如何培養(yǎng)良好的歌唱心理

摘 要：歌唱心理用最淺顯的話說是對歌唱的理解。理解正確，歌唱的心理狀態(tài)就好，學(xué)習(xí)進步就快，演出效果就好；理解不當(dāng)，心理狀態(tài)就不好，學(xué)習(xí)受影響，演出效果也不佳。可見，思想方法理解能力對歌唱心理的培養(yǎng)起關(guān)鍵性的作用。

關(guān)鍵詞：培養(yǎng)；歌唱心理；演出效果

一、舞臺恐懼是演唱者的“大敵”

一個初次登臺的歌唱者由于緊張、膽怯而使技藝得不到充分發(fā)揮，甚至砸了鍋，這種現(xiàn)象是經(jīng)常出現(xiàn)的。為什么在臺下唱得不錯，一上臺就大打折扣不能正常發(fā)揮了呢？

任何心理現(xiàn)象的發(fā)生都是客觀事物作用于人腦產(chǎn)生的。置身空曠的舞臺、耀眼的燈光，面對百雙眼睛去唱歌，這跟平時練習(xí)情況有所不同，歌唱者在這種新的環(huán)境中不能適應(yīng)或及時調(diào)整心理就產(chǎn)生了緊張恐懼的心理。

舞臺恐懼與演唱者的思想、意志、個性、品質(zhì)有很大關(guān)系。意志堅強、善于自控的歌者上臺演出不但不緊張，有時還能超水平發(fā)揮，唱得比練習(xí)時更好。

信心不足也會產(chǎn)生舞臺恐懼。新歌曲未能精雕細(xì)琢，伴奏未合好，倉促上陣，技術(shù)掌握還不夠嫻熟，未到火候，聲音處理時好時壞，技術(shù)不過關(guān)，歌唱者的自信心大減，心里七上八下的，不能進入臨場狀態(tài)，自然影響歌唱水平的正常發(fā)揮。

演唱者身體不適，嗓子出現(xiàn)問題，影響正常的發(fā)聲技巧，思想負(fù)擔(dān)過重，都會使演唱者產(chǎn)生緊張心理，以致影響演出效果。

經(jīng)驗證明，一個羞怯、靦腆的人經(jīng)過鍛煉學(xué)習(xí)之后，是能夠克服緊張恐懼心理從而獲得應(yīng)有的藝術(shù)成就的。

二、培養(yǎng)良好的歌唱心理

歌唱心理隨環(huán)境的不同而改變，歌唱環(huán)境差異很大，有個人獨立練習(xí)、練歌合伴奏、小型聯(lián)歡演出、重要任務(wù)演出等等，又可以分為平時練習(xí)和登臺演出兩種。如何才能使自己在各種不同的環(huán)境中保持良好的歌唱心理，排除不良的思想觀念，克服演唱者的恐懼心理，在歌唱時正常發(fā)揮呢？

1.克服神秘感

有初學(xué)者問，我以前不懂唱，但敢唱，音不怕高也不怕低，無論什么場合、時間都能唱，現(xiàn)在學(xué)習(xí)唱了反而感到困難，不如以前敢唱。這是因為剛開始學(xué)習(xí)，對唱法還不甚理解，對歌唱理論和方法感到深奧、神秘，總怕唱得不對，因而顧慮重重的緣故。要相信技術(shù)方法并不神秘。

2.克服急于求成的心理

有的學(xué)生說，我在課下唱得很好，上課時總想唱得更好，但總做不到，反而不如課下。這樣的學(xué)生上課時心情頗為急切，其實他在課下并不是唱得很好，盡管有一定的進步，但總還有許多的不足，上課時老師對他做進一步要求時又誤以為自己的唱法全錯了，心里著急，越急越唱不好。應(yīng)認(rèn)識到學(xué)習(xí)只能循序漸進，不能急于求成。

3.克服追求音高和音量的心理

有的歌者以為只要聲音大，又能唱得高，便是很好的歌唱家，因此平時一味大聲喊高音，長此下去，不僅養(yǎng)成了許多歌唱的壞習(xí)慣，妨礙了自己的進步，甚至很可能損壞聲帶。

4.在練習(xí)時心情要愉快、坦然

不要帶過多的功利心，唱歌是生活的一部分，唱到什么程度，順其自然。既然歌唱心理首先取決于思想方法，那么就要把平時練唱當(dāng)成生活中最愉快、最舒心的事情，內(nèi)心應(yīng)充滿自信，不被技術(shù)方法所嚇倒，要經(jīng)得起困難與挫折。

5.要有內(nèi)涵地練聲

練聲是歌唱訓(xùn)練的基礎(chǔ)，它沒有內(nèi)容，屬純技術(shù)性訓(xùn)練，相當(dāng)單調(diào)，容易產(chǎn)生單純技術(shù)觀念。預(yù)防的辦法是：要求學(xué)生在練聲時思想上有潛臺詞，借助發(fā)聲練習(xí)，訴說自己的心情和愿望，抒發(fā)內(nèi)心的情懷。可柔情細(xì)語地訴說，可坦然誠懇地表白，也可爽朗奔放、激情滿懷……變化無窮，隨心所欲。每一次可以不同，在一個句子內(nèi)也應(yīng)有變化。在感情變化的同時，又嚴(yán)格把握發(fā)聲方法的要求，可避免學(xué)生因只想技術(shù)方法所造成的心理緊張，養(yǎng)成有聲必有情，聲情并茂的良好歌唱心理。另一方面要訓(xùn)練學(xué)生的樂感，增強學(xué)生的表現(xiàn)能力，使練聲時所訓(xùn)練的技術(shù)方法能更好地運用到歌曲的內(nèi)容中來，避免常見的“想了內(nèi)容就忘了方法”的現(xiàn)象出現(xiàn)。

6.實踐是克服恐懼的有效方法

一般來說上臺演出的機會多一些，恐懼心理就會慢慢消除。上臺前如感到緊張，可用幾次慢的、深的、柔和的呼吸來減輕緊張；上臺后如還感到緊張，可醞釀歌曲幾秒鐘，等情緒稍稍穩(wěn)定，再向樂隊點頭示意開始，伴奏一起，隨著音樂情緒轉(zhuǎn)向指定地點，開始演唱。排練場地和演出場地的結(jié)合，正式演出前走臺、彩排等，對于克服恐懼心理都是行之有效的方法。

總之，良好的歌唱心理狀態(tài)是演出取得成功的重要前提，每個人的素質(zhì)和歌唱技巧都有所不同，要根據(jù)個人情況作適當(dāng)調(diào)整，才能使自己的演唱能力和水平有更大的提高，取得較高成就。

參考文獻：

莫小佳.如何培養(yǎng)良好的歌唱心理狀態(tài).華章，2011（14）.

（作者單位 石河子市職業(yè)技術(shù)學(xué)院）

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