總部聯(lián)考中學(xué)員焦慮心理分析與對策

季電力,路開,劉亞興

(第二炮兵工程大學(xué)軍事共同科目教研室,陜西西安710025)

近年來,總參軍訓(xùn)部為加強(qiáng)對軍隊院校教學(xué)質(zhì)量的監(jiān)控,不斷提高軍事人才培養(yǎng)質(zhì)量,適應(yīng)軍事斗爭準(zhǔn)備的需要,根據(jù) 《中國人民解放軍院校軍事基礎(chǔ)課程教學(xué)基本要求》,制定了軍隊院校畢業(yè)學(xué)員聯(lián)合考核機(jī)制,對軍隊院校畢業(yè)學(xué)員軍事共同課程進(jìn)行聯(lián)合考核 (簡稱 “總部聯(lián)考”)。參考學(xué)員為能順利通過總部聯(lián)考,在過高的焦慮心理下隨意加大訓(xùn)練頻率和訓(xùn)練強(qiáng)度,從而導(dǎo)致部分學(xué)員產(chǎn)生運(yùn)動損傷,不能完成軍事訓(xùn)練計劃,訓(xùn)練目的難以實現(xiàn),影響了考核通過率。因此,研究訓(xùn)練中焦慮心理發(fā)生的一般規(guī)律,尋求其發(fā)生因素,積極做好預(yù)防措施,最有效地減少學(xué)員焦慮心理的發(fā)生,對做好迎接總部聯(lián)考的訓(xùn)練工作具有重要的意義。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

研究對象為某軍隊院校 2011屆、2012屆、2013屆500名生長干部學(xué)員。

1.2 研究方法

經(jīng)過查閱有關(guān)資料,結(jié)合專家意見自行設(shè)計了調(diào)查問卷表,內(nèi)容主要包括兩大類:一是學(xué)員在400 m障礙、輕武器射擊、5000 m跑和班隊列指揮等不同科目中產(chǎn)生焦慮心理的統(tǒng)計;二是學(xué)員在思想壓力過大、損傷顧慮、動作要領(lǐng)未熟練掌握、訓(xùn)練時間緊迫、訓(xùn)練場地有限和營養(yǎng)補(bǔ)充不足等具體事項中產(chǎn)生焦慮心理的統(tǒng)計。

問卷發(fā)放對象為參加總部聯(lián)考的畢業(yè)學(xué)員,共發(fā)放問卷500份,回收500份,其中有效問卷482份,問卷有效率為96.4%,應(yīng)用Excel軟件對數(shù)據(jù)進(jìn)行數(shù)理統(tǒng)計,得出存在焦慮心理的學(xué)員為91例,焦慮發(fā)生率為18.8%,其中以輕中度焦慮表現(xiàn)為主。

2 結(jié)果分析

2.1 不同科目產(chǎn)生焦慮心理的結(jié)果分析

在不同科目產(chǎn)生焦慮心理的問卷調(diào)查結(jié)果中,400 m障礙占首位,約占41%;其次為輕武器射擊,約為31%;5000 m跑和班隊列指揮分別為20.1%和8.2%?？梢?在軍事共同課程考核中,學(xué)員心理焦慮主要以400 m障礙、輕武器射擊為主?？梢哉f這些技術(shù)動作復(fù)雜及技術(shù)穩(wěn)定性較高的科目發(fā)生焦慮心理的幾率較大,相反則較少。

2.1.1 400 m障礙產(chǎn)生的焦慮心理分析

400 m障礙是總部聯(lián)考科目里技術(shù)動作最復(fù)雜、標(biāo)準(zhǔn)最嚴(yán)格的項目,它要求學(xué)員應(yīng)具備速度、力量、耐力、柔韌、靈敏等素質(zhì)。一方面,學(xué)員要動作標(biāo)準(zhǔn)地通過每一個障礙物;另一方面,學(xué)員要合理分配通過每一個障礙物的時間和體力。有的學(xué)員因通過某個障礙物時的動作不合標(biāo)準(zhǔn)而不及格,就會導(dǎo)致他再次通過這個障礙物時產(chǎn)生心理焦慮;有的學(xué)員不清楚自身素質(zhì),因在時間和體力上分配不合理而不及格,也會導(dǎo)致其考核時產(chǎn)生心理焦慮。

2.1.2 輕武器射擊產(chǎn)生的焦慮心理分析

在總部聯(lián)考里技術(shù)動作復(fù)雜且?guī)в蟹€(wěn)定性的科目是輕武器射擊,它要求學(xué)員不但掌握射擊的動作要領(lǐng),還應(yīng)具備良好的心理素質(zhì)。要想把這項技能達(dá)到自動化過程,兩者缺一不可,否則就會產(chǎn)生心理焦慮。

2.2 具體事項產(chǎn)生焦慮心理的結(jié)果分析

在具體事項產(chǎn)生焦慮心理的問卷調(diào)查結(jié)果中,前三位的分別為思想壓力過大 (約占32%)、損傷顧慮 (約占29%)、動作要領(lǐng)未熟練掌握 (約占20%)。在軍事體能訓(xùn)練及考核中,思想壓力、訓(xùn)練時間、運(yùn)動損傷和運(yùn)動技能的動作要領(lǐng)是學(xué)員產(chǎn)生焦慮心理的主要因素。

2.2.1 思想壓力過大產(chǎn)生焦慮心理分析

軍隊院校畢業(yè)學(xué)員聯(lián)合考核機(jī)制,規(guī)定畢業(yè)學(xué)員必須合格通過軍事共同課程聯(lián)合考核,未通過者將無法正常畢業(yè)。這種考核機(jī)制可能使畢業(yè)學(xué)員忽視了總部考核的目的,在思想上造成巨大的壓力。

2.2.2 損傷顧慮產(chǎn)生焦慮心理分析

在短短幾個月的時間內(nèi),為了通過軍事共同課程聯(lián)合考核,甚至達(dá)到優(yōu)秀良好的成績,部分學(xué)員隊管理干部有時違背科學(xué)訓(xùn)練方法,加大訓(xùn)練頻率和訓(xùn)練強(qiáng)度,造成部分學(xué)員運(yùn)動損傷,不能完成軍事訓(xùn)練計劃。有的學(xué)員平時成績不錯,一旦受傷影響到考核成績,就會對其他學(xué)員造成陰影,導(dǎo)致焦慮產(chǎn)生心理。這種感染性焦慮是由于一個人或幾個人的焦慮心理影響到其他人的練習(xí)積極性,從而引起大家的恐慌和懼怕,影響訓(xùn)練效果。再比如看到其他學(xué)員在訓(xùn)練中摔倒或身體某個部位被碰破、甚至骨折等場面,會引起膽怯者的大腦皮層發(fā)生保護(hù)性抑制,產(chǎn)生強(qiáng)烈的焦慮感,從而影響正確動作的完成,最終導(dǎo)致學(xué)員在思想上對運(yùn)動損傷產(chǎn)生焦慮。

2.2.3 動作要領(lǐng)未熟練掌握產(chǎn)生焦慮心理分析

總部聯(lián)考對學(xué)員的動作標(biāo)準(zhǔn)較為嚴(yán)格,有些科目難度大,有些科目要求具有較強(qiáng)的穩(wěn)定性,其技術(shù)環(huán)節(jié)一般不易掌握。有的學(xué)員平時訓(xùn)練時只關(guān)注時間成績而忽視動作成績,最后總部聯(lián)考時因動作不標(biāo)準(zhǔn)而影響最終成績,造成焦慮心理;有的學(xué)員專項技術(shù)訓(xùn)練不夠,動作要領(lǐng)掌握不好,易出現(xiàn)錯誤的技術(shù)動作,違背生理結(jié)構(gòu)、機(jī)能特點和運(yùn)動生物力學(xué)原理,即便刻苦訓(xùn)練也無法順利通過考核,從而導(dǎo)致焦慮心理。

3 對策建議

根據(jù)對訓(xùn)練的影響程度,焦慮心理可以區(qū)分為輕、中、重3種情況。輕度心理焦慮者能夠按原計劃進(jìn)行訓(xùn)練;中度心理焦慮者不能完全按原計劃訓(xùn)練,需要及時進(jìn)行心理輔導(dǎo);重度心理焦慮者完全不能訓(xùn)練。所以,為了能夠使學(xué)員正常訓(xùn)練,減少心理焦慮,我們必須提前做好相應(yīng)措施。

3.1 加強(qiáng)心理輔導(dǎo),樹立良好動機(jī)

適當(dāng)?shù)乃枷雺毫土己玫挠?xùn)練動機(jī)是直接推動學(xué)員積極從事軍體訓(xùn)練的心理動力,也是消除焦慮心理的重要方法。幫助學(xué)員正確理解總部聯(lián)合考核的目的,為了打贏高技術(shù)條件下的信息化戰(zhàn)爭,要求每一名戰(zhàn)士都應(yīng)具備良好的身體素質(zhì)和堅定的意志品質(zhì),教育學(xué)員牢固樹立 “練為戰(zhàn)”的思想,使學(xué)員做到訓(xùn)練目的明確、動機(jī)純正,只有這樣,才能積極主動地投身迎接總部聯(lián)考訓(xùn)練中。一旦樹立正確的訓(xùn)練目的動機(jī),解放思想,學(xué)員就會更加自覺主動地去訓(xùn)練,哪怕有一點心理障礙,也會正確對待并進(jìn)行自我調(diào)節(jié)和克服。

3.2 科學(xué)安排訓(xùn)練,減少運(yùn)動損傷

切實貫徹循序漸進(jìn)的科學(xué)訓(xùn)練原則,合理安排訓(xùn)練內(nèi)容、時間,科學(xué)搭配練習(xí)項目和部位。一方面,在安排訓(xùn)練的運(yùn)動負(fù)荷時,一般以絕大多數(shù)學(xué)員的承受能力為標(biāo)準(zhǔn),切忌為出成績急于進(jìn)行大運(yùn)動量和大強(qiáng)度的訓(xùn)練,導(dǎo)致一大批學(xué)員產(chǎn)生運(yùn)動損傷;另一方面,加強(qiáng)全面身體素質(zhì)訓(xùn)練,提高整體抗訓(xùn)練傷病的能力,在注意生理機(jī)能訓(xùn)練的同時還要注重意志品質(zhì)的磨練,從而使學(xué)員的整體身體素質(zhì)得到全面提高,有效預(yù)防運(yùn)動損傷的發(fā)生。讓學(xué)員認(rèn)識到在訓(xùn)練過程中受傷是個別的,是在所難免的,不要因別人的受傷焦慮而影響到自己的正常訓(xùn)練,鼓舞和激勵其他學(xué)員,幫助其消除心理障礙,使他們增強(qiáng)訓(xùn)練的信心。

3.3 細(xì)抓易犯錯誤,熟練動作要領(lǐng)

在訓(xùn)練中發(fā)現(xiàn)學(xué)員做出錯誤動作,教員應(yīng)及時糾正,一遍遍地講解示范,細(xì)抓易犯錯誤,使其充分掌握動作的技術(shù)要領(lǐng)。對于那些身體素質(zhì)差、心理素質(zhì)不穩(wěn)定、技術(shù)不全面的學(xué)員,要幫助他們盡快掌握正確的動作要領(lǐng),消除焦慮心理,鼓勵其有自信地給大家做好動作示范,以良性影響來鼓舞和激勵其他學(xué)員,從而打消感染性焦慮心理。同時,有意識地多讓學(xué)員相互交流、互幫互學(xué),這樣不但可以讓學(xué)員們更好的熟練動作要領(lǐng),還可以營造一個融洽和諧的人際關(guān)系和良好的訓(xùn)練氛圍。在這種環(huán)境下使學(xué)員逐漸從泛化過程過渡到自動化過程,熟練掌握動作要領(lǐng),消除焦慮心理。

[1]鐘勇,韓稼梓,賀南,等.400 m障礙訓(xùn)練中學(xué)員恐懼心理的成因及對策 [J].空軍雷達(dá)學(xué)院學(xué)報,2007,21(3):230-234.

[2]陳揚(yáng),劉曉光,商樂,等.400 m障礙訓(xùn)練運(yùn)動損傷調(diào)查與分析 [J].軍事體育進(jìn)修學(xué)院學(xué)報,2006,25(2):114-116.[3]馬啟偉.體育心理學(xué)[M].北京:高等教育出版社,2002.