心理學(xué)新發(fā)現(xiàn)

冀巧玲

《今日心理學(xué)》是美國(guó)的一本雙月刊雜志，創(chuàng)刊于1967年，總部位于紐約，面向非心理學(xué)專業(yè)的大眾讀者。該雜志主要致力于人們最關(guān)心的話題：自己，人的行為與社會(huì)的關(guān)系，如何把心理學(xué)的最新研究應(yīng)用于改善人際關(guān)系和我們生活的各個(gè)方面。

《今日心理學(xué)》每年都會(huì)評(píng)出上一年度的十大心理學(xué)發(fā)現(xiàn)。本著“將最新研究應(yīng)用于改善日常生活”的宗旨，評(píng)選出的“心理學(xué)發(fā)現(xiàn)”都與我們的生活息息相關(guān)，而且都是最新的重大研究結(jié)果，同時(shí)也預(yù)示了未來研究發(fā)展的趨勢(shì)。

近年來，心理學(xué)領(lǐng)域發(fā)展迅速，一些高科技的加入，也為心理學(xué)研究提供了新的工具，從而催生出大量全新的研究成果，例如功能性磁共振成像（fMRI）等技術(shù)使得在無損傷情況下“觀察”大腦活動(dòng)成為現(xiàn)實(shí)。在《今日心理學(xué)》雜志評(píng)出的年度“十大心理學(xué)發(fā)現(xiàn)”中，自然少不了這些高科技手段的研究成果，如“左右大腦能對(duì)話”。其他九大發(fā)現(xiàn)分別為：電腦游戲是把雙刃劍、出國(guó)可激發(fā)創(chuàng)造力、沖動(dòng)讓人不理智、廣告可以誘導(dǎo)人們的選擇、花錢過程提升幸福感、壓力讓大腦變遲鈍、自信可以助人成功、“貼標(biāo)簽”影響判斷以及貝葉斯統(tǒng)計(jì)的應(yīng)用。限于篇幅，在這里我們一起來探討其中兩大發(fā)現(xiàn)：“左右大腦能對(duì)話”和“花錢過程提升幸福感”。

左右大腦能對(duì)話

人腦是如何思維的？這一直是個(gè)謎，也是科學(xué)家們關(guān)注的重要課題。在過去，這一問題幾乎是無從回答的，因?yàn)槲覀儾豢赡馨岩粋€(gè)活著的人腦剖開觀察其內(nèi)部活動(dòng)，即便剖開了，也“看”不到大腦到底是怎樣思考問題的。

但是，隨著高科技的不斷發(fā)展，這一問題的解答獲得了科學(xué)研究手段。功能性磁共振成像（fMRI）、正電子發(fā)射斷層掃描（PET）、腦電圖（EEG）、腦磁圖（MEG）、擴(kuò)散光學(xué)成像（DOT）等，都可用于研究人腦的活動(dòng)。其中功能性磁共振成像作為一種非損傷性的腦成像技術(shù)在腦功能研究中發(fā)揮了不可替代的作用。這是一種新興的神經(jīng)影像學(xué)方式，其原理是利用磁振造影來測(cè)量神經(jīng)元活動(dòng)所引發(fā)的血液動(dòng)力改變。目前主要是運(yùn)用在研究人和動(dòng)物的腦或脊髓，可以在沒有創(chuàng)傷和痛苦的情況下看到大腦的活動(dòng)。

我們知道，大腦分為左右兩個(gè)半球，中間通過胼胝體和其他聯(lián)合纖維（如前聯(lián)合、海馬聯(lián)合等）聯(lián)接。左右腦之間存在著功能不對(duì)稱性，粗略來說，左半球主要負(fù)責(zé)數(shù)學(xué)、語言、文字、推理、邏輯等，右半球則負(fù)責(zé)空間、情感、韻律、想象等。正常情況下，大腦作為一個(gè)整體來工作，信息通過胼胝體在兩個(gè)半球之間瞬間即可完成交流，人的每種活動(dòng)都是兩半球信息交換和綜合的結(jié)果。

以前，科學(xué)家們致力于研究大腦在完成各類任務(wù)時(shí)的活動(dòng)狀態(tài)。但最新的研究發(fā)現(xiàn)，大腦在“休息”時(shí)也并不平靜。大腦中的神經(jīng)細(xì)胞在非任務(wù)狀態(tài)也存在協(xié)同活動(dòng)，并保持著過去認(rèn)為只有在執(zhí)行任務(wù)時(shí)才出現(xiàn)的復(fù)雜網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)，這種非任務(wù)狀態(tài)稱為靜息狀態(tài)。更具體地說，靜息狀態(tài)是指我們保持清醒、不接受任何外部刺激或執(zhí)行任何任務(wù)時(shí)的狀態(tài)。近年來，靜息狀態(tài)下的腦功能是科學(xué)家的研究熱點(diǎn)。

事實(shí)上，大腦在執(zhí)行任務(wù)時(shí)消耗的能量并不多，更多的能量消耗實(shí)際上是用于維持非任務(wù)狀態(tài)下的神經(jīng)活動(dòng)。在靜息狀態(tài)，大腦仍存在大量自發(fā)的神經(jīng)活動(dòng)，而且這些神經(jīng)活動(dòng)并不是隨機(jī)的，而是在功能相似的腦區(qū)之間活動(dòng)頻繁。換句話說，左右半球某些功能相似的腦區(qū)在我們休息時(shí)會(huì)出現(xiàn)同步的活動(dòng)趨勢(shì)，它們之間就像在說“悄悄話”一樣。它們到底在“說”什么？這種同步的自發(fā)神經(jīng)活動(dòng)具有什么功能？目前我們?nèi)灾跎佟?/p>

睡眠是一種比靜息狀態(tài)更徹底的“休息”狀態(tài)，對(duì)睡眠狀態(tài)的腦活動(dòng)研究發(fā)現(xiàn)，睡眠時(shí)新皮層、內(nèi)嗅皮層和海馬體之間會(huì)進(jìn)行“對(duì)話”，這種對(duì)話對(duì)記憶的形成至關(guān)重要。在新皮層停止活動(dòng)后，內(nèi)嗅皮層內(nèi)部的神經(jīng)元仍保持活躍狀態(tài)，就好像它們?cè)谟洃浶缕幼罱罢f過”的事。而當(dāng)內(nèi)嗅皮層內(nèi)部自發(fā)地活動(dòng)時(shí)，會(huì)激發(fā)海馬體的神經(jīng)元也變得非?；钴S，海馬體是長(zhǎng)時(shí)記憶的存儲(chǔ)器，海馬體的活躍有助于信息進(jìn)入長(zhǎng)時(shí)記憶。

美國(guó)精神學(xué)家羅伯特·斯蒂克戈?duì)柕乱仓赋?，在學(xué)會(huì)一項(xiàng)新的知識(shí)或技能后，當(dāng)晚需要6小時(shí)以上的睡眠，記憶才可能印在大腦的顳葉，否則幾天后記憶便會(huì)消失。因?yàn)樵谒咂陂g，大腦會(huì)自發(fā)地整理記憶內(nèi)容并印在腦海里。

從這些對(duì)睡眠狀態(tài)大腦活動(dòng)的研究可以看出，在我們不知情的情況下，大腦的很多腦區(qū)會(huì)進(jìn)行自發(fā)的聯(lián)接活動(dòng)，通過相互對(duì)話來整理消化我們?cè)谇逍褷顟B(tài)下獲得的龐雜信息。盡管目前對(duì)這種自發(fā)神經(jīng)活動(dòng)我們還了解不多，但現(xiàn)有的研究發(fā)現(xiàn)已經(jīng)給了我們很多提示。

從學(xué)習(xí)知識(shí)的角度來說，通宵達(dá)旦地學(xué)習(xí)顯然是不可取的。大腦休息不足，不僅會(huì)導(dǎo)致注意力難以集中、判斷力下降等問題，就連我們學(xué)習(xí)的內(nèi)容都很難長(zhǎng)時(shí)間保持，以致學(xué)得多、忘得快。我們應(yīng)該合理安排自己的學(xué)習(xí)和休息時(shí)間，在學(xué)習(xí)過程中適當(dāng)停下來休息，并保證充足的睡眠，給大腦留出足夠的時(shí)間來消化吸收。另外，睡前學(xué)習(xí)一些重要的內(nèi)容，也是一種不錯(cuò)的方式。在我們休息時(shí)，大腦會(huì)自發(fā)把這些內(nèi)容寫入長(zhǎng)時(shí)記憶。

有研究稱，左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球可提升記憶力，因?yàn)樽笥肄D(zhuǎn)動(dòng)眼球可提高左右腦之間的關(guān)聯(lián)。下次在回憶學(xué)習(xí)內(nèi)容時(shí)，大家不妨嘗試一下。也有人提出，我們習(xí)慣于左腦記憶，這就像捆綁了一條腿在跑，效率當(dāng)然大打折扣。我們應(yīng)該讓兩個(gè)半球協(xié)同作戰(zhàn)，讓左腦幫助右腦記憶圖像信息，即給圖像命名；讓右腦幫助左腦記憶文字信息，即給文字配上相應(yīng)的圖像或韻律。那些朗朗上口的順口溜總是很容易記住的，而且不易忘記，比如將圓周率念成“山巔一寺一壺酒”、24節(jié)氣歌等。著名的記憶宮殿記憶法即是把文字和圖像相結(jié)合，讓左右腦都動(dòng)起來的典范。

花錢過程提升幸福感

“錢不是萬能的，沒有錢是萬萬不能的”，這是很多人奉為“真理”的一句話。也有人說，“寧愿坐在寶馬車?yán)锟蓿膊辉缸谧孕熊嚭笞Α?，“貧賤夫妻百事哀”。我們花費(fèi)一生的時(shí)間去工作、賺錢，是因?yàn)榻疱X能帶給我們快樂嗎？

美國(guó)蓋洛普公司曾做過一次大規(guī)模調(diào)查，調(diào)查對(duì)象涉及132個(gè)國(guó)家的13.6萬人。研究發(fā)現(xiàn)，金錢可以改善人們的生活質(zhì)量和滿意度，但對(duì)日常情緒的影響極小，包括歡笑、喜悅以及與家人及朋友的聯(lián)系等。金錢與生活滿意度的聯(lián)系與性別、年齡和社會(huì)階層等因素?zé)o關(guān)。

近日刊登在英國(guó)《衛(wèi)報(bào)》的美國(guó)機(jī)構(gòu)進(jìn)行的一項(xiàng)研究指出，按照目前全世界各地的商品與服務(wù)價(jià)格水平，當(dāng)個(gè)人年收入達(dá)到3.6萬美元時(shí)，人們的生活滿意度將達(dá)到最高點(diǎn)。此后，隨著收入的增加，生活滿意度將會(huì)不斷下降。

生活滿意度的不斷下降，并非由收入增加本身導(dǎo)致，而是金錢以外的一些因素。比如收入增加，很可能是因?yàn)樵诠ぷ髦型度肓舜罅康臅r(shí)間和精力，以至于只有工作沒有生活，甚至不得不付出健康作為代價(jià)，“拿命換錢”，這樣的生活滿意度自然不會(huì)高；又比如，錢很少的時(shí)候只想著錢夠花就好，可錢夠花時(shí)又想要買大房子穿名牌，看看身邊那么多有錢人，反倒更覺得自己不如別人。

英國(guó)沃里克大學(xué)和卡迪夫大學(xué)的研究人員證實(shí)了這一點(diǎn)。他們指出，幸福感并不在于金錢的絕對(duì)值，而是與身邊的人相比，是不是比他們掙得要多，我們會(huì)因?yàn)楸绕渌麙赍X多而感到快樂。這種快樂，可能更多的是對(duì)自我價(jià)值和能力的肯定。與20世紀(jì)七八十年代相比，如今人們的物質(zhì)生活水平都很高，但似乎并不比那時(shí)候的人快樂，根本原因就在于那時(shí)候人們普遍都窮，而現(xiàn)在則貧富差距很大。用古人的話說，就是“不患寡而患不均”。

此外，美國(guó)康奈爾大學(xué)的心理學(xué)家崔維斯·卡特和湯姆·基洛維奇發(fā)現(xiàn)，與花錢買到的東西相比，花錢的過程其實(shí)更讓人開心。與購(gòu)買汽車和珠寶相比，花錢體驗(yàn)異國(guó)旅行或?qū)W習(xí)一些提升自己的課程能帶給人們更多愉悅。而美國(guó)哥倫比亞大學(xué)的研究人員則發(fā)現(xiàn)，花錢買禮物送人或者捐款做善事，不僅能讓人更快樂，還能提高身體免疫力。

看來，金錢與快樂還真是有著千絲萬縷的聯(lián)系，但這并不是說金錢會(huì)使一切更美好。我們對(duì)生活的評(píng)判與情緒上的滿足感是兩碼事。簡(jiǎn)言之，在與他人的生活進(jìn)行比較時(shí)，收入起關(guān)鍵作用。而在衡量自己的內(nèi)心生活時(shí)，金錢的影響力就小得多了。

明白了這一點(diǎn)，我們就要合理安排自己的工作和生活，賺錢的同時(shí)也要享受金錢帶來的愉悅感。如果犧牲健康，放棄享受生活來賺錢，似乎有本末倒置的嫌疑。對(duì)于口袋里的錢，我們也應(yīng)盡最大可能來讓自己快樂，這時(shí)候錢可以讓你更開心。如果錢太多，自己花不完，不妨做點(diǎn)善事，資助一個(gè)貧困山區(qū)的學(xué)生或者捐給慈善機(jī)構(gòu)，這樣的錢真的能“買”來快樂，還附贈(zèng)健康。