跳馬器械的改進(jìn)對(duì)跳馬動(dòng)作的影響①

包春峰

(大慶師范學(xué)院體育學(xué)院 黑龍江大慶 163712)

中國男子跳馬是我國奧運(yùn)體操單項(xiàng)的優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目之一,近幾年,中國跳馬技術(shù)取得了突破性的進(jìn)展,特別是解決了起跳和推手技術(shù)的瓶頸問題之后,中國大量優(yōu)秀跳馬運(yùn)動(dòng)員脫穎而出,他們掌握了世界頂尖的跳馬難度動(dòng)作,在世界體操各項(xiàng)大賽中屢獲金牌。20世紀(jì)80年代中國跳馬王、樓云,以最高難度動(dòng)作前手翻屈體前空翻540°即“樓云跳”(下文簡稱“樓云跳”)蟬聯(lián)奧運(yùn)金牌。踺子后手翻轉(zhuǎn)體180°直體前空翻轉(zhuǎn)體900°動(dòng)作即“李小鵬跳”(下文簡稱“李小鵬跳”)是目前我國男子跳馬難度動(dòng)作的代表。從兩個(gè)人動(dòng)作對(duì)比來看,除個(gè)人因素以及訓(xùn)練方法不同之外,跳馬器械的改進(jìn),對(duì)跳馬動(dòng)作難度、技術(shù)的提高,具有十分重要的影響。

1 研究對(duì)象與研究方法

1.1 研究對(duì)象

以跳馬改進(jìn)前后具有代表性的動(dòng)作為研究對(duì)象,即“樓云跳”和“李小鵬跳”。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)綜述法

了解國內(nèi)外研究現(xiàn)狀,在中國期刊網(wǎng)、中國體操網(wǎng)上進(jìn)行了資料搜索,閱讀相關(guān)文獻(xiàn)。

1.2.2 觀察法

觀看“樓云跳”和“李小鵬跳”視頻錄像,對(duì)動(dòng)作進(jìn)行研究分析。

1.2.3 對(duì)比分析法

以“樓云跳”和“李小鵬跳”為例,分析跳馬器械的改進(jìn)對(duì)體操動(dòng)作的積極影響,樓云和李小鵬的跳馬動(dòng)作難度分別為跳馬器械改革前后的最有代表性的動(dòng)作,也是最有利的證據(jù)。

2 跳馬器械的描述

從1896年男子跳馬列入國際體操比賽項(xiàng)目開始到20世紀(jì)80年代末至90年代初,跳馬一直應(yīng)用著馬身和馬腿組合成的馬身長1.60m,馬身寬0.35m,馬高男子為1.35m,女子為1.20m的馬身用皮革包制,里面放置了彈性海綿,使馬身柔軟有彈性的跳馬器械(下文簡稱“舊式跳馬”)。隨著2001～2004年體操新規(guī)則的執(zhí)行,跳馬器械也有了新的突破。新馬的馬面是一段水平面和一段斜面的連接,馬腿和馬面成為一個(gè)整體,總長為1.2m,馬內(nèi)有弓型鋼板以增強(qiáng)彈性,新馬的寬度為0.9m,男女跳馬從外形上完全一樣,只是在高度上不同,男用仍為1.35m,女用為1.25m(下文簡稱“新式跳馬”)。

3 “樓云跳”與“李小鵬跳”動(dòng)作描述

1984年第二十三屆奧運(yùn)會(huì)上樓云以前手翻屈體前空翻540°奪得冠軍,后來此跳被譽(yù)為“樓云跳”?！皹窃铺?從助跑開始—上板—踏跳—第一騰空—觸馬推手—第二騰空前手翻空中轉(zhuǎn)體540°—落地。2002年11月22日,在匈牙利德布勒森,第三十六屆世界體操錦標(biāo)賽上李小鵬以踺子后手翻轉(zhuǎn)體180°直體前空翻轉(zhuǎn)體900°奪得金牌,從此“李小鵬跳”問世?！袄钚※i跳”:從助跑開始—踺子后手翻上板—踏跳—轉(zhuǎn)體180°第一騰空—觸馬推手—第二騰空前空翻轉(zhuǎn)體900°—落地。

從兩個(gè)動(dòng)作上看,雖然難度不同,但在器械改進(jìn)前,沒有人能突破“樓云跳”,器械改進(jìn)后李小鵬不僅突破這一難度并且難度系數(shù)非常高,至今沒有人能突破“李小鵬跳”。所以兩個(gè)動(dòng)作具有代表性。

4 結(jié)果與分析

由于技術(shù)條件的原因,本課題主要對(duì)5個(gè)階段的技術(shù)進(jìn)行分析,即上板、踏板、第一騰空、推手、第二騰空。

4.1 上板

“樓云跳”和“李小鵬跳”的上板角度分別為64°和60°。

樓云在上板時(shí)采用的上板技術(shù)是助跑直接上板技術(shù),李小鵬采用的是助跑踺子后手翻上板技術(shù)。上板動(dòng)作都能做到后蹬腿蹬地有力,兩腿積極前擺,上板低而快。[1]但踺子上馬難度大,失誤機(jī)率大,李小鵬采用助跑踺子后手翻上板技術(shù),是因?yàn)樘R改進(jìn)后使馬面變寬,在觸馬時(shí)會(huì)減小失誤,同時(shí)這種上板撐馬的力量大,有利于提高第二騰空的起跳高度,對(duì)動(dòng)作的完成有很大的幫助。從上板角度看,李小鵬的上板角度小,重心移動(dòng)靠后,這樣有利于第一騰空高度提升,為后面的動(dòng)作做出充分準(zhǔn)備。

4.2 踏板

如表1所示,由于舊式跳馬長度為1.6m,樓云為完成好制動(dòng)性踏跳,必須縮短踏跳時(shí)間,以較短的時(shí)間踏跳,提高重心水平速度移動(dòng),向前移動(dòng)得快才能達(dá)到準(zhǔn)確撐馬位置,“李小鵬跳”延遲了踏跳時(shí)間,水平速度較慢,是因?yàn)槠餍甸L度為1.2m,長度減少,使之有充分時(shí)間完成動(dòng)作,動(dòng)作質(zhì)量完成較好。兩個(gè)人的重心拋物線軌跡幾乎平直向前移動(dòng),使兩腿早于投影線踏上板,李小鵬的制動(dòng)時(shí)間長,為制動(dòng)性踏跳創(chuàng)造良好條件。幾乎是直線微向上、向前移動(dòng)。通過制動(dòng)性的踏跳,身體重心順暢地轉(zhuǎn)向前上方移動(dòng)。[2]

表1 踏板時(shí)兩個(gè)動(dòng)作的數(shù)據(jù)對(duì)比

表2 “樓云跳”與“李小鵬跳”第一騰空數(shù)據(jù)對(duì)比

表3 撐馬瞬間的數(shù)據(jù)對(duì)比

表4 推馬瞬間的數(shù)據(jù)對(duì)比[5]

踏跳緩沖方面,樓云為了快速進(jìn)入第一騰空,踏跳時(shí)間短,水平速度快,李小鵬的緩沖則是被動(dòng)的,踏跳板反彈至原來形狀,脫離踏板,增加了踏跳的支撐反作用力,使身體重心水平速度明顯減小,垂直速度明顯增加。這有充分證明了器械的改進(jìn)對(duì)“李小鵬跳”起到了重要作用。

4.3 第一騰空

如表2所示,“李小鵬跳”的騰空時(shí)間短,說明踏跳后它動(dòng)作難度較大些,繼續(xù)完成向左轉(zhuǎn)體180°動(dòng)作,以便為前手翻推手做好準(zhǔn)備,兩腳離板后積極向側(cè)向后擺腿,使身體的位置達(dá)到必要的高度,[3]為了充分完成轉(zhuǎn)體動(dòng)作,撐馬時(shí)要有足夠高度,擺腿速度必須更快一些,這樣才能獲得更大的身體向前翻轉(zhuǎn)速度和垂直速度。[4]觸馬前瞬間“李小鵬跳”的肩角大,髖角小,因?yàn)殡y度大同樣要求有足夠的騰空高度,“樓云跳”與“李小鵬跳”相比難度相對(duì)較小,高度要求比較小,同時(shí)由于器械的原因達(dá)不到“李小鵬跳”的高度。

因此“李小鵬跳”要獲得更多的垂直速度,垂直速度不僅需要從以上條件獲得,也要借助器械的彈性支持,利用作用力反作用力的關(guān)系,獲得更大垂直向上的速度。是為了下一階段推手接第二騰空時(shí)身體向上的高度及距離馬的遠(yuǎn)近程度。

4.4 推手階段

在撐馬瞬間到推離馬瞬間,“李小鵬跳”和“樓云跳”的相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)對(duì)比分析如表3、表4。

從數(shù)據(jù)上看,李小鵬在推手階段,由于器械改進(jìn)后的彈性好,加之運(yùn)動(dòng)員本身撐馬積極,使其無論是在水平速度或是在垂直速度上都要好于“樓云跳”。

在推手階段,踏跳后人體獲得了一個(gè)向上的垂直速度和一個(gè)向前的水平速度。如果第一騰空時(shí)間運(yùn)行短、撐馬快,人體在水平速度勢(shì)頭較大的情況下?lián)紊像R,經(jīng)兩臂的制動(dòng)重心獲得垂直速度也就大一些,再通過與器械的融合,借助彈性以及馬面的關(guān)系對(duì)進(jìn)入下一階段提供了可靠條件。除此之外從“樓云跳”和“李小鵬跳”的翻轉(zhuǎn)速度看,推手階段主要在于以下兩個(gè)方面:一是推手過程身體重心繞支點(diǎn)的旋轉(zhuǎn)角度轉(zhuǎn)體；二是通過推手。

4.5 第二騰空

跳馬動(dòng)作難度價(jià)值提升如此之快,除了與運(yùn)動(dòng)員的技能和體能發(fā)展有關(guān)以外,還與跳馬器械的改良有很大關(guān)系。因?yàn)椤疤馈比〈疤R”之后,“跳桌”的面積和彈性也相應(yīng)增加,不僅擴(kuò)大了運(yùn)動(dòng)員撐手推馬的空間,減小了心理壓力;而且加大了對(duì)器械的沖擊力,能獲得更高的第二騰空來完成更加復(fù)雜的動(dòng)作。[6]

第二騰空階段也是關(guān)鍵階段,各個(gè)階段的銜接縝密才能為此階段創(chuàng)造出更大發(fā)揮空間,兩個(gè)動(dòng)作在此階段的具體分析如下。

“樓云跳”在第二騰空重心上升的絕對(duì)高度為0.32m,騰空時(shí)間為1.08s,最高點(diǎn)至地面高度為2.75m,離馬絕對(duì)上升高度為0.47m,李小鵬第二騰空時(shí)間為1.04s，第二騰空最高點(diǎn)至地面距離為2.97m,重心上的絕對(duì)高度為0.68m,第二騰空落地點(diǎn)與推離點(diǎn)距離約為3.30m,落地遠(yuǎn)度距馬前端在2.50m以上。[7]從第二騰空繞橫軸翻轉(zhuǎn)和繞縱軸轉(zhuǎn)體來看,橫軸翻轉(zhuǎn)的平均角速度為7.40rad/s,(rad/s表示弧度/每秒)但是繞縱軸轉(zhuǎn)體平均速度為14.27rad/s。

為什么會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象。因?yàn)橥粋€(gè)物體受同樣的力的作用,因半徑長短不同,產(chǎn)生的轉(zhuǎn)速就不一樣,半徑短轉(zhuǎn)速快,半徑長轉(zhuǎn)速慢,好像豎直的竹竿繞橫軸轉(zhuǎn)就慢,繞縱軸轉(zhuǎn)就快。除了以上時(shí)空條件外,李小鵬兩手推離馬后不是馬上就開始轉(zhuǎn)體,而是隨著重心拋物線弧形上升,身體向前翻轉(zhuǎn),髖角繼續(xù)減小,當(dāng)身體向前翻轉(zhuǎn)0.10s之后,髖角減小到165°時(shí)開始發(fā)動(dòng)轉(zhuǎn)體。通過頭、肩向左帶動(dòng),同時(shí)伸髖和兩臂向胸腹前屈抱,縮短身體縱軸的旋轉(zhuǎn)半徑。根據(jù)動(dòng)量矩守恒定理,這樣能加快身體的轉(zhuǎn)體速度。在重心拋物線最高點(diǎn)轉(zhuǎn)體180°,在這段時(shí)間內(nèi)兩臂由上舉至胸腹前屈抱,然后保持伸直身體加速轉(zhuǎn)體,當(dāng)身體轉(zhuǎn)完720°之后開始伸開兩臂,轉(zhuǎn)完900°時(shí)身體重心離地面高度為1.41m,比馬還高,然后開始屈髖準(zhǔn)備落地。

5 結(jié)論

新式跳馬的彈性、長度、馬身寬度、馬面,都要優(yōu)越于舊式跳馬器械,對(duì)運(yùn)動(dòng)員來說百利而無一害,給運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作完成提供了有利條件,這樣可以不僅可以大膽的嘗試新的高難度動(dòng)作,并且寬度增加,整體固定較好,能減小失誤以及減小失誤所造成的危害。

5.1 彈性

新式跳馬的馬面下增加了彈簧板(像自由板一樣),彈性增強(qiáng)了,撐馬時(shí)上肢不容易受傷,頂肩推手也比過去容易了許多。因?yàn)閺椥缘脑鰪?qiáng),在進(jìn)入第二騰空階段,從最高點(diǎn)至地面高度和離馬絕對(duì)上升高度來看,“李小鵬跳”都要好于“樓云跳”,也就是說第二騰空高度增加了,運(yùn)動(dòng)員在第二騰空的發(fā)展空間也增加了。除了動(dòng)作銜接,速度快外,新式跳馬器械的彈性要比舊式跳馬彈性強(qiáng),李小鵬也充分利用了這一點(diǎn),獲得的絕對(duì)高度高,這樣可以充分的完成動(dòng)作要求,也具有充足的時(shí)間落地,動(dòng)作完成的質(zhì)量就越高。

5.2 寬度、長度

舊式跳馬器械寬度比較窄,運(yùn)動(dòng)員在做動(dòng)作時(shí),為了減小失誤可能會(huì)降低動(dòng)作質(zhì)量,而新式跳馬器械則不同,馬面較寬,運(yùn)動(dòng)員在做動(dòng)作時(shí)能大膽做出理想動(dòng)作,充分發(fā)揮出自己的技術(shù)水平。馬面增寬了近1m,這樣也大大增加安全性,減小失誤時(shí)受傷程度。由于器械長度的改變,有助于運(yùn)動(dòng)員在踏跳進(jìn)入第一騰空階段不至于急著撐馬,可以有充足的時(shí)間完成第一騰空,對(duì)后面動(dòng)作完成打下良好基礎(chǔ)。

5.3 馬面

舊式跳馬的馬面為一水平面,新式跳馬的馬面是一層皮子,而且具有一定的角度,它最大的一個(gè)改變是在前部加了一個(gè)平面,運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽時(shí)即便出現(xiàn)動(dòng)作失誤,也會(huì)使身體觸碰到這個(gè)平面,不至于造成嚴(yán)重傷害,這也是安全性的一個(gè)體現(xiàn)。

[1]滕明成,姚俠文.“樓云跳”馬前手翻屈體前空翻轉(zhuǎn)180°和540°動(dòng)作技術(shù)[J].廣西師范大學(xué)學(xué)報(bào)(自然科學(xué)版),1993(4):77-81.

[2]楊金田,季彥霞.李小鵬,陸斌跳馬前手翻直體前空翻轉(zhuǎn)體900°技術(shù)運(yùn)動(dòng)學(xué)診斷[J].山東體育學(xué)院學(xué)報(bào),2009(5):65-67.

[3]姚俠文,紀(jì)仲秋.李小鵬跳馬踺子轉(zhuǎn)體180°前手翻直體前空翻轉(zhuǎn)體900°的運(yùn)動(dòng)學(xué)分析[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào),2005(5):694-696.

[4]肖光來,關(guān)朝陽.當(dāng)今世界男子跳馬的特征及發(fā)展趨勢(shì)的研究[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào),2004(12):1690-1693.

[5]唐吉柿,姚俠文.我國男子跳馬發(fā)展趨勢(shì)及面臨的挑戰(zhàn)[J].成都體育學(xué)院學(xué)報(bào),2010(8):62-65.

[6]曲魯平,姚俠文，司洪旭.世界優(yōu)秀女子跳馬運(yùn)動(dòng)員高難動(dòng)作完成情況的對(duì)比分析——兼論2012年倫敦奧運(yùn)會(huì)女子跳馬競(jìng)爭格局[J].中國體育科技,2011(5):20-24.

[7]李翠玲.我國女子跳馬的發(fā)展現(xiàn)狀與對(duì)策研究[D].北京體育大學(xué),2013.