警惕腸胃的報(bào)警信號

燒心、胃脹、腹脹是不少人常有的感覺，那么它們各自意味著什么？和哪些疾病有關(guān)？84歲高齡的國家級名老中醫(yī)趙榮萊、北京中醫(yī)醫(yī)院脾胃病科主任醫(yī)師翟興紅為您解析。

【信號一】：燒心

報(bào)警——胃食管反流病

燒心與心絞痛的疼痛有區(qū)別，燒心是胃脘部燒灼感或胸骨后燒灼樣疼痛，但心電圖正常；而心絞痛是心前區(qū)壓榨性的疼痛放射到左肩、頸、下頜，心電圖異常。

如果長期感到燒心，另外還有泛酸、噯氣、反食，甚至咽炎的癥狀，就有可能存在胃食管反流病了。中醫(yī)認(rèn)為，胃食管反流一般是由于胸陽不足、陰氣上逆導(dǎo)致的。暖氣也是胃食管反流的表現(xiàn)之一，其聲長而緩，也是由于陰氣上逆所致。

有了“信號”，該如何應(yīng)對？專家推薦——

【補(bǔ)陽瀉陰簡易方】

組成：瓜葵10克，丁香3克，薤白10克，吳萊萸3克，黃連3克。

用法：煎煮20-30分鐘，早晚各服用一次。

功效：寬胸利膈、通陽下氣。

針對胃食管反流，專家采用“先補(bǔ)其陽，后瀉其陰”的方法進(jìn)行治療。“補(bǔ)陽瀉陰簡易方”中，丁香是溫陽的藥物，具有下氣降逆的作用；瓜葵、薤白宣通陽氣，寬胸利膈；吳茱萸下寒氣如神；黃連清肝火、去胃火。所以整個(gè)方子具有寬胸利膈、通陽下氣的作用。

【吞口水】對于胃食管反流，吞口水也有一定的緩解作用。胃食管反流主要就是胃酸刺激了食管，而口水是堿性的，所以吞口水的時(shí)候，就把酸中和了一些，降低了酸對食道的刺激。而且食道是一個(gè)管道，需要經(jīng)常清理，不存積陰濁之物，這種情況下，口水也能夠起到廓清食道的作用。

【信號二】：胃脹

報(bào)警—慢性胃炎、萎縮性胃炎、胃癌的癌前病變

中醫(yī)把胃脹的感覺叫做胃痞，以胃痞為主的疾病叫做胃痞證。胃痞證的范圍很廣泛，慢性胃炎、萎縮性胃炎，甚至胃癌的癌前病變等都屬于這個(gè)范疇。專家提醒大家，胃痞的情況不可小覷，它很有可能是胃部嚴(yán)重疾病的一種表現(xiàn)。

胃痞的特點(diǎn)：1只脹不痛；2發(fā)生的位置是心口下窩；3按上去是柔軟的。

除了這三個(gè)癥狀外，胃痞證還有一些其他的常見癥狀，比如：胸膈痞塞，脅脹、心煩、精神抑郁、不思飲食、大便不調(diào)或秘結(jié)。

胃痞證所對應(yīng)的西醫(yī)疾病很多，相對比較輕的如消化不良、慢性淺表性胃炎，比較嚴(yán)重的如胃癌的癌前病變。

出現(xiàn)什么樣的情況提示我們應(yīng)該高度注意？

專家說，有一些患者，在疾病發(fā)展了一段時(shí)間以后，會(huì)出現(xiàn)這樣的情況：胃痞、胃痛等比較有特異性的胃病癥狀減輕了，取而代之出現(xiàn)了乏力、疲倦、厭食等癥狀。此刻，請大家千萬不要掉以輕心，因?yàn)檫@很可能是疾病惡化了的征兆。

針對嚴(yán)重的胃痞證（例如萎縮性胃炎、癌前病變等），專家給出了自己幾十年臨床治療的經(jīng)驗(yàn)方——蒼術(shù)方。但是蒼術(shù)方是一個(gè)需要在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下使用的方子，不適合自己隨意使用。針對這一情況，專家給出了適合大家在日常生活中使用的“消痞代茶飲”。

【消痞代茶飲】蒼術(shù)、木香、烏藥、吳萸、黃連適量，泡水代茶飲。

經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，有濕熱的人更容易感染幽門螺桿菌，感染率約為89%。而眾所周知，幽門螺桿菌與胃癌的關(guān)系很密切。因此，專家特別提示有濕熱癥狀的人，要注意進(jìn)行幽門螺桿菌的篩查。

【信號三】：腹脹

報(bào)警——?dú)鈱?shí)、氣濕、氣寒

腹脹是一種常見的消化系統(tǒng)癥狀，患者會(huì)感到腹部的一部分或全腹部脹滿，腹腔內(nèi)所有空腔的部位都可以產(chǎn)生脹氣。通常腹脹還伴有打嗝、便秘、氣躁等癥狀。

專家總結(jié)的腹脹原因包括：氣實(shí)、氣濕和氣寒。

氣實(shí)型的腹脹實(shí)際上是食積引起的，這種病人除了肚子脹之外，還有打飽嗝的癥狀，這種飽嗝有一種酸腐昧，反上來的是一種食物沒有消化的味道。還有一個(gè)癥狀就是排氣多，而且往往有種很臭的味道。這種情況也是氣實(shí)引起的腹脹比較常見的癥狀。

氣濕的人也容易產(chǎn)生腹脹。這種氣濕的人主要癥狀除腹脹外，舌苔比較厚膩，嘴里發(fā)黏、發(fā)膩，尤其是早晨較為嚴(yán)重。肥胖的人大都是多痰濕的，所以，專家提示，體型偏胖的人在日常的飲食中一定要忌口，也就是忌生、冷、油、膩、辛、辣的食物，盡量不要飲酒，還要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉。

氣寒或貪涼食的人也容易產(chǎn)生腹脹。虛寒體質(zhì)的人本身就怕涼、怕冷，如果經(jīng)常食用生冷的食物會(huì)加重腹脹的感覺。專家提醒脾胃虛寒的人，冬季可以經(jīng)常喝紅茶或是姜糖水，可以起到暖胃溫中的作用，也有緩解腹脹的功效。但要特別注意的是，大量食用姜對胃有一定的損傷，所以有胃炎的人食用姜糖水不宜過多。

輕度的腹脹可以食用蘿卜或薄荷幫助排氣。針對嚴(yán)重的腹脹，專家給出了一個(gè)生活中可以對癥食用的簡便方，叫“排氣飲”。

【排氣飲】木香10克，烏藥10克，香附10克，陳皮10克，枳實(shí)6克，厚樸6克，藿香10克，澤瀉10克。泡水代茶飲。

“排氣飲”能興奮麻痹的胃腸平滑肌，使腸道收縮力加強(qiáng)，腸蠕動(dòng)加快，排出腸內(nèi)積氣?！芭艢怙嫛崩锏?味藥，木香和烏藥最為重要，二者缺一不可。專家強(qiáng)調(diào)，“排氣飲”雖然可以針對各種腹脹，但一方不可久用，飲用過量會(huì)引起上火或傷陰，所以腹脹癥狀緩解后就要停止飲用。

據(jù)BTV《養(yǎng)生堂》節(jié)目整理

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腸胃保養(yǎng)6方面

1.保暖護(hù)養(yǎng)：春季晝夜溫差變化大，要特別注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。

2.飲食調(diào)養(yǎng)：飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時(shí)定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情。

3.忌嘴保養(yǎng)：要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時(shí)應(yīng)注意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃黏膜。

4.平心靜養(yǎng)：要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時(shí)，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。

5.運(yùn)動(dòng)健養(yǎng)：腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進(jìn)身心健康。

6.吃飯要注意：定時(shí)定量，細(xì)嚼慢咽，且心情要放忪，飯后略作休息再開始工作。少量多餐可以避免胃脹或胃酸過多，胃酸過多可能會(huì)逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外，上、下午，睡前各加一次點(diǎn)心。

清腸的5類食物

這5大類食物可清理腸道，維護(hù)腸道健康。適合長期保健養(yǎng)生。

清腸蔬菜——所有新鮮的綠葉蔬菜因?yàn)楹S富的膳食纖維，所以對于便秘都是有效果的。常食蔬菜可選蘿卜葉、油菜、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。

清腸水果——可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細(xì)胞中的毒素“溶解”，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。

清腸薯類——飲食中最具有抗癌作用的營養(yǎng)物質(zhì)在紅薯中含量比較豐富。一個(gè)約2兩重的小紅薯可提供2倍量的人體每天所需維生素A、三分之一量的每天所需維生素c和約50微克的葉酸；其中膳食纖維的含量高于一碗燕麥粥。紅薯中高含量的膳食纖維有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、預(yù)防便秘和結(jié)腸直腸癌的作用。

清腸豆類——紅小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道。因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫均有益；它含有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。

清腸菌藻——菌藻類的食物有香菇、海帶、紫菜、黑木耳等。這些食物可以防癌抗癌，排除重金屬效果好。海帶和紫菜含大量膠質(zhì)，能通便、促使體內(nèi)的放射性毒物隨同大便排出體外；黑木耳中的膠質(zhì)有助于將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附和聚集并排出體外，清滌胃腸。