冬季祛痘養(yǎng)顏

冬季長痘的原因

皮脂分泌過多

青春痘的發(fā)生與皮脂有關(guān)。皮脂腺開口在毛囊，若皮脂腺分泌皮脂過多，加上毛囊受到外來的各種刺激和內(nèi)分泌激素的影響而出現(xiàn)角化，使皮脂積聚在毛囊內(nèi)，便形成了一個個小面皰。這個過程通常需要三個月左右。如果細(xì)菌在面皰中生長和繁殖，則會引起感染、化濃而形成大面皰，嚴(yán)重時還會使臉部留下疤痕。

飲食不當(dāng)

因為要保暖，所以人們在冬季飲食中往往會加大肉類的比重，尤其是羊肉、狗肉等溫、熱的肉食更是成為御寒的首選。在一些寒冷的地方，重油重辣的火鍋也很受歡迎。這種不良飲食習(xí)慣會導(dǎo)致飲食不當(dāng)，出現(xiàn)便秘、上火等情況，導(dǎo)致青春痘發(fā)病。

作息不規(guī)律

睡眠不好也會導(dǎo)致青春痘發(fā)病，尤其是冬天人們?nèi)狈\(yùn)動，體內(nèi)脂肪容易堆積，如果睡眠不好會導(dǎo)致心火旺盛，容易導(dǎo)致額頭長青春痘。

內(nèi)分泌失調(diào)

青春痘還和人體的內(nèi)分泌有密切的關(guān)系，而感冒等疾病容易導(dǎo)致免疫力下降，內(nèi)分泌失調(diào)，誘發(fā)青春痘。

冬季長痘的治療

合理飲食

冬季收斂，容易造成體內(nèi)心火大卻排毒不暢。在飲食上宜清淡，少食油膩，辛辣及糖類食品。多吃一些新鮮水果和含纖維素多的食物，如紅薯、山藥、蕎麥等粗糧，這可以使腸道蠕動加快，消化能力增強(qiáng)。還可煲一些有清火作用的溫潤滋補(bǔ)湯。冬天比較建議銀耳蓮子燉雪梨，偶爾喝一點(diǎn)海帶排骨湯也不錯。蜂蜜滋陰潤燥，雖然有一些寒涼，但在冬季也可常服。

注意休息

在睡眠上，要保證充足的睡眠，盡量不要熬夜。要注意養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，以免青春痘發(fā)病。冬天睡前喝一杯熱牛奶有較好的促進(jìn)睡眠作用。如果怕長胖，就打盆熱水，在睡前泡泡腳。水溫以40～50℃為宜，水量最好漫過踝關(guān)節(jié)。這樣不但可以排毒，還能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)，幫助快速進(jìn)入熟睡期。

注意護(hù)理

要注意保暖，以免生病。有的女生為了漂亮，即使是寒風(fēng)中，也堅持短裙、薄襪、短夾克，露出纖細(xì)的小蠻腰。冬天對女性而言，一定要做好保暖工作，特別是生理期前后，腹部切不可著涼，否則很容易影響經(jīng)期健康。生理期的紊亂基本上是內(nèi)分泌失調(diào)的明證，是極易造成痘痘層出不窮的。

保持良好衛(wèi)生習(xí)慣

冬天洗臉時不要用熱水，要用溫水或者涼水，注意選擇合適的潔面產(chǎn)品。如果每天洗臉很潦草，也是很難不長痘的。要知道，冬季皮膚角質(zhì)代謝旺盛，老化的角質(zhì)如果洗得不徹底，則和一些由于卸妝不徹底而產(chǎn)生的殘妝一起堵塞毛孔，引發(fā)痘痘。

男性通常為了省事，并不十分在意很多生活的細(xì)節(jié)。保持良好的個人衛(wèi)生，可以有效減少皮膚的污染源。衣領(lǐng)是藏污納垢的地方，如果保持清潔，可以減少與下顎不斷摩擦造成的感染。保持頭發(fā)清潔，能夠減少頭發(fā)上的灰塵、油污對皮膚的刺激。

專家提醒 養(yǎng)成經(jīng)常清洗枕巾、枕頭的習(xí)慣。在枕頭套和被單上，容易堆積大量的死細(xì)胞、螨蟲、灰塵等臟東西，長時間接觸臉部皮膚，會使細(xì)菌滋生、繁衍速度加快，尤其是皮膚長痘嚴(yán)重的男性朋友，需更加注意這一點(diǎn)。

青春痘易發(fā)人群

父母有痤瘡史，其后代非常容易長痤瘡；正值青春期發(fā)育的人； 油性皮膚的人；性格內(nèi)向或脾氣暴躁的人；喜吃甜食的人；生活、家庭、工作、學(xué)習(xí)壓力大的人；經(jīng)常熬夜、睡眠不足或睡眠質(zhì)量糟糕的人；經(jīng)常便秘的人。

專家問答

問：為什么有的人痘痘反復(fù)發(fā)作？

答：一是皮膚分泌過多油脂，油脂容易沾灰塵細(xì)菌等，堵塞毛孔導(dǎo)致不暢通，在痤瘡丙酸桿菌、螨蟲的作用下，發(fā)炎凸起變硬，繼而變成痘痘；二是毛孔里的細(xì)菌增多，發(fā)炎化膿，成為存在細(xì)菌的“痘根”，繼續(xù)導(dǎo)致肌膚炎癥，長出新的痘痘；總之，根本原因在于皮膚毛孔的健康程度，是否能順暢的排出這些油脂、毒素和分泌物。

問：為什么痘痘消了又來，毛孔受損難修復(fù)，是不是走進(jìn)了誤區(qū)？

答：祛痘誤區(qū)具體表現(xiàn)為：用手?jǐn)D痘痘，容易發(fā)炎，加重感染，留下痘印、痘坑；用偏方會腐蝕肌膚，破壞角質(zhì)層，讓痘痘惡化；貪圖便宜用假冒偽劣產(chǎn)品，沒有實效，嚴(yán)重者導(dǎo)致毀容；激光祛痘只是消除了表面癥狀，易后期復(fù)發(fā)，而且激光祛痘后的皮膚容易過敏；中藥理療有調(diào)節(jié)作用但見效慢，僅是調(diào)節(jié)體內(nèi)誘發(fā)因素，達(dá)不到暢通毛囊的效果，且容易反復(fù)發(fā)作。總之，越早糾正越有利于康復(fù)。