羽毛球技術訓練的落點控制芻議

任紹濤

(河南省汝南幼兒師范學校 河南駐馬店 463300)

探索當前羽毛球的發(fā)展過程,技術在羽毛球這項運動占據(jù)重要地位,它是羽毛球運動的基礎,只有技術掌握好,你才能更好的去運用戰(zhàn)術,才能取得最終的勝利。而在大部分的體育院校,就缺乏了這一點,他們在訓練過程中,往往只注重擊球動作的本身,忽略了擊球落點的準確性,因此,這種情況也導致了羽毛球技術的不完整。怎樣能更好的掌握落點控制這項技術的訓練,下面我們就進行一下分析和研究。

1 研究對象和方法

1.1 研究的方法

文獻資料法。

1.2 研究對象

有河南省羽毛球2013級羽毛球專修學生,對其對象進行劃分,實驗組10人,對比組10人。

1.3 試驗區(qū)域的劃分(圖1)

圖1

1.4 試驗方法

(1)短球的擊落點有2、6、8、9、區(qū)。另外,高遠球到4、5、7、11區(qū),不同的落點球要擊落在固定的區(qū)域里,要求落點準確和擊落的動作定型。

(2)一點對兩點,一點勾兩點,一點殺兩點,正手側身一點,要求落點準確,落點規(guī)律,路線清晰,在擊球時,對擊球的拍面的角度以及控球的力量要掌握好。

(3)一點對多組和練習,一點推多點,一點搓多點,一點殺多點,一點抽多點,要求從實踐出發(fā),對落點的組合進行精心的設計。

1.5 實驗結果進行對比(表1)

1.6 測試的方法

為每次擊球的次數(shù)為20次,計算實驗前和實驗后的一班和二班的各項技術動作,落球點的準確性,然后計算成功率,從表1所顯示的數(shù)據(jù)并進行對比,實驗對象的進步非常的大,對于拍面的控制角度和用力的方向,能夠形成動作的動力的定型。

1.7 對測試結果的評定內(nèi)容和評定的標準

比較之后,我們還要進行評定,測試評定的內(nèi)容從準備、引拍、擊球、削球四個方面進行評定。

(1)其中,準備的標準是:要求握拍合理規(guī)范、靈活,基本姿勢合理、協(xié)調,評定等級為優(yōu);握拍基本合理;準備動作幅度大,結構基本合理,符合規(guī)范,則評定等級為良;握拍不規(guī)范和錯誤,而且準備姿勢不規(guī)范,評定等級為差。

(2)引拍的評定的標準為:引拍發(fā)軌跡為擊球創(chuàng)造有利因素,并符合運動員的動力學原則,完成的引拍速度快,評定等級為優(yōu);引拍的呼喚動作幅度大,完成的引拍速度慢,評定等級為良;引拍過程中,其中的某一個環(huán)節(jié)受到制約,身體不協(xié)調或動作錯誤,評定等級為差。

(3)擊球的評定的標準:擊球點適宜準確,擊球時能做到發(fā)力適中,評定等級為優(yōu);離擊球點偏離,乏力不夠集中,評定等級為良;偏離擊球點區(qū)域太遠,而且發(fā)不出力,評定等級為差。

(4)擊球評定的標準為:根據(jù)戰(zhàn)術,在擊球后能恢復重心,并且,利用連貫性能夠回到有利的位置,還原握拍,評定等級為優(yōu);若恢復重心慢,回位置慢,評定等級為良;恢復不了重心,并且回不了原位置,評定等級則為差。

根據(jù)上面指導老師和運動員對實驗結果的評定的數(shù)據(jù)表2、3可以看出,通過對落點訓練的掌握,能夠使運動員的基本技術明顯的提高,對于動作動力定型的正確鞏固,可以達到自動化程度的目的,并與突變能力相一致,為比賽能力的提高打下了堅實的基礎。

2 羽毛球技術訓練落點控制的作用

2.1 有利于教學的直觀性

表1 對一班和二班實驗對象的落球點進行比較

表2 根據(jù)評定的內(nèi)容和評定等級的標準,訓練指導老師對實驗結果的評定如下

表3 運動員對實驗結果的評定等級如下

羽毛球技術的訓練的落點控制,它不僅豐富了羽毛球的教學訓練的方法,還完善了羽毛球訓練的教學模式,落點控制法區(qū)劃方法有很多種,它是根據(jù)網(wǎng)區(qū)、底線區(qū)、邊線區(qū)以及中間區(qū)的劃分方法進行劃分的,落點控制法將羽毛球場地的規(guī)則、功能、范圍、技術要求等劃分為9個區(qū)域,并且每個區(qū)域都能把功能、技術要求、戰(zhàn)術等很直觀,完整地展現(xiàn)在學生面前,學生只需接受“第一信號”就可以,減少了“第一信號”和“第二信號”的相互轉化的中間環(huán)節(jié),學生的大腦中樞會更加的快捷。在練習或比賽時,學生可以通過運用教師的指導,也可以通過區(qū)域數(shù)字圖能把球能夠很好的擊入不同的地方,控制球的落點區(qū)域準確性。要完成好落球點的控制,還要加強三個環(huán)節(jié),即感知、思維、應用,只有將這三個環(huán)節(jié)緊密的結合起來,并加以利用,才能更有效的,完成好落球控制點訓練任務。另外,羽毛球落球控制點還有一點好處,對于感應器—傳入神經(jīng)系統(tǒng)—大腦中樞—傳入神經(jīng)系統(tǒng)—放映器的這個過程,會使神經(jīng)通道變寬、變短、變快捷,從而使運動員掌握技巧的時候會更加的迅速。

2.2 有利于指標量化

傳統(tǒng)的羽毛球訓練的指標一般都是定性的,而對落球的控制法的訓練,完全是定量化的。所以,下面我們主要對比一下,傳統(tǒng)的羽毛球訓練的方法和羽毛球訓練落點法的不同之處。傳統(tǒng)訓練方法讓學生練習內(nèi)容是,短球或長球,左邊或右邊,但是對于具體的短球,短多少或者長球長多少,左邊左多少或者右邊右多少,都沒有一個具體的規(guī)定,讓學生感覺很模糊,對此知道的太少。而羽毛球技術落點控制的訓練,完全達到了量化,更達到了量化監(jiān)控的教學目的,學生對訓練的模糊狀態(tài)也完全改善,可以進行很清晰的訓練情景,同時,學生知道該完成多少組目標,該打進的某一個區(qū)域,既有利于教訓質量的提高,也利于教學指標的完成,在訓練時,原來枯燥沉悶的課堂,也變得有趣起來。還有一點的好處是,學生訓練時也變得主動起來,對于老師安排的訓練,能夠更積極的去完成,并且學生可以根據(jù)量化指標,對自己的訓練結果進行自我評估,既可以增強自我的了解,也可以落實師生互動的初衷。

2.3 有利于擊球動作的動力定型

根據(jù)運動生理學的原理,有一種暫時性的神經(jīng)聯(lián)系,這種神經(jīng)性的聯(lián)系是暫時的,是由多種感應器機能參與情況下,與大腦皮質動覺細胞共同建立的。這種暫時性的聯(lián)系與定向運動形成了一種定式時,在生理學上稱“效應器記憶”也就是,動力定型,為達到肌肉效應器“肌肉記憶”,就應充分發(fā)揮視覺和本體感覺之間的相互作用,正確強化和鞏固動作,實現(xiàn)動作的技術定型。因此,應加強對動作動力的練習,努力和比賽所需動力定型相一致,這樣可以增強羽毛球運動員的實戰(zhàn)型和應用性。想要練好落點控制這項技能,就要抓住技巧,還要多練,更重要的是要有實戰(zhàn)的經(jīng)驗,達到練、戰(zhàn)統(tǒng)一,這對體現(xiàn)技術的實際價值和重要意義。

2.4 能夠提高比賽的能力

對于羽毛球這種運動來說,比賽應對能力十分重要的,有效的控制羽毛球的落點的準確性,能夠大大的提高比賽的能力。若能很好的掌握這項控制落球點的技術,就能做到奇正結合、真假結合、以及技術和戰(zhàn)術的結合、速度和力量的結合,形成羽毛球場上的絕對優(yōu)勢,擊敗對手,進而取得比賽的勝利。為了掌握羽毛球落球點的控制技能,我們在半學期左右學時應進行反復的訓練,通過人為的進行落點區(qū)域的準確劃分,讓學生在實戰(zhàn)比賽應用過程中,能夠形成穩(wěn)固的動力定型,以達到堅實的基礎,在比賽中能夠熟練的應用,最終在比賽中獲得勝利。

2.5 能夠培養(yǎng)學生的戰(zhàn)術意識

運動員在比賽中,要緊緊抓住對手弱點,進行攻擊,有效控制落球的落點就會限制對方的發(fā)揮,從而在比賽中贏得主動權,在比賽中給對手重要的一擊,最終贏得勝利。另外,在訓練時,對一點對多點進行組合練習,落點和戰(zhàn)術進行融合,積極培養(yǎng)學生在比賽中對落球點控制的應用,讓回球的落點更準確,球路也刁鉆、靈活,對戰(zhàn)術的應用也更加的熟練,為贏得比賽的勝利,我們加以練習,努力的奮斗。

3 對落球點控制訓練的建議

(1)對羽毛球落球點控制技術訓練的實施不能一步到位,應逐步在訓練中使用羽毛球落點法,并加強羽毛球落球控制法的訓練,以提高訓練的質量,增強運動員的技術能力。

(2)在實施羽毛球運動員的落球點技術時,在應用過程中及時發(fā)現(xiàn)新問題,并應及時的解決,使之完善。

4 結語

對羽毛球落點控制的研究和分析,能夠大大的提高學生的落點控制的準確性,在比賽中,對羽毛球落點控制好的運動員的比賽能力,也明顯的優(yōu)于其他的運動員,在實戰(zhàn)中有較強的使用價值,在教學中,也比常規(guī)的教學方法更有效,能夠有效的提高教學質量,因此應大力的普及,推廣羽毛球落點控制法,完善教學理論,使羽毛球這項運動事業(yè)能夠更好的發(fā)展。

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