體操教學中膽怯心理成因及對策分析

黃莉

【摘 要】在體操訓練中，良好的心理狀態(tài)可成為推進學生努力學習的動力。但由于學生自身的因素，以及教學環(huán)境等客觀因素影響，通常會有學生產(chǎn)生膽怯和厭學的心理，對體操訓練目標的實現(xiàn)很不利。本文就體操訓練中學生膽怯心理的成因，提出相應的解決措施，以此促進學生健康心理的形成，進而提升訓練質(zhì)量。

【關鍵詞】體操教學 膽怯心理 成因 對策

1前言

體操需在較小的年齡便開始練習，但由于初學者的肌肉能力較差，并且肌肉群的發(fā)展不夠協(xié)調(diào)，抑制和興奮轉(zhuǎn)換較慢，常會發(fā)生動作不協(xié)調(diào)、不靈活的情況。由此，在體操學習中，大部分學生會存在膽怯心理，常表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)定，在訓練中優(yōu)柔寡斷，特別是在技巧性較強的體操活動中，通常會有很多的顧慮，如：在單杠、平衡木的學習中，因為需要借助器械完成動作，并且技巧性較強，具有一定的難度，學生會存在不安全感和危險感，導致學生膽怯心理的形成，對體操訓練目標的實現(xiàn)極為不利，因此，教練在教學中，應注重學生心理變化。

2造成體操教學中學生膽怯心理的因素

2.1學生的心理素質(zhì)較差

膽怯心理的表現(xiàn)存在于所有的體操訓練中，尤其是在初學的學生中表現(xiàn)得更加明顯。其行為表現(xiàn)主要是對體操活動的一種恐懼和消極心理，環(huán)境的改變，以及教材難易程度的變更和掌握，均會使學生產(chǎn)生膽怯和厭學的心理。其主要的原因，在于學生本身的心理素質(zhì)較差，適應能力和承受能力欠佳。部分學生因為意志品質(zhì)較為薄弱，進而缺乏頑強勇敢的學習和進取精神，外加體操教學中的動作較多，并且動作的技術要求較高，難度差異大，其動作均需在一定的空間和時間內(nèi)完成，存在幅度大小、節(jié)奏快慢，以及身體各部位用力時機和用力順序的不同技術要求，特別部分學生在動作訓練中，存在動作不協(xié)調(diào)的情況，進而導致動作失敗，甚至造成身體傷害，對于心理素質(zhì)較差的同學，極容易形成緊張和膽怯的心理。

2.2學生的情緒波動大

由于害怕和恐懼心理，學生的情緒通常波動較大，其不穩(wěn)定的情緒主要表現(xiàn)在焦慮、緊張和膽怯心理的產(chǎn)生。過度焦慮和緊張情緒的存在，會抑制學生的學習表現(xiàn)，膽怯心理則會導致動機疲勞，從而降低學生的積極性和主動性，不能全身心的投入到學習中，并且心理的能量不能夠得到充分的釋放，致使學生陷入惡性循環(huán)中，極不利于體操訓練目的的實現(xiàn)。

2.3訓練和環(huán)境的改變

由于學生在日常的生活中很少接觸到體操運動，即使部分學生有所接觸，但也只屬于初始階段，對體操運動的本質(zhì)并不能深入的了解。在進入系統(tǒng)的體操學習之后，接觸到訓練環(huán)境和機械設備，以及室內(nèi)、室外的環(huán)境的變化，會促使學生的心理和身體感到各種的不適應，致使大多的學生在開始練習的階段，存在肌肉緊張的情況。外加對課本和訓練內(nèi)容既存在畏懼感又有新鮮感，心理波動較大。另外，在日常的學習訓練中，通常存在學習器材缺乏，危險性高，學生身體素質(zhì)較差，以及訓練內(nèi)容過難和教練的教學能力不足等因素，均會給學生造成直接的負面心理影響。

3體操教學中學生膽怯心理的應對措施

3.1明確學生的學習動機并加強安全保護

學生在體操學習中表現(xiàn)出的厭學和膽怯心理，能夠直接削弱和影響到訓練效果，因此，需要教練加以耐心的指導和幫助，并且應用科學合理的動作技巧引導和心理誘導措施，促進學生積極學習的心理形成。其中學生學習動機的形成較為重要，積極的學習動機能夠成為學生學習的動力，需要教練在體操教學中，了解學生對于體操運動在生理和心理中所具有價值的理解，對于存在誤區(qū)的學生進行必要的指導和更正，以此充分的調(diào)動學生在體操學習中的潛質(zhì)。另外，訓練過程中，還需注重對學生安全的保護，減輕學生的恐懼心理，教會學生幫助和保護他人，進行加強安全意識的教導，讓學生學會自我保護和保護他人，對容易受傷的部位進行特別的保護措施，盡可能的減少學生的心理障礙，促進學生的積極性學習。

3.2應用合理的訓練方法促進學生正常活動的形成

合理訓練方法的選擇和應用，不僅有助于訓練質(zhì)量的提高，并且能夠有效促進學生的正?；顒?。通常老教練的教學經(jīng)驗較為豐富，會有自己的獨特的訓練方法，同時專家總結的訓練方法，其參考價值也較大。在體操實際訓練中，訓練方式的選擇較為重要。為此，年青的教練可多向經(jīng)驗豐富的老教練學習，并根據(jù)實際，合理應用專家總結的教學方式，綜合訓練中的各類因素，注重學生整體學習能力的提升，讓學生在優(yōu)異的成績中，提升對體操運動的興趣，從而漸漸的消除膽怯心理。

另外，結合學情的訓練方式選擇，能夠讓學生更好更快的學習，減少因與學生的基礎知識不符，以及身體素質(zhì)不符的訓練活動所造成的對學生生理和心理造成的危害。例如學生的肢體的傷害，致使學生不能夠較好的掌握學習內(nèi)容，進而極容易造成對學生心理的影響，促使學生產(chǎn)生膽怯和畏懼的心理，對于學生學習內(nèi)容的掌握極不利，合適的并將學生作為訓練主體的訓練方法，對培養(yǎng)學生的學習興趣，以及促進其積極性的提升具有重要的意義，同時，也有助于訓練目標的實現(xiàn)，促進整體訓練效果的提高。所以，教練不僅需要掌握多種訓練方法，并且還需結合訓練實踐進行合理、科學的選擇，促進學生身心的健康的全面發(fā)展。

3.3促進學生的心理健康

心理健康，指的是個體在智能、身體和情感方面和他人的心理健康不存在矛盾的基礎上，使個人心理狀態(tài)發(fā)展到最佳的狀態(tài)。體操訓練中，心理狀態(tài)較為重要，健康的心理狀態(tài)能夠使學生保持較好的學習狀態(tài)。學生心理健康的目標，可通過體育鍛煉實現(xiàn)。為此，教練在體操訓練中，需要明確體育活動對于學生健康心理培養(yǎng)的重要意義，并且了解身心發(fā)展的重要關系，進而將此作為依據(jù)，制定訓練方案。糾正學生在體育活動中關于自尊、自信的理解誤區(qū)，培養(yǎng)學生迎難而上的進取精神，并且讓學生在體育活動中，控制好自身的情緒，保持平和的心緒，逐步培養(yǎng)學生堅強意志。

在體操訓練中，具有很多的練習形式，因此可選擇多種方式進行學生心理的調(diào)適。可有目的地結合多種體操練習方式，消除學生膽怯、緊張和焦慮的情緒。尤其是器械上的難度動作和各類支撐桿跳，更加有助于學生堅強意志的培養(yǎng)。但在體操訓練中，學生健康心理目標的實現(xiàn)，需結合有效的訓練安排，若只進行單一項目的練習，不僅不具有改善學生心理狀態(tài)的作用，反而會對學生的心理健康形成不良的影響。因此，教練在體操訓練中，應主意保持適應的、積極的、良好的，并且能夠充分發(fā)揮潛能的訓練狀態(tài)。endprint

3.4應用心理訓練方法改善學生的不良心理狀態(tài)

通常學生在體操練習中表現(xiàn)出的膽怯心理，是因為不能夠較好的掌握訓練內(nèi)容而導致的。為此，教練需對學生的學習表現(xiàn)，以及存在的心理問題，有針對性的向?qū)W生講授必要的心理知識，并且實施必要的心理訓練方法，以此消除學生的不良心理狀況。如果學生在學習中表現(xiàn)為對訓練內(nèi)容和學習任務缺乏信心，以及在動作練習中，表現(xiàn)出膽怯和厭學的情緒，教練可引導學生實施心理模擬訓練，應用思維引導和激勵性的語言進行自我暗示，對學生的情緒和心態(tài)進行調(diào)整。同時為增進學生的學習信心，還可采用談話法、想象放松法和心理誘導法等，通過語句誘導學生想象愉快的情境和成功的場景，通過積極的情緒影響，使學生擺脫消極的情緒，進而提升學生的學習興趣。

除以上的方法外，還需提高教練的綜合素質(zhì)。教練需充分發(fā)揮自身的模范作用，應用其文明形象感染學生，并對學生進行人性化的管理和教導，通過形象生動的講解，以及通過熟練、準確、優(yōu)美和輕松的動作示范，激發(fā)學生的學習興趣，讓學生產(chǎn)生主動參與的欲望。為此，教練需擁有較強的業(yè)務水平，以及優(yōu)良的心理素質(zhì)，獲取在學生中的威信，不僅能夠促進訓練效果的提高，并且有助于厭學和膽怯的學生轉(zhuǎn)變消極的學習態(tài)度。

4結束語

在體操訓練中，學生通常會因為學習方法不當，以及難以掌握訓練內(nèi)容而產(chǎn)生厭學情緒，致使不良心理狀況的形成，通常表現(xiàn)為緊張、膽怯和焦慮等心理不適的情況。為此，教練應時刻注意觀察學生在課堂中的表現(xiàn)，進而應用相應的心理調(diào)整方法，將學生在學習中產(chǎn)生的不適心理消除，提升學生的學習興趣，進而增強學習的信心，培養(yǎng)學生積極進取的精神，以及戰(zhàn)勝困難的堅強意志，促進教學水評的提升。

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