)致力于通過(guò)研究人的積極品質(zhì)，了解積極的人格品質(zhì)的形成過(guò)程、塑造途徑，最終幫助個(gè)體發(fā)現(xiàn)和發(fā)展自身的積極品質(zhì)，從而預(yù)防心理疾患。

3.兼顧個(gè)體和社會(huì)層面。積極心理學(xué)在強(qiáng)調(diào)個(gè)體的積極心理、人格的良好品質(zhì)的同時(shí)，也強(qiáng)調(diào)對(duì)群體和社會(huì)心理的探討，強(qiáng)調(diào)人的內(nèi)在積極力量與外部積極環(huán)境之間的相互影響與交互作用。主張心理學(xué)應(yīng)該一方面注重個(gè)體，培養(yǎng)和塑造個(gè)體積極的主觀感受，協(xié)助個(gè)體養(yǎng)成積極的人格特質(zhì)，同時(shí)也要研究如何建立積極的社會(huì)環(huán)境，從而有利于每個(gè)個(gè)體擁有公民的美德。

二、高校心理健康教育引入積極心理學(xué)的價(jià)值

近年來(lái)，隨著社會(huì)的發(fā)展進(jìn)步，高校學(xué)生心理健康教育工作也取得了較大進(jìn)展，但基本思路還是承襲了傳統(tǒng)主流消極心理教育思想，通常將關(guān)注的重點(diǎn)放在預(yù)防和矯正大學(xué)生的心理問(wèn)題上，忽視了學(xué)生積極的心理體驗(yàn)和積極心理潛能的開(kāi)發(fā)，這在一定程度上制約了高校心理健康教育的深入發(fā)展。將積極心理學(xué)理念引入高校心理健康教育，是對(duì)高校心理健康教育視角的拓展和轉(zhuǎn)向。

（一）明確和諧社會(huì)人才培養(yǎng)的方向

建設(shè)和諧幸福的社會(huì)一直是人類(lèi)的共同理想和美好愿望，現(xiàn)在越來(lái)越多的國(guó)家開(kāi)始關(guān)注并研究社會(huì)當(dāng)中每個(gè)個(gè)體以及社會(huì)成員整體的“幸福指數(shù)”，以此來(lái)了解國(guó)民的感受，從而調(diào)控社會(huì)運(yùn)營(yíng)和社會(huì)發(fā)展方向。2012年聯(lián)合國(guó)首次發(fā)布“全球幸福指數(shù)”報(bào)告，比較了全球156個(gè)國(guó)家和地區(qū)人民的幸福程度，中國(guó)內(nèi)地排名僅為第112名。與我國(guó)高挺的GDP增長(zhǎng)速度相比，這樣的位次顯然難以令人滿(mǎn)意，它反映了我國(guó)在經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展的背景下，整個(gè)社會(huì)系統(tǒng)還有許多需要完善的地方。如何提高幸福感呢？積極心理學(xué)提出一方面需要改善社會(huì)環(huán)境，這需要社會(huì)各領(lǐng)域、各級(jí)各部門(mén)多方努力，發(fā)展經(jīng)濟(jì)文化，促進(jìn)社會(huì)公平，完善社會(huì)系統(tǒng)等。同時(shí)，作為一種主觀體驗(yàn)，幸福感的提升也來(lái)源于提升人們對(duì)幸福的感知能力——“生活中并不缺少美，缺少的是發(fā)現(xiàn)美的眼睛?！鄙朴诎l(fā)現(xiàn)美、善于體會(huì)幸福的人才會(huì)有信心、更努力地創(chuàng)造美，開(kāi)創(chuàng)幸福。當(dāng)前高校人才培養(yǎng)的方向之一就應(yīng)該是培養(yǎng)學(xué)生善于發(fā)現(xiàn)美、能夠感受幸福的能力，注重幫助學(xué)生建立積極的主觀體驗(yàn)。基于積極心理學(xué)思想，應(yīng)運(yùn)用各種形式和方法，幫助學(xué)生建立對(duì)自己、對(duì)社會(huì)的積極認(rèn)知，發(fā)現(xiàn)并拓展自身優(yōu)秀的人格品質(zhì)，充分發(fā)揮自己的潛能，培養(yǎng)積極面對(duì)生活、積極應(yīng)對(duì)問(wèn)題的態(tài)度和能力。這樣，不僅有利于大學(xué)生自身更加幸福自信，而且有利于其增強(qiáng)能力感、責(zé)任感，成為好公民，更有責(zé)任、有信心地建設(shè)美好和諧的社會(huì)。

（二）符合高校心理健康教育的目標(biāo)

2001年，《教育部關(guān)于加強(qiáng)普通高等學(xué)校大學(xué)生心理健康教育工作的意見(jiàn)》指出：“要把心理健康教育作為高等學(xué)校德育的重要組成部分，大學(xué)生應(yīng)具備良好的個(gè)性心理品質(zhì)和自尊、自愛(ài)、自律、自強(qiáng)的優(yōu)良品格，具有較強(qiáng)的心理調(diào)適能力?！?003年，教育部頒布《普通高等學(xué)校大學(xué)生心理健康教育工作實(shí)施綱要(試行)》，提出大學(xué)生心理健康教育的目標(biāo)是“堅(jiān)持面向全體學(xué)生，堅(jiān)持正面教育，根據(jù)學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)和教育規(guī)律，提高大學(xué)生適應(yīng)社會(huì)生活的能力，培養(yǎng)大學(xué)生良好的個(gè)性心理品質(zhì)”。這些文件明確而直接地闡釋了高校心理健康教育的目標(biāo)在于培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生積極的心理。對(duì)照前文積極心理學(xué)的內(nèi)涵及特點(diǎn)，我們不難看出，教育部提出的高校大學(xué)生心理健康教育的目標(biāo)與積極心理學(xué)思想彼此一致，相互印證了人才的培養(yǎng)方向與核心。

三、借鑒積極心理學(xué)，構(gòu)建心理健康教育新模式

（一）轉(zhuǎn)換心理健康教育的理念和目標(biāo)

積極心理學(xué)倡導(dǎo)以人為本，提倡研究積極的人性，注重發(fā)現(xiàn)和探索優(yōu)勢(shì)與積極因素，推動(dòng)心理學(xué)界站在積極的角度對(duì)人做出積極的、正面的解讀，挖掘潛在于人本身的積極的品質(zhì)，并幫助人們使用和擴(kuò)展這些積極品質(zhì)，從而主動(dòng)去尋求良好的生活狀態(tài)。依據(jù)這樣的視角，高校心理健康教育的理念和目標(biāo)必然會(huì)從問(wèn)題取向轉(zhuǎn)向資源取向。心理健康教育不再聚焦于學(xué)生的問(wèn)題，而是努力發(fā)現(xiàn)并幫助學(xué)生拓展自己的優(yōu)勢(shì)、資源。發(fā)現(xiàn)問(wèn)題不等于能夠改變問(wèn)題，而發(fā)現(xiàn)資源則一定會(huì)增強(qiáng)自我能力感和價(jià)值感，提升自信，從而有更大信心去面對(duì)困難，發(fā)展自己。當(dāng)教育者和被教育者都將關(guān)注點(diǎn)聚焦于優(yōu)勢(shì)和潛能的拓展上時(shí)，不僅是被教育者更有信心和勇氣，教育者看待學(xué)生的心態(tài)也會(huì)更積極，心理健康教育的過(guò)程也將變得更積極和快樂(lè)。

（二）增強(qiáng)心理健康教育者隊(duì)伍的責(zé)任意識(shí)

積極心理學(xué)認(rèn)為人的積極品質(zhì)是與環(huán)境分不開(kāi)的。作為大學(xué)生最重要的人際環(huán)境——高校教育教學(xué)工作者，在培育大學(xué)生積極品質(zhì)方面發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。傳統(tǒng)觀念中經(jīng)常認(rèn)為大學(xué)生心理健康教育是心理教師（咨詢(xún)師）的責(zé)任，忽略了每一個(gè)教育者都是學(xué)生心靈成長(zhǎng)的環(huán)境，每個(gè)教育者都在有意無(wú)意地影響著學(xué)生的心理健康。積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)了環(huán)境對(duì)個(gè)體的影響，讓我們進(jìn)一步意識(shí)到教師的職責(zé)不僅是教書(shū)，更是育人，強(qiáng)調(diào)高校應(yīng)該構(gòu)建積極的教育系統(tǒng)，將心理健康教育蘊(yùn)含于宏觀的學(xué)校教育理念中，搭建起一個(gè)由全體教育教學(xué)工作者共同組成、各司其職又目標(biāo)一致的心理健康教育者平臺(tái)。

具體來(lái)說(shuō)，這一心理健康教育隊(duì)伍由三部分人組成，承擔(dān)著不同的心理教育責(zé)任。第一部分由專(zhuān)業(yè)心理教師、咨詢(xún)師、德育教師構(gòu)成。他們是大學(xué)生優(yōu)秀品質(zhì)的直接打造者，是心理健康教育目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的重要因素，承擔(dān)著學(xué)生心理健康教育的主要責(zé)任，對(duì)學(xué)生直接開(kāi)展心理教育、教學(xué)以及心理咨詢(xún)等任務(wù)。第二部分包括學(xué)校各級(jí)學(xué)生工作者。他們天天和學(xué)生打交道，隨時(shí)隨地對(duì)學(xué)生進(jìn)行教育、管理，在心理健康教育方面的主要職責(zé)是了解、發(fā)現(xiàn)學(xué)生的心理需要，協(xié)調(diào)資源，幫助學(xué)生有效地尋求心理成長(zhǎng)的途徑。第三部分包括其他不同學(xué)科教師和非教學(xué)人員。他們并不直接與學(xué)生心理教育打交道，但依然是學(xué)生心理發(fā)展的環(huán)境，在潛移默化中影響著心理教育的整體效果，其承擔(dān)的心理健康教育責(zé)任是提高自己的心理健康水平，并結(jié)合自己的工作內(nèi)容對(duì)學(xué)生進(jìn)行積極的心理影響。

（三）拓寬心理健康教育對(duì)象

因?yàn)槟壳按蟛糠指咝５墓ぷ髦匦氖菍?duì)有心理問(wèn)題的人群進(jìn)行教育、咨詢(xún)，目標(biāo)定位在治“病”，所以心理健康教育的對(duì)象也就主要鎖定在那些出現(xiàn)心理問(wèn)題的學(xué)生身上，其他廣大的普通大學(xué)生經(jīng)常被排除在心理健康教育之外。在教育實(shí)踐中，我們也知道心靈成長(zhǎng)和自我完善是所有學(xué)生都需要的，高校心理健康教育應(yīng)當(dāng)把所有學(xué)生都作為服務(wù)對(duì)象，而不是僅僅為部分出現(xiàn)心理問(wèn)題的人服務(wù)，這樣才能夠提高大學(xué)生整體的心理健康水平，更好地實(shí)現(xiàn)面向全體學(xué)生未來(lái)成長(zhǎng)的人才培養(yǎng)目標(biāo)。

（四）拓展心理健康教育的內(nèi)容

積極心理學(xué)所蘊(yùn)含的內(nèi)容多元而豐富，包含不同側(cè)面、多個(gè)角度的心理學(xué)工作目標(biāo)，如涉及個(gè)體層面的包括積極樂(lè)觀的主觀感受的建設(shè)和完善積極的人格養(yǎng)成，涉及社會(huì)環(huán)境層面的各種組織系統(tǒng)的建設(shè)等等。高校心理健康教育者不再像原來(lái)那樣只是圍繞著學(xué)生心理障礙等問(wèn)題打轉(zhuǎn)，而是把學(xué)生看成完整的人，結(jié)合每個(gè)學(xué)生的各個(gè)方面、每個(gè)不同學(xué)生的不同需要，提供區(qū)別化的、有針對(duì)性的教育內(nèi)容，以幫助學(xué)生更好地發(fā)展自我，完善人格。

（五）豐富心理健康教育形式

1.加強(qiáng)心理健康課堂教學(xué)。課堂教育是陽(yáng)光教育，它具有受眾面大、知識(shí)傳遞直接等特點(diǎn)。大學(xué)教育應(yīng)該充分發(fā)揮課堂教學(xué)的優(yōu)勢(shì)，根據(jù)不同年級(jí)、不同群體開(kāi)設(shè)心理健康教育必修、選修課程，加大心理健康教育力度。

2.開(kāi)展豐富多彩的心理知識(shí)普及宣傳活動(dòng)。定期和不定期地進(jìn)行知識(shí)宣傳普及活動(dòng)，通過(guò)心理影片展播、心理沙龍、心理講座等豐富多彩、喜聞樂(lè)見(jiàn)的方式，潛移默化地感染學(xué)生，營(yíng)造有益于學(xué)生心理成長(zhǎng)的校園環(huán)境。

3.注重專(zhuān)業(yè)化心理服務(wù)工作。加強(qiáng)心理健康教育指導(dǎo)機(jī)構(gòu)的建設(shè)，加強(qiáng)專(zhuān)業(yè)心理健康教育工作者隊(duì)伍的建設(shè)，為學(xué)生提供專(zhuān)業(yè)的個(gè)體、團(tuán)體心理咨詢(xún)，有針對(duì)性地幫助不同特點(diǎn)、不同需要的學(xué)生發(fā)展?jié)撃?，完善自我?/p>

[1]SheldonKM，KingL.Why Positive Psychology Is Necessary[J].AmericanPsychologist，2001，(3):56-67.

[2]P·Alex L，Stephen·J·Positive Psychology in Practice[M].JohnWiley&Sons，Inc:2004，F(xiàn)oreword.

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[4]任俊，葉浩生.當(dāng)代積極心理學(xué)運(yùn)動(dòng)存在的幾個(gè)問(wèn)題[J].心理科學(xué)進(jìn)展，2006，(5):787-794.

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