對鏈球項(xiàng)目的一些認(rèn)識

【摘 要】我國鏈球運(yùn)動(dòng)開展較晚，也不夠普及。自上世紀(jì)80年代以來，我國男子鏈球運(yùn)動(dòng)水平取得飛躍的進(jìn)步，畢忠曾以77.04m的成績創(chuàng)亞洲紀(jì)錄，但自90年代以來呈現(xiàn)徘徊不前，甚至有下降的趨勢。當(dāng)今世界高水平鏈球運(yùn)動(dòng)員投擲技術(shù)的發(fā)展趨勢和新技術(shù)特點(diǎn)是：旋轉(zhuǎn)速度高，動(dòng)作節(jié)奏快，表現(xiàn)在每圈所用的時(shí)間短，單支撐階段所用時(shí)間短于雙支撐階段。技術(shù)的進(jìn)步只有順應(yīng)世界鏈球技術(shù)的發(fā)展潮流，才能有效地促進(jìn)運(yùn)動(dòng)成績的提高。

【關(guān)鍵詞】鏈球；男子；技術(shù)

【Abstract】hammer throw in China to carry out late， also not enough. Since the 1980 s， China's men's hammer throw level leap progress， BiZhong had 77.04 m and the Asian record， but since the 90 s to present stagnant， even has a tendency to decline. In today's world to high levels of the hammer throw athletes throwing technology development trend and new technology features are： high rotation speed， fast action， performance in each lap time short， shorter than used in single support phase double support phase. Technological progress only comply with the hammer technology development trend， can effectively promote the improvement of performance.

【Key words】The hammer throw men technology

本文通過比較影響男子鏈球運(yùn)動(dòng)員成績的多種因素，找出我國男子鏈球運(yùn)動(dòng)員與世界優(yōu)秀男子運(yùn)動(dòng)員在技術(shù)方面的差距，為我國男子鏈球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展給予借鑒。

1、研究法方、內(nèi)容及結(jié)果分析

1.1研究方法：本研究通過效果測度灰色關(guān)聯(lián)分析法、文獻(xiàn)資料法、訪談法、比較分析法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。首先對國內(nèi)外運(yùn)動(dòng)員身體形態(tài)比較分析，找出二者差距；其次通過效果測度灰色關(guān)聯(lián)分析法得出和鏈球運(yùn)動(dòng)成績關(guān)聯(lián)度較高的6項(xiàng)專項(xiàng)素質(zhì)指標(biāo)，進(jìn)行比較；再次對國內(nèi)外優(yōu)秀男子鏈球運(yùn)動(dòng)員作以分解比較分析；之后進(jìn)行技術(shù)的數(shù)字化及運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)分析，找出差距；最后根據(jù)分析結(jié)果，提出相應(yīng)解決辦法。

1.2研究內(nèi)容：本次研究查閱和收集了國內(nèi)外1990年至今有關(guān)鏈球運(yùn)動(dòng)的相關(guān)文章，在了解了當(dāng)前國內(nèi)外相關(guān)研究現(xiàn)狀與動(dòng)態(tài)的情況下，主要針對國內(nèi)優(yōu)秀男子鏈球運(yùn)動(dòng)員身體形態(tài)、專項(xiàng)身體素質(zhì)、鏈球投擲過程中旋轉(zhuǎn)時(shí)間、動(dòng)作節(jié)奏、預(yù)擺時(shí)的動(dòng)作、以及旋轉(zhuǎn)各階段速度變化和旋轉(zhuǎn)過程中運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)參數(shù)等進(jìn)行分析，結(jié)合分析世界優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的投擲技術(shù)的運(yùn)動(dòng)學(xué)數(shù)據(jù)和指標(biāo)，通過對中外優(yōu)秀男子運(yùn)動(dòng)員的部分參數(shù)的比較分析，找出中國運(yùn)動(dòng)員在投擲技術(shù)方面的不足和差距。

1.3分析結(jié)果如下： 依據(jù)專項(xiàng)理論知識，將幾項(xiàng)身體素質(zhì)分為6類，提取各類指標(biāo)中能夠代表鏈球運(yùn)動(dòng)的典型指標(biāo)為主要身體素質(zhì)指標(biāo)進(jìn)行對比分析，結(jié)果中國優(yōu)秀男子鏈球運(yùn)動(dòng)員與國外優(yōu)秀男子鏈球運(yùn)動(dòng)員在身體素質(zhì)方面的差距主要為：后拋鉛球和擲5kg鏈球，由灰色關(guān)聯(lián)分析結(jié)果得知，對鏈球?qū)ｍ?xiàng)影響最大的身體素質(zhì)是擲5kg鏈球。因此訓(xùn)練中多擲5kg鏈球，既有助于提高動(dòng)作速度，又能實(shí)現(xiàn)技術(shù)動(dòng)作的速度“轉(zhuǎn)移”，從而有效的發(fā)展旋轉(zhuǎn)速度，提高運(yùn)動(dòng)成績。

出手初速度與世界優(yōu)秀男子鏈球運(yùn)動(dòng)員差距顯著，這是成績落后的主要原因。在旋轉(zhuǎn)加速方面，除了在第一圈與世界優(yōu)秀男子運(yùn)動(dòng)員無明顯差距外，第二至第四圈的時(shí)間差值十分明顯，并且呈逐漸擴(kuò)大趨勢；我國優(yōu)秀男子鏈球運(yùn)動(dòng)員不僅在旋轉(zhuǎn)用時(shí)上長于世界優(yōu)秀男子鏈球運(yùn)動(dòng)員，而且旋轉(zhuǎn)動(dòng)作節(jié)奏也較好。

鏈球運(yùn)動(dòng)是較復(fù)雜的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，決定其出手速度的兩個(gè)重要因素是鏈球運(yùn)動(dòng)的旋轉(zhuǎn)速度和旋轉(zhuǎn)半徑。為了獲得更快的旋轉(zhuǎn)速度和較大的旋轉(zhuǎn)半徑。為了獲得更快的旋轉(zhuǎn)速度和較大的旋轉(zhuǎn)半徑，運(yùn)動(dòng)員必須靠隨時(shí)調(diào)整拉力，使自己的重心與因身體不斷加速而產(chǎn)生的遞增離心力保持平衡，才能實(shí)現(xiàn)對鏈球運(yùn)動(dòng)的加速作用。

2、旋轉(zhuǎn)半徑加大

鏈球運(yùn)動(dòng)的最大旋轉(zhuǎn)半徑，就是鏈球運(yùn)動(dòng)員的重心與遞增的離心力保持平衡。即旋轉(zhuǎn)半徑再大一點(diǎn)，技術(shù)動(dòng)作就會(huì)變形。獲得較大的轉(zhuǎn)半徑的步驟：

2.1將把柄置放于左手（最后用力出手一側(cè)手）的手指關(guān)節(jié)末端處；

2.2盡管鏈球運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)規(guī)律是旋轉(zhuǎn)半徑越來越大，但還要注意預(yù)擺時(shí)手臂盡量放松、半徑盡量加大；

2.3旋轉(zhuǎn)過程中，盡量保持在左腳為支撐的、人球一體轉(zhuǎn)動(dòng)。球運(yùn)行至右側(cè)時(shí)，加速用力；球運(yùn)行至左側(cè)時(shí)，利用慣性“球外放”。即“右加速，左外放”；

2.4旋轉(zhuǎn)過程中鏈球始終在運(yùn)動(dòng)員的身體前面，兩手臂盡量伸直、肩胛骨外展，使運(yùn)動(dòng)員的兩臂與軀干成等腰三角形。決不能受其他投擲項(xiàng)目的“超越器械”概念影響，要尋找“球帶人轉(zhuǎn)”的感覺。

3、旋轉(zhuǎn)速度加快

盡管鏈球運(yùn)動(dòng)的旋轉(zhuǎn)速度與旋轉(zhuǎn)半徑呈反比關(guān)系，但為了提高旋轉(zhuǎn)速度決不能以減少旋轉(zhuǎn)半徑為代價(jià)。

3.1預(yù)擺和每圈的旋轉(zhuǎn)時(shí)，鏈球運(yùn)動(dòng)的軌跡的高低點(diǎn)而上下起伏，這樣才能保證每圈旋轉(zhuǎn)速度的累計(jì)與疊加。

3.2旋轉(zhuǎn)時(shí)髖部領(lǐng)先發(fā)力，右腳做到“晚抬起，早落下”，盡量減少單腿支撐的時(shí)間；

3.3為了給最后一圈和最后用力的加速提供更大的空間，預(yù)擺和第一圈旋轉(zhuǎn)不要突然加速和發(fā)力，要有明顯的加速節(jié)奏，每圈旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作和速度都要注意銜接。