有趣的健康自測(cè)妙方

留意疾病癥狀是疾病預(yù)防的關(guān)鍵。除了上醫(yī)院體檢之外，健康自測(cè)也非常關(guān)鍵。英國(guó)《每日郵報(bào)》最新載文，刊出多位專家總結(jié)出的10個(gè)健康自測(cè)法，幫助大眾足不出戶了解自身健康狀況。

1.跳舞測(cè)脊椎關(guān)節(jié)炎伯明翰皇家整形外科醫(yī)院專家穆什塔克·依沙克表示，脊椎關(guān)節(jié)炎容易導(dǎo)致背痛。跳舞動(dòng)作可以發(fā)現(xiàn)該病的癥狀。先站直身體，然后盡量后仰下腰。該動(dòng)作會(huì)導(dǎo)致腰部疼痛。

2.吃甜玉米測(cè)腸胃病倫敦大學(xué)學(xué)院附屬醫(yī)院胃腸病專家安東·艾曼紐爾博士表示，甜玉米的黃色外皮難以消化吸收，因此可以檢測(cè)食物經(jīng)過胃腸的時(shí)間。食物經(jīng)過胃腸的時(shí)間一般為24-48小時(shí)，超過72小時(shí)即為不正常。食物消化至排泄時(shí)間越長(zhǎng)，患腸易激綜合征、胃腸炎、腸癌等疾病的危險(xiǎn)就越大。

3.爬樓梯測(cè)肺臟健康狀況英國(guó)肺臟基金會(huì)教授斯蒂芬·斯皮羅表示，與朋友邊聊天邊快步走兩分鐘或者邊打手機(jī)邊上下樓梯，可以測(cè)量肺部健康狀況。如果感覺上氣不接下氣或大喘氣，最好去看醫(yī)生。

4.敲腳踝測(cè)甲狀腺功能減退內(nèi)分泌學(xué)教授皮爾·馬克·布盧克斯表示，腳踝抽搐反應(yīng)測(cè)試可檢測(cè)甲減。蹺起二郎腿，一條腿的小腿置于另一條腿的膝蓋上，腳尖稍微繃直，觀察腳跟肌腱，用勺子快速敲擊腳跟肌腱，一般情況下，腳踝部位會(huì)立即產(chǎn)生反應(yīng)，如果反應(yīng)延遲或者腳部恢復(fù)初始位置延遲，則可能得了甲減。

5.摸鼻子測(cè)腦部疾病協(xié)調(diào)能力測(cè)試可預(yù)測(cè)多發(fā)性硬化癥或腦卒中的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。英國(guó)皇家全科醫(yī)師學(xué)會(huì)專家海倫·斯托科斯·蘭帕德博士建議，坐在朋友面前，讓朋友前后左右移動(dòng)一根手指，手指離你一臂遠(yuǎn)。朋友每次移動(dòng)手指的時(shí)候，盡量摸到朋友的手指，然后摸自己的鼻子。如果摸不到朋友的手指，可能說明小腦受損，應(yīng)當(dāng)心患腦卒中等疾病。

6.舉雙腿測(cè)血管血管受損既影響心臟也會(huì)影響全身，比如腿部外圍血管疾病等。英國(guó)血管外科專家邁克爾·古恩特推薦“伯格測(cè)試法”：平躺在床上，雙腿上舉和床成45度角，保持兩分鐘。如果單腿或雙腿都蒼白，表明可能血管受阻，血流不暢。然后快速放下雙腿，如果腿部需要較長(zhǎng)時(shí)間才能恢復(fù)到正常膚色，則說明血管健康狀況欠佳。

7.聽手表測(cè)聽力萊斯特大學(xué)附屬醫(yī)院耳鼻喉專家喬治·穆爾蒂表示，在安靜房間內(nèi)聽手表秒針走動(dòng)的聲音，可測(cè)聽力情況。用一根手指塞住一側(cè)耳朵，另一只耳朵聽手表秒針走動(dòng)，慢慢拉遠(yuǎn)手表與耳朵的距離，在一只手長(zhǎng)度的距離范圍內(nèi)應(yīng)該能聽到手表秒針走動(dòng)的聲音。

8.跺腳測(cè)心率心律不齊或房顫會(huì)增加腦卒中的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。心臟病專家霍華德·馬紹爾博士建議，伸出一只手，掌心向上，用另一只手的食指和中指置于手腕內(nèi)側(cè)大拇指根部。輕按即可感受到脈搏跳動(dòng)，腳部隨著脈搏節(jié)奏敲擊地板，保持1分鐘。如果敲擊聲音及節(jié)奏如鬧鐘，則一切都好，否則應(yīng)看醫(yī)生。

9.拍痣測(cè)皮膚癌斯托科斯·蘭帕德博士建議，用數(shù)碼相機(jī)定期給可疑黑痣拍照，并進(jìn)行對(duì)比，觀察其變化，有助于發(fā)現(xiàn)黑素瘤的蛛絲馬跡。一旦發(fā)現(xiàn)黑痣變化異常，應(yīng)立即上醫(yī)院做進(jìn)一步檢查。

10.利用門框測(cè)視力 英國(guó)與愛爾蘭白內(nèi)障及屈光手術(shù)眼科協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)米林德·帕恩德建議，先用手掌遮住右眼，用左眼從房間一端看門框或者窗戶框，如果門框或窗戶框垂直線和水平線清晰，說明眼睛狀況較好，如果線條發(fā)生扭曲或變形，應(yīng)引起注意。

促排卵藥增加?jì)雰夯及籽★L(fēng)險(xiǎn)

法國(guó)研究者首次發(fā)現(xiàn)，母親孕前做生育治療時(shí)服用促排卵藥物和孩子患白血、病的風(fēng)險(xiǎn)有一定聯(lián)系——這會(huì)使嬰兒患白血病的風(fēng)險(xiǎn)加倍。

具體地說，這樣的嬰兒患最常見的白血病——急性淋巴細(xì)胞白血病的風(fēng)險(xiǎn)是普通孩子的2.6倍，患罕見白血病——急性骨髓性白血病的風(fēng)險(xiǎn)是普通孩子的2.3倍。

那些沒有服用藥物自然受孕一年以上才懷孕的婦女所生的嬰兒，比正常孩子患白血病的可能性也會(huì)增加50%。這也暗示了問題并不僅僅和藥物相關(guān)，也和低受孕率有關(guān)。