試論青少年心理健康教育

汪會田

健康教育是一門研究傳播保健知識和技術(shù)，影響個體和群體行為，預(yù)防疾病，消除危險因素，促進(jìn)健康的科學(xué)（十三屆世界健康教育大會1988年提出）。人的健康包括身體和心理兩個方面。身體健康和心理健康是相互影響，相互作用的。今天，青少年的心理健康教育和心理保健以及預(yù)防心理疾病，已成為人們越來越重視和解決的問題。

一、青少年心理健康教育的意義

心理健康教育是青少年時期生理、心理發(fā)展的需要。因為青少年時期是個體在發(fā)展過程中從不成熟向成熟過渡的基本階段。但實際上，伴隨著青少年自我意識的不斷增強(qiáng)，成人感的出現(xiàn)、性意識的覺醒、性的需要和沖動與社會道德規(guī)范、傳統(tǒng)觀念制約的沖突，使得青少年的心理與成人相比，表現(xiàn)得更為敏感、復(fù)雜、強(qiáng)烈，情緒狀態(tài)要比任何一個時期更為混亂。他們既要應(yīng)付生理變化帶來的心理問題，又要應(yīng)付社會環(huán)境變化產(chǎn)生的心理矛盾，不可避免地會遇到多種多樣的心理問題。此時的青少年更需要教師、父母和社會的幫助、同情和理解。

心理素質(zhì)是為社會培養(yǎng)全面的、高素質(zhì)人才的需要。今天的青少年是21世紀(jì)的棟梁之才，他們的心理必須能適應(yīng)飛速發(fā)展的社會需要，迎接新技術(shù)革命的挑戰(zhàn)。因此，教育必須強(qiáng)調(diào)培養(yǎng)具有健康心理、健全體格和頑強(qiáng)適應(yīng)能力的個體。

心理健康是青少年追求完善人生和實現(xiàn)理想的需要，任何人生命的存在總是不完善的，生命的過程總是充滿坎坷，受到來自各方面的壓力、限制和困擾。只有具備強(qiáng)健身體、健康心理品質(zhì)有個體，才能夠克服和解決人生中的許多矛盾。青少年時期是確定人生觀、發(fā)展完善人格最重要的時期。在此階段只有重視青少年良好心理品質(zhì)的培養(yǎng)，造就健全的人格，才能夠?qū)ι鐣鞒龈蟮呢暙I(xiàn)。

二、青少年常見的心理障礙和影響心理健康的因素

1.焦慮。焦慮是人的自尊心在可能受到威脅的情況下而產(chǎn)生的一種情緒體驗。無論什么事，都會提心吊膽，惴惴不安。

2.抑郁。表現(xiàn)為苦悶、悲觀，對學(xué)習(xí)、生活和娛樂失去興趣，對前途失去希望，遇到難題怨天尤人，放棄理想，消極對待人生，并伴有身體不適的癥狀。

3.偏激。偏激主要表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)定，易沖動，好激動，忽而灰心喪氣，忽而急躁暴怒，盲目狂熱，不計后果的沖動。

4.強(qiáng)迫。表現(xiàn)為常有個人不安全感和不完整感，過分自我克制，自我關(guān)注，因而緊張，對任何事情都拘謹(jǐn)，一直處于緊張之中，思想得不到適當(dāng)?shù)乃沙诤托菹ⅰ?/p>

影響青少年心理健康的主發(fā)因素是自我心理保健意識不強(qiáng)，不良情緒，不良的人際關(guān)系，心理承受力差等，自我心理調(diào)節(jié)和自我心理保健是預(yù)防心理疾病的最好方法，但對大多數(shù)青少年來說，自我心理保健意識差甚至沒有自我心理保健意識。當(dāng)生活、學(xué)習(xí)、工作、人際關(guān)系等方面遇到困擾和挫折，常表現(xiàn)為焦慮、悲傷、自卑、痛苦、抑郁等不良心理狀態(tài)時，不懂得采取自我調(diào)節(jié)、自我控制、自我保健的方法化解不良情緒，消除痛苦，維持心理平衡，使不良心理反應(yīng)進(jìn)一步惡化，甚至出現(xiàn)傷害他人或自殺的嚴(yán)重后果。

三、學(xué)校體育教育在學(xué)生心理健康教育中的作用

健康反映了體育增強(qiáng)體質(zhì)的主要目的和社會需要獲得的效果，體育是與體魄強(qiáng)健、發(fā)育正常相聯(lián)系的。就學(xué)校體育而言，在學(xué)生人生的黃金階段，為其一生健康打下基礎(chǔ)，并使學(xué)生在體育文化、鍛煉習(xí)慣、體育修養(yǎng)等方面終身受益。因此健康教育與體育教育都是為學(xué)生身體健康服務(wù)的。因此，如何使健康教育與體育教學(xué)有機(jī)地結(jié)合在一起，充分發(fā)揮學(xué)校體育教育在學(xué)生心理健康中的作用是非常關(guān)鍵的，筆者通過多年的教學(xué)實踐，認(rèn)為可以從以下途徑得以實現(xiàn)：

1.營造氛圍，融洽關(guān)系。在教學(xué)中，教師要深入研究學(xué)生，盡可能地同學(xué)生在一起參加各項體育活動，創(chuàng)造融洽的師生關(guān)系，使學(xué)生充分信任教師，愿意跟教師進(jìn)溝通。這樣有利于學(xué)生保持愉快的心情，全身心地投入到學(xué)習(xí)中去。

2.培養(yǎng)情感，關(guān)心愛護(hù)。對曾有過某些挫折，內(nèi)心受過刺激的學(xué)生，教師要多關(guān)心愛護(hù)他的，時刻注意他們的心理傾向，要在教學(xué)中創(chuàng)造一種相互關(guān)心、相互鼓勵、互幫互學(xué)，共同提高的良好風(fēng)氣，使那些有心理障礙的學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中，感到同學(xué)的支持，教師的愛護(hù)和信任，從而增強(qiáng)他們的戰(zhàn)勝挫折和克服心理障礙的信心。

3.表揚(yáng)鼓勵，增強(qiáng)自信。當(dāng)學(xué)生在學(xué)習(xí)中遇到困難與挫折時，應(yīng)正面誘導(dǎo)，多加鼓勵，耐心地與他們一起分析原因，創(chuàng)造條件，幫助學(xué)生獲得成功的情緒體驗。當(dāng)學(xué)生克服了某一困難或在學(xué)習(xí)中取得了哪怕是微不足道的進(jìn)步時，教師也要有意識地及時抓住閃光點(diǎn)進(jìn)行表揚(yáng)鼓勵，提高他們克服困難的決心和勇氣，增強(qiáng)他們對學(xué)習(xí)的興趣和信心。

4.循循善誘，細(xì)心教育。對于部分身體素質(zhì)差，接受能力慢的學(xué)生，在教學(xué)過程中，教師要循循善誘，采用靈活多樣的形式，具有針對性的方法，區(qū)別對待，使學(xué)生能夠容易接受，能正確對待自己，拋棄自暴自棄的不良思想，使其懂得只要主觀努力、方法得當(dāng)，就能將自身的潛力挖掘出來。其次，對運(yùn)動技術(shù)的要求可適當(dāng)放寬，使其不斷嘗到成功的喜悅，并引導(dǎo)他們在練習(xí)中揚(yáng)長避短，逐步提高身體素質(zhì)和運(yùn)動技術(shù)水平，克服心理障礙。

5.學(xué)校體育教育應(yīng)適當(dāng)充實心理健康教育的內(nèi)容，在對學(xué)生進(jìn)行體育知識教育的同時，也應(yīng)當(dāng)進(jìn)行心理健康教育，讓學(xué)生了解心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，了解影響心理健康的因素，掌握心理保健的方法，對自己的心理因素及時進(jìn)行調(diào)整。幫助學(xué)生樹立正確的人生觀，克服不良的心理因素，正確對待生活中出現(xiàn)的各種挫折和困難，提高心理健康水平。從而起到預(yù)防心理障礙和心理疾患產(chǎn)生的后果，全面提高學(xué)生的心理健康水平。

編輯 王愛芳