活得精彩，過得自在

著名演員牛莉此次在電視劇《鄰居的誘惑》里扮演一位“單親辣媽”，其性格強(qiáng)勢，常與搭檔張國強(qiáng)一言不合而動起了“家伙”，羽毛球拍、折凳、鍋鏟甚至鎬頭都成了她的有力武器。牛莉依舊在發(fā)揮她的特長，用生活中最微小的愛來成就普通百姓的幸福！牛莉自出道以來，憑借《絕色雙矯》、《闖關(guān)東》、《豪門驚夢》、《空鏡子》、《我愛我家》、《水滸傳》、《玉觀音》、《歸國留學(xué)生》等劇塑造了大量的經(jīng)典角色，給觀眾留下了深刻印象。另外，從2002年開始，牛莉頻頻出現(xiàn)在春節(jié)聯(lián)歡晚會上，與黃宏、馮鞏、郭冬臨、雷恪生等笑星合作出演小品。生活中，牛莉是位時尚辣媽。談起休閑養(yǎng)生話題，她說，“平時喜歡靜坐，看書，上網(wǎng)，做瑜伽或跑步，也愛養(yǎng)花遛狗，等等，并不局限于某一項(xiàng)。而像自駕游、打高爾夫、游泳等，都很喜歡……怎么玩不重要，若要活得精彩、過得自在，休閑生活要妥善安排?！?/p>

“射擊，讓我由急躁變?yōu)槔潇o”

牛莉4歲時，因聰明伶俐而被《解放軍畫報》攝影記者看中上了封面，怎么擺怎么有。如今她很愛攝影，源頭應(yīng)該出自于此。即使在拍戲現(xiàn)場，她也會趁空拿出手機(jī)拍照，通過微博發(fā)給好友來分享她的快樂。談起運(yùn)動對身體各方面的好處，她深有感觸。如今，她一直堅(jiān)持運(yùn)動，就算拍戲時間緊張，也會盡量擠出時間做運(yùn)動。她笑言道：“我的運(yùn)動員身份在那兒?！?/p>

牛莉出身于運(yùn)動員世家。老爸當(dāng)過飛行員，老媽是射擊運(yùn)動員，國家級體育裁判員。這么好的遺傳基因，造就牛莉不僅天生麗質(zhì)，而且身體素質(zhì)極棒。12歲那年，牛莉就取得了花樣游泳全國冠軍。15歲時她被選中到八一射擊隊(duì)，和王義夫、李對紅成了隊(duì)友。后來射擊隊(duì)解散了，要不牛莉也不會來了個一百八十度的大轉(zhuǎn)彎考上了軍藝，踏入了演藝圈。

“那時，我在射擊隊(duì)里很用功，媽媽天天看著我，不努力不行。眼神、準(zhǔn)星、靶心自然要連成一線，成功才有可能，而平靜如水的心態(tài)決定成功。現(xiàn)在想來，射擊確實(shí)讓我由急躁變得冷靜，也培養(yǎng)出了我的一顆平常心。前幾年我拍電視劇《飛天舞》時，片場后面有個大射擊場。當(dāng)時真是心癢，離拍時間還差10分鐘，就悄悄溜出去射擊場了，心情格外激動。有時我做夢，還常夢見我在射擊場！當(dāng)然，演戲同樣給我?guī)砹撕芏嗫鞓贰Ｑ輵虻臅r候就像打比賽一樣專注，即使只有很少的戲，或是出演一個不重要的角色，我毫不懈怠

”

曾經(jīng)有一段時間，牛莉身體有些虛弱，有了孩子后，她更加覺得身體健康是多么的重要，所以現(xiàn)在只要有時間她就去做瑜伽或者跑步，或者打高爾夫球。“高爾夫是我很喜歡的運(yùn)動之一，在運(yùn)動中品味高雅，揮桿的瞬間煥發(fā)力量，推桿之后享受成功。高超的球技、高雅的氣質(zhì)、高尚的人品，這應(yīng)該是高爾夫球手的品德吧…不運(yùn)動，就難受。況且，誰都知道演戲創(chuàng)作是累活兒，身體健康，體形姣好是基本條件，若保持旺盛的精力必須鍛煉?！彼f。

玩捏橡皮泥。母女同樂

工作之余，牛莉愛和家人一起旅行。她說，“那是再幸福不過的事了。去什么地方都可以，只要看到家人的微笑，一切都是值得的。旅行途中若能見到久違的朋友，更是開心。身邊有家人朋友的支持和陪伴，讓我感覺信心滿滿。我想大家也和我一樣吧。其實(shí)幸福很簡單，工作、生活、家人、朋友，他們就是我們的幸福?！?/p>

忙里偷閑的牛莉曾去過三亞閑居，領(lǐng)略到了三亞的熱帶風(fēng)情，尤其是她親自帶著女兒去游泳嬉水，或和女兒一起玩橡皮泥。為了融入女兒的世界，能和女兒玩到一塊去，她還特意去跟一個朋友學(xué)習(xí)怎樣用橡皮泥捏可愛的小玩偶?！昂团畠阂黄鹜嫠坪趸氐酵甑母杏X。我們小時候都玩泥巴和面團(tuán)，哪有現(xiàn)在這些五顏六色還帶有清香的橡皮泥啊，自己都有點(diǎn)玩上癮了。手巧，隨便捏幾下就出現(xiàn)一朵可愛的向日葵，女兒見了興奮得直夸我：‘媽媽，您太厲害了，會變小花花！’看到女兒祟拜的目光我更有成就感了?？粗畠洪_心的表情，一切疲憊都消失得無影無蹤。我還用橡皮泥給女兒捏字母，教孩子學(xué)習(xí)拼音或者英文單詞，我試了多次，女兒還真的能記住很多字母呢！拍戲的時候，每天都起得很早，有時候回家，女兒又已經(jīng)睡著了，和女兒相處的時間實(shí)在太少；有的時候在片場想女兒了，我就不自覺地拿出手機(jī)來看看女兒的照片，心里也算是有些安慰?！?/p>

養(yǎng)花、遛狗、煲湯。生活有滋有味

牛莉的皮膚特別好，她說自己很會煲湯，即使是在劇組，牛莉也會買上鍋給自己煲湯。牛莉說自己懂得生活是因?yàn)樗袀€好媽媽。在北京拍戲的時候，媽媽常常會用保溫盒裝上在家做好的飯菜給牛莉送去，牛莉也常常會讓劇組的人一同分享。

牛莉愛養(yǎng)花草，她說爸爸就喜歡種點(diǎn)這個那個的。如今，牛莉與父母居住在一起，他們養(yǎng)了很多的花草，雖然她常年在外拍戲在家的時間特少，但一有空牛莉就和家人一起去澆花喂魚的。牛莉說，每天能和家人一起生活，再種點(diǎn)花草，這就是她理想中的幸福生活。

“兩年前的春節(jié)，我去三亞度假，在酒店偶遇了一對教授夫婦，閑談中聊起了狗狗。我對狗原來一無所知，甚至對狗還有些討厭，但聽了那位教授充滿煽情的狗談，我突然間有了一種沖動。于是回到房間立即打開電腦去搜，搜到了教授最為推崇的‘牧羊犬’：智商第一、機(jī)敏、順從、英俊……我立刻喜歡上了它?；氐奖本┖?，我立即托朋友找到了一只狗，叫‘邊邊’。剛見它時，臟兮兮的好不丟人，一撫摸它、嚇得直躲，拉它走，它就死死地趴在地上，樣子好可憐！我?guī)е氐郊?，它趴在地上一動不動，眼睛恐懼地看著我。三天后，它就很可愛地趴在我的茶幾下了，我給它取名叫‘哈利’。哈利很快和我熟悉了，像個小孩子總是形影不離地跟著我。為了讓它受到訓(xùn)練，我又將它送到警犬學(xué)校訓(xùn)練隊(duì)去上學(xué)。一周去見它一次。我拍戲回來的第一件事就是去見它。哈利不停地舔我、狂搖尾巴，原來它是想回家了，于是哈利輟學(xué)回到了家。一晃快兩年了，哈利成了我們家中的大寶寶。一坐車，它就要把頭伸到窗外吹風(fēng)，樣子可愛極了。有一次晚上我?guī)鋈ュ?，我把手機(jī)上的書寫筆掉在了草叢里，回家才發(fā)現(xiàn)，以為徹底丟了。第二天一早又帶它去遛，一會兒它就從草叢里把那只筆咬著跑過來，我驚訝了！它是多么聰明的精靈呀！它開始征服了我?，F(xiàn)在只要我們出門，最惦記的可能就是我的哈利，牽腸掛肚的…--其實(shí)，我也和平常人一樣，懷著平和的心境，努力做一個平凡真實(shí)的普通人?！?/p>

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半百劉德華多穿運(yùn)動鞋利于腳部健康

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嚴(yán)格控制體重。女王一生從未出現(xiàn)過體重超標(biāo)的情況，降低了患2型糖尿病的風(fēng)險，延長了壽命。喝薏米水。每天下午5點(diǎn)是女王的傍晚茶時間。女王喜歡喝薏米水，即用半杯薏米、2.85升開水、2個檸檬、6個橙子和少許紅糖煮水喝，有增強(qiáng)腎功能、防止皮膚老化、抗壓的效果。酷愛散步。這對健康非常有益，每天散步30分鐘，就能起到降低血壓和減輕壓力的作用。喜歡動腦。女王對網(wǎng)絡(luò)等新鮮事物十分感興趣，能通過電子郵件與孫子聯(lián)絡(luò)感情。其他一些需要動腦的活動，如猜字謎、下五子棋、辯論和聊天等，都有助于保持大腦靈活。養(yǎng)寵物。女王特別寵愛狗，尤其是那條形影不離的威爾士短腿狗。養(yǎng)狗會使人的血壓保持在正常水平，養(yǎng)只毛茸茸的寵物還會促進(jìn)代謝，讓人體分泌“快樂激素”，提升幸福感。廣交朋友。女王的社交范圍非常廣。結(jié)識世界各地的朋友，與丈夫及親朋好友間的關(guān)系親密穩(wěn)定等，都有利于她保持健康的情緒。常做善事。女王熱衷于慈善工作，迄今為止，她總共資助過600多個慈善機(jī)構(gòu)。積極地參加志愿活動、與人分享美好的事物、幫助他人都會令人感到滿足，使女王在幫助別人的同時，也愉悅了自己。