“90后”高職院校學(xué)生心理問題及心理調(diào)適策略

本文來源于：江蘇農(nóng)牧科技職業(yè)學(xué)院青年科研基金（課題編號(hào)：QN1225；課題名稱：90后高職學(xué)生心理特點(diǎn)及心理健康教育模式探析）

摘 要：“90后”高職院校學(xué)生正處于人生發(fā)展關(guān)鍵階段，生理發(fā)育趨向成熟，但心理正從不成熟迅速趨向成熟但又尚未完全成熟。就如何幫助高職生了解自己，更好地進(jìn)行自我心理調(diào)整，同時(shí)為高職生心理健康教育總結(jié)有效舉措展開了此次調(diào)查。此次調(diào)查采用SCL-90量表，針對(duì)本校2012級(jí)“90后”高職學(xué)生。

關(guān)鍵詞：“90后”高職學(xué)生；心理健康；心理調(diào)適

[中圖分類號(hào)]：G641 [文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼]：A

[文章編號(hào)]：1002-2139（2013）-13--02

根據(jù)《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生思想政治教育的意見》（中發(fā)〔2004〕16號(hào)）和《教育部衛(wèi)生部共青團(tuán)中央關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生心理健康教育的意見》（教社政〔2005〕1號(hào)）等文件精神，“加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生心理健康教育是新形勢(shì)下全面貫徹黨的教育方針、推進(jìn)素質(zhì)教育的重要舉措，是促進(jìn)大學(xué)生健康成長(zhǎng)、培養(yǎng)高素質(zhì)合格人才的重要途徑，是加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生思想政治教育的重要任務(wù)?！蓖ㄟ^對(duì)“90后”高職學(xué)生心理特點(diǎn)的調(diào)查，一方面可以幫助高職生全面了解自己，另一方面能總結(jié)有效的的心理調(diào)適策略，進(jìn)而提高大學(xué)生心理健康教育的時(shí)效性，進(jìn)一步推進(jìn)大學(xué)生心理健康教育工作科學(xué)化建設(shè)。

一、對(duì)大學(xué)生心理健康的判斷標(biāo)準(zhǔn)

心理健康的判斷標(biāo)準(zhǔn)是相對(duì)的，不是絕對(duì)的，不同的個(gè)體存在著差異性。另外，健康與不健康之間是一個(gè)連續(xù)不斷的漸變過程，就像是白色和黑色之間有一個(gè)灰色的漸變一樣，大多數(shù)人的心理健康水平就處于這個(gè)灰色區(qū)域，并無明顯界限。

心理健康是一個(gè)動(dòng)態(tài)的、發(fā)展的過程。某個(gè)階段情緒穩(wěn)定、心境良好，可能某個(gè)階段情緒低落、心情煩躁?？傊?，心理不平衡的人能通過自我調(diào)整或借助外力來改變自己，從而恢復(fù)到心理健康狀態(tài)，但是如果心理問題得不到重視或忽視它，那么能導(dǎo)致心理問題更加嚴(yán)重，進(jìn)而導(dǎo)致心理障礙與疾病。

美國(guó)學(xué)者坎布斯認(rèn)為： 一個(gè)心理健康、人格健全的人至少有四種特質(zhì)：1、積極的自我觀念。能夠正確地認(rèn)識(shí)自己進(jìn)而接受自己，也能夠被別人認(rèn)同接受，對(duì)自己各個(gè)階段的狀態(tài)比較滿意；2、恰當(dāng)?shù)卣J(rèn)同他人。能與別人和諧相處，能認(rèn)可別人存在的重要性；3、面對(duì)和接受現(xiàn)實(shí)。面對(duì)現(xiàn)實(shí)環(huán)境能做出正確客觀的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，對(duì)遇到的各種困難能妥善處理，能適應(yīng)現(xiàn)實(shí)環(huán)境；4、有豐富的可供取用的主觀經(jīng)驗(yàn)。能珍惜和熱愛生活，在工作中能積累各種有用的信息、知識(shí)、技能，能利用自己的有用信息來解決可能遇到的問題，克服困難。

國(guó)內(nèi)學(xué)者提出的當(dāng)代大學(xué)生的心理健康標(biāo)準(zhǔn)大概包括以下幾個(gè)方面： 1、智力正常。能唯物辯證地看待社會(huì)、看待自己，能保持對(duì)學(xué)習(xí)較濃厚的興趣和求知欲望；2、情緒健康。其標(biāo)志是情緒穩(wěn)定和心情愉快，善于協(xié)調(diào)和控制情緒；3、意志健康。其標(biāo)志是行動(dòng)的自覺性和果斷性，能正確解決所遇到的困難挫折；4、人格完整與健康。心理與行為能協(xié)調(diào)一致；5、有正確的自我意識(shí)。能正確的了解自我，悅納自我；6、人際關(guān)系和諧。 具有良好的道德品質(zhì)，能恰當(dāng)?shù)靥幚砗萌穗H關(guān)系；7、社會(huì)適應(yīng)正常。能能動(dòng)地適應(yīng)或改造現(xiàn)實(shí)環(huán)境；8、心理行為符合大學(xué)生的年齡標(biāo)準(zhǔn)。

如果高職院校的大學(xué)生具備以上所列舉的人格特質(zhì)，那么我們可以說他是一個(gè)心理健康的學(xué)生，他擁有良好的心理

品質(zhì)。

二、“90后”高職院校學(xué)生心理狀況

當(dāng)代高職院校學(xué)生大多出生于上世紀(jì)90年代，這意味著高職院校迎來了大批“90后”大學(xué)生，“80后”大學(xué)生已逐漸退出了大學(xué)校園的舞臺(tái)。

此次調(diào)查對(duì)象系本校2012級(jí)“90后”新生，采用SCL-90量表，實(shí)行上機(jī)操作，共發(fā)出問卷3780 份，收回有效問卷3560份。2012級(jí)“90后”新生心理健康調(diào)查情況與2008級(jí)“80后”學(xué)生的心理健康調(diào)查情況相比較，表明 “90后”高職學(xué)生比“80后”高職學(xué)生，顯現(xiàn)的偏執(zhí)狀況更為突出、顯現(xiàn)的焦慮狀況更為普遍、人際交往方面要略差些、顯現(xiàn)的敵對(duì)情緒更為突出等等。

此次調(diào)查，本校2012級(jí)“90后”新生的心理健康水平還表現(xiàn)在性別差異（男生在偏執(zhí)、敵意因子上的得分高于女生；女生在強(qiáng)迫、人際敏感、抑郁、焦慮的心理癥狀比男生更廣泛、更明顯）、地區(qū)的差異（來自農(nóng)村的學(xué)生體現(xiàn)的心理問題多于來自城鎮(zhèn)的學(xué)生）、專業(yè)的差異（文科類學(xué)生在強(qiáng)迫、人際敏感和焦慮等因子上得分比較高）。

種種“90后”高職學(xué)生顯現(xiàn)的心理健康問題提醒我們，必須把對(duì)高職學(xué)生的心理健康教育作為一項(xiàng)重要任務(wù)來抓，要培養(yǎng)高職院校大學(xué)生的健康人格，使其能順利畢業(yè)、順利就業(yè)，更好地融入社會(huì)。

三、“90后”高職院校學(xué)生常見心理問題及心理調(diào)適策略

當(dāng)代“90后”高職學(xué)生經(jīng)歷了從中學(xué)到大學(xué)的生活、學(xué)習(xí)過程，如果不能很好地處理兩種不同的角色轉(zhuǎn)換，很有可能產(chǎn)生各種生理及心理的不適應(yīng)癥狀（頭暈、失眠、腸胃不適、失望、焦慮、煩惱、沖動(dòng)等）。以下從高職院校學(xué)生的三個(gè)階段（新生、中年級(jí)學(xué)生、畢業(yè)生）分別來列舉常見心理問題及做出相應(yīng)的心理調(diào)適策略。

（一）新生階段

1、常見心理問題。

（1）大學(xué)生活環(huán)境的不適應(yīng)。當(dāng)代“90后”高職生在中學(xué)階段為了應(yīng)付考試都是全身心地投入到學(xué)習(xí)中，并且充分享受著家長(zhǎng)的愛。因此大部分學(xué)生對(duì)家長(zhǎng)依賴性強(qiáng)，缺乏獨(dú)立性，生活自理能力較差。他們一旦進(jìn)入大學(xué)，遠(yuǎn)離父母，一切都要自己來安排，面對(duì)陌生的環(huán)境，一些大學(xué)新生不能適應(yīng)這種生活環(huán)境從而產(chǎn)生孤獨(dú)、焦慮、沮喪等心理問題。（2）大學(xué)學(xué)習(xí)方式的不適應(yīng)。在中學(xué)階段大部分接受的是應(yīng)試教育、課堂灌輸教育、被動(dòng)教育。而在大學(xué)里，強(qiáng)調(diào)的是自主學(xué)習(xí)，更加注重培養(yǎng)學(xué)生的素質(zhì)及技能。這兩種學(xué)習(xí)方式的突然轉(zhuǎn)換讓新生往往不知所措，在大一期間新生不知道怎么去學(xué)習(xí)，成績(jī)的不理想，學(xué)習(xí)過程中的挫敗感往往更容易讓新生產(chǎn)生厭學(xué)、自卑、沉溺于網(wǎng)絡(luò)等心理問題。（3）人際交往的不適應(yīng)。不同的地方風(fēng)俗、不同的家庭環(huán)境、不同的生活習(xí)慣都沖擊著大一新生，讓原本沒有交往技巧、交往經(jīng)驗(yàn)的大一新生產(chǎn)生了壓力，更多的暴露了自我中心、多疑、冷漠等心理問題。

2、心理調(diào)適策略。

（1）角色重新定位，樹立明確目標(biāo)?！?0后”高職新生入學(xué)后，往往會(huì)有意放縱自己，目標(biāo)缺失、理想迷惘、方向迷失。我們要幫助其正確認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)自己，制定可行性計(jì)劃，多定一些近期能夠?qū)崿F(xiàn)的目標(biāo)。當(dāng)“90后”高職學(xué)生在做出努力后，目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)能使其感受到成就感和欣慰感，從而克服新生所面臨的迷茫感，減少挫折感，能激起其生活的樂趣，從而培養(yǎng)起良好的生活、學(xué)習(xí)心態(tài)。（2）正確認(rèn)識(shí)自我，悅納自我。必須使“90后”高職新生要認(rèn)識(shí)到自己是大學(xué)校園中的普通一員，要學(xué)會(huì)放棄原有的心理優(yōu)越感，不再是父母呵護(hù)的寵兒，不要苛求自己十全十美，要接納自己的現(xiàn)狀。（3）要學(xué)會(huì)擴(kuò)大社交圈?！?0后”高職新生要不僅能接受自己，也要能接受他人，能認(rèn)可別人的存在和重要性。在交往中應(yīng)堅(jiān)持真誠待人、寬容待人、平等待人。在交往中要多贊美、欣賞、傾聽對(duì)方，少批評(píng)、指責(zé)、懷疑對(duì)方。在交往中也要注意廣度和深度。圈子太窄，就不能接觸更多的益友，圈子太大，會(huì)分散自己的精力，影響學(xué)習(xí)。在交往中一般的朋友就淺交，知心朋友就深交，習(xí)慣人品不好的朋友就要拒交。

（二）中年級(jí)學(xué)生階段

1、常見心理問題。

（1）學(xué)習(xí)的再適應(yīng)。經(jīng)過了大一的生活，逐漸進(jìn)入到大學(xué)生的角色中，思想上的成熟和穩(wěn)定，使對(duì)自己有了更高更切合實(shí)際的目標(biāo)。但這時(shí)又面臨了目標(biāo)和理想的重新確立，在這個(gè)過程中肯定會(huì)碰到新的困惑。（2）校園文化生活的再適應(yīng)。校園活動(dòng)的活躍，很多同學(xué)面面俱到，什么活動(dòng)都參加，從而導(dǎo)致自己的體力精力的透支，進(jìn)一步導(dǎo)致學(xué)習(xí)精力的分散。以及有的學(xué)生接觸到社會(huì)上個(gè)別丑惡的現(xiàn)象，對(duì)于身心尚未成熟、缺乏鑒別力的學(xué)生往往迷失自我，甚至對(duì)社會(huì)大環(huán)境失去信心。（3）情感問題的困惑。這個(gè)階段的學(xué)生性心理日趨成熟，此時(shí)對(duì)異性的愛慕和向往有了更強(qiáng)的渴望。但由于認(rèn)知的偏激及對(duì)自身的性發(fā)育成熟缺乏必要的心理準(zhǔn)備，有些同學(xué)會(huì)因沒有戀人而自卑或怕在異性面前失誤而不敢坦然與之交往，或在交往過程中因自己沖動(dòng)、不理智產(chǎn)生誤解、矛盾乃至分手，或因經(jīng)不住分手的打擊而產(chǎn)生其他的不良心理狀況等等。

2、心理調(diào)適策略。

（1）要學(xué)會(huì)有效管理時(shí)間。利用大學(xué)開設(shè)的職業(yè)生涯規(guī)劃課程要使該階段的“90后”高職學(xué)生做好大學(xué)總體計(jì)劃。學(xué)校教學(xué)計(jì)劃和自己報(bào)名參加的社會(huì)培訓(xùn)、實(shí)踐不能沖突。要學(xué)會(huì)分清“重要”、“緊急”、“不重要”的事情，做到合理安排。要利用好一切能利用的時(shí)間去學(xué)習(xí)。如清晨起床時(shí)的時(shí)間、去教室路上的時(shí)間、課件休息的時(shí)間、午休的時(shí)間、睡覺前的時(shí)間、周末的時(shí)間、寒暑假的時(shí)間等，只要善于利用這些非課堂時(shí)間去學(xué)習(xí)，將會(huì)收到意想不到的效果。（2）樹立正確的戀愛觀。要學(xué)會(huì)審視自己的感情，判斷“愛情”和“迷戀”的區(qū)別。要能正確處理戀愛和學(xué)習(xí)的關(guān)系，要考慮感情的長(zhǎng)遠(yuǎn)性和現(xiàn)實(shí)性，堅(jiān)持學(xué)業(yè)第一的觀念。要提升愛的能力和責(zé)任，首先要學(xué)會(huì)愛自己，其次要學(xué)會(huì)給予愛和拒絕愛，要不以擺脫孤獨(dú)和空虛為目的去戀愛。（3）積極參加社會(huì)實(shí)踐。“90后”高職學(xué)生在上大學(xué)前基本都是兩點(diǎn)一線的生活，生活簡(jiǎn)單缺乏磨煉。進(jìn)入大學(xué)以后生活豐富多彩，可以通過積極參加課外社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)、勤工助學(xué)活動(dòng)、社會(huì)服務(wù)活動(dòng)等，在社會(huì)實(shí)踐中培養(yǎng)自己的興趣愛好、豐富自己的閱歷、發(fā)揮自己的潛能、提升自己的抗壓能力、培養(yǎng)自己的良好品質(zhì)。

（三）畢業(yè)生階段

1、常見心理問題。

（1）理想與現(xiàn)實(shí)的沖突。大學(xué)生的理想豐富多彩，在擇業(yè)時(shí)對(duì)理想的追求又比較強(qiáng)烈，而部分畢業(yè)生缺乏經(jīng)驗(yàn)、眼高手低、對(duì)自己往往有過高的評(píng)價(jià)或盲目就業(yè)，一旦不能找到自己理想的單位或在單位中不能勝任工作或不能和戀人在一個(gè)地區(qū)工作等等問題的顯現(xiàn)，使畢業(yè)生產(chǎn)生焦慮、緊張、急躁、怯懦、自卑、嫉妒等心理，從而拉大了理想和現(xiàn)實(shí)的距離。（2）獨(dú)立與依賴的沖突。就業(yè)制度的改革和國(guó)家對(duì)畢業(yè)生就業(yè)創(chuàng)業(yè)出臺(tái)的相關(guān)扶持政策給畢業(yè)生提供了良好的機(jī)遇。但作為學(xué)生來說，家庭的過度保護(hù)、學(xué)校的舊的教育模式使其缺乏相應(yīng)的獨(dú)立自主能力、抗壓能力，當(dāng)他們要為自己的未來進(jìn)行選擇時(shí)，要對(duì)自己的未來負(fù)責(zé)任時(shí)，強(qiáng)烈的依賴心理和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)的缺乏，往往使畢業(yè)生不知所措，從而產(chǎn)生一系列心理問題，有的學(xué)生甚至推遲就業(yè)或不就業(yè)呈逃避狀態(tài)。（3）自我評(píng)價(jià)與社會(huì)認(rèn)同的沖突。學(xué)生畢業(yè)時(shí)手里都有專業(yè)文憑和多種資格證書，對(duì)自己的評(píng)價(jià)總體是較高的。但學(xué)生在校時(shí)，學(xué)校的傳統(tǒng)教育模式制約了學(xué)生的個(gè)性素質(zhì)培養(yǎng)，導(dǎo)致畢業(yè)生的主體意識(shí)、參與意識(shí)、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)的缺乏。由于他們?nèi)狈ι鐣?huì)經(jīng)驗(yàn)，忽視了社會(huì)對(duì)人才要求的變化，現(xiàn)在用人單位越來越注重畢業(yè)生的良好的素質(zhì)。學(xué)生的自我預(yù)估與用人單位選擇人才的標(biāo)準(zhǔn)產(chǎn)生了一定的差異，在此擇業(yè)就業(yè)期間，這種矛盾使部分畢業(yè)生產(chǎn)生了心理沖突。

2、心理調(diào)適策略。

（1）樹立良好的擇業(yè)心態(tài)。要改變一次就業(yè)定終身、一步到位的觀念，要根據(jù)自己的實(shí)力確定適當(dāng)?shù)膿駱I(yè)目標(biāo)。要客觀面對(duì)現(xiàn)實(shí)、客觀分析自己的優(yōu)勢(shì)與劣勢(shì)，適時(shí)調(diào)整自己的目標(biāo)。要避免從眾心理、依賴心理、怯懦心理，不盲目追求知名企業(yè)，不用別人的擇業(yè)標(biāo)準(zhǔn)來定位自己的標(biāo)準(zhǔn)，不要一味的依賴學(xué)校、家長(zhǎng)、老師的幫助，要主動(dòng)的積極地去尋找機(jī)遇。（2）做好充分的就業(yè)準(zhǔn)備。要正確認(rèn)識(shí)社會(huì)、搜集相關(guān)的就業(yè)信息包括就業(yè)政策、就業(yè)機(jī)構(gòu)、勞動(dòng)力的供求狀況、招聘信息等。要備好求職材料包括求職信、個(gè)人簡(jiǎn)歷、推薦表、學(xué)業(yè)成績(jī)及獲得的各類榮譽(yù)證書等材料。要學(xué)習(xí)相關(guān)的擇業(yè)技巧包括了解擇業(yè)程序、學(xué)習(xí)面試禮儀、注重形象的塑造。

“90后”高職大學(xué)生是崇尚自我、個(gè)性張揚(yáng)的一代；是過早成熟又幼稚十足的一代；是新時(shí)期的開拓者、新型的一代。大學(xué)作為“90后”高職學(xué)生來說，是他們塑造健全的自我意識(shí)、人格品質(zhì)，培養(yǎng)健康的學(xué)習(xí)心理、健康的情緒與情感的圣地。我們只有正確全面的了解“90后”高職大學(xué)生的心理特點(diǎn)，引導(dǎo)他們培養(yǎng)良好的生活、學(xué)習(xí)習(xí)慣，進(jìn)而培養(yǎng)良好的心理環(huán)境，進(jìn)一步塑造健全的人格，使“90后”高職大學(xué)生能更好地投入到學(xué)習(xí)、生活、工作中去，更好的發(fā)揮自己的作用，體現(xiàn)自己的價(jià)值。

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