網(wǎng)球正手上旋球技術(shù)的要點

夏溪瑤

在網(wǎng)球各項基本技術(shù)中上旋球是運用最多的一種擊球技術(shù)，掌握正手上旋球技術(shù)對網(wǎng)球選手應(yīng)用上旋球打法至關(guān)重要。上旋球是由于球拍向上摩擦整個球體，使球繞橫軸向前旋轉(zhuǎn)、球在旋轉(zhuǎn)時帶動著球體周圍的空氣一起旋轉(zhuǎn)。正手上旋球的優(yōu)點在于既具有進(jìn)攻性又具有穩(wěn)定性，易于發(fā)大力；落地后，球體給地面一個向后的摩擦力，加上球體本身的重力對地面的作用力是向后方的，而地面給球的作用力是向前上方的，因此上旋球具有一定的前沖力。一個極強(qiáng)的上旋球在空中飛行時，下落的速度很快，即使打出較高的弧線也很少會造成出界的現(xiàn)象。我們常說的拉上旋球能提高穩(wěn)定性，它的安全系數(shù)高就是這個道理。另一方面由于上旋球著地后會有很強(qiáng)的前沖力，而這種前沖力對還擊來球的對手來說具有很大的威脅性。因此說上旋球也具有很強(qiáng)的攻擊性，可作為進(jìn)攻的手段之一。對于如何使球產(chǎn)生上旋，在過去的網(wǎng)球?qū)Ｖ写蟛糠謴?qiáng)調(diào)在擊球時包卷動作，強(qiáng)調(diào)球拍與球接觸過程中，使球與球拍的摩擦從后部移動球的頂部，從而產(chǎn)生上旋。筆者認(rèn)為這種講法不是完全正確的。世界著名網(wǎng)球教練維克·布雷敦采用高速攝影機(jī)拍攝上下旋球的擊球過程，通過圖像的分析，發(fā)現(xiàn)球拍與球的接觸的時間是十分短暫的，拍頭從來都不會翻滾過球，事實上上旋球的產(chǎn)生來自由下而上的揮拍及在球拍接觸后拍子向前上方揮動時，拍面與地面所成的仰角度。因為網(wǎng)球與乒乓球有很大區(qū)別，乒乓球的速度相對較慢，拍面貼有軟性的海綿式橡膠粒，球與拍面接觸時間較長，加上乒乓球很輕，手腕動作及拍的包卷可使球產(chǎn)生激烈的上旋。所以不宜把乒乓球的擊球動作用在網(wǎng)球運動上［1］。

正手擊球指在本人握拍手同側(cè)的地方對落地球的擊球，它是網(wǎng)球基本技術(shù)中最常用的擊球方法。理論上，正手擊球的動作較深長、擊球有力、速度也快，所以在比賽中正手擊球的機(jī)會也較多。正手擊球后，可使在場上的位置更有利。

1 正手擊上旋球的動作解析

組成正手擊球的技術(shù)動作一般分為5個步驟：握拍、準(zhǔn)備動作、準(zhǔn)備過程、擊球和隨揮，這5個步驟也構(gòu)成5個既銜接又獨立的動作。

1.1 握拍

通常采用的握拍方法是東方式正手握拍 （即握手式）；用不持拍的手握住拍頸，另一只手掌放拍面上，將手掌慢慢地向拍柄處滑動，直到拍柄處，然后握住它，當(dāng)然，還可以采用半西方式握拍法，這也是可行的。

1.2 準(zhǔn)備動作

首先右手握拍，將球拍放在身體的正前方，左手輕托拍頸，運動員雙膝微屈，身體略向前傾；雙腳向前自然分開與肩同寬，身體重心在兩腳間交換，要注意讓重心垂直線落在前腳掌上，身體放松，眼睛盯住來球，做好擊球準(zhǔn)備。

1.3 準(zhǔn)備過程

開始轉(zhuǎn)肩并向后拉拍，拍頭向后并低于來球的高度，拍柄底部正對著來球，運動員膝關(guān)節(jié)彎曲；保持由低向高處移動的動作，所有的調(diào)整點都應(yīng)該在這個狀態(tài)下完成。

1.4 擊球過程

在開始向前揮拍時，運動員的左腳應(yīng)向要擊球的方向邁步，擊球點在身體前、腰部高度，拍面在擊球時與地面垂直由下而上揮動。

1.5 隨揮動作

球觸拍后，使拍面平行于網(wǎng)的時間盡量長些，揮拍沿著球飛行的方向前送，重心前移落在左腳，身體也隨著轉(zhuǎn)向球網(wǎng)，揮拍動作在左肩上方結(jié)束。拍頭要指向上方、高出頭部，隨揮動作要比后擺動作大而充分，保證擊球的穩(wěn)定性。隨揮動作結(jié)束后，立即恢復(fù)準(zhǔn)備姿勢，準(zhǔn)備下一次擊球。

綜上所述，正手上旋球只是正手技術(shù)中的一種旋轉(zhuǎn)，具有較好的穩(wěn)定性。正手上旋球是球拍自后下方向前上方揮動摩擦整個球體產(chǎn)生球由后下方朝上方轉(zhuǎn)動，故叫做上旋球。這種打法是在擊球時，加大向上提拉揮動的幅度，使球產(chǎn)生較為急劇的方旋。上旋球的特點是飛行幅度高，下降快，落地彈起的反彈角度小，前沖力較大。打上旋球最大優(yōu)點是便于加力控制，是正拍擊球中即能發(fā)力重大，又能控制進(jìn)入場區(qū)減少失誤的擊球方法。由于是在快速跑動中調(diào)整精確的擊球點，而選擇正手上旋球有較大的把握性，其它擊球法卻容易失誤；另外正手上旋球的飛行路線呈彩虹狀，過網(wǎng)后有急劇下降的特點，可以打出短的斜線球，把對方拉出場外回?fù)羧〉弥鲃?。上旋球還是破壞對方上網(wǎng)的有利武器，較低的上旋球落在對方上網(wǎng)人的腳下，使其難于還擊［2，3］。

2 易犯錯誤的應(yīng)對措施

球員都碰到過這種尷尬的情況：當(dāng)有恰到好處的球過來時，他們攢足了力量，非常痛快地將球打了過去，但不是擊球下網(wǎng)，就是將球擊出底線。

2.1 檢查握拍手腕帶用力的松緊程度

我們在擊球過程中，經(jīng)常會遇到當(dāng)球拍觸球時，拍面突然失去控制，致使來球落地或回球下網(wǎng)，這種失誤的主要原因是握拍的手腕用力不當(dāng)，由于手腕的過度緊張，在擊球的關(guān)鍵時刻，手腕卻松弛了，無法控制拍面。因此，正確的做法是，握拍的手腕在整個引拍、揮拍的擊球過程中，只有擊球的瞬間是用力、緊張的，其它時間都應(yīng)該處在放松的狀態(tài)抓著球拍，就像握拍抓住一只小鳥。

2.2 盡量保持側(cè)身迎擊來球

東方式擊球中，兩腳并排站立，側(cè)對來球的準(zhǔn)備擊球姿勢是最有效的。當(dāng)然，還應(yīng)根據(jù)場上的具體情況判斷，也可采用半開放式和開放式的站立姿勢擊球，但在有充足準(zhǔn)備時間的情況下，實際上還是以兩腳并排站立，側(cè)身迎擊來球，依靠前后腳的重心移動，即用整個身體的力量打球為最佳。而且還應(yīng)做到，保持側(cè)身迎擊來球的姿勢，早一點判斷擊球的落點，迅速移動，提前引拍，準(zhǔn)備擊球，移動的最后一步要踏實后腳，向來球方向邁出前腳。對于東方式擊球者來說，如果不能做好這點，就很難打出穩(wěn)定的正手擊球。所以，在網(wǎng)球場上，要多想、多檢查自己的站位姿勢，盡量保持側(cè)身迎擊來球。

2.3 向后引拍要收緊腋下并直線向后

東方式擊球在向后引拍時，持拍的手臂夾緊于腋下，隨身體的側(cè)對來球而自然、短促地向后引拍，引拍的路線是直線向后，引拍結(jié)束的位置要稍低于來球，并繼續(xù)保持手臂收緊于腋下。在平時的教學(xué)或訓(xùn)練中，可以試著在網(wǎng)前準(zhǔn)備時，就把一個網(wǎng)球夾在持拍手臂的腋下，隨著向后引拍、向前揮拍到擊球前都盡量不讓腋下的網(wǎng)球過早落地。當(dāng)擊球的動作繼續(xù)，手臂打開時，腋下的網(wǎng)球正好落在前腳的旁邊。如果腋下的網(wǎng)球過早落地，則說明向后引拍的動作有問題，手臂沒有收緊腋下。這樣的擊球，很容易失去控制，也很難保持擊球的穩(wěn)定性。所以，東方式擊球在向后引拍時，最好將持拍的手臂收緊腋下，才能保持擊球的穩(wěn)定性。

2.4 善于利用左手

在東方式正手擊球中，以右手握拍為例，左手即非持拍手，一定要隨著側(cè)身轉(zhuǎn)體而指向前面的來球。主要的作用有兩點：一是保持身體的平衡、肩膀的水平；二是幫助判斷和預(yù)測來球的位置。保持身體平衡、肩膀水平，是穩(wěn)定的東方式擊球的基本條件。一般易犯的錯誤有：身體后傾、打完球后退、左肩高而右肩低、經(jīng)常把球打飛等，都是因為沒有利用左手調(diào)整身體平衡的后果。左手指向來球還可以作為一種對球的參照物，用來判斷、預(yù)測球與身體的距離遠(yuǎn)近，從而決定何時向前揮拍擊球。如果不利用左手來幫助判斷和預(yù)測來球的位置，則面對球場上的不同速度和旋轉(zhuǎn)的回球，將很難把握每一次正手擊球的穩(wěn)定性。

2.5 選擇固定的擊球點

在有了一定基礎(chǔ)和水平后，如不注意選擇一個固定的擊球點，即使稍前或稍后的球也能打過去，但回球的效果和質(zhì)量肯定不會很高，特別是在有壓力的關(guān)鍵時刻，就容易發(fā)揮失常，無法打出穩(wěn)定的正手擊球，因此需選擇一個固定的擊球點，使其盡可能保證每一次擊球都在這個點上，并要盡量保證引拍后的高度略低于來球。

2.6 盡量保證引拍后的高度略低于來球

在實踐練習(xí)中，要做到固定擊球點，則對腳步的要求特別高，雖然不可能百分百做到，但要盡量爭取做好。那么在處理高點球或低點球時，一定要牢記將球拍后引到擊球點略低一點的位置，等待擊球。對待高點球，重心要稍高一點，后舉拍也應(yīng)稍高一些，但必須保證球拍低于來球，對待與腰部齊高的來球就要調(diào)整到固定擊球點擊球；對待低點球，應(yīng)盡量降低重心，甚至將球拍貼近地面，也要保證后舉拍低于來球。

2.7 有完整的隨揮動作

當(dāng)我們揮拍擊球時，要保證擊球后動作的完整性。這同時也可保證球拍準(zhǔn)確的擊中球，并準(zhǔn)確控制球的方向和落點。東方式正手擊球時，一定要體會到手掌很重的向前推出球拍，且順勢推向前上方，將球拍揮到左前上方，用左手扶住拍頸，右臂貼近下頜，重心垂直線全部落在前腳上。當(dāng)然，要想熟練掌握網(wǎng)球正手擊球技術(shù)，除了知道正確的動作要領(lǐng)之外，還離不開自己刻苦努力地練習(xí)。只有這樣，才能達(dá)到熟練掌握和運用的目的［4，5］。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

1）多球訓(xùn)練對正手技術(shù)的改進(jìn)有明顯的提高和幫助作用，是訓(xùn)練手段中不可缺少的有效方法。2）正手上旋球技術(shù)教學(xué)的重點環(huán)節(jié)是揮拍過程和擊球時球拍與地面的傾斜角度。3）正手上旋球安全系數(shù)較高，因為擊球方向是前上方揮拍，所以便于加大控制和掌握，由于擊球速度快、力量大、弧線高、旋轉(zhuǎn)力強(qiáng)、靈活多變，這樣不僅失誤系數(shù)小，還會給對方造成心理上和技術(shù)上的壓力。

3.2 建議

1）在進(jìn)行上旋球的練習(xí)過程中應(yīng)注意避免乒乓球弧旋球的提拉動作，并按照技術(shù)種類進(jìn)行針對性較強(qiáng)的專門練習(xí)，以取得理想效果。2）無論是從事專業(yè)的網(wǎng)球運動員還是參加業(yè)余訓(xùn)練的網(wǎng)球愛好者，都要認(rèn)真對待正手上旋球技術(shù)動作要領(lǐng)，在學(xué)習(xí)、掌握、運用正手上旋球技術(shù)的同時，要加強(qiáng)自身的身體素質(zhì)練習(xí)，達(dá)到技術(shù)和身體素質(zhì)共同進(jìn)步的目的。

［1］徐躍杰.試述網(wǎng)球底線正手技擊法則［J］.湖北體育科技，2004，23（4）：515-516.

［2］王凱軍.現(xiàn)代網(wǎng)球正手抽球技術(shù)教學(xué)研究［J］.體育成人教育學(xué)刊，2004，20（S1）：34-35.

［3］李玉超，李 昂.淺談網(wǎng)球底線正手上旋球技術(shù)教學(xué)的重點環(huán)節(jié)［J］.北京工業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報，2006（1）：99-101.

［4］田 華，馮家附.高校網(wǎng)球教學(xué)中正手擊球技術(shù)常見錯誤及糾正方法的探討［J］.河南科技，2010（6）：96.

［5］曹 垚，金 益.網(wǎng)球運動中如何提高正手擊球技術(shù)［J］.網(wǎng)絡(luò)財富，2009（8）：140-141.