當(dāng)遲到成為習(xí)慣

守時(shí)的人總是守時(shí)，遲到的人總是遲到，似乎是不可改變的本性。盡管遲到者總會(huì)編造出各種各樣的理由，但心理學(xué)家讓·皮埃爾·溫特指出，遲到有多種含義，各種形式的遲到都有一個(gè)共同點(diǎn)，就是遲到者潛意識(shí)里想讓自己因遲到而引人注目。

【案例】

想遲到總有理由

董斌是一名初二男生，今年15歲。他的個(gè)子在班里男生中不算高，身體不算壯，學(xué)習(xí)成績(jī)也是中等，但他有一個(gè)特點(diǎn)特別突出：遲到。

老師們都說(shuō)：“董斌遲到不算怪事，他不遲到倒是怪事。”而且，董斌編造起遲到理由來(lái)可謂才華橫溢。忘帶書(shū)回家取、公交車(chē)中途拋錨、撞到自行車(chē)、送迷路兒童回家、被困電梯、半夜送生病的媽媽去醫(yī)院、家里鬧鐘沒(méi)電了而爸媽恰好出差了……這些理由董斌都編過(guò)，因?yàn)橹貜?fù)率太高，后來(lái)老師就忍不住發(fā)笑，他不得不翻新花樣。有一天早晨，他早自習(xí)又遲到了幾分鐘，編的理由居然是：“早晨的時(shí)候夢(mèng)到今天是星期天，不用上學(xué)，就多睡了一會(huì)兒?！比堑萌嗤瑢W(xué)大笑不止。老師哭笑不得，說(shuō)：“哎呀，董斌啊董斌，真是難為你了！這樣絞盡腦汁地編瞎話，何苦呢？早出門(mén)10分鐘真的那么難嗎？”

參加集體活動(dòng)、和同學(xué)相約出去玩，董斌回回都遲到。同學(xué)催他，他的口頭禪是：“好的，馬上！”但最后總會(huì)遲到半個(gè)小時(shí)，甚至一個(gè)小時(shí)，急得同學(xué)們抓耳撓腮。同學(xué)們經(jīng)常奚落他：“董斌，你的馬瘸了嗎？以后不許再說(shuō)‘馬上’這個(gè)詞！”大家討厭有人遲到，可是董斌也沒(méi)別的毛病，只好容忍再容忍。對(duì)于女同學(xué)們苦口婆心的規(guī)勸，董斌除了認(rèn)錯(cuò)就是表示下不為例，但沒(méi)人相信他。

董斌的媽媽說(shuō)，董斌不是一個(gè)慢性子的孩子，在家里其實(shí)挺有時(shí)間觀念的，做事有計(jì)劃，特別鎮(zhèn)定。比如，鬧鐘定在6∶30分響，即便他早早醒了也不會(huì)起床，而是盯著鬧鐘走完最后一秒；跟同學(xué)約好上午9點(diǎn)見(jiàn)面，他計(jì)劃8∶30分出門(mén)，那么8∶29分他肯定是把手放在門(mén)把手上，不到最后時(shí)刻不按下。但是，等到他開(kāi)始行動(dòng)，一定會(huì)出岔子，不是找不到球鞋，忘帶東西，心急火燎地跑回來(lái)取，就是路上遇到意外情況，遲到便在所難免了。“感覺(jué)這孩子做事心里沒(méi)數(shù)，缺根筋似的。請(qǐng)問(wèn)，經(jīng)常遲到算不算一種癮？屬于心理疾病嗎？”董斌的媽媽?xiě)n心忡忡。

在心理咨詢室，董斌告訴我，他心里總有些拿得起放不下的東西，卻說(shuō)不清是什么，所以一定要把所有事情都拖到最后一刻，結(jié)果總耽誤事兒。他也知道遲到不好，看到老師、同學(xué)或朋友不高興的臉色，他也心虛，可遲到的毛病總是改不掉。

【分析】

不遲到心里難受

偶爾遲到無(wú)可厚非，大家都能理解，但經(jīng)常遲到就可能是心理強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)。不難發(fā)現(xiàn)，那些經(jīng)常遲到的人似乎總是遲到。遠(yuǎn)程的約會(huì)他要遲到，在他家旁邊碰面，他還是遲到；連你早早到他家，坐在客廳里等，他也磨磨蹭蹭，到頭來(lái)仍然無(wú)法準(zhǔn)時(shí)出發(fā)。

經(jīng)常遲到者通常的心理程序是：時(shí)間還早、大概正好可以趕上、不會(huì)遲到太久、別人也不可能準(zhǔn)時(shí)……最后他想，急也沒(méi)有用，反正已經(jīng)遲了。

心理學(xué)家讓·皮埃爾·溫特指出，遲到有多種含義，但各種形式的遲到都有一個(gè)共同點(diǎn)，就是遲到者潛意識(shí)里想讓自己因遲到而引人注目。這是一種“遲到心理”，內(nèi)在的動(dòng)機(jī)不外乎以下三種：

第一，誘惑游戲。遲到者在做一種誘惑游戲，就像女人在與情人約會(huì)時(shí)總要遲到那樣。經(jīng)常遲到也可能會(huì)反映出一種更惡劣的態(tài)度，就是強(qiáng)迫別人去想自己。遲到者有意無(wú)意地制造一種自己不在場(chǎng)的“空缺”，使自己成為別人渴望的對(duì)象。這種行為其實(shí)是一種自戀的表現(xiàn)，也是對(duì)別人的不尊重。

第二，逃避恐懼。經(jīng)常遲到可能反映的是一種心理恐懼：面對(duì)一種狀況的恐懼、一個(gè)人獨(dú)處的恐懼、對(duì)空缺的恐懼等。心理學(xué)家艾聶斯·帕葉指出：“人在等待狀態(tài)中，腦子里就會(huì)充滿想象，而一旦回到現(xiàn)實(shí)，就會(huì)有空缺感?！本科浔举|(zhì)，遲到者也是等待者。行為心理學(xué)家讓娜·B·布爾卡和雷諾拉·M·閻稱這種狀態(tài)為“挫敗感”。在經(jīng)常遲到者中，極力追求完美者不在少數(shù)。低估自己、缺乏自信令他們痛苦難挨，所以為了逃避失敗，他們便躲開(kāi)不得不與別人進(jìn)行比較的場(chǎng)合。也就是說(shuō)，經(jīng)常遲到是焦慮的表現(xiàn)。這種焦慮往往來(lái)自希望學(xué)習(xí)、工作和家庭都非常成功的壓力。另外，心理學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，遲到的壞習(xí)慣往往是在學(xué)齡兒童第一次體驗(yàn)到競(jìng)爭(zhēng)時(shí)產(chǎn)生的。

第三，享受控制。在日常用語(yǔ)中，讓別人等待意味著讓別人痛苦。遲到的人讓別人處于很不舒服的境地，直到他的出現(xiàn)才把別/UxGv64ESH6d/POfxGy5xas6upR7U9T/4KHlmlzG/eU=人從等待的痛苦中解救出來(lái)。所以遲到就變成了權(quán)力的象征。遲到者的自信充滿了控制感。比如，那些自大狂的遲到者經(jīng)常大言不慚地說(shuō)：“那些循規(guī)蹈矩、不敢越雷池半步的人大多是不自信的人。大人物總是最后出場(chǎng)。”

董斌的遲到心理動(dòng)機(jī)，主要是第一種和第二種。

一方面，他用遲到的方式來(lái)衡量同學(xué)、朋友與自己的關(guān)系有多鐵，別人是否愿意為他犧牲時(shí)間。當(dāng)然，他也有焦慮，這種焦慮讓他約會(huì)時(shí)總擔(dān)心學(xué)習(xí)或其他活動(dòng)沒(méi)有順利完成，這些內(nèi)心無(wú)法解決的情緒，在腦中形成一種抵抗腦波，間接地指揮他逃離即將面對(duì)的一切。

另一方面，董斌對(duì)學(xué)習(xí)和參加集體活動(dòng)有倦怠或恐懼情緒，遲到是一種逃避行為。如果他對(duì)學(xué)習(xí)和參加集體活動(dòng)興趣濃厚、熱情高漲，即使路程再遠(yuǎn)也會(huì)克服困難準(zhǔn)時(shí)到場(chǎng)，如果缺乏熱情和興趣，卻又不擅長(zhǎng)表達(dá)不滿，就容易出現(xiàn)經(jīng)常遲到這種無(wú)意識(shí)現(xiàn)象。這種心理機(jī)制在精神分析學(xué)中被稱為“被動(dòng)攻擊”，也就是用被動(dòng)消極的方式來(lái)象征性地表達(dá)不滿。至于找理由，則只是想借此避免尷尬和懲罰，他還意識(shí)不到自己遲到背后真正的原因和心理沖突，這在心理學(xué)中被稱之為“自我合理化”。

【矯治】

想想別人的感受

“想不到遲到還有這么多心理秘密！”董斌的媽媽說(shuō)，“這種強(qiáng)迫癥好治嗎？”

我解釋道：“遲到這種心理強(qiáng)迫癥狀的嚴(yán)重程度主要由其性質(zhì)決定。如果遲到者對(duì)遲到感到內(nèi)疚，尋找各種理由來(lái)為自己開(kāi)脫，同時(shí)安慰等待者，那不算嚴(yán)重，矯治起來(lái)也相對(duì)容易；如果遲到者一點(diǎn)也不內(nèi)疚，那就表明他把遲到當(dāng)成了權(quán)力的象征和誘惑的武器，矯治起來(lái)要麻煩得多?！?/p>

心理專家認(rèn)為，遲到者挖空心思編造各種遲到理由時(shí)，一定程度上是對(duì)遲到的惶恐和內(nèi)疚所致。只有遲到者真正體察到惶恐和內(nèi)疚，他的遲到行為才有可能得以改善。當(dāng)遲到者視自己的遲到行為為理所當(dāng)然時(shí)，他就永遠(yuǎn)體會(huì)不到尊重他人的重要性。

要改掉遲到壞習(xí)慣，首先，董斌要學(xué)會(huì)換位思考，把自己當(dāng)成等待者，體會(huì)忍受別人遲到的痛苦，或許就懂得尊重別人了。正如魯迅先生所言：“浪費(fèi)別人的時(shí)間就是謀財(cái)害命?！被ハ嘧鹬厥侨穗H交往的第一法則，尊重能換來(lái)尊重，不尊重則必然換來(lái)不尊重，要想贏得別人的尊重，必須改掉遲到的毛病。

“其次，您有必要摸清孩子的學(xué)習(xí)狀況，如果他壓力過(guò)大，要給他合理減壓?！蔽覍?duì)董斌的媽媽說(shuō)。董斌的逃避心理會(huì)不會(huì)是學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)所致？對(duì)提高學(xué)習(xí)成績(jī)是否不夠自信？是否有厭學(xué)情緒？“這些問(wèn)題比遲到更重要，因?yàn)樗鼈兛赡苁沁t到的內(nèi)在動(dòng)因?！蔽姨嵝训?。

再次，用規(guī)律化的生活調(diào)整遲到心理，也是很有效的策略。董斌應(yīng)該嘗試發(fā)現(xiàn)一些不遲到的好處，比如提前10分鐘到學(xué)校，清理一下書(shū)包、課桌，把昨晚做過(guò)的作業(yè)再瀏覽檢查一遍，給一天需要做的事情做個(gè)計(jì)劃。嘗試改變所有跟遲到有關(guān)的心理慣性，比如要學(xué)會(huì)循序漸進(jìn)調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài)，每天的學(xué)習(xí)生活要仔細(xì)規(guī)劃、逐項(xiàng)完成，然后在睡前清空大腦，每天做到讓自己的上床時(shí)間提前半個(gè)小時(shí)。

我對(duì)董斌說(shuō)：“以下5個(gè)技巧，可以幫助你改掉遲到的老毛病，變成一個(gè)守時(shí)的男子漢，希望你能在生活中堅(jiān)持?！?/p>

1.準(zhǔn)備一本備忘錄，隨身攜帶，將每天的重要安排都記在上面?？陬^承諾很容易忘記，而記錄在本子上的承諾，能更好地兌現(xiàn)。

2.為守時(shí)清除一切障礙。提前做好出門(mén)準(zhǔn)備，比最初的計(jì)劃提前10～15分鐘。

3.對(duì)自己的未來(lái)充滿信心，改掉懶散的生活習(xí)慣，對(duì)每天的時(shí)間進(jìn)行合理的規(guī)劃，每天的時(shí)刻表都應(yīng)該核對(duì)好，看自己做到了幾條。

4.學(xué)會(huì)換位思考，提前到達(dá)約會(huì)地點(diǎn)等別人，體會(huì)等待別人時(shí)的焦慮。

5.戴手表，經(jīng)常看時(shí)間，增強(qiáng)時(shí)間觀念。

我每說(shuō)一條，董斌都重重地點(diǎn)點(diǎn)頭，表示一定做到。我相信，只要意識(shí)到危害，找到癥結(jié)和解決辦法，對(duì)于一名中學(xué)生來(lái)說(shuō)，克服遲到的毛病并非什么難事。

【編輯：陳彤】