老年人患高血壓怎么辦

王斌

老年人群體高血壓疾病非常普遍。老年人患高血壓應該怎么辦呢？下面讓我們共同了解一下。

發(fā)生原因

1.家族遺傳。研究發(fā)現，高血壓的致病因素中遺傳因素占40%，這說明高血壓具有明顯的家族遺傳性。如果父母都有高血壓，孩子發(fā)病概率能達到46%。

2.年齡。年齡因素也是導致高血壓的主要原因之一。隨著年齡增長，人們的血管彈性會變差，血管阻力增加，進而導致血壓升高，這也是老年人更易發(fā)生高血壓的原因之一。

3.飲食不當。飲食中鈉鹽的攝入量也增多，會增加高血壓疾病的發(fā)生概率。低鈣和高脂飲食也能引起血壓升高。飽和脂肪酸攝入越高，高血壓發(fā)病率也越高。

4.過于肥胖。體重指數大于或等于28，就可認定為肥胖。肥胖者體內脂肪含量高，會引起動脈硬化，導致脂肪組織內微血管增多，造成血流量不斷增加，從而導致血壓升高。

5.吸煙酗酒等不良生活習慣。一些不良的生活習慣也是導致高血壓的原因，特別是吸煙和酗酒。調查發(fā)現，吸煙可加速動脈粥樣硬化，心跳加快，導致舒張壓升高，所以吸煙者容易患惡性高血壓，并且煙草中的尼古丁還會影響降壓藥的療效。喝酒會導致血壓在短時間快速升高，嚴重影響血壓水平，長期大量飲酒會導致高血壓的發(fā)生。

危害

1.加速動脈粥樣硬化。老年人如果患有高血壓，由于自身身體素質的影響，就會出現冠心病和腦梗死等多種疾病，如果血壓得到不到及時控制，還會加速老年人的動脈粥樣硬化，對患者的生命造成威脅。

2.導致心血管疾病。老年人如果患有高血壓，會導致心血管疾病。

3.增加致殘致死率。老年人的體質較差，所以老年高血壓患者的致死致殘率比成年人要高得多。

預防措施

1.飲酒有度。飲酒會導致血壓升高，長期大量飲酒甚至導致高血壓的發(fā)生。因此，老年人要避免患上高血壓，在生活中一定要控制自己的飲酒量，少飲或者不飲。

2.適當運動。老年人在日常生活中，適當運動是非常重要的。運動能幫助老年人控制體重，和呼吸系統(tǒng)的狀況，加強對老年人內臟器官的保護。在運動過程中，老年人一定要結合自己的情況調整運動量和運動強度，以低強度有氧運動為主，避免高強度運動對身體帶來不良影響。

3.保持健康的心態(tài)。老年人的心理素質較差，部分老年人在生活中經常表現出緊張不安的心理狀態(tài)，情緒不穩(wěn)定。長此以往，可能導致血壓升高，對患者的身體帶來一定的影響。因此，老年人要通過調整心態(tài)緩解心情，多與家人、朋友進行交流。此外，老年人還可以參加輕松愉快的業(yè)余活動，分散注意力，這樣可以有效地維持穩(wěn)定的血壓，防止高血壓的發(fā)生。

4.保持良好的生活方式。良好的生活習慣和生活方式是防止高血壓疾病出現的前提。老年人要控制煙酒等物質的攝入，改善飲食習慣，制訂合理的飲食計劃，這樣不僅可以保持血壓穩(wěn)定，還可以減少和預防其他并發(fā)癥的發(fā)生。老年人要多吃新鮮水果和蔬菜，適當補鈣，最重要的一點就是少吃鹽，控制每天食鹽的攝入量不超過6g。

5.合理地選擇藥物。對于老年患者來說，高血壓疾病具有一定的突發(fā)性，所以身邊一定要備一些能有效控制高血壓疾病的藥物，包括鈣拮抗劑、β受體阻滯劑和利尿劑等。在對藥物進行選擇的時候，一定要結合自己的身體情況，對用量進行合理控制，要在醫(yī)生的指導下用藥。已經患有高血壓的老年人，可以使用作用時間較長的降壓藥物，這種降壓藥不僅能在24小時內對患者的血壓進行有效的控制，還可以保護患者的靶器官，減少并發(fā)癥的發(fā)生。另外，這種藥物每天清晨給藥一次即可，不易漏服。

由此可見，老年人患了高血壓，生活中應戒煙限酒，進行適當的運動，保持健康的心態(tài)和良好的生活習慣。老年高血壓患者要結合實際的情況，合理用藥，防止并發(fā)癥的發(fā)生，減少高血壓對身體和生活的影響。