談幼兒運動項目的選擇問題

摘 要：處于不同生長階段的機體對體育活動內(nèi)容及形式的要求是不同的。生活中我們隨處可見家長是多么希望孩子身強體健的，但他們卻常為孩子亂擇鍛煉項目而使孩子的身心健康難遂人愿。就這一現(xiàn)象，重點探討幼兒期運動項目的選擇問題，期望能給眾多家長提供指導和借鑒，對其在培養(yǎng)孩子運動習慣和運動興趣方面有所幫助。

關(guān)鍵詞：幼兒；運動項目；選擇

中圖分類號：G807.4 文獻標志碼：A 文章編號：1673-291X（2013）11-0297-02

人體的生長發(fā)育是受先天遺傳和后天環(huán)境雙重作用的復雜生物現(xiàn)象。在諸多環(huán)境因素中，營養(yǎng)是生長發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)，體力活動是生長發(fā)育的源泉?！吧谟谶\動”，體育運動和體力勞動是促進身體發(fā)育和增強體質(zhì)的最有利因素。盡管遺傳特征可以使機體自然增長，但在保證營養(yǎng)供給充足的前提下，體育鍛煉作為自覺地、有目的的自身改造手段，可以充分發(fā)揮機體的生長潛能，有效利用各種營養(yǎng)物質(zhì)，促進代謝過程加強，全面提高人體形態(tài)和功能的發(fā)育水平。

一、關(guān)于幼兒的年齡界定

所謂幼兒，是指年齡在4—6歲的孩子，也就是學齡前兒童[1]。

二、幼兒期進行體育運動的益處

運動可以幫助孩子們減去脂肪、鍛煉骨骼和肌肉，建立身體的協(xié)調(diào)性。孩子們積極進行身體鍛煉，會為他們擁有健康的身體打下良好基礎(chǔ)。不僅如此，對于4—6歲的孩子來說，所有的運動也都可能成為孩子發(fā)育大腦、鍛煉意志、尋找快樂和增強自信的最好機會。

三、幼兒運動項目的選擇原則

隨著現(xiàn)代健身娛樂項目的不斷開發(fā)，可供孩子們選擇的體育活動形式也越來越多，那么，什么樣的項目適合幼兒參與呢？家長在選擇時應(yīng)該把握好以下三個基本原則。

（一）從安全性出發(fā)，考慮到幼兒期孩子的身體發(fā)育特點，具有一定危險性的運動要等到孩子年齡大一些再開始

幼兒時期的孩子肌肉發(fā)育不太平衡，大肌肉群發(fā)育比小肌肉群發(fā)育的快，所以在進行跑跳等體育活動時可以協(xié)調(diào)動作，但是對于沖撞性較強的項目以及一些以力量型為主的運動卻難以勝任，所以還是最好等到孩子年齡大一些再開始。

（二）重點強調(diào)的是有趣，不是為了取得成績

這一時期的幼兒參加體育活動最重要的還是要調(diào)動他們的積極性，讓他們跑起來、跳起來，以讓全身運動起來為主。當活動太成人化的時候，如果或過分注重于誰好誰壞，慢慢地就會給孩子造成壓力。4—6歲孩子的運動應(yīng)該是游戲性的，娛樂性的，所有人都可以參與的。正如美國加州大學教授及運動心理學者西蒙博士所說，“對于4—6歲的孩子來說，掌握任何特殊運動技巧并不重要，重要的是他們有機會享受運動帶來的樂趣，讓他們愿意主動參與?！?/p>

（三）讓孩子接觸盡可能多的運動項目，提高他們的運動積極性，培養(yǎng)他們的體育鍛煉習慣和健康的生活方式

在保障安全的前提下，可以讓孩子接觸盡可能多的運動項目。激發(fā)孩子的運動潛能，提高運動的積極性。讓孩子們從小樹立“健康第一”的思想意識，培養(yǎng)他們體育鍛煉習慣和健康的生活方式，形成熱愛體育、崇尚運動、健康向上的良好風氣，讓孩子們通過積極參加健康有益的游戲和運動，強健體魄，提高身體素質(zhì)。

四、值得推薦的幼兒運動項目

（一）跳繩

跳繩是一項全身性的活動，孩子手腳協(xié)調(diào)配合，可促進幼兒的協(xié)調(diào)性。同時，跳繩時呼吸加深，手握繩頭不斷地甩動又會刺激拇指的穴位，對腦下垂體產(chǎn)生作用，進而增加腦細胞的活動，提高思維能力。腳是人體之根，六條經(jīng)脈在這里交錯匯集，因此，跳繩除可以促進血液循環(huán)，使人精神舒暢、行走有力外，更主要的是可以起到通經(jīng)活絡(luò)、健腦的作用。

（二）騎自行車

經(jīng)常騎自行車，可以發(fā)展孩子腿部和足部肌肉的力量，提高孩子運動的速度、反應(yīng)的靈敏度和平衡能力等?？梢栽诤⒆?歲時準備三輪自行車，這種車的重心較低，不容易倒，幼兒很快就會掌握騎車的要點。幼兒發(fā)現(xiàn)自己能很快掌握一門新技術(shù)，會增加自信心。隨著年齡的增長，三輪車可以逐漸換為兩輪的自行車，可以進一步加強對孩子平衡能力的訓練。

（三）走路

“走路”對幼兒發(fā)育具有十分重要的意義，走路是典型的全身運動。通過走路，一方面，使孩子全身的肌肉變得更有力，體力也會越來越好；另一方面，在加強肌肉力量的同時，幫助血液返回心臟，促進血液循環(huán)，促進呼吸器官的發(fā)育。即使每天重復相同的路線，孩子也會因為自己在走路而讓各種感官變得活躍，他們眼中的世界也會越來越寬廣。另外，多走路有利于足弓慢慢形成，這種足部構(gòu)造，能夠吸收地面返回的沖擊力，讓人長時間行走也不會感覺到疲勞，對孩子的健康有非常重要的作用。

（四）游泳

游泳是集消暑、休閑、健身等為一體的體育活動。通過對部分3—6歲健康幼兒的游泳訓練可以證明，3歲的幼兒就可以在游泳池中得到鍛煉。學游泳對他們身心發(fā)展的益處體現(xiàn)在以下三方面。

1.游泳運動可以促進其呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機能的提高。如游泳組鍛煉后幼兒的肺活量可提高74%。

2.游泳能提高幼兒抗御疾病的能力。這是由于長期游泳，幼兒適應(yīng)了冷水的刺激，身體對于外界溫度變化的調(diào)節(jié)能力相應(yīng)提高，對于突變性氣溫能較快地適應(yīng)。而且常游泳的幼兒血液中免疫球蛋白的指標較高，不易生病。

3.兒童游泳時，能充分地接觸陽光、水、空氣，促進機體對維生素D的吸收，有利于兒童的體格發(fā)育。另外，相關(guān)實驗還證明，游泳能鍛煉幼兒的神經(jīng)系統(tǒng)，從而為發(fā)展幼兒心理品質(zhì)創(chuàng)造了物質(zhì)基礎(chǔ)。

（五）爬山

經(jīng)常爬山對孩子的身體有很多好處。從醫(yī)學角度來說，極力眺望遠處，可以放松眼部肌肉、調(diào)節(jié)幼兒的視力；在山間行走，對于改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，同時還能增強心臟的收縮能力；山間道路坎坷不平，穿行此間有益于提高幼兒的身體平衡功能，增強四肢的協(xié)調(diào)能力。除此以外，爬山還可以鍛煉孩子的毅力，開闊孩子的視野，使孩子形成心胸開闊、樂觀向上的性格。

五、建議

針對幼兒的生理和心理發(fā)展特點，除了上述運動外，還可以在群體中多開展一些趣味性較強的游戲，如老鷹捉小雞、獵人打野鴨子、找朋友、貼人等能夠使全身運動起來的游戲。這樣不但增加了情景設(shè)置，而且對孩子的協(xié)調(diào)性、柔韌性和靈敏性起到了很好的鍛煉，更可以培養(yǎng)孩子開朗、大方、熱情和積極進取的良好品質(zhì)。盡量避免做一些靜力性、負重物的游戲，避免長時間、單周期、多次重復的、枯燥的活動。

總之，在幼兒運動項目的選擇問題上，保持孩子的童心、玩心、開心最為重要。孩子只有感興趣了，注意時間才會長，才能起到事半功倍的效果。

參考文獻：

[1] 王瑞元.運動生理學[M].北京：人民體育出版社，2002：373.

Discussion about the selection of children's sports

JIANG Ning

（Physical education college，Yunnan Agricultural University，Kunming 650201，China）

Abstract：In different growth stages of body requirements for physical activities and forms are different. In life we are everywhere parents wish children strong and healthy，but they are often arbitrary choice for the child exercise program and make the children's physical and mental health may be difficult now. On this phenomenon，focusing on the selection of early childhood movement project，expected to provide guidance and reference for many parents，help in cultivating children exercise habits and interest in sports.

Key words：children；sports；selection

[責任編輯 李 可]