不要自己嚇自己

李天云

正當退休之際，我突感下咽不適，原來患上了食管癌。如今切除手術(shù)已過了十幾個年頭，我也年逾古稀，身體卻健如常人。

我的病雖然做到了早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早手術(shù)，為治愈打下了良好的基礎(chǔ)，但我卻不敢有絲毫懈怠，非常重視術(shù)后漫長而艱苦的康復(fù)治療。

我懂得欲治病先知病的道理。因此，我下功夫苦讀醫(yī)書，僅兩個月住院期間，我就一口氣讀了6本治癌書籍，此后又翻閱了大量醫(yī)學(xué)資料。諸多抗癌明星的康復(fù)奇跡，有力地說明了得了癌癥并不等于死亡，只要治療得當，大有生存的希望。同時我還明白了癌癥的三大死因：第一是嚇死的（恐懼和喪失信心）；第二是治死的（盲目投醫(yī)和胡亂治療）；第三才是病死的。我也弄清了目前治療癌癥的四種常用手段：手術(shù)、化療、放療、中醫(yī)藥。

在長期康復(fù)治療中，我對于“藥食同源，食療勝于藥療”的醫(yī)家名言有深切的體會。我把食療置于各種康復(fù)治療手段的首位。我不迷信更不食用價格昂貴的高級營養(yǎng)品，許多物美價廉的普通食品恰恰是防癌、抗癌的佳品，極普通的紅薯偏偏名列抗癌食譜榜首。我們家鄉(xiāng)有一位早年患癌壽逾古稀的老者就偏愛紅薯。我參閱了大量抗癌食療書籍，嚴格拒絕燒烤的、煙熏的、油炸的、長期腌制的、發(fā)霉變質(zhì)的等含有致癌物的食品，更注重搜集和熟記有利于防癌抗癌的多種食品。比如，最不引人注意的蕎麥，既有防治高血壓、高血脂、高血糖、心腦血管病的作用，又是防癌保健珍品。南洋群島有一個名曰斐濟的小國，為世人公認的“無癌國”、“長壽國”。據(jù)醫(yī)學(xué)專家研究認定，就因為當?shù)厝讼矚g吃含多種抗癌物質(zhì)的蕎麥，并且他們吃的幾乎所有新鮮蔬菜都利于保健和防癌，尤其菜花類、食用菌（如香菇、木耳等）、西紅柿、蘿卜、大蒜等抗癌功效更佳。肉禽蛋奶類主要有魚蝦、瘦肉、雞蛋、牛奶（我首選高鈣酸奶）等。

我在食療中還遵照“食宜細緩，不可粗速”的醫(yī)訓(xùn)，養(yǎng)成了細嚼慢咽的良好習(xí)慣。因為營養(yǎng)專家告訴我們，寶貴的唾液具有幫助消化和殺菌解毒雙重功能，很多致癌物質(zhì)只要在唾液里停留30秒，就會失活，可見充分咀嚼的重要作用。

康復(fù)過程中，我還選定了一種適合癌癥和多種慢性病患者治病強身的氣功鍛煉身體。寒暑不輟，風(fēng)雨無阻，體質(zhì)日益強健。

精神狀態(tài)對于癌癥患者康復(fù)也至關(guān)重要。我先后參加了老年大學(xué)的學(xué)習(xí)，加入了3個民間文化協(xié)會和老年保健組。我還被聘任為市報的評報員和市關(guān)心下一代委員會成員。參加社會活動時，大家在一起有說有笑，談學(xué)習(xí)、談生活、談健康，快樂非常，我稱之為不花錢、不受罪的特種“話療”。10多年間，我在各級報刊發(fā)表文章百余篇，還編著出版了3本書。我撰寫的10多篇自己的抗癌體會和其他3位癌友康復(fù)經(jīng)驗的文章在全國數(shù)家新聞媒體發(fā)表，既鼓舞了眾多癌友，也促進了自己的身心健康。

我深切體會到，盡量多懂得一點治癌的常識，堅定與癌癥抗爭的必勝信念，確立治病健身的科學(xué)態(tài)度和采取正確的方法，保持輕松的心態(tài)和樂觀的情緒，是癌癥患者康復(fù)的重要因素。