武術運動在社區(qū)體育中的作用

【摘 要】社區(qū)體育的概念是在社會發(fā)展中被提出來的，根據(jù)武術發(fā)展的狀況及本身的作用與特點，在社區(qū)體育中武術運動可以活躍文化生產，增進社會效益、協(xié)調人際關系、預防疾病等功能，論述了武術在社區(qū)體育的發(fā)展已越來越具有推動作用。

【關鍵詞】武術運動；社區(qū)體育；作用

武術運動是我國傳統(tǒng)的體育項目，有幾千年的歷史。它在中國歷史上甚至在整個人類文明史上，一直閃耀著耀眼的光芒。武術有自己的特點和運動形式。自從它產生以來，一直與中華民族的命運聯(lián)系在一起。1932年《國民體育實施方案》論及武術說：“國術原我國民族國有之身體活動方法。一方面可以供給自衛(wèi)技能，一方面做鍛煉體格之具”。在新形勢下居民追求健康，休閑娛樂的生活意識不斷增強，在許多大城市都建立了體育協(xié)會，人們對社區(qū)體育有著更加理性更加積極的態(tài)度。社區(qū)體育作為大眾文化的重要作成部分在現(xiàn)代社會中的地位越來越高。隨著社區(qū)體育的迅速發(fā)展，武術運動越來越顯示出它的健身作用。

1、武術運動的特點

1.1傳統(tǒng)性、群眾性

武術作為一種中華民族的傳統(tǒng)健身術，早被廣大群眾喜聞樂見與接受。它有著悠久的歷史和輝煌的成就。幾千年來，在強身健體，抵御外侵與反抗暴政，在各個不同的歷史時期都做出了不可磨滅的成績。在強民衛(wèi)國方面發(fā)揮了積極作用。中華武術是中華民族在長期生活與斗爭實踐中逐步積累和發(fā)展起來的一項寶貴的文化遺產。是一項具有廣泛社會價值和民族文化特點的中國傳統(tǒng)體育項目，深受廣大人民群眾和國外人士的喜愛。隨著全民健身運動的開展，豐富人民群眾的業(yè)務文化生活，群眾性武術活動得到了近一步的發(fā)展。據(jù)不完全統(tǒng)計，各地建立的各種形式的武術館校達一萬多，入校習武的青少年達百萬，參加各種輔導站、教拳點的群眾人數(shù)約6萬人。

1.2民族性、社會性

推行全民健身計劃，有利于提高人民生活質量，充實小康生活，促進社會時步；有利于人的全面發(fā)展，培養(yǎng)合格人材；有利于加強社會主義精神文明和物質文明建設，提高國家的綜合國力；有利于振奮民族精神，提高民族活力；對于推動社會和諧進步的發(fā)展，全面建設節(jié)約型社會有重要意義。據(jù)教育部，衛(wèi)生部，聯(lián)合對我國全民體質進行了調查，結果顯示我國大部分國民體質都呈現(xiàn)出明顯的下降趨勢。社區(qū)體育的現(xiàn)狀還不能適應社會主義現(xiàn)代化建設的需要。為了更廣泛地開展群眾性體育活動，增強人民體質，為此國務院提出的《全民健身計劃綱要》中提出到21世紀中葉社區(qū)體育事業(yè)的發(fā)展方向，奮斗目標，工作任務和對策措施，開展全民健身活動，形成比較完善的全民健身體系，不僅是體育事業(yè)的發(fā)展，更是經濟和社會各項事業(yè)協(xié)調發(fā)展的要求。

2、武術運動的健身作用

2.1提高素質，健體防身

武術長拳套路練習包含著屈伸、回環(huán)、平衡、跳躍、翻騰、跌撲等各種動作，特別適合青少年兒童練習。在練習時，人體各部位幾乎都參與活動。系統(tǒng)地進行武術鍛煉，對人的速度、柔韌、力量、靈敏、耐力等身體素質都有較大提高，也可促進少年兒童的成長與心肺功能的正常發(fā)育。廣大群眾把它當成一種健身術來進行鍛煉，其目的是健身強體，人們所追求的效果也就發(fā)生了本質的變化。但武術的技術動作都是由不同的攻防動作組成的，仍具有攻防技擊的特點。如果既求健身強體，也講究攻防技擊，長年不斷地進行系統(tǒng)鍛煉，不但可以強身健體，也可防身自衛(wèi)。

2.2心身合修，延年益壽

武術在練習時，特別強調既修內在心神意氣，也修外部的筋骨肌膚。如太極拳主張身心合修，要求“以心行氣，以氣催力，以力運身，以意導動”。這些都說明了中國武術要求把內在精氣神與外部形體的各種動作緊密結合，協(xié)調一致，達到內外合一，完整一氣，做到“心動形隨，形斷意連，勢斷氣連”。以手眼身法，精神氣力功八法的變化鍛煉身心，從而達到強身健體，陶冶情操的目的。經過長年系統(tǒng)的練習，外能利關節(jié)，強筋骨，健肌膚，壯體魄；對內能理臟腑，通經脈，調氣血，振精神。能有效地提高人們的各項身體素質，調節(jié)機體內環(huán)境的平衡，調養(yǎng)氣血，改善人體機能，改善消化作用和新陳代謝過程，更重要的是武術可以修身養(yǎng)性，磨練一個人的意志。被大家所熟知的太極拳特別適合中老年人和體弱病殘者練習，太極拳既能強身健體，也能防病治病。

2.3豐富多樣，適應廣泛

武術的練習形式、內容極其豐富多樣。有對抗性的散手、推手、短兵；有適合演練的各種拳術、器械和對練；還有與其相適應的各種練功方法。不同的拳種和器械又有不同的動作結構、技術要求、運動風格和運動量，因而能適應不同年齡、性別、體質的人進行練習。人們可以根據(jù)自己的條件興趣愛好，選擇適合自己的項目練習。如青少年兒童可選擇舒展大方，動作快速的長拳類拳術進行練習；青壯年可以選擇以功力身法為主的形意、八卦、翻子劈掛等拳術進行練習；中老年可以選擇動作輕柔緩慢的太極拳進行鍛煉。所以，練習時要根據(jù)自己的實際情況和工作條件，選擇適合自己的項目和練功方式。同時，武術不受場地、器械、時間、季節(jié)的限制，較之不少體育運動項目，武術具有更為廣泛的適應性。

2.4磨煉意志，尚武崇德

經過長期的練習，可以培養(yǎng)人們勤奮進取，刻苦耐勞，堅韌不撥的意志品質，振奮中華民族自強不息的民族精神。武術在幾千年綿延的歷史中，一向重禮儀，講道德，尚武必須崇德，即練習武術的人所遵循的道德規(guī)范，以及與之相適應的道德觀念，情操和品質。另外，武德修養(yǎng)不僅事關自身學得武藝的精髓真諦，修煉道德品質，而且也是社會的要求和約束。在不同的社會發(fā)展時期，武德的標準和規(guī)范也不盡相同。當前，要把武德教育同社會主義精神文明教育結合起來，使之有益于社會主義和諧社會的建設。

2.5藝術觀賞，豐富生活

武術作為一項優(yōu)秀的民族體育項目，它不僅具有很高的健身價值，而且還具有極高的藝術觀賞性，體現(xiàn)了人與社會的和諧。它不僅講究內外兼修，身心內外平衡，而且還強調把這種內在的精氣神通過外部的形體活動表現(xiàn)出來。這種外部形體活動，不但要求動作規(guī)范，而且要求動作優(yōu)美，富有鮮明的節(jié)奏感。剛與柔，動與靜，快與慢，虛與實，高與低，起與落，輕與重等交替有節(jié)奏的出現(xiàn)，給人以美的享受。一場好的武術表演，具有很高的藝術觀賞價值，它將大大啟發(fā)、提高人們練習武術的積極性和自覺性，調動人體高級情感運動，再現(xiàn)自然和諧，平靜，安寧的生活美，以達到修身養(yǎng)性的目的，避免現(xiàn)代文明病的發(fā)生，從而豐富人們的文化生活。

3、發(fā)展社區(qū)體育活動為武術運動提供了方便條件

社區(qū)體育是以保健、休閑為主要目的社會活動，對社區(qū)成員的身心健康有較強的促進作用，是一種健康文化。武術運動自形成以來，歷經數(shù)年的流傳、發(fā)展、內容豐富多彩，而且在全國各地生根發(fā)芽，以具有深厚的群眾基礎，全國各地無處沒有武術運動的影子。無論中國、乃至世界上的許多國家都對武術運動有了一定的了解，這給武術運動的普及工作帶來了很大的方便。武術運動不僅鍛煉價值高，而且內容豐富，形式多樣，不同的拳術和器械有著不同的動作結構和技術要求，它可以不受年齡、性別、體質、時間、季節(jié)、場地和器材的限制，人們可以根據(jù)自己的需要和條件，選擇合適的項目來進行鍛煉，同時武術運動有著廣泛的適應性，為人們更為廣泛地接受它提供了方便的條件。

4、武術運動豐富社區(qū)體育的文化生活

武術運動自形成以來，就以舞練的形式展現(xiàn)在人們面前，武術運動的功用在于平時的健身、節(jié)目獻技，戰(zhàn)時上陣，閑時表演，這是武術運動的傳統(tǒng)。同時，表演供人觀賞，是武術運動古來就有的功能之一。隨著人們精神文明水平的提高，對武術運動的觀賞性要求也提高了，編排拳術套路時，要求姿勢舒展，動作靈活節(jié)奏明快等這些動作給武術套路運動增添了無限的藝術魅力。武術運動的各種表演逐步走進了社區(qū)體育的文化活動中，可以活躍文化生活、進增社會交往、協(xié)調人際關系、穩(wěn)定社會秩序、治療疾病的良藥。隨著武術運動的發(fā)展，我國社會體育活動將廣泛的開展起來。

結 語

武術作為我國古老的一種集修身養(yǎng)性，注重內外兼修于一體的健身術，幾乎函蓋了中國傳統(tǒng)文化的各種成分和要素，滲透著中國傳統(tǒng)文化的精髓，長期以來，倍受人民的喜愛。在新形勢下全民推行《全民健身計劃綱要》的進入第二期工程中段時應加強社區(qū)體育活動構建社區(qū)體育服務新體系真心誠意的為社區(qū)居民服務，社區(qū)體育作為其主要組成部分，為大力發(fā)展武術運動提供了直接平臺，武術必將在社區(qū)體育發(fā)揮不可估量的作用。

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