疼痛和自控力都可以傳染

一些人看到別人疼痛自己也會(huì)感到疼痛，最好的例子是孩子，別的孩子打針產(chǎn)生疼痛而大哭，看的孩子也會(huì)感到疼痛，甚至哭起來(lái)。孩子看見(jiàn)別人疼痛自己也感到疼痛也許可以從恐懼來(lái)解釋，但是，在成年人中也有一些人看到別人疼痛自己也感到疼痛。而且，與疼痛的傳染相似的行為還有，當(dāng)人們看到血腥場(chǎng)面時(shí)也許不會(huì)產(chǎn)生具體的疼痛感，但會(huì)感到不適，如不愿直視、惡心、頭暈。

試驗(yàn)證明存在感應(yīng)式疼痛

看到別人疼痛自己也會(huì)疼痛被稱為感應(yīng)式疼痛，這種情況也許不會(huì)有哈欠和瘙癢傳染那么明顯，但在實(shí)際生活中確實(shí)存在這一現(xiàn)象。英國(guó)伯明翰大學(xué)的斯圖爾特·德比希爾等人最近進(jìn)行的一項(xiàng)研究證明了這一點(diǎn)。他的研究團(tuán)隊(duì)招募了108名大學(xué)生進(jìn)行試驗(yàn)，以觀察人是否會(huì)產(chǎn)生感應(yīng)式疼痛。

研究人員先讓這些大學(xué)生志愿者觀看一些令人感覺(jué)疼痛的場(chǎng)景，如運(yùn)動(dòng)員受傷、病人接受注射等。結(jié)果，近三分之一的受試者稱，至少有一個(gè)場(chǎng)景讓他們不僅產(chǎn)生不適的情緒反應(yīng)，還產(chǎn)生了生理疼痛，疼痛的部位就是場(chǎng)景中主人公疼痛的地方。從這個(gè)結(jié)果可以把志愿者分為兩類人，一類是反應(yīng)者，即觀看別人疼痛自己也產(chǎn)生疼痛的人；另一類是無(wú)反應(yīng)者，即觀看別人疼痛但自己未感到疼痛的人。

然后，研究人員再挑選反應(yīng)者和無(wú)反應(yīng)者各10人，讓其觀看忍受疼痛的場(chǎng)景、令人感動(dòng)而非疼痛場(chǎng)景和普通場(chǎng)景，同時(shí)用功能性核磁共振成像儀（MRI）觀察他們的大腦活動(dòng)情況。MRI圖像會(huì)隨著大腦血流量的變化而變化，研究人員可以借此觀察大腦哪個(gè)區(qū)域?qū)δ骋淮碳ぎa(chǎn)生反應(yīng)。當(dāng)觀看疼痛場(chǎng)景時(shí)，反應(yīng)者和無(wú)反應(yīng)者大腦情感中心都活躍起來(lái)，但是，反應(yīng)者大腦中與疼痛感相關(guān)的區(qū)域比無(wú)反應(yīng)者更加活躍。而在觀看令人感動(dòng)場(chǎng)景時(shí)，反應(yīng)者大腦中與疼痛感相關(guān)區(qū)域平靜下來(lái)。

核磁共振成像從另一個(gè)角度提供了疼痛可以傳染的證據(jù)。一些人看到他人疼痛時(shí)，其大腦部位與疼痛感相關(guān)的區(qū)域更為活躍。同時(shí)，反應(yīng)者也稱，他們通常不愿意觀看恐怖電影和新聞中令人不安的場(chǎng)景，以避免陷入痛苦。根據(jù)這兩點(diǎn)，研究人員認(rèn)為，看到別人疼痛自己也感到疼痛并非可以只用移情作用來(lái)解釋，而是有大腦生理功能的基礎(chǔ)。

不過(guò)，一些人看到別人疼痛自己也產(chǎn)生疼痛的研究也說(shuō)明，功能性疼痛或許是有原因的。功能性疼痛又稱精神性疼痛或心因性疼痛，通常這些患者忍受著疼痛，卻沒(méi)有明顯疾病或受傷部位來(lái)解釋疼痛原因，以致讓人懷疑他們是在裝病。因此，如果能對(duì)功能性疼痛的病人進(jìn)行研究，可能有助于解開(kāi)疼痛傳染的奧秘。

疼痛的神經(jīng)分子機(jī)制

不過(guò)，也有研究人員提出質(zhì)疑，核磁共振成像觀察到的只是大腦中與疼痛感相關(guān)區(qū)域的神經(jīng)細(xì)胞的活動(dòng)比較活躍，但是，究竟有哪些神經(jīng)被激活，以及有哪些神經(jīng)遞質(zhì)（信號(hào)）進(jìn)行傳遞，卻不太清楚。因此，現(xiàn)在要解釋為何看到別人疼痛自己也產(chǎn)生疼痛只能從同情和移情作用來(lái)解釋，還不能像解釋瘙癢一樣提供更多的神經(jīng)生理機(jī)制的解釋。

如果能解釋清楚疼痛傳染的分子機(jī)制，就有可能充分理解和說(shuō)明疼痛真的可以傳染。

簡(jiǎn)單地說(shuō)，疼痛就是人受到傷害時(shí)，身體向大腦發(fā)出的一種劇烈的感受，這也是一種警報(bào)信號(hào)，好讓人及時(shí)做出相應(yīng)的反應(yīng)。疼痛可以分為劇痛、慢性疼痛和惡性疼痛。劇痛是身體受傷引起的疼痛。它提醒大腦對(duì)潛在的傷害做出反應(yīng)。它可能持續(xù)幾分鐘到6個(gè)月，直到傷害被治愈。慢性疼痛在創(chuàng)傷痊愈后還要持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，在某些情況下，即使沒(méi)有創(chuàng)傷也可能存在慢性疼痛，往往延續(xù)6個(gè)月以上。惡性疼痛與惡性腫瘤有關(guān)，腫瘤侵入健康組織，并且壓迫神經(jīng)或血管，產(chǎn)生疼痛。

疼痛首先是要有外在刺激，如受傷（刀傷、槍傷等）、壓力、沖擊或燙傷，然后由神經(jīng)末梢感受刺激。之后，感覺(jué)神經(jīng)將信號(hào)發(fā)送至中樞神經(jīng)系統(tǒng)，由大腦的痛覺(jué)中樞接收信息，并感知疼痛。痛覺(jué)有專門(mén)的神經(jīng)通路，與一般的知覺(jué)（如對(duì)接觸、壓迫或溫度的知覺(jué)）不同。

痛覺(jué)的感受有專門(mén)的痛覺(jué)神經(jīng)元，它們位于外周感覺(jué)神經(jīng)中，其細(xì)胞體位于脊柱內(nèi)通向外周神經(jīng)的背根神經(jīng)節(jié)中。同時(shí)，痛覺(jué)感受器不是從特定的末梢，而是從任意神經(jīng)末梢，感受疼痛的。然而，普通的感覺(jué)神經(jīng)元已經(jīng)髓鞘化（被髓磷脂包裹）并且可以快速傳輸，而痛覺(jué)神經(jīng)元卻只是輕度髓鞘化，甚至根本沒(méi)有髓鞘化，傳輸也較慢。

除了痛覺(jué)神經(jīng)元形成的痛覺(jué)傳導(dǎo)通路外，還必須有痛覺(jué)神經(jīng)遞質(zhì)才能誘發(fā)痛覺(jué)。軀體和體表的痛覺(jué)遞質(zhì)有P物質(zhì)，會(huì)讓人在劃傷手的一霎那感到劇烈的疼痛，疼痛信號(hào)由另一類痛覺(jué)感受器快速傳導(dǎo)。接著是緩慢延續(xù)的緩和疼痛，由較慢的C纖維傳導(dǎo)。此后受損細(xì)胞中釋放出的鉀也可能加劇疼痛。

內(nèi)臟疼痛又是由另外的神經(jīng)遞質(zhì)來(lái)傳導(dǎo)的，而且它們是通過(guò)內(nèi)臟神經(jīng)纖維來(lái)傳導(dǎo)的。

所以，如果痛覺(jué)能傳染，例如一個(gè)人看到別人不小心被刀切傷產(chǎn)生疼痛并感到自己也疼痛時(shí)，就應(yīng)當(dāng)可以在受傳染者體內(nèi)檢測(cè)到P物質(zhì)，如此，才能證明疼痛確實(shí)可以傳染。因此，下一步需要研究人員從神經(jīng)傳導(dǎo)和神經(jīng)遞質(zhì)來(lái)證明疼痛的傳染性。

自控力也可傳染

自控力，是指對(duì)一個(gè)人自身的欲望、感情和沖動(dòng)等施加的控制，自控力也稱為意志力，是一個(gè)人是否有毅力的體現(xiàn)。美國(guó)心理學(xué)家沃爾特·米歇爾曾對(duì)一群孩子進(jìn)行了30多年的跟蹤研究并發(fā)現(xiàn)，那些在幼兒園時(shí)自控力強(qiáng)的孩子，到中學(xué)畢業(yè)時(shí)，交際能力更強(qiáng)，更有主見(jiàn)，而且學(xué)業(yè)出眾；當(dāng)他們40多歲時(shí)，無(wú)論生活、事業(yè)都要比其他孩子更成功。

自控力的一個(gè)重要試驗(yàn)是，在一群孩子的每個(gè)人面前放一顆糖，并告訴他們，老師有事要出去，回來(lái)時(shí)，如果哪個(gè)小朋友能忍住不吃，他就能得到兩顆糖。如果哪個(gè)小朋友吃了，他就不能得到第二顆糖。事后的跟蹤調(diào)查表明，能得到兩顆糖的孩子自控力都比較強(qiáng)，反之則不然。所以，自控力強(qiáng)也可以解釋為，一個(gè)人為了追求更大的目標(biāo)，可以克制自己目前短時(shí)的較小的欲望，這種行為也叫延遲滿足。

兒童成長(zhǎng)為成年人后，更要面臨各種誘惑，因此也有自控力大與小的差異。為了獲得更大的工作成就和擁有更好的生活，必需要有更多的自控力。于是，美國(guó)斯坦福大學(xué)的健康心理學(xué)家凱利·麥格尼格爾開(kāi)設(shè)了一門(mén)稱為“意志力科學(xué)”的課程，并在這門(mén)課的基礎(chǔ)上寫(xiě)成一本書(shū)——《自控力》，這門(mén)課程也成為最受斯坦福大學(xué)學(xué)生歡迎的課程之一。

麥格尼格爾提出，每個(gè)人都面臨“我要做”、“我不要”和“我想要”這三種力量，只有在心理和生理上協(xié)同處理好這三者的關(guān)系，才會(huì)有較好的自控力，或意志力，從而取得更好的學(xué)習(xí)和工作效果。例如，當(dāng)你受到美酒的誘惑，一杯又一杯地放縱自己時(shí)，或者透支信用卡以滿足眼前之需而負(fù)債累累時(shí)，就需要想想自己真正想要的是什么。是喝得爛醉，還是好好休息，讓自己變得健康、升職加薪、不欠債、家庭美滿、遠(yuǎn)離監(jiān)獄。只有想到這些，才能遏制一時(shí)的沖動(dòng)和欲望，讓自己變得有自控力，幫你實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)，至少讓你少惹是非。

同時(shí)，麥格尼格爾給出了如何提高自控力的一些方法。例如，鍛煉是提高自控力的因素之一，因?yàn)殄憻捝眢w像冥想一樣，能讓大腦更充實(shí)、運(yùn)轉(zhuǎn)更迅速，促使大腦前額皮質(zhì)幫助人管理壓力、克制欲望。相反，睡眠不足會(huì)讓自控力下降，因?yàn)樗卟蛔銜?huì)使身體一直處于應(yīng)激狀態(tài)，壓力會(huì)越來(lái)越大，自控力越來(lái)越差。

不過(guò)，其他心理學(xué)研究人員也發(fā)現(xiàn)，增強(qiáng)和鍛煉一個(gè)人的自控力或意志力也可以通過(guò)積極的社會(huì)交往方式來(lái)實(shí)現(xiàn)，也即與自控力強(qiáng)的人交往，可以學(xué)習(xí)和獲得較強(qiáng)的自控力。這與近朱者赤，近墨者黑的原理相似。

美國(guó)佐治亞州大學(xué)的里克·霍伊爾等人在2年的時(shí)間內(nèi)進(jìn)行的5項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，自控能力可以“傳染”，自控力差的人看到或想到某個(gè)自控能力強(qiáng)的人也可以提升其自控能力。例如，如果一群人聚會(huì)時(shí)喝酒，其中有一人自控力特別強(qiáng)，提出喝酒多了第二天不能上班，就堅(jiān)持不喝第二杯酒。受到這名自控力強(qiáng)的人的影響，旁邊有與這名自控力強(qiáng)的人關(guān)系很好的人也不再喝酒了。

在這5項(xiàng)研究中的1項(xiàng)是，研究人員把36名志愿者分成兩組，讓其中一組每人回想一名自控能力較強(qiáng)的朋友，而另一組每人回想一名自控能力較弱的朋友。然后對(duì)所有測(cè)試對(duì)象進(jìn)行握力測(cè)試。結(jié)果表明，那些想到自控能力較強(qiáng)朋友的志愿者在隨后的握力測(cè)試中堅(jiān)持的時(shí)間更長(zhǎng)。

在另一項(xiàng)對(duì)42名志愿者的試驗(yàn)中，研究人員要求志愿者分別列出自己自控能力較強(qiáng)和較弱的朋友名單，然后用電腦進(jìn)行自控能力測(cè)試。在他們做測(cè)試的同時(shí)，電腦屏幕上會(huì)依次顯示那些名字，每個(gè)名字出現(xiàn)10毫秒。測(cè)試對(duì)象在如此短的時(shí)間內(nèi)雖然不能把名字念出來(lái)，卻能在潛意識(shí)中記下來(lái)。結(jié)果表明，屏幕上先顯示出自控能力強(qiáng)的朋友名字的測(cè)試對(duì)象成績(jī)更好，而屏幕上先顯示出自控能力弱的朋友名字的測(cè)試對(duì)象則表現(xiàn)不佳。

根據(jù)這些研究結(jié)果，研究人員認(rèn)為，在生活中面對(duì)是否要在聚會(huì)上多喝一杯酒，或是否要在工作一整天之后去健身房這類問(wèn)題時(shí)，他人的自控能力強(qiáng)弱足以影響另一些人的決定。如果一個(gè)人要想獲得較強(qiáng)的自控能力，除了要進(jìn)行科學(xué)的意志力訓(xùn)練外，與自控力強(qiáng)的人長(zhǎng)期交朋友，也會(huì)獲得較強(qiáng)的自控能力，因?yàn)閬?lái)自他人的積極影響可以幫助人們?cè)鰪?qiáng)自控能力。

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