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    老人保健滋補(bǔ)食譜

    2014-03-05 06:06:00曾聞
    家庭醫(yī)藥 2014年3期
    關(guān)鍵詞:魚鰾藥膳調(diào)料

    曾聞

    山芋燉狗肉

    山芋、狗肉各500克,生姜10克,調(diào)料適量。將山芋去皮切塊,狗肉洗凈切塊,生姜切粒,加水燉爛后加調(diào)料即成,本膳可經(jīng)常食用。

    這道藥膳具有補(bǔ)腎作用,有助預(yù)防肢冷、夜尿多。

    栗子雞

    雞塊200克,栗子肉150克,調(diào)料適量。將雞塊炸一下,裝入大碗內(nèi),與栗子肉、調(diào)料一起上籠蒸至爛熟,本膳可經(jīng)常食用。

    這道藥膳具有強(qiáng)身保健功效。

    羊肉燉豌豆

    羊肉400克,豌豆60克,調(diào)料適量。共同加水燉至豆熟肉爛,本膳可經(jīng)常食用。

    這道藥膳具有補(bǔ)中、益氣、抗衰功效。

    玉米燉鵝蛋

    玉米30克,鵝蛋1只。加水同燉至熟,早晨空腹吃。

    這道藥膳具有益氣補(bǔ)虛、防頭暈功效。

    紅棗燉羊心

    羊心1個(gè),紅棗10枚,調(diào)料適量。將羊心洗凈切塊后加水與紅棗、調(diào)料共燉煮至熟爛,本膳可經(jīng)常食用。

    這道藥膳具有補(bǔ)心安神功效,有益于防治心臟疾病。

    豬肝飯

    豬肝、大米各100克,姜汁、油、鹽適量,蒸熟食用。

    這道藥膳能益氣、補(bǔ)血、防頭暈。

    花生鳳爪湯

    花生仁(連衣)150克,鮮雞爪5對(duì),紅棗10枚,調(diào)料適量。將上料洗凈后加水燉煮至雞爪爛熟,本膳可經(jīng)常食用。

    這道藥膳具有補(bǔ)氣血、壯腰膝功效。

    三寶豬肉湯

    百合、蓮子各100克,紅棗20枚,豬瘦肉500克,蜂蜜、冰糖適量。將蓮子去皮、芯,豬肉洗凈,兩料先用清水燜煮30分鐘,加進(jìn)百合、紅棗煮至熟爛,最后放蜂蜜、冰糖,待冰糖溶化拌勻即可,可分次食用。

    這道藥膳具有補(bǔ)虛安神、清熱潤燥功效。

    魚鰾蝦米羊肉湯

    魚鰾、蝦米各30克,羊肉150克、調(diào)料適量。將羊肉洗凈切成薄片,先將魚鰾、蝦米用調(diào)料煮熟,再入羊肉片煮熟即可,連湯一起吃,可經(jīng)常食用。

    這道藥膳有補(bǔ)腎益氣功效,對(duì)老人腰冷、尿頻者有一定防治作用。

    紅棗燉雞蛋

    紅棗8枚,雞蛋1個(gè),蜂蜜適量。將紅棗、雞蛋燉熟置溫后調(diào)入蜂蜜即可,每天早晨食用。

    這道藥膳能補(bǔ)虛抗老,增強(qiáng)體質(zhì)。

    天麻煨豬蹄

    天麻20克,豬蹄1只,調(diào)料適量。將天麻裝入稍大些的紗布袋內(nèi),與洗凈的豬蹄、調(diào)料燉煨至肉熟爛即可,吃肉飲湯。

    這道藥膳能增強(qiáng)體質(zhì),防治頭暈。

    清蒸鯉蒜

    鯉魚1條(約500克),大蒜頭15克,調(diào)料適量。將鯉魚洗凈,蒜頭去皮打碎,置于鯉魚肚中,加調(diào)料,隔水蒸熟即可,可以分多次食用。

    這道藥膳有溫腎補(bǔ)脾功效,可防老人體虛怕冷。

    蓮子銀耳湯

    蓮子50克,水發(fā)銀耳20克,白糖適量。將蓮子先煮、待爛后,加水發(fā)銀耳再煮一會(huì),加白糖,可經(jīng)常食用。

    這道藥膳有強(qiáng)心補(bǔ)虛功效,并可防治老年抑郁癥。

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