濕熱環(huán)境習(xí)服訓(xùn)練對(duì)12 min負(fù)重跑的影響

張 輝,潘純潔

(第二軍醫(yī)大學(xué)軍事體育教研室,上海200433)

實(shí)踐證明,在高溫高濕的極端氣候條件下,軍人的體能下降極快。為了進(jìn)一步證明高溫高濕環(huán)境對(duì)訓(xùn)練效果的影響,我們選取了261名新學(xué)員,分別在常溫 (18℃、20%)和高溫濕 (38℃、80%)環(huán)境下,在實(shí)驗(yàn)室內(nèi)對(duì)其進(jìn)行4 min負(fù)重 (30 kg)急行軍測(cè)試,結(jié)果見(jiàn)表1:

表1 常溫和高溫下學(xué)員4 min跑步距離的情況及比較 (m)

上述測(cè)試結(jié)果由于不符合正態(tài)分布,故采用符號(hào)秩檢驗(yàn),統(tǒng)計(jì)量為S,對(duì)應(yīng) P值為 0.0013＜0.01,有高度的統(tǒng)計(jì)學(xué)意義,表明同樣的人員在不同的環(huán)境下,4 min跑步距離有差異,高溫濕下距離較常溫下縮短21.13 m,縮短幅度為4.2%。

因此,必須研究針對(duì)濕熱環(huán)境下的訓(xùn)法,使部隊(duì)在濕熱環(huán)境中體能水平仍能保持在常溫或接近常溫下的水平。只有這樣,才能保證部隊(duì)在高溫高濕地區(qū)發(fā)揮出較強(qiáng)的戰(zhàn)斗力,圓滿完成軍事任務(wù)。

1 材料和方法

1.1 取材

我們選取了某軍校482名18～23歲的男性學(xué)員進(jìn)行了全面的測(cè)試,方法為在模擬濕熱環(huán)境下進(jìn)行12 min負(fù)重跑,得到其成績(jī)。在學(xué)員自愿報(bào)名的前提下,嚴(yán)格篩選出成績(jī)相近的60人,配對(duì)成實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組各30人。實(shí)驗(yàn)組經(jīng)模擬濕熱環(huán)境下訓(xùn)練,對(duì)照組經(jīng)部隊(duì)日常訓(xùn)練。

1.2 實(shí)驗(yàn)場(chǎng)地及設(shè)施

1)模擬濕熱室。面積123 m2、層高3 m,可同時(shí)容納40人訓(xùn)練。環(huán)境制熱:采用地面、墻體電加熱輻射與頂部光照的方法,設(shè)計(jì)最高溫度46℃,多處分層溫度探測(cè)器,可控制環(huán)境溫度穩(wěn)定在設(shè)定的范圍內(nèi)。環(huán)境加濕:由電鍋爐將蒸汽從管道輸送至實(shí)驗(yàn)室,根據(jù)傳感器顯示的濕度,通過(guò)閥門調(diào)節(jié)可控制實(shí)驗(yàn)室濕度,設(shè)計(jì)最大濕度90%。實(shí)驗(yàn)室內(nèi)安裝有二氧化碳報(bào)警探測(cè)、環(huán)境氣體交換和室內(nèi)氣體對(duì)流裝置,此外還配有休息室和醫(yī)療護(hù)理室,以保證人員安全,防止事故發(fā)生。

2)跑步機(jī)。自行研制的無(wú)動(dòng)力跑步機(jī)。傾斜度15°,配有羅馬表記錄里程數(shù)。

3)踏步器。液壓踏步器,型號(hào)ES-011,南京東豪生產(chǎn)。

4)旋椅。自行研制的吊轉(zhuǎn)式模擬訓(xùn)練裝置2套(國(guó)家專利號(hào)ZL 200510025017.3),每套可同時(shí)進(jìn)行4人訓(xùn)練和檢測(cè),在預(yù)先編程的控制下可產(chǎn)生順、逆時(shí)針勻速和變速多種旋轉(zhuǎn)方法。

1.3 實(shí)驗(yàn)過(guò)程

本次實(shí)驗(yàn)的思路為:先高溫訓(xùn)練,后高溫濕訓(xùn)練;先徒手體能訓(xùn)練,后負(fù)重體能訓(xùn)練;體能訓(xùn)練以中等運(yùn)動(dòng)量為主,持續(xù)較長(zhǎng)鍛煉時(shí)間;針對(duì)訓(xùn)練以強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量為主,持續(xù)較短鍛煉時(shí)間。這樣堅(jiān)持“兩個(gè)先后,兩個(gè)為主”的訓(xùn)練思路,循序漸進(jìn),扎實(shí)有效展開(kāi)實(shí)驗(yàn)訓(xùn)練。具體實(shí)施過(guò)程見(jiàn)表2。

1.4 實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)采集

本實(shí)驗(yàn)嚴(yán)格采用雙盲,實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)者不參與實(shí)際檢測(cè),所有實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)均由相關(guān)專業(yè)醫(yī)學(xué)人員和訓(xùn)練人員完成。受試者12 min負(fù)重跑成績(jī)由距步機(jī)測(cè)定 (由測(cè)試人員控制儀器上的羅表計(jì)程。)

1.5 統(tǒng)計(jì)學(xué)處理

對(duì)計(jì)數(shù)資料描述采用均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差。統(tǒng)計(jì)采用協(xié)方差的方法,計(jì)算統(tǒng)計(jì)量F。分析在經(jīng)歷訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)后,兩組人員的12 min跑成績(jī)有無(wú)差別。

2 結(jié)果

2.1 結(jié)果統(tǒng)計(jì)

檢測(cè)結(jié)果的統(tǒng)計(jì)描述和檢驗(yàn)結(jié)果見(jiàn)表2。

2.2 結(jié)果分析

對(duì)實(shí)驗(yàn)前兩組成績(jī)采用t檢驗(yàn),統(tǒng)計(jì)量為t,P=0.1180＞0.05。可見(jiàn)兩組的成績(jī)沒(méi)有統(tǒng)計(jì)學(xué)差異。即實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組在訓(xùn)練前的12 min負(fù)重跑距離沒(méi)有區(qū)別,可以進(jìn)一步實(shí)驗(yàn)。

對(duì)實(shí)驗(yàn)后數(shù)據(jù)采用協(xié)方差分析,F值為131.80,對(duì)應(yīng)P值＜0.0001,有高度的統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。表明經(jīng)過(guò)訓(xùn)練實(shí)驗(yàn),實(shí)驗(yàn)組的12min負(fù)重跑距離較經(jīng)部隊(duì)日常訓(xùn)練生活的對(duì)照組有了明顯差異。該訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)效果明顯。

表2 實(shí)驗(yàn)組在濕熱環(huán)境習(xí)服訓(xùn)練方案

表3 濕熱環(huán)境下實(shí)驗(yàn)組、對(duì)照組12 min負(fù)重跑距離

3 討論

根據(jù)運(yùn)動(dòng)生理學(xué),人體長(zhǎng)距離跑能力由以下方面構(gòu)成:一是體內(nèi)紅白機(jī)纖維的比例,白肌纖維越高,長(zhǎng)跑成績(jī)?cè)胶?二是人體的內(nèi)臟器官的耐熱能力。而耐熱能力可以通過(guò)后天訓(xùn)練提高。馬拉松運(yùn)動(dòng)員可以耐受體內(nèi)溫度42℃的高溫,而普通人體內(nèi)溫度高于39.3℃即有危險(xiǎn),充分證明了這一點(diǎn)。本訓(xùn)法實(shí)驗(yàn)針對(duì)在濕熱環(huán)境下的軍人體能水平保持作了一定工作,并為部隊(duì)訓(xùn)練提出以下指導(dǎo)性意見(jiàn):

3.1 必須樹(shù)立在軍事任務(wù)前進(jìn)行12 min負(fù)重跑的基礎(chǔ)體能的訓(xùn)練理念

人的生物學(xué)屬性決定了軍人只有適應(yīng)了特定環(huán)境,才能在相應(yīng)環(huán)境發(fā)揮戰(zhàn)斗力。而發(fā)揮戰(zhàn)斗力的基礎(chǔ)就是軍人的基礎(chǔ)體能,離開(kāi)了基礎(chǔ)體能,任何技戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作都失去了載體,所以,執(zhí)行軍事任務(wù)前進(jìn)行基礎(chǔ)體能訓(xùn)練具有十分重要的現(xiàn)實(shí)意義。

3.2 必須推進(jìn)模擬濕熱環(huán)境的訓(xùn)練方式

危害我國(guó)國(guó)家安全的海防區(qū)域,其氣候的特殊性為廣大內(nèi)陸部隊(duì)所未曾經(jīng)歷的,采用輪流到該區(qū)域適應(yīng)訓(xùn)練的方式顯然不合適。所以,模擬濕熱環(huán)境訓(xùn)練顯得十分必要。

3.3 必須堅(jiān)持循序漸進(jìn)、先夯實(shí)基礎(chǔ)再針對(duì)訓(xùn)練的訓(xùn)練思路

在濕熱環(huán)境中訓(xùn)練不能急于求成,如果揠苗助長(zhǎng),一味求快,可能發(fā)生大范圍的人體急性反應(yīng),最終損害了官兵的訓(xùn)練積極性,造成訓(xùn)練傷的同時(shí)還無(wú)法保證訓(xùn)練效果。因此一定要循序漸進(jìn),先采用中等運(yùn)動(dòng)量長(zhǎng)時(shí)間訓(xùn)練夯實(shí)體能基礎(chǔ),再采用大強(qiáng)度短時(shí)間針對(duì)訓(xùn)練提高專項(xiàng)能力。只有這樣,才能保證濕熱環(huán)境的軍事體適能訓(xùn)練扎實(shí)有效、穩(wěn)步推進(jìn)。

實(shí)驗(yàn)證明,我們創(chuàng)新的濕熱環(huán)境下的12 min負(fù)重跑基礎(chǔ)體能訓(xùn)練,具有很好的效果和推廣價(jià)值。我們下一步的工作即是進(jìn)行更大規(guī)模的人群實(shí)驗(yàn),系統(tǒng)評(píng)并價(jià)修正該訓(xùn)法,完善該訓(xùn)法的各個(gè)環(huán)節(jié),爭(zhēng)取最終形成一套系統(tǒng)性的訓(xùn)法,為部隊(duì)科學(xué)訓(xùn)練貢獻(xiàn)我們的智慧。

[1]羅琳.高溫高濕環(huán)境對(duì)暈動(dòng)病的影響及熱習(xí)服與消退再鞏固的研究 [D].華東師范大學(xué),2010.

[2]楊寶壘.模擬濕熱環(huán)境下體能訓(xùn)練提高軍人負(fù)重行軍和5km武裝越野能力的研究 [D].華東師范大學(xué),2011.

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