大學(xué)生體育鍛煉情況與主觀幸福感的相關(guān)研究

【摘 要】本研究主要采用分層隨機(jī)抽樣調(diào)查的方法，運(yùn)用《體育鍛煉等級量表》（PARS-3）和《總體幸福感量表》（GWB）對四川師范大學(xué)320名學(xué)生的主觀幸福感及體育鍛煉情況進(jìn)行了測量，了解大學(xué)生體育鍛煉與主觀幸福感的現(xiàn)狀和特點(diǎn)，進(jìn)一步探求兩者之間的關(guān)系。結(jié)果表明：（1）大學(xué)生主觀幸福感水平呈中等偏上水平。（2）在對男女大學(xué)生體育鍛煉狀況調(diào)查上，男大學(xué)生在體育鍛煉強(qiáng)度、時(shí)間、頻率三個維度上都顯著高于女大學(xué)生。（3）體育鍛煉等級與主觀幸福感水平存在顯著的正相關(guān)，鍛煉等級越高，主觀幸福感越強(qiáng)，且中等體育鍛煉量時(shí)，主觀幸福感最高。

【關(guān)鍵詞】主觀幸福感；體育鍛煉；大學(xué)生

【Abstract】The survey mainly adopt Stratified Random Sampling to measure the situation of subjective well being as well as sports of 320 students in Sichuan Normal University by using Physical Exercise a Rating Scale（PARS-3）and The General Happiness Scale（GWB）. By doing that， its purpose is to comprehend the current situation and characteristics about sports and subjective well being， furthermore explore the relationship the two. As the result shows， we can see that， on the one hand， we college students’ subjective well being is above the average level， boys average slightly higher than girls， but have distinct discrepancy. On the other hand， on the survey about college students’ physical exercise， female students are higher than male students on three aspects of time、intension and frequency of sports. At last， the levels of physical training and happiness feeling have notable positive correlation. It means that the higher the exercise level is， the stronger the subjective well being is， and moderate physical exercise capacity， subjective well-being is the highest.

【Key words】subjective well；Physical exercise；college students

一、問題的提出

在推行素質(zhì)教育的今天，大學(xué)生的健康發(fā)展越來越受到社會各界的關(guān)注，尤其是大學(xué)生的主觀幸福感。目前，國內(nèi)外很多學(xué)者主要研究主觀幸福感的影響因素[2]，趙富學(xué)等人（2011）對240名藏族大學(xué)生體育活動與主觀幸福感的情況進(jìn)行測試，結(jié)果表明經(jīng)過體育活動干預(yù)后，實(shí)驗(yàn)組被試在總體主觀幸福感、生活滿意度、積極情感、消極情感和總分上都顯著高于對照組[7]。鑒于此，本研究以四川師范大學(xué)320名在校大學(xué)生為研究對象，對其體育鍛煉特點(diǎn)與主觀幸福感情況進(jìn)行調(diào)查，從體育鍛煉心理學(xué)的角度對結(jié)果進(jìn)一步探討，分析出體育鍛煉與主觀幸福感的關(guān)系，并討論不同體育鍛煉量下主觀幸福感產(chǎn)生的影響效果，以全面、科學(xué)的健康理念指導(dǎo)大學(xué)生進(jìn)行合理的體育鍛煉，為增進(jìn)大學(xué)生的心理健康做貢獻(xiàn)。

二、研究對象與方法

（一）研究對象。本研究問卷發(fā)放于2013年1月，新生已有半學(xué)期的時(shí)間適應(yīng)大學(xué)生活，大四學(xué)生也進(jìn)入了找工作的忙碌狀態(tài)，因此選取了四川師范大學(xué)大一、大二、大三、大四共320名學(xué)生進(jìn)行隨機(jī)問卷調(diào)查，收回有效問卷293份，有效率91.56%，其中男生123份，女生170份。

（二）研究方法

1.體育鍛煉等級量表（PARS-3）。關(guān)于體育鍛煉量的衡量，國內(nèi)主要運(yùn)用由武漢體育學(xué)院梁德清等人修訂的《體育鍛煉等級量表》（PARS-3），該量表從體育鍛煉的時(shí)間、強(qiáng)度、頻率三個方面來考察體育鍛煉量，并用體育鍛煉等級來衡量體育鍛煉的參與水平。體育鍛煉等級=鍛煉時(shí)間×鍛煉強(qiáng)度×鍛煉頻率，0～19分體育鍛煉等級為小，19～43為中等體育鍛煉等級，43以上體育鍛煉等級為大。

2.總體主觀幸福感量表（GWB）。主觀總體幸福感量表（General well-being，GWB），包括18項(xiàng)，總分120分。該量表由美國國立衛(wèi)生統(tǒng)計(jì)中心編制，除了評定總體幸福感，還包括6個分量表對幸福感的6個因子進(jìn)行評分，這6個引子分別是：對健康的擔(dān)心（H）、精力（E）、對生活的滿足和興趣（S）、憂郁與愉快的心境（SH）、對情感和行為的控制（O）以及松弛于緊張（焦慮）（RT）。

3.施測程序。對調(diào)查對象發(fā)放統(tǒng)一印制的調(diào)查問卷，要求按問卷上方的指導(dǎo)語根據(jù)自身情況匿名做答。在指導(dǎo)語中，向被試強(qiáng)調(diào)，保證該份問卷的真實(shí)性。

4.數(shù)據(jù)處理。使用spss17.0軟件對所得數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理與分析。

三、結(jié)果與分析

（一）主觀幸福感總體情況。在被調(diào)查的大學(xué)生中，主觀幸福感最低42分，最高103分，平均指數(shù)為76.55±11.92分。被調(diào)查的大學(xué)生總體處于中等偏上水平，與過去研究大學(xué)生主觀幸福感研究結(jié)果相一致。本研究表明，大學(xué)生主觀幸福感的平均得分趨于正常，男生略高于女生，且都處于中等偏上的水平。大二大三學(xué)生也會有來自日常生活中許多競爭的壓力與挑戰(zhàn)，所以相對于大一學(xué)生適應(yīng)新環(huán)境的壓力和大四學(xué)生所面臨的就業(yè)壓力，他們的主觀幸福水平只能夠保持在中等偏上水平，并不是很高。

（二）不同性別大學(xué)生主觀幸福感情況及分析。為考察男女大學(xué)生主觀幸福感的現(xiàn)狀及各自特點(diǎn)，分別對男、女大學(xué)生主觀幸福感做了t檢驗(yàn)，并以對健康的擔(dān)心（H）、精力（E）、對生活的滿足和興趣（S）、憂郁與愉快的心境（SH）、對情感和行為的控制（O）以及松弛于緊張（焦慮）（RT）6個引子作為分析變量。

表1 男女大學(xué)生主觀幸福感t檢驗(yàn)（M±Sd）

（注：“*”代表 p<0.05，“**”代表 p<0.01，“***”代表 p<=0.001）

由表1可以看出，主觀幸福感男生平均分高于女生，但無統(tǒng)計(jì)學(xué)差異（t=1.79，p=0.083>0.05），故不顯著高于女生。但在松弛和緊張這一因子上，男生的分?jǐn)?shù)顯著高于女生（t=2.87，p=0.007<0.01）。即男生更能夠在生活中感受輕松感，而女生則更易感受緊張感。這與Haring，Stock和Okun提出的男性主觀幸福感比女性稍高一點(diǎn)的研究結(jié)果相一致。

（三）不同性別大學(xué)生的體育鍛煉情況的差異比較

研究結(jié)果顯示，不同性別大學(xué)生的體育鍛煉情況的得分是存在顯著差異的，這就說明男女大學(xué)生的體育鍛煉情況不同。在體育鍛煉強(qiáng)度上，男大學(xué)生的得分平均數(shù)高于女大學(xué)生的得分平均數(shù)；在體育鍛煉時(shí)間上，男大學(xué)生的得分平均數(shù)高于女大學(xué)生的得分平均數(shù)；在體育鍛煉頻率上，男大學(xué)生的得分平均數(shù)高于女大學(xué)生的得分平均數(shù)；在體育鍛煉總分上，男大學(xué)生的得分平均數(shù)高于女大學(xué)生的得分平均數(shù)。進(jìn)一步進(jìn)行獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)所得結(jié)果如表3所示，在體育鍛煉強(qiáng)度、時(shí)間、頻率和總分上，男大學(xué)生的得分平均數(shù)都顯著高于女大學(xué)生的得分平均數(shù)。

（四）體育鍛煉情況與主觀幸福感的相關(guān)分析

表2 體育鍛煉量表得分與主觀幸福感的相關(guān)分析

（注：“*”代表 p<0.05，“**”代表 p<0.01，“***”代表 p<=0.001）

為了考察體育鍛煉情況與主觀幸福感的關(guān)系，本研究采用皮爾遜相關(guān)對所得的數(shù)據(jù)進(jìn)行了相關(guān)分析。本研究結(jié)果表明：大學(xué)生體育鍛煉情況和主觀幸福感的相關(guān)極顯著（r=.24，P= .000 <.001），而且不同運(yùn)動量對大學(xué)生的軀體健康維度、心理健康維度和社會功能維度產(chǎn)生的影響不同，本調(diào)查結(jié)果顯示以中等運(yùn)動量為最佳，即體育鍛煉等級為中時(shí)，大學(xué)生的主觀幸福感最高。并且，國內(nèi)外許多學(xué)者也提出中等運(yùn)動量的體育鍛煉最能減緩應(yīng)激，增進(jìn)心理健康[6]。究其原因，一方面，體育鍛煉可以從軀體上使大學(xué)生在緊張的學(xué)習(xí)之后得以放松，并彌補(bǔ)有時(shí)出現(xiàn)的生活空虛和無聊。另一方面，大學(xué)生參加體育鍛煉，可以消除疲勞，減緩應(yīng)激，增進(jìn)心理健康，其主要機(jī)制是體育鍛煉可以增加人體內(nèi)腦啡吠的含量[7]。同時(shí)，體育鍛煉還可作為一種發(fā)泄方式，使大學(xué)生將各種煩惱、焦慮、不安等應(yīng)激情況發(fā)泄出去，從而減緩應(yīng)激，達(dá)到平衡。

表3 不同體育鍛煉等級學(xué)生的主觀幸福感差異比較

（注：“*”代表 p<0.05，“**”代表 p<0.01，“***”代表 p<=0.001）

經(jīng)過方差分析，由表4可以看出，大學(xué)生不同體育鍛煉等級在幸福感總分上差異顯著，鍛煉水平越高，主觀幸福感越強(qiáng)（F=4.494，p0.004<0.01），且中等體育鍛煉量時(shí)，主觀幸福感最高。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.大學(xué)生主觀幸福感水平呈中等偏上水平，主觀幸福感男生平均分略微高于女生，但無統(tǒng)計(jì)學(xué)差異。

2.在對男女大學(xué)生體育鍛煉狀況調(diào)查上，男大學(xué)生在體育鍛煉強(qiáng)度、時(shí)間、頻率三個維度上都顯著高于女大學(xué)生。

3.體育鍛煉等級與幸福感水平存在顯著的正相關(guān)，鍛煉等級越高，主觀幸福感越強(qiáng)，且中等體育鍛煉量時(shí)，主觀幸福感最高。

（二）建議

1.目前大學(xué)生體育鍛煉現(xiàn)狀不近人意

大學(xué)生要充分認(rèn)識到體育鍛煉對提高學(xué)生主觀幸福感的作用和重要性，增強(qiáng)體育鍛煉意識，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，多抽出時(shí)間，采取適宜的運(yùn)動量科學(xué)地進(jìn)行體育鍛煉，以獲取良好積極的心理體驗(yàn)全面提高自身健康。尤其是女大學(xué)生更需要加強(qiáng)體育鍛煉。

2.高校要從教學(xué)和管理工作入手

采取針對性的措施，加強(qiáng)大學(xué)生體育活動的組織建設(shè)工作，加強(qiáng)對大學(xué)生體育鍛煉的教育和指導(dǎo)，同時(shí)努力加大對學(xué)校公共體育設(shè)施的硬件投入，增加學(xué)生體育活動的場地，為學(xué)生的體育鍛煉創(chuàng)造條件和體育氛圍，引導(dǎo)大學(xué)生充分認(rèn)識到體育鍛煉身心健康的積極影響，使大學(xué)生能夠主動順利地進(jìn)行體育鍛煉，全面提高健康水平。

【參考文獻(xiàn)】

[1]丁新華，王極盛.青少年主觀幸福感研究述評[J].心理科學(xué)與進(jìn)展，2004，12（1）：59-66.

[2]Seligman M E P， Csikszentmihalyi M. Positive psychology： An introduction. American Posychologist， 2000， 55： 5 - 143 Eunkook Suh， Ed Diener， Shigehiro Oishi， and Harry C.

[3]許芳.大學(xué)生人格特質(zhì)、社會支持與主觀幸福感關(guān)系的研究[D].湖南師范大學(xué)，2010：9-18.

[4]董剛.體育鍛煉與主觀幸福感的研究綜述[J].科技信息，2010（34）.

[5]高緒秀，張劍峰.大學(xué)生主觀幸福感與體育鍛煉后主觀體驗(yàn)相關(guān)研究[J].湖北體育科技，2010（06）.

[6]劉洋.大學(xué)生主觀幸福感現(xiàn)狀與其自我效能感的關(guān)系研究[J].中國健康心理學(xué)雜志，2011（10）.

[7]趙富學(xué)，郭宏遠(yuǎn)，謝智學(xué).體育活動對藏族大學(xué)生主觀幸福感獲得水平的影響[J].中國學(xué)校衛(wèi)生，2011（05）.