籃球和健美操運動對初中男女生心理健康影響的述評

耿 園，劉 昱

（南京師范大學(xué) 體育中心，江蘇 南京 210024）

1 前言

運動鍛煉有益于身體健康的道理已毋庸置疑,但其心理功效至少與身體效益一樣重要,卻遠未得到人們的認識.可以說心理健康問題已經(jīng)成為并將繼續(xù)成為心理學(xué)界研究的主題與焦點.同樣，運動界也掀起了運動與心理健康問題的研究浪潮，許多研究成果相繼刊出，體育鍛煉促進心理健康的功能日益受到廣泛關(guān)注.中學(xué)生是一個特殊的群體,其心理發(fā)展處于斷乳期而生理發(fā)育逐步向成人過渡,是一個極易受外界影響而出現(xiàn)問題的特殊群體.山西大學(xué)學(xué)報曾刊出一篇關(guān)于初中生男女個性差異的EPQ測試分析的文章，作者章克思先生采用國內(nèi)龔耀先生等修訂的“艾森克個性問卷（EPQ）”對初中男女個性進行測查，發(fā)現(xiàn)中學(xué)生的心理發(fā)展基本上呈現(xiàn)開放的趨勢，他們純真、坦白、直率；初中生內(nèi)部，男女生個性存在較大的差異.男生基本上外傾，情緒穩(wěn)定，但倔強、固執(zhí)、不善交際；女生基本上內(nèi)傾，但情緒不德定，多文靜、怯濡、合群守規(guī).

籃球運動具有強烈的對抗性，運動員經(jīng)常在強烈的對抗中運用各種技戰(zhàn)術(shù)，這需要勇猛頑強的戰(zhàn)斗做風(fēng)，非常有利于培養(yǎng)初中男生機智、勇猛、靈活、果斷的意志和精神，籃球比賽使初中男生敢于挑戰(zhàn)各種艱難困苦，有助于培養(yǎng)初中男生的堅韌品質(zhì)和獨立人格.

健美操是集音樂、舞蹈、體操、美學(xué)于一體的新型體育項目.健美操不同于其他有氧運動項目之處在于它是一項輕松、優(yōu)美的體育運動,在健身的同時,帶給人們藝術(shù)享受,使人心情愉快,陶醉于鍛煉的樂趣中,減輕了心理壓力,促進身心健康發(fā)展,從而增強了健身的效果.在當(dāng)代初中女學(xué)生心理健康問題(人際關(guān)系緊張、抑郁、焦慮、敵對)越發(fā)突出,健美操被廣泛運用在教學(xué)、競賽、表演、觀賞等各個方面,極大地提高了中學(xué)生的心理健康水平、精神風(fēng)貌與文明程度,豐富了課余生活,讓初中女學(xué)生體驗到在日常生活中難以涉及的既復(fù)雜又多變的空間感受,為初中女學(xué)生的校園生活增添了無窮的樂趣.

2 對心理健康的認識

心理健康是一個非常復(fù)雜且綜合性很強的概念，心理健康運動最早起源于美國，真正樹立心理健康基礎(chǔ)的是美國耶魯大學(xué)法律系畢業(yè)的畢爾士，根據(jù)他的親身體驗，呼吁社會大眾應(yīng)重視治療心理疾病，后逐漸發(fā)展為國際性運動.心理健康是一個十分復(fù)雜的概念，它涉及醫(yī)學(xué)現(xiàn)象，心理現(xiàn)象和社會現(xiàn)象.不同學(xué)科的學(xué)者對心理健康有著不同的觀點和看法.關(guān)于心理健康的定義，國內(nèi)外不少專家曾做過深刻的研究和論述，迄今為止有關(guān)心理健康的含義國內(nèi)外尚無統(tǒng)一定論和確切的論述.1946年第三屆國際心理衛(wèi)生大會曾為心理健康下過這樣的定義：“所謂心理健康是指在身體、智能以及在感情上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài).”日本心理學(xué)家松田巖男認為：“心理健康是指以預(yù)防心理疾病和各種心理的不健康以及維護和增進心理健康為目的的實踐和理論.”社會學(xué)家W.W.Boehm認為心理健康就是符合某一水準(zhǔn)的社會行為，一方面能為社會所接受，另一方面能為本身帶來快樂.學(xué)者達桂邕說：“心理健康是指人在生活中能保持穩(wěn)定的情緒，愉快的心境，敏銳的智力和具有適應(yīng)自然和社會環(huán)境的能力的心理狀態(tài).”康麗老師說：“心理健康是指在身體、智能及情感上能經(jīng)常保持清醒的頭腦，精力充沛，思想集中，意志力堅強，情緒正常，有良好的適應(yīng)能力和健全的人格，人際關(guān)系和諧，能合理調(diào)節(jié)自己的情緒，工作和學(xué)習(xí)都能保持較高的效率，精神愉快的狀態(tài).毛志雄教授認為心理健康是一種生活適應(yīng)良好的狀態(tài).在季瀏學(xué)者主編的運動心理學(xué)書中談到，心理健康是指在智力正常的基礎(chǔ)上所形成的良好的個性心理特質(zhì)和穩(wěn)定的情緒表現(xiàn)，是一種能夠有效處理內(nèi)外關(guān)系的良好狀態(tài).關(guān)于判斷心理健康的標(biāo)準(zhǔn),不同的學(xué)者提出了不同的看法.王則珊提出心理是否健康可以從四個維度來判斷：認知維度、情緒維度、人格維度和社會適應(yīng)維度.考慮到人格中的許多生活習(xí)慣可歸因于認知，把人格維度和認知維度合并成為三個維度,即:認知、情緒、社會適應(yīng).精神分析學(xué)派強調(diào)自我升華的能力；行為主義學(xué)派重視從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)的能力；人本主義則強調(diào)自我實現(xiàn)的重要性.

綜上所述，一個比較全面的心理健康定義強調(diào)了個體內(nèi)部的協(xié)調(diào)及其對外界環(huán)境的適應(yīng)，將心理健康視為能夠有效處理內(nèi)外關(guān)系的良好狀態(tài).正是在對心理健康有了較多思考和探討的基礎(chǔ)上，人們開始重新審視身體與心理的關(guān)系，重新審視體育活動的功能，并逐漸認識到體育活動的意義和功能不僅僅在于健身.

3 籃球運動對初中男生心理健康影響的綜述

龍斌東在其《籃球運動對中學(xué)生心理健康的影響研究》文章中談到：“籃球運動是青少年學(xué)生最熱愛的運動之一，籃球課的學(xué)習(xí)可以提高中學(xué)生的心理健康水平，籃球課的學(xué)習(xí)提高了中學(xué)生的人際交往關(guān)系，籃球運動有助于減輕中學(xué)生的焦慮和抑郁癥狀.”孔德紅在《淺析籃球運動對青少年心理素質(zhì)的影響》文章中提出：“籃球運動可以促進青少年智力的發(fā)展，籃球運動可以培養(yǎng)青少年良好的品質(zhì)意志，籃球運動有助于培養(yǎng)青少年的團隊精神，籃球運動有利于青少年心理素質(zhì)的發(fā)展.”顏海源在《籃球運動對青少年心理素質(zhì)的影響》文章中說到：“青少年經(jīng)常參加籃球運動，可以促進青少年的身體機能發(fā)育，調(diào)節(jié)心理的失衡，使身心和諧成長.籃球作為一項獨特的運動項目，越來越多的青少年被其獨特的魅力所吸引.”付祥林在《籃球運動對青少年的影響》一文中提到:“籃球運動是一項深受廣大青少年喜愛的運動，長期練習(xí)籃球，對青少年健康成長具有很好的促進作用.首先，對練習(xí)者智力的提高有很好的促進作用，第二，對練習(xí)者社會適應(yīng)能力的提高有很好的促進作用；第三，對青少年學(xué)生集體主義精神及集體榮譽感的培養(yǎng)有很好的作用；第四，對培養(yǎng)青少年的責(zé)任意識有潛移默化的作用.”胡來星，歐陽大海，左仲純在《籃球運動促進中學(xué)生心理健康發(fā)展的研究》一文中提到:“藍球運動不僅廣為青少年所喜愛，而且對于心理健康具有其獨特作用.籃球運動培養(yǎng)身體應(yīng)激能力、緩解心理緊張情緒、提高情感自控能力、磨煉堅強的意志并可以改善人際關(guān)系.”胡學(xué)明，李莉在《論籃球運動與心理健康》文章中論證：“由于籃球運動本身所具有很多特點,經(jīng)常參加籃球運動與競賽,對人體的健康、長壽有著積極影響.同時對人的心理健康,促進人們的感知、思維能力的提高，情感與意志品質(zhì)的培養(yǎng)以及個性的發(fā)展都有著積極有益的影響.”李大鵬、宋珊在文章《高校普通大學(xué)生參與籃球運動對心理健康影響的研究》中談到：“學(xué)生通過參與籃球運動體會集體合作的成功和快樂，在籃球運動中建立良好的人際關(guān)系，幫助學(xué)生更快、更好地融入大學(xué)生活，學(xué)會處理競爭與合作的關(guān)系，為適應(yīng)未來社會工作打下良好的心理基礎(chǔ).”陳春一在文章《籃球運動對普通男性大學(xué)生心理健康影響的實驗研究》中談到：“籃球運動能有效地提高或改善男性大學(xué)生心境狀態(tài)以及身體自尊水平,對男性大學(xué)生心理健康起到促進作用.”朱風(fēng)書,顏軍在文章《籃球運動對男大學(xué)生自尊和心理健康的影響》中提到：“中小強度籃球運動有利于改善男大學(xué)生自尊及其心理健康水平,且中等強度效果優(yōu)于小強度組.”

綜上所述，籃球運動可以發(fā)展中學(xué)生的跑、跳、投等基本技能，能增強體質(zhì)、增進心理調(diào)節(jié)能力，而且還能培養(yǎng)中學(xué)生的吃苦耐勞精神和頑強的意志力以及中學(xué)生的團體精神、協(xié)作精神.

4 健美操運動對初中女生心理健康影響的綜述

廖佩文，方金嫻，陳惜娜在文章《健美操運動對大學(xué)新生心理轉(zhuǎn)型的影響》中談到:“大學(xué)新生如能積極參與健美操運動將會縮短大學(xué)適應(yīng)期，成功地度過心理轉(zhuǎn)型時期.健美操運動能增進大學(xué)生的健康美，健美操運動能緩解精神壓力，促進身心健康，健美操運動能鍛煉大學(xué)生的意志，培養(yǎng)樂觀情緒.”駱民煌、李粲的《初探健美操訓(xùn)練對女大學(xué)生心理素質(zhì)的影響》一文通過對205名女大學(xué)生參加健美操鍛煉的調(diào)查，探討健美操訓(xùn)練對她們心理素質(zhì)的影響，結(jié)果表明，健美操鍛煉是較好地提高女大學(xué)生心理素質(zhì)的一種手段.張曉波在文章《健美操運動對大學(xué)生心理健康影響效應(yīng)的調(diào)查分析》中提出：“健美操運動是一項非常適合大學(xué)生身心健康發(fā)展的體育運動,中等或較大運動量的健美操活動的健心效應(yīng)更加顯著.”江玉華在文章《健美操與慢跑對女大學(xué)生心理健康的實驗干預(yù)研究》中提出：“健美操運動干預(yù)對強迫癥狀和偏執(zhí)因子的緩解和改善作用顯著，健美操可以消除疲勞,釋放情緒；可以提高身體自尊水平；可以提高合作精神.”石茗茗在其文章《健美操對中學(xué)生心理健康的影響》中說到：“健美操運動能夠激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情,調(diào)節(jié)情緒,增強自信心和表現(xiàn)力,既鍛煉了意志品質(zhì),又提高了學(xué)習(xí)成績,同時增強了心理穩(wěn)定性.健美操運動對于高中生的心理保健和心理教育有積極的影響.此項運動能改善人際關(guān)系,緩解學(xué)習(xí)壓力,激發(fā)學(xué)生追求美、向往美的心理,優(yōu)化學(xué)生的心理素質(zhì),提高學(xué)生的藝術(shù)欣賞力.”韓俊民、郝文林在其文章《談健美操對青少年心理健康的影響因素》中提出：“健美操能促進青少年智力的發(fā)展，幫助學(xué)生克服膽小怕羞心理,培養(yǎng)學(xué)生的自尊心、自信心，健美操活動能促進青少年情緒的穩(wěn)定,并使人保持愉快的心情.健美操運動有利于人際關(guān)系的和諧發(fā)展.”

綜上所述，健美操運動對青少年的心理素質(zhì)能夠產(chǎn)生很大的影響，經(jīng)常參加健美操運動，有助于青少年心理健康.另外經(jīng)常參加健美操運動可以使學(xué)生的意識和自覺性得到增強，促進了文化課成績的提高.因此，在中學(xué)大力推廣適合中學(xué)生身心特點的健美操活動，對促進其身心健康發(fā)展具有深遠意義.

5 小結(jié)

籃球、健美操運動能使初中男女生心理健康總體水平發(fā)生積極變化.籃球運動可以培養(yǎng)初中男生的吃苦耐勞精神和頑強的意志力以及他們的團隊精神、協(xié)作精神，改善他們倔強、固執(zhí)、不善交際的特質(zhì)；健美操運動能夠激發(fā)初中女生的學(xué)習(xí)熱情、調(diào)節(jié)情緒、增強自信心和表現(xiàn)力，可以改善她們文靜、懦弱、合群守規(guī)的人格特質(zhì).

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