古代三大名人養(yǎng)生詩(shī)

伊人

龔?fù)①t 明代名醫(yī)龔?fù)①t活到92歲，他寫(xiě)的《攝養(yǎng)詩(shī)》是根據(jù)多年從醫(yī)治病、保健養(yǎng)生的實(shí)踐歸納出的一套有關(guān)“吃喝玩樂(lè)”的科學(xué)規(guī)律：

惜氣存精更養(yǎng)神，少思寡欲勿勞心。

食惟半飽無(wú)兼味，酒止三分莫過(guò)頻。

每把戲言多取笑，常含樂(lè)意莫生嗔。

炎涼變?cè)p都休問(wèn)，任我逍遙過(guò)百春。

這首詩(shī)告訴人們，別輕視“吃喝玩樂(lè)”。這四個(gè)字是每個(gè)人終其一生都在做的“大文章”，只不過(guò)歲月給每個(gè)人判的分?jǐn)?shù)不同罷了?！俺院韧鏄?lè)”不是人生目的，而是保證身心健康的生活工作手段。

曹操 魏武帝曹操熱心于研究煉氣養(yǎng)性之理，以求健康長(zhǎng)壽。在他的養(yǎng)生詩(shī)中，最精彩的一篇當(dāng)推《步密夏門(mén)行·龜雖壽》：

神龜雖壽，猶有竟時(shí)。

騰蛇乘霧，終為土灰。

老驥伏櫪，志在千里。

烈士暮年，壯心不已。

盈縮之期，不但在天。

養(yǎng)怡之福，可得永年。

詩(shī)中以長(zhǎng)壽的動(dòng)物神龜為例，說(shuō)明生老病死的規(guī)律。今人常用詩(shī)中“烈士暮年，壯志不已”來(lái)抒發(fā)老當(dāng)益壯的胸襟。這首詩(shī)是一曲養(yǎng)生之道的千古絕唱，也是曹操留給后世養(yǎng)生長(zhǎng)壽的渡人金針！

蘇東坡 宋代文學(xué)家蘇東坡一生仕途坎坷，但他卻處世達(dá)觀，淡泊名利，晚年除寄情山水外，還潛心研究醫(yī)藥，收集民間驗(yàn)方，編成《蘇沈良方》以濟(jì)世救人。他在一首養(yǎng)生健身詩(shī)中寫(xiě)道：

羽蟲(chóng)見(jiàn)月?tīng)?zhēng)翻翻，我亦散發(fā)虛明軒。

千梳冷快肌骨醒，見(jiàn)露氣人霜逢根。

說(shuō)的就是他在皎浩的月光下，站立在空曠的軒閣之中，梳發(fā)健身的情景。他還經(jīng)常練習(xí)氣功，“云散月明誰(shuí)點(diǎn)綴，天容海色本澄清”便是他練習(xí)氣功時(shí)清朗精神境界的寫(xiě)照。 摘自太平洋女性網(wǎng)