子時(shí)養(yǎng)生助安眠

現(xiàn)在往往熬夜的人特別多，十一點(diǎn)以后就開始睡不著覺，慢慢就形成了很多人失眠，那么失眠的原因和治法到底是怎么樣的，大家一定要記住黃帝內(nèi)經(jīng)既然講順其自然，就是告訴你怎么吃飯?jiān)趺此X。

那么在失眠當(dāng)中臨床上有一種我們見得最多的是哪一種呢，就是心腎不交造成的，所謂心腎不交指的是什么，心，為南方，南方為火，是易經(jīng)里面的離卦。然后呢，腎水，這是水的相——坎卦，那么心腎不交，這個(gè)卦象這么擺下來(lái)以后，這個(gè)卦象就非常不好，這叫未即卦。就是心火是上漂的，腎水是下行的，那么虛火撓頭，虛火全在上邊撓動(dòng)著你的頭腦的話，你就容易睡不著，所以一定要改變把這個(gè)卦象。治病是怎么治的呢，就是一定要把這個(gè)火拽下來(lái)，就形成了這個(gè)卦象，這個(gè)卦象非常的好，這叫濟(jì)濟(jì)卦。

還有一種是胃不和則臥不安，假如你晚上吃了很多東西的話，那么你的元?dú)?，你所有的氣血都在消化食物，所以?yáng)氣就不能充分到頭上，老翻身睡不著覺，這種睡眠怎么治呢，很簡(jiǎn)單，一句話，晚上少吃。

中國(guó)古代養(yǎng)生甚至告訴你過午不食，為什么到晚上就要少吃了呢，白天上午是太陽(yáng)剛剛升起的時(shí)候，那么陽(yáng)氣是可以化解萬(wàn)物的，這個(gè)觀點(diǎn)大家一定要記住，陽(yáng)氣是可以化解萬(wàn)物的，所以在上午你吃再多東西都沒有問題，老天的這個(gè)陽(yáng)氣還有人身體內(nèi)部的這個(gè)陽(yáng)氣，都可以把這個(gè)食物消化掉，那么等到晚上的時(shí)候，陰氣，一派陰霾之氣。那么任何東西都是不容易消化的，所以夜里吃東西本身就不容易消化，反而會(huì)對(duì)你的人體造成傷害，這就是子時(shí)養(yǎng)生的一方面。