自治感冒易犯六個錯誤

嘉怡

感冒，是一種自愈性疾病，總體上分為普通感冒和流行感冒。普通感冒，中醫(yī)稱“傷風”，是由多種病毒引起的一種呼吸道常見病；流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。感冒人人會遇到，處理好了便只是一段小插曲；處理不當，則病情遷延，甚至引發(fā)嚴重并發(fā)癥。一旦感冒了，在治療上要避免以下6個誤區(qū)。

誤區(qū)一

發(fā)熱了，穿衣加被出大汗退熱

發(fā)熱是感冒的一個重要癥狀，退熱方法有多種，中醫(yī)的發(fā)汗退熱便是其中之一。中醫(yī)把感冒分為風寒、風熱兩大類，發(fā)汗可使風寒、風熱從汗而出，其熱亦隨汗而解。中醫(yī)發(fā)汗講究“度”，以“微微汗出”為宜；如大汗淋漓，則易損機體正氣，甚至導(dǎo)致虛脫癥。

有些家長喜歡給發(fā)熱的孩子加衣加被，試圖讓其“熱而汗出”。殊不知，這樣做不易散熱，體溫難以下降，對風熱、暑熱感冒者（舌紅、苔黃者）尤不宜。應(yīng)該是適量補充溫開水，保持空氣流暢，加快體表散熱。適當保暖，以不致受涼為度。汗出時及時擦干，及時更換衣服，避免再次受涼。

誤區(qū)二

感冒了沒胃口，飲食要盡量清淡

感冒多為病毒感染所致。此時，機體處于應(yīng)激狀態(tài)，糖類、蛋白質(zhì)、脂肪等消耗增加，發(fā)熱出汗還會排出更多的電解質(zhì)。此時如僅進食白粥、青菜，蛋白質(zhì)、脂肪類補充不足，抵抗力下降，無法抵御病毒，容易使病情加重或遷延。而且如果飲食過分清淡，電解質(zhì)攝入不足，特別是血鉀低，人會感覺疲倦。所以感冒時需補充營養(yǎng)，考慮此時食欲不佳，可選擇營養(yǎng)豐富易消化的食物，如瘦肉粥、魚粥等都是不錯的選擇。

誤區(qū)三

感冒了趕快去運動，出一身汗好得快

平時缺少運動，感冒時突然增加運動量，增加體力消耗，免疫力愈發(fā)降低，加重病情。運動后大量出汗，體內(nèi)的毒素排出快，可能會出現(xiàn)癥狀明顯緩解的假象，實際上這會埋下不小的“隱患”：劇烈運動后24小時內(nèi)機體會出現(xiàn)免疫抑制，病毒卻格外猖狂，可能還會發(fā)展為病毒性心肌炎、肺炎等。所以運動防病重在平時堅持，感冒時則要注意休息。

誤區(qū)四

感冒喝碗姜茶就好

中醫(yī)講感冒分風熱、風寒、暑濕、氣虛、陰虛等多種證型，這與感冒的病邪性質(zhì)、發(fā)病季節(jié)及病人本身體質(zhì)有關(guān)，治療也各異。

生姜味辛，性微溫，有溫暖、興奮、發(fā)汗、止嘔等作用，在感冒治療方面，主要為發(fā)散風寒，多用于治風寒感冒（怕冷、舌色淡、苔薄白者）。用其煎茶，或加紅糖趁熱服用，往往能得汗而解。但對于風熱、暑濕感冒，服用姜茶則易助長熱邪，引起咽喉疼痛、發(fā)熱等。藥食同源，其他食物、藥物亦如此，各有一定的偏性，需根據(jù)體質(zhì)以及每次患病時不同性質(zhì)辨證施食，切勿亂投藥。

誤區(qū)五

大家都說感冒要多喝水，感冒了喝水越多越好

近來研究發(fā)現(xiàn)，并沒有足夠的數(shù)據(jù)證明多喝水可促進感冒痊愈，相反，不少病例由于飲用了大量水分，導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)不平衡，引起低鈉、低鉀血癥，出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、嗜睡，甚至昏迷的癥狀。在身體沒有任何脫水跡象時，不建議飲用大量水分來對抗感冒。

同時，因為消化功能下降，大量飲水使胃酸稀釋，更加重了胃的負擔。正確做法是：在感冒發(fā)熱出汗多時，比平時適量多飲用些溫開水，以不致引起胃部不適為度。

誤區(qū)六

每次感冒，同時服用幾種感冒藥

感冒是一種自限性疾病，可自然恢復(fù)。但感冒會引發(fā)一系列不適癥狀，因此感冒的用藥原則是對癥治療，提高生活質(zhì)量，預(yù)防并發(fā)癥。如果病人服用一種感冒藥后效果不好，不要聯(lián)合服用幾種感冒藥。因為聯(lián)合用藥，若組方中有相同成分，就會造成該成分過量，引起不良反應(yīng)，甚至危及生命。

（摘自《百姓生活》）