高校課余田徑訓練現(xiàn)狀及對策

廖志錦

（福建工程學院體育教研部，福建 福州 350108）

高校的課余田徑訓練的主要作用是提高大學生運動競技水平、豐富大學生的課余生活，具體表現(xiàn)如下［1］:首先，通過課余田徑訓練可以全面提升高校學生個體的身體素質(zhì)，有效改善人體運動技能。其次，通過課余田徑訓練能夠提升高校學生的自我心理調(diào)節(jié)水平，對心理產(chǎn)生積極影響，并有利于培養(yǎng)大學生堅毅、果敢、頑強的意志品質(zhì)。下面，筆者對高校課余田徑訓練現(xiàn)狀及對策進行了探討，以便為提高高校課余田徑訓練水平提供幫助。

1 高校課余田徑訓練現(xiàn)狀

1.1 訓練時間不足

只有充足的訓練時間才能形成滿意的訓練效果。由于受到課時等原因的制約，使高校田徑課余訓練始終只能間斷進行。一般而言，大學生在校期間，每個月進行田徑課余訓練的時間只有25～35h，再加上寒假、暑假、考試等周期性停訓，導致訓練時間不足，從而使訓練的系統(tǒng)性得不到保障。

1.2 選拔人才存在局限性

目前，高校選拔人才存在局限性，例如，有些身體素質(zhì)優(yōu)秀且單項運動水平較高的運動員由于文化課不合格而不能進入高校，高等院校體育人材年齡段一般在22～24歲［2］，由于年齡相對過大，其發(fā)展?jié)摿κ艿綐O大限制。

1.3 訓練設施不足且保障水平低

高等院校田徑課余訓練面臨的不足是場地設施一般不夠?qū)I(yè)，器材設備老化且更新慢。例如，江蘇省近60所高等院校中，有近30所院校尚不具備標準塑膠田徑場地［3］。此外，由于訓練經(jīng)費較少，伙食補助標準較低，導致運動員的營養(yǎng)水平無法承擔大負荷體能消耗，這給田徑課余訓練造成了不利影響。

1.4 缺乏高水平教練員

目前高校田徑課余訓練過程中，提倡老中青教練員的互幫互助、互相搭配，但在落實上并不盡如人意。一些理論知識豐富的年輕教練員的實踐知識明顯欠缺，又沒有專業(yè)人員給予訓練方法指導，導致教練梯隊不能形成規(guī)模。雖然有極少數(shù)高校采取外聘高水平教練的方法解決該問題，但絕大多數(shù)高校由本校體育教師擔任相關(guān)訓練指導工作。此外，由于體育教師的教學任務相當繁重，往往難以應付大學生課余訓練理論及實踐方法的指導工作。

2 提高高校課余田徑訓練水平的對策

2.1 完善相關(guān)管理和激勵機制

根據(jù)高校實際特點與辦隊目標，將課余田徑訓練工作與田徑運動隊建設工作結(jié)合起來，并納入到學校體育整體工作大綱，建立形成校、部、室三級管理制度，完善相關(guān)管理激勵機制［4］。首先，管理者要制定積極可行的獎勵辦法來提高教練員的積極性，如將教練薪資同比賽制度、檔案制度結(jié)合起來等。其次，要給參加比賽的運動員提供特殊化的考試政策和學籍管理政策，以便讓運動員能夠?qū)Ｐ倪M行訓練，進而取得良好的運動成績；要給場地建設與場地使用提供既方便又嚴格的管理制度；要加大對場地、器材的投入力度，同時根據(jù)學校場地器材實際情況展開多層次教學，幫助解決運動訓練同普通體育課教學間的矛盾［5］。

2.2 制定科學的訓練計劃

首先，應將訓練者的各項技術(shù)、心理素質(zhì)、生理素質(zhì)加以整體安排，使之統(tǒng)攝于整合化目標的調(diào)控之下，使其能夠按照訓練計劃完成目標任務。其次，應形成合理的訓練周期，即劃分訓練周期時要將訓練的專項特點加以突出，既要重視比賽成績的提高，也不能忽略訓練本身的素質(zhì)養(yǎng)成功能。在通常情況下，可以將每學年的訓練周期分成6個相對獨立的小周期，而將寒假與暑假2個階段設置成自然的調(diào)整休息期，由于訓練周期相對縮短，因而更具系統(tǒng)性和靈活性［5］。

2.3 關(guān)注大學生的心理訓練

心理訓練是課余田徑訓練的一部分，也是體能及技術(shù)訓練的重要支撐，將其與體能及技術(shù)訓練結(jié)合在一起，才能取得理想的訓練效果。因此，在課余田徑訓練時，要始終強調(diào)心理訓練同身體訓練相結(jié)合的原則，有目的的培養(yǎng)學生的意志品質(zhì)，讓其在比賽過程中具有更強的穩(wěn)定性和應變能力。

2.4 加強田徑運動理論知識的培訓

在校大學生知識面較廣，而且接受理解新知識的速度較快，這對其準確把握運動技術(shù)要領(lǐng)、理解訓練意圖是極為有利的。因此，教練在課余訓練過程中，不但要傳授技術(shù)訓練的方式方法，而且要讓大學生更多地了解專業(yè)技術(shù)、運動心理、運動營養(yǎng)知識，以及體育競技知識、競賽基本規(guī)則、裁判方法等知識。此外，邀請專家對學生進行生理學、運動力學等專業(yè)輔導也有助于提高大學生的運動素養(yǎng)。

2.5 做好專項技術(shù)動作的指導

提升運動成績需要科學的運動技巧和合格的身體素質(zhì)相互配合，如果身體素質(zhì)提高，技術(shù)水平卻不到位，那么身體素質(zhì)就無從發(fā)揮其優(yōu)勢。同理，技術(shù)水平到位，但身體素質(zhì)較低，運動成績也無法得到提升。因此，在課余訓練階段的前期，應當選擇那些實效性更強、重點更突出的方式方法，做好全面訓練的準備工作，讓身體訓練同專項訓練在起步階段就能得到完整統(tǒng)一，給后續(xù)訓練奠定堅實基礎。例如，在短跑課余訓練過程中，應重點強調(diào)步幅的提升及跑步過程中的放松，適當增加一定比例的專項練習，由此培養(yǎng)大學生的柔韌性及耐久力，使其腿部、腰部、背肌部的力量得到增強，進而達到最終提升短跑成績的目標。在進行跳遠課余訓練時，則要重點強調(diào)迅速助跑及準確起跳等關(guān)鍵技術(shù)要領(lǐng)，以便提高運動員的爆發(fā)力。在進行投擲項目的課余訓練時，需要特別強調(diào)最后用力階段的器械發(fā)出速度與投擲成績間的關(guān)系，并使學生了解器械出手過程是整個技術(shù)動作的重點所在。所以，通過加強專項技術(shù)動作的指導，能夠更好地提高大學生田徑課余訓練水平。

3 結(jié)語

高校課余田徑訓練是各高校體育工作的重要項目，是決定體教結(jié)合成功與否的關(guān)鍵所在。通過開展課余田徑訓練，能營造濃厚的體育氛圍，促使大學生積極參加各項體育鍛煉，從而提高大學生的身體素質(zhì)和健康水平。因此，高校應重視學生課余田徑訓練的管理與指導工作，形成一套與大學生心理、生理特點相符的訓練管理體系，以此改善課余田徑訓練的質(zhì)量，促進高校田徑運動水平的整體提升。

［1］黃荃 .普通高校田徑代表隊短期集訓方法的探討 ［J］.新課程研究 （高等教育），2010，5（2）:185－187.

［2］盧建輝 .普通高校課余田徑運動訓練的組織與實施 ［J］.河北工程大學學報 （社會科學版），2007，23（1）:64－67.

［3］沈林，郭風蘭，劉躍峰，等 .新疆少數(shù)民族地區(qū)高校田徑課余體育訓練的調(diào)查研究 ［J］.北京體育大學學報，2007，48（3）:32－36.

［4］田軍，蔣金山 .論高校田徑隊的訓練方法 ［J］.浙江工商職業(yè)技術(shù)學院學報，2011，8（2）:77－80.

［5］辛鋒 .高校田徑運動開展現(xiàn)狀與對策研究 ［J］.湖北體育科技，2010，29（6）:49－52.