減肥這點事

金小英

云云是這個學期的插班生，在沒見面之前，就知道了孩子的相關信息，父母文化水平高，而且祖輩都是中學老師，轉入我班的第一天起就顯得特別的不一樣，個子不高但非常胖，不經過測量也能看出肯定是屬于肥胖行列，走起路來不那么利索，很讓人擔心她會累，但她非常樂觀，時不時地聽到她那爽朗的笑，還有肥嘟嘟的小臉上的那雙瞇瞇眼，盡管不美，但非?？蓯邸?/p>

在與家長商量后，云云加入了小胖子俱樂部，每天在老師的帶領下，開展半小時的訓練，氣溫適中時，在戶外進行小跑、爬山坡等活動，天氣炎熱時，在室內進行接力跑、運沙包、玩羊角球等活動，俱樂部的老師總是表揚云云，很認真，不怕苦。

的確，每次走過俱樂部活動場所總看見云云很認真地在做運動，累得滿頭大汗，也只是很自覺地去擦一擦，然后又繼續(xù)著。其中一次活動讓我感觸頗深，今天俱樂部開展繞小山長跑活動，這是非?？简灪⒆觽兊哪土Φ?，當老師發(fā)令時，所有的小胖胖都開心地跑起來，可不到一圈，有幾個孩子就慢下來了，有的甚至由跑改走了，到第三圈，只有5個孩子仍然堅持著，但他們臉上的無奈可以看出，到第四圈時，只有2個孩子出現(xiàn)在跑道上小跑著，并帶著沉重的呼吸聲，云云就是其中的一個，云云是俱樂部最胖的一個，長跑對她來講是蠻困難的。盡管指導老師允許云云只要跑兩圈，但云云卻沒有放棄，看著云云沉重地呼吸著，我聽到指導老師再次跟她說：“云云，如果你覺得很累，堅持不住，那你就停下來吧！”令我感動的是云云卻搖搖頭，眼睛看了看終點。那一刻，心里似乎打翻了五味瓶，酸酸的、甜甜的、苦苦的、什么味都有，很不是滋味，真想沖下樓抱著云云說：“云云，你是好樣的！你比男子漢還堅強！你一定能成功的！”

俱樂部的訓練依然進行著，云云每天的戶外運動都達到1—2小時，運動量還不錯。在此情況下，我們開始全面關注飲食情況，發(fā)現(xiàn)云云愛吃熱量高的食物，早點愛吃餅干，特別是奶油夾心餅干、巧克力餅干，卻不大愛喝牛奶，寧可干吃或吃完后喝點水，正餐吃的量也很不合理，記的一次午飯時間，我照例先給云云喝湯，可發(fā)現(xiàn)她的速度快得驚人，5秒不到喝光了，趁我去發(fā)給別的孩子時，云云自己又乘了一碗，5秒不到又喝光了，一連喝了三碗，所花費的時間非常短，如果不特意關注根本發(fā)現(xiàn)不了，接著是挑了一碗滿滿的飯開始吃起來，生活老師分給她的菜量很多，還加上額外的減肥菜，一頓午餐吃的量比其他孩子多，另外，云云吃飯從不多咀嚼，一口飯吃下去只需2秒的時間，頻率還很快，一頓午餐的時間只需要十分鐘左右。

通過觀察，了解到云云飲食上營養(yǎng)搭配不均衡，喜歡高蛋白、高脂肪、高熱量的食品，還存在嚴重的挑食，十分不愛吃魚，不愛吃蔬菜，特別愛吃肉。為此，我班專門選擇了“樣樣食品都愛吃”的主題，開展了一系列活動，讓云云了解到各種常吃的菜的營養(yǎng)價值，不能挑食，也不能偏食，樣樣東西都要吃。其中“瘦弟弟和胖哥哥”的活動，教育孩子吃得太少與太多都不好，都會給自己的身體帶來很多麻煩。慶幸地是，云云是個很懂事的孩子，云云接受了老師的建議，同時，老師也給出了相應的方案。

可是一個不好的消息傳來了，俱樂部的指導老師說云云這兩周的體重增加了！這怎么可能呢？

反思與感悟：

1.尋找原因

難道云云的運動量還不夠，學校為肥胖兒童專門設計的減肥餐難道不合理嗎？這不可能呀，老師都是按科學減肥法來開展的，而且前段時間體重減了不少。于是，我找到云云家長進行了交流，發(fā)現(xiàn)了其中的重要原因：原來是最近爸爸媽媽出差了，云云一直住在奶奶家，每次訓練完回家奶奶總覺得她太辛苦了，認為這樣下去要生病的，所以總要給她買很多好吃的，而且都是熱量很高的，但又是小胖子的最愛，如薯片、火腿腸、糖果等，這就導致了云云體重又增加。

2.策略支持

孩子的這些話讓我深深地意識到家長合作的重要性，為此，我與云云媽媽進行了單獨地交流、協(xié)商，并讓其了解肥胖的危害以及云云在訓練中的表現(xiàn)，希望家長能支持孩子的行為，為此我又給云云媽媽出了一些建議，通過肥胖鑒定表的幫忙來改變祖輩的想法，讓她們也了解肥胖的危害，從而正確把握愛的尺度。

與家長交流肥胖干預的策略，除了飲食上控制、調整好，還需要每天保證一定的運動量，建議家長要盡量抽空陪孩子，有條件的話可以調整工作的時間，多帶孩子出去散步、運動等。

3.結果分析

學期末，俱樂部的指導老師說云云已經從重肥減到了中肥，這對云云來講是可喜可賀的事情，盡管還是屬于肥胖行列，但已經相當不容易。相信憑借云云的毅力和堅強，肯定能取得更大的成績，能從中肥到輕肥，循序漸進最后體重正常。

云云減肥這件事，讓我看到做這件事真的不易，這其中需要許多人的配合（家長配合，老師與老師的配合、師生配合等），這其中需要許多人的努力（俱樂部的訓練、老師的觀察指導、家長的嚴格監(jiān)督、孩子的毅力），最后，我想說只要我們認真對待這件事，相信這件事會是真正微不足道的一件事情！

編輯 王愛芳