大學(xué)生網(wǎng)球運動損傷的現(xiàn)狀及預(yù)防

郗 鵬

(濟寧醫(yī)學(xué)院基礎(chǔ)學(xué)院，山東 濟寧 272067)

網(wǎng)球運動作為一項集健康和品位于一身的體育項目，深受大學(xué)生的喜愛。但是，因技術(shù)性強、運動強度大等特點，導(dǎo)致運動損傷時常發(fā)生。筆者隨機抽取了山東省12所高校的大學(xué)生，分析他們在網(wǎng)球運動中損傷的部位、性質(zhì)、致傷因素及預(yù)防措施等，以便使他們了解和掌握網(wǎng)球運動損傷的有關(guān)知識，更好地避免網(wǎng)球運動損傷的發(fā)生。

1 對象與方法

抽取山東省12所高校(山東大學(xué)、山東師范大學(xué)、濟南大學(xué)、山東建筑大學(xué)、山東科技大學(xué)、山東理工大學(xué)、曲阜師范大學(xué)、聊城大學(xué)、青島大學(xué)、中國海洋大學(xué)、煙臺大學(xué)、濟寧醫(yī)學(xué)院)愛好網(wǎng)球的大學(xué)生各100名，共1200名，其中男生837人，女生363人，年齡20～24歲，網(wǎng)球年限1a以上，平均每周打網(wǎng)球2～3次。

自編大學(xué)生運動損傷問卷調(diào)查表，對12所高校1200名大學(xué)生進行了問卷調(diào)查，共發(fā)放問卷1200份，回收有效問卷1136張，有效回收率為94.7%。其中曾經(jīng)受過傷的有935人，運動損傷發(fā)生率為82.3%。

2 結(jié)果

2.1 網(wǎng)球運動損傷的特點

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，網(wǎng)球運動損傷有如下特點：1)損傷的部位與網(wǎng)球技術(shù)動作掌握程度有密切關(guān)系；2)因局部負擔(dān)過重而引起的慢性損傷多，急性損傷少，輕度損傷多，嚴重損傷少；3)網(wǎng)球運動損傷與網(wǎng)球場地、器材及網(wǎng)球用品裝備有關(guān)，而一般學(xué)生對場地與網(wǎng)球運動用品知識的了解甚少；4)課上損傷少，課外損傷多；5)了解網(wǎng)球運動損傷預(yù)防措施的學(xué)生極少。

2.2 網(wǎng)球運動損傷與網(wǎng)齡、性別的關(guān)系

在935名受傷的大學(xué)生中，男生762人，占81.5%；女生173人，占18.5%。男女大學(xué)生運動損傷發(fā)生率最頻繁的階段在網(wǎng)齡1～2a，共有757人，占81.1%。

2.3 好發(fā)部位 見表1。

表1 大學(xué)生網(wǎng)球運動損傷的部位與性質(zhì)構(gòu)成(n，%)

腿手指與腳其它合計磨擦傷132132(14．1)關(guān)節(jié)韌帶扭傷545(58．3)肌肉拉傷17165(17．6)骨膜炎3939(4．2)其它5454(5．8)合計56(6．0)132(14．1)54(5．8)935(100)

2.4 網(wǎng)球運動損傷的原因

見表2。

表1 大學(xué)生網(wǎng)球運動損傷的原因構(gòu)成(n，%)

3 討論

3.1 網(wǎng)球運動損傷與網(wǎng)齡、性別有密切關(guān)系

網(wǎng)球運動損傷中男大學(xué)生損傷比率遠遠高于女大學(xué)生，這與男生參加網(wǎng)球運動的人數(shù)多和打球時間長有一定的關(guān)系。同時，男女大學(xué)生隨著網(wǎng)齡的增長，損傷比率越來越小，這和他(她)們的網(wǎng)球技術(shù)的掌握度有密切關(guān)系。一般情況下，在網(wǎng)球運動過程中，隨著正確技術(shù)動作的掌握和球性的提高，運動損傷的概率會逐漸下降。

3.2 網(wǎng)球運動損傷的部位與性質(zhì)

關(guān)節(jié)是網(wǎng)球運動損傷的多發(fā)部位，在各類損傷中以關(guān)節(jié)韌帶扭傷發(fā)病率最高，尤其是腕、踝和肘關(guān)節(jié)。其原因可能與網(wǎng)球運動本身的特點以及他(她)們的身體素質(zhì)等因素有關(guān)。在腕、踝、肘這些關(guān)節(jié)周圍的肌肉少韌帶多，小塊肌肉、韌帶和肌腱將關(guān)節(jié)固定著。在平時的練習(xí)中，由于大部分大學(xué)生不重視小肌肉群的鍛煉，再加上動作用力的不合理，極易造成腕、踝、肘關(guān)節(jié)的損傷。因此在網(wǎng)球運動過程中，除了要掌握正確合理的技術(shù)動作之外，還要加強與網(wǎng)球運動相關(guān)部位的訓(xùn)練。

3.3 網(wǎng)球運動損傷的原因

3.3.1技術(shù)動作不正確 初學(xué)者學(xué)習(xí)技術(shù)動作處在泛化階段，技術(shù)動作還沒有形成動力定性，往往會出現(xiàn)多余的錯誤動作。本文結(jié)果顯示，技術(shù)動作不合理已成為大學(xué)生網(wǎng)球運動損傷的最主要因素。

3.3.2場地、裝備不配套

許多高校沒有比較正規(guī)的設(shè)施，場地用的是水泥、瀝青等，而這種場地太硬、太滑，容易導(dǎo)致下肢關(guān)節(jié)的損傷。同時，網(wǎng)球裝備的不到位也是大學(xué)生在從事網(wǎng)球運動過程中導(dǎo)致?lián)p傷的一個不容忽視的原因。例如，絕大多數(shù)學(xué)生穿的球鞋，用的球拍和球都是非專業(yè)的，球拍把柄的粗細不適宜、球拍減震效果的不好、球的彈性較差、硬度過硬等都是造成網(wǎng)球運動損傷的原因。本文結(jié)果也顯示，因場地裝備不配套引起的損傷占18.3%。

3.3.3自我保護意識差 自我保護意識是體現(xiàn)大學(xué)生綜合運動素質(zhì)的一個重要因素，是他們在平時的網(wǎng)球運動過程中慢慢形成的一種防止身體受傷的潛在意識。平時大學(xué)生由于對自我保護意識的淡薄，常常導(dǎo)致意外損傷的發(fā)生。本文結(jié)果顯示，自我保護意識差是引起大學(xué)生網(wǎng)球運動損傷的第3大原因。另外，很多大學(xué)生在進行網(wǎng)球運動過程中，身體透支嚴重也將導(dǎo)致運動損傷的發(fā)生。

3.3.4準備活動不充分 網(wǎng)球運動屬于隔網(wǎng)對抗型運動項目，運動者處于不停地奔跑、移動、起動、驟停等一系列交替性運動之中，如果不做好充分的準備活動，肌肉處于僵硬狀態(tài)，容易造成肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷或心血管系統(tǒng)勞損[1]。從本文結(jié)果可以看出，網(wǎng)球運動損傷人數(shù)中約有10.2%因準備活動不充分而引起。

3.4 網(wǎng)球運動損傷的預(yù)防措施

3.4.1掌握正確的網(wǎng)球技術(shù) 正確的掌握網(wǎng)球的各項技術(shù)，是預(yù)防網(wǎng)球運動損傷的關(guān)鍵。因此，在網(wǎng)球運動的過程中，一定要以學(xué)習(xí)規(guī)范的網(wǎng)球技術(shù)為重點，嚴格按照循序漸進的原則，學(xué)習(xí)和掌握網(wǎng)球的基本技能。形成良好的動力定型，以防止運動損傷的發(fā)生。

3.4.2增強自我保護意識 選擇合適的運動裝備增強自我保護意識是預(yù)防網(wǎng)球運動損傷的重要保證。在平時的練習(xí)和比賽中，運用正確的技術(shù)動作擊球以及事先對來球做出預(yù)判，不在場地做急停、急轉(zhuǎn)身等動作，可有效地避免運動損傷的發(fā)生。

3.4.3提高身體素質(zhì) 身體素質(zhì)主要包括柔韌素質(zhì)、耐力素質(zhì)、力量素質(zhì)、靈敏素質(zhì)和協(xié)調(diào)素質(zhì)等幾個方面。一般來說，網(wǎng)球運動損傷的發(fā)生與身體素質(zhì)的好壞有密切關(guān)系，因此，在發(fā)展網(wǎng)球?qū)ｍ椝刭|(zhì)的同時，一定要提高身體素質(zhì)，而且尤其要加強易傷部位的肌群、關(guān)節(jié)和韌帶的鍛煉。

3.4.5準備活動要充分 做準備活動的目的是使大學(xué)生在進行網(wǎng)球運動之前，事先調(diào)動起中樞神經(jīng)的興奮性，以提高肌肉、關(guān)節(jié)等器官的功能，進而適應(yīng)后面劇烈運動的需要。網(wǎng)球準備活動主要分為兩部分：一是以繞網(wǎng)球場地慢跑為主的一般準備性活動；二是以對墻練習(xí)和熟悉球性練習(xí)為主的專項性準備活動。這兩項準備活動如果安排合適的話，可以大大減少運動損傷的發(fā)生率。

[1] 趙斌．運動損傷與預(yù)防[M]．2版.廣西：廣西師范大學(xué)出版社，2005：108-112.