引起月經(jīng)不調(diào)的外界因素與預(yù)防

【摘 要】月經(jīng)是女性特有的生理現(xiàn)象。通常情況下，女性一般月經(jīng)經(jīng)期為3-7天，大約30-50ml的出血量。月經(jīng)不調(diào)表現(xiàn)為經(jīng)期或經(jīng)血量出現(xiàn)異常，經(jīng)前和經(jīng)后出現(xiàn)腹痛或全身癥狀。出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的原因是由于子宮發(fā)育不全、急慢性盆腔炎以及子宮肌瘤等疾病因素引起的，同時外界因素也會引起月經(jīng)不調(diào)，長時期的情緒異常、寒冷刺激、節(jié)食和嗜煙酒等因素也會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)不調(diào)會導(dǎo)致不孕癥發(fā)生。這時全文主要分析月經(jīng)不調(diào)的外界因素，并采取相應(yīng)的預(yù)防措施，增強女性健康。

【關(guān)鍵詞】月經(jīng)不調(diào)；外界因素；預(yù)防措施

【中圖分類號】R711 【文獻標識碼】A 【文章編號】1004-7484（2013）10-0594-02

月經(jīng)周期或出血量的紊亂主要呈現(xiàn)著幾個方面：不規(guī)則子宮出血、功能失調(diào)性子宮出血、閉經(jīng)、絕經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)性不孕癥以及新生兒月經(jīng)等。月經(jīng)正常來潮是成熟女性身體健康的重要標志，當(dāng)月經(jīng)不調(diào)時，人們通?？紤]是由子宮發(fā)育不全、急慢性盆腔炎以及子宮肌瘤等婦科疾病引起，而外界因素造成月經(jīng)不調(diào)卻沒有得到患者的重視。而外界不良因素也是導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)的重要因素，因此月經(jīng)不調(diào)也不是單純的婦科病。這時就需要婦科醫(yī)生全面了解患者生活，以此取得良好的臨床療效。

1 月經(jīng)不調(diào)的臨床癥狀

1.1 不規(guī)則子宮出血。不規(guī)則子宮出血主要是月經(jīng)過多，常常發(fā)生在子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位等癥狀。

1.2 功能失調(diào)性子宮出血。月經(jīng)失調(diào)常見功能失調(diào)性子宮出血，經(jīng)常發(fā)生在青春期和更年期，是指內(nèi)外生殖器沒有出現(xiàn)明顯的器質(zhì)性病變，而內(nèi)分泌調(diào)節(jié)系統(tǒng)失調(diào)，導(dǎo)致子宮異常出血。

1.3 閉經(jīng)。婦科疾病中經(jīng)常出現(xiàn)閉經(jīng)等癥狀，屬于月經(jīng)不調(diào)的主要癥狀，通常是由多種原因引起的，主要分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。原發(fā)性閉經(jīng)是指歲數(shù)超過18歲依然未行經(jīng)者。在月經(jīng)初潮以后，除掉妊娠或哺乳期，在正常絕經(jīng)以前的任何時間內(nèi)，當(dāng)月經(jīng)閉止時間超過6個月時，被稱為繼發(fā)性閉經(jīng)。

1.4 絕經(jīng)。絕經(jīng)是月經(jīng)不調(diào)嚴重癥狀。絕經(jīng)則是月經(jīng)終止，但是在絕經(jīng)期常會出現(xiàn)月經(jīng)周期和月經(jīng)量的改變。主要臨床表現(xiàn)為月經(jīng)周期減少，主要是濾泡期縮短，并且無排卵和月經(jīng)量增多。絕經(jīng)后陰道出血，主要是月經(jīng)停止6個月后，陰道出血，由惡性腫瘤和炎癥等造成的。

1.5 月經(jīng)失調(diào)性不孕癥。是指婦女長期月經(jīng)錯亂， 或者與丈夫同居超過3年，但是未受孕，是月經(jīng)不調(diào)的主要癥狀。

在診斷月經(jīng)不調(diào)時，主要是月經(jīng)過少，每次經(jīng)血量未超過10ml，月經(jīng)周期得到改變，多次月經(jīng)周期改變超過7天?；蛘呤沁B續(xù)數(shù)月月經(jīng)過多，經(jīng)血量突然增加等，大都為月經(jīng)不調(diào)。

2 引起月經(jīng)不調(diào)的外界因素

2.1 長期的情緒異常。女性長期出現(xiàn)情緒異常時，比如長期的精神壓抑、生氣，或者遭受到重大精神刺激以及心理創(chuàng)傷時，都會導(dǎo)致女性出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)，并在經(jīng)前和經(jīng)中出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)或絕經(jīng)等情況。月經(jīng)出現(xiàn)主要是由卵巢分泌的激素周期變化，影響到子宮內(nèi)膜。而受腦垂體和下丘腦釋放激素等也會對卵巢分泌激素進行控制。因此當(dāng)受腦垂體、卵巢以及下丘腦等功能發(fā)生異常時，會對月經(jīng)造成影響。

2.2 寒冷刺激。現(xiàn)代女性，尤其是喜歡打扮的女性為了好看，不注重保暖，在冬天寒冷天氣時經(jīng)常會穿的很單薄。或者有些女生特別喜歡在冬天時候吃冰激凌，尤其是在經(jīng)期，一些女性依然吃一些寒冷辛辣等刺激食物，使盆腔內(nèi)的血管過分收縮，會導(dǎo)致月經(jīng)過少，嚴重出現(xiàn)閉經(jīng)。因此，女性在日常中也要進行有規(guī)律性的生活，防止過度勞累，在經(jīng)期時要防寒避濕。

2.3 過度節(jié)食。據(jù)相關(guān)資料顯示，女性脂肪至少占到身體質(zhì)量17%，才可以發(fā)生月經(jīng)初潮，而體內(nèi)脂肪超過身體質(zhì)量的22%，才可以維持正常的月經(jīng)周期。而很多女性為了維持身材，達到體形美，經(jīng)常會采用多度節(jié)食方法進行減肥。而過度節(jié)食是會對女性身心健康造成嚴重影響，也會影響女性的正常月經(jīng)周期。女性盲目節(jié)食，或者抵制脂肪類食物，使女性脂肪來源得到減少，導(dǎo)致女性耗費大量的脂肪和蛋白質(zhì)，而無法攝取充足的機體能源，對雌激素的合成造成影響，而出現(xiàn)明顯缺失現(xiàn)象，對月經(jīng)來潮造成影響，導(dǎo)致經(jīng)量減少，甚至出現(xiàn)閉經(jīng)。

2.4 便秘。女性便秘極可能會造成月經(jīng)紊亂現(xiàn)象。當(dāng)直腸內(nèi)大便過度充盈，會推動子宮頸向前移動，子宮體就會向后傾斜。當(dāng)子宮長期發(fā)生后傾現(xiàn)象時，使闊韌帶內(nèi)的靜脈就會受到壓力而不通暢，導(dǎo)致子宮壁充血，并失去彈性。假如子宮長期處于后傾位置時，就會發(fā)生腰痛和月經(jīng)紊亂現(xiàn)象。

2.5 吸煙嗜酒。據(jù)相關(guān)研究證明，煙霧中的某些成分以及酒中的乙醇都會對月經(jīng)造成影響，對月經(jīng)有關(guān)的生理過程造成干擾，造成月經(jīng)不調(diào)。據(jù)資料顯示，吸煙和嗜酒女性，有35%左右的女性去往醫(yī)院檢查月經(jīng)不調(diào)。每天吸煙超過1包，或飲超過100ml高度白酒的女性，月經(jīng)不調(diào)的發(fā)生率是不吸煙不喝酒的3倍以上。

2.6 濫用藥。女性經(jīng)常濫用或者經(jīng)常服用大量抗生素，在很大程度上導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、不排卵和閉經(jīng)等現(xiàn)象。主要是由于濫用藥物，對人體自身的免疫力造成抑制和傷害，影響機體功能。

3 預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的對策

3.1 長期情緒異常女性，需要學(xué)會修身養(yǎng)性，保持樂觀穩(wěn)定心態(tài)。首先女性可以做一些緩解精神壓力的全身運動，比如游泳、瑜伽、跑步等，每周3次左右，每次30分鐘，適當(dāng)釋放精神壓力，緩解壓力。其次可以食用一些具有減壓作用的水果和蔬菜，比如香蕉、卷心菜、土豆、玉米、西紅柿等。以此緩解女性壓力，確保女性正常月經(jīng)周期。

3.2 女性要做好防寒保暖，拒絕刺激性食物。首先女性在經(jīng)期要防寒避濕，在經(jīng)期要防止淋雨、涉水、游泳，同時要避免冷飲，并要拒絕辛辣性食物，尤其是要做到下身保暖。其次在食譜中可以添加大蔥、豆類、南瓜、生姜、橘子等食物，保證準確飲食。對于醋、醬、辣椒等調(diào)料，以及燉牛肉等高湯，都會在一定程度上防止月經(jīng)失調(diào)。

3.3 女性過度節(jié)食進行減肥是不可取的，女性若是需要減肥，做好是通過體育鍛煉，通過運動，增加體內(nèi)脂肪以及過多熱量的消耗量，增強肌肉的韌性和力度。通過體育鍛煉可進行快速有效的減肥，并能夠保證機體生理功能的正常性。另外，對于過度節(jié)食的女性，要改變觀念，幫助她們樹立正確的人生觀和價值觀，明確健康和內(nèi)在才是最美的。同時由于過度節(jié)食而造成厭食癥患者，可以找心理醫(yī)生對其進行心理疏導(dǎo)，必要時就需要送往醫(yī)院進行及時治療。

3.4 過于便秘影響月經(jīng)不調(diào)，需要促進腸胃蠕動。首先自身就可以制作甜蜜藥方，取麻油和蜂蜜各一勺，將其攪拌后服用，可有效滋潤腸胃，促進腸胃蠕動。其次早上起床，可空腹喝1-2碗的熱菜湯，也可顯著治療便秘。最后對于便秘者可以服用杜仲茶，杜仲茶可有效緩解便秘，減少脂肪；同時每天早晚喝一杯檸檬茶，能夠有效促進腸胃蠕動，并能夠減肥，達到軟便功能，而食用核桃、青梅干等零食都可起到潤腸通便的作用。便秘者要盡量少喝咖啡飲品，多吃香蕉，可起到排便等功能，但要適當(dāng)食用，防止適得其反。

3.5 對于吸煙嗜酒的女性，要盡量不要吸煙和大量飲酒，最好能夠做到禁煙戒酒，防止出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)或引發(fā)其他病癥。

3.6 女性最好不要濫用藥，可通過運動提高自身的免疫力，本身良好的免疫功能可有效抵制輕微疾?。煌瑫r不要隨便服用高級抗生素等藥品，當(dāng)服用高級抗生素后，一些低級抗生素就無法起到有效作用，而體內(nèi)病菌就會對這類藥物起到抵抗能力。因此在用藥時，要遵照醫(yī)囑，防止濫用藥而引起月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

4 總結(jié)

女性月經(jīng)不調(diào)很有可能會導(dǎo)致不孕，女性自月經(jīng)初潮時，就要了解和學(xué)習(xí)相關(guān)衛(wèi)生常識，要正確認識月經(jīng)來潮生理現(xiàn)象，消除恐懼。在經(jīng)期要注意生活衛(wèi)生，防止在經(jīng)期出現(xiàn)感染。同時要注意保暖，忌辛辣寒冷食物。同時要加強營養(yǎng)攝入，增強體育運動，女性要保持樂觀積極向上的情緒，禁煙戒酒。注意休息，減少疲勞，對于便秘者要合理調(diào)理身體，不可過度節(jié)食進行減肥，并要遵照醫(yī)囑進行用藥，不可濫用藥，防止各因素導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，維持月經(jīng)正常周期。

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