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    別在企業(yè)當(dāng)“睡人”

    2014-03-29 15:11:02賴麗妍
    當(dāng)代工人(A版) 2014年18期
    關(guān)鍵詞:蘭蘭加薪消極情緒

    別在企業(yè)當(dāng)“睡人”

    我是一個(gè)公司小白領(lǐng)。剛?cè)肼殨r(shí)還挺有干勁的。可是每天起早貪黑地打拼,升職遙遙無期,加薪也指日不待,一下沒了精神。最近從周一上班就開始盼周末,周末過完好心情立馬又變壞。而且晚上還常常做夢(mèng)自己把工作搞砸了,有時(shí)還會(huì)著急地哭醒,工作時(shí)沒精神。我為什么變成了這樣,難道我的職業(yè)前途已經(jīng)到頭了嗎?

    蘭蘭

    首先,讓我們共同回憶一下最近的表現(xiàn)吧:

    是充滿干勁和激情,還是覺得疲憊不堪,一進(jìn)辦公室就犯困?

    是有充足的能量面對(duì)任務(wù),還是覺得焦慮、無力,甚至很簡(jiǎn)單的任務(wù)都感覺十分吃力?

    是覺得每天都很充實(shí)高效,還是感覺時(shí)間漫長(zhǎng),一周恨不得休息5天?

    ……

    如果很不湊巧你恰恰屬于后者,那么很不幸,你已陷入職業(yè)倦怠。這時(shí),身心俱疲的你有必要停下來,體察、分析、反思職業(yè)倦怠緣何而來,對(duì)癥下藥驅(qū)散消極心態(tài),然后再開足馬力投入工作。

    加拿大心理咨詢師把陷入職業(yè)倦怠的人稱作“企業(yè)睡人”——他們?cè)诠ぷ髦泻茈y提起興致,是只依照慣性向前的人。

    雖然職業(yè)倦怠被視為一種通病,但有研究表明,它在工作內(nèi)容重復(fù)、對(duì)象一致性高、身心消耗大、社會(huì)期望值高的工作領(lǐng)域表現(xiàn)更為突出。比如,醫(yī)護(hù)人員、教師、軍人等。其實(shí),隨著社會(huì)分工越來越細(xì),每個(gè)崗位都可能面對(duì)大量重復(fù)和單一的工作,這很容易讓人感到枯燥、乏味,如果個(gè)體任由消極情緒生長(zhǎng),就會(huì)導(dǎo)致對(duì)自身的職業(yè)前途感到迷茫和無助。

    同時(shí),職業(yè)倦怠的發(fā)生與員工的性格也有很大關(guān)系。一般來講,自我評(píng)價(jià)比較低的員工和容易急躁、焦慮、追求完美的人更易發(fā)生職業(yè)倦怠。前者在面對(duì)任務(wù)和困難時(shí),會(huì)感到焦慮及無法勝任的無力感,職業(yè)成就感較弱,容易產(chǎn)生消極情緒;后者能敏感地察覺到情緒的枯竭,身心的消耗較大,也較易出現(xiàn)倦怠。

    此外,員工對(duì)企業(yè)的期待和認(rèn)知也會(huì)導(dǎo)致倦怠情緒?,F(xiàn)代管理理念表明,企業(yè)與員工的契約關(guān)系不僅僅體現(xiàn)在勞動(dòng)合同上,更反映在心理契約上。如果員工的期待長(zhǎng)期得不到滿足,心理落差會(huì)直接影響員工的工作投入度。如果這樣的消極情緒長(zhǎng)時(shí)間無法得到平衡,就會(huì)逐漸進(jìn)入職業(yè)倦怠的狀態(tài)。具體到案例中,蘭蘭剛?cè)肼殨r(shí)也是意氣風(fēng)發(fā)的青年,在打拼多年后發(fā)現(xiàn)自己仍舊上升無望、加薪無門,才心生厭倦、消極怠工的。

    我們知道,一個(gè)完美的職業(yè)需要興趣、能力和價(jià)值這三駕馬車的共同牽引。有興趣,才有發(fā)揮潛能和能量的內(nèi)在動(dòng)力;有能力,才能勝任工作;有價(jià)值,才能滿足內(nèi)心最核心的價(jià)值實(shí)現(xiàn)的需求。缺少任何一個(gè)方面,都會(huì)使我們產(chǎn)生職業(yè)倦怠。然而,完美的職業(yè)可遇不可求,從現(xiàn)實(shí)考量出發(fā),我們?cè)撛鯓幼叱雎殬I(yè)倦怠呢?

    首先,在察覺自我的倦怠癥狀后,積極進(jìn)行認(rèn)知上的調(diào)整。把對(duì)職業(yè)本身和組織的不滿情緒轉(zhuǎn)移到自己身上來,通過內(nèi)省和自我修煉,消除負(fù)向能量。其次,要學(xué)會(huì)與同事、組織溝通。解決倦怠不是個(gè)體的力量就可以實(shí)現(xiàn)的,要尋求同事的理解和組織的支持。

    蘭蘭,建議你暫時(shí)放棄升職加薪的心理,嘗試把工作看成是提升自我競(jìng)爭(zhēng)力的途徑,至于工作的樂趣,把它看作是實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的過渡和預(yù)備階段。這樣你就有足夠的力量去奮斗,總有一天可以理直氣壯地和老板談報(bào)酬,你也會(huì)慢慢開始享受自己的工作了。祝好!

    賴麗妍(心理學(xué)家)

    本欄責(zé)編/欣然

    mz@lnddgr.cn

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