健美操教學(xué)中的終身體育意識的培養(yǎng)

摘要： 重視培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識是實現(xiàn)體育與健康課程目標(biāo)和價值的有效保證，是提高學(xué)生生活品質(zhì)的需要，也是國家繁榮昌盛的需要。本文從健美操的特點和教學(xué)方法等方面，分析怎樣培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識。

關(guān)鍵詞： 健美操教學(xué) 終身體育意識 體育興趣

健美操是在音樂的伴奏下，以身體練習(xí)為基本手段，以有氧運動為基礎(chǔ)，以增進健康、塑造形體和娛樂為目的，融體操、音樂、舞蹈于一體的體育鍛煉項目。健美操的動作有內(nèi)容豐富、新穎獨特、變化多樣等特點，各種動作均有健、力、美的特征，并充分展現(xiàn)出剛勁有力、協(xié)調(diào)、韻律、動感、優(yōu)美和青春活力等健美氣氛。經(jīng)常進行健美操練習(xí)，不僅人體健美，而且能培養(yǎng)人的協(xié)調(diào)性、靈活性和樂感，更可以使人心情舒暢、精神振奮、富有活力，從而達到強身健體、凈化心靈的目的。大學(xué)生都具有求新、求趣、求美的心理，而健美操剛好能滿足學(xué)生的這種求新求異的心理特點和精神需求。因此，我們要充分利用這些來激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動機、興趣，培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識。

一、培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)健美操的動機

動機是推動和指引人們從事某種活動的內(nèi)在動因。首先，教師要從激發(fā)需要入手。學(xué)生對運動沒有需要，便無法形成積極的運動動機。老師在教學(xué)中，要強調(diào)健美操特有的審美價值，突出其改善形體、娛樂身心和展現(xiàn)自我的功能，以激發(fā)學(xué)生參與這項運動的動機，從而積極自覺地、主動地參加體育鍛煉，變被動為主動，慢慢養(yǎng)成習(xí)慣。

二、重視學(xué)生體育興趣的培養(yǎng)

子曰：“知之者不如好之者，好之者不如樂之者?！迸d趣是最好的老師。有了興趣，學(xué)生自然會不斷進取。那么怎樣才能培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣呢？

1.選擇合適的教學(xué)內(nèi)容

健美操的內(nèi)容非常豐富，在教學(xué)中要根據(jù)學(xué)生的情況選擇適合她們的練習(xí)內(nèi)容。可以選擇一些簡單、有趣或好看的動作組合成熱身操，還可以安排一些簡單的爵士操和搏擊操來豐富教學(xué)內(nèi)容。

2.選擇恰當(dāng)?shù)囊魳?/p>

音樂是健美操的靈魂，練習(xí)者聽到旋律優(yōu)美的音樂及強勁的節(jié)奏之后，會產(chǎn)生情感的聯(lián)想，會產(chǎn)生一種想?yún)⑴c、想活動、躍躍欲試的刺激作用。因此，要選擇輕快、優(yōu)美或熱情、奔放的或深厚、沉穩(wěn)的音樂來進行練習(xí)。并且，在練習(xí)過程中，隨著動作、節(jié)奏的熟練，一個練習(xí)組合可以用不同的音樂，從而既提高學(xué)生的練習(xí)興趣，還訓(xùn)練學(xué)生的樂感。

3.選擇靈活、多變的教學(xué)方法、手段

雖然健美操動作豐富，有音樂刺激，但在教學(xué)過程中，如果教法、手段單一，總是單調(diào)地重復(fù)，學(xué)生慢慢就會乏味、疲勞。在教學(xué)初期，學(xué)習(xí)基本步伐時，先只做簡單的手臂動作，當(dāng)有一定基礎(chǔ)后，加上一些手臂變化，這樣學(xué)生就會覺得眼前一亮。當(dāng)基本步伐學(xué)到一定程度后，可以進行步伐比賽，看誰反應(yīng)快。在音樂伴奏下，老師說出步伐名稱，學(xué)生馬上做出相應(yīng)的動作，這樣既能鞏固基本技術(shù)，又能調(diào)動練習(xí)積極性。在學(xué)習(xí)組合動作時，老師應(yīng)先講解示范動作，讓學(xué)生模仿，當(dāng)學(xué)習(xí)一段時間后，老師就不講解，只示范，讓學(xué)生觀察學(xué)習(xí)模仿，老師根據(jù)情況做一些提問，這樣既能提高學(xué)生的觀察自學(xué)能力，又能激發(fā)學(xué)生的練習(xí)熱情。后期老師留一個小組合動作，學(xué)生以組為單位反復(fù)看視頻練習(xí)，一起討論、練習(xí)，再看、再討論、練習(xí)，比一比哪一組學(xué)得好。這樣，一步一步，學(xué)生始終精神飽滿地進行練習(xí)，學(xué)習(xí)能力越來越強。

4.培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)能力

自主學(xué)習(xí)是在老師的指導(dǎo)下，學(xué)生自覺、主動、積極地獲得知識、掌握技能，是一種“自我監(jiān)控、自我指導(dǎo)、自我強化”的學(xué)習(xí)。有了這種能力，學(xué)生今后更好地進行體育鍛煉，養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣。首先，要教會學(xué)生看圖，再在教學(xué)過程中慢慢教會學(xué)生看視頻練習(xí)，提高學(xué)生自學(xué)動作的能力。其次，給學(xué)生提供合作練習(xí)機會。在課中，安排分組練習(xí)，提高學(xué)生相互觀察、相互糾錯、相互學(xué)習(xí)的能力以及交際能力。最后，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力。在教學(xué)后期，以組為單位，讓學(xué)生把學(xué)過的動作組合進行隊形變化，然后以組為單位進行表演，看看哪組變得更好更巧妙。這就要求學(xué)生開動腦筋積極思維，從而提高學(xué)生的創(chuàng)新思維能力和練習(xí)興趣，也為今后從事健美操鍛煉打下基礎(chǔ)。

總之，通過上述一系列的活動，學(xué)生提高學(xué)習(xí)興趣，樹立“自我體育意識”，提高自我鍛煉能力，為今后進行終身體育鍛煉打下堅實的基礎(chǔ)。