來(lái)之不易的人際關(guān)系

人生第一課：完全接受的力量

搞不定你愛(ài)的人，那就搞定自己

幾十年前，百老匯音樂(lè)劇《紅男綠女》中有一句歌詞“今天嫁給這個(gè)人，明天就要改變他”，可以用來(lái)諷刺我們想要改變他人的大眾沖動(dòng)。如今，改正伴侶、朋友、父母和子女身上明顯的缺點(diǎn)，讓他們按照我們想要的方式生活，這種想法仍然很誘人。

我們總認(rèn)為，自己看待事物的方式是正確的?？墒聦?shí)上，想要糾正對(duì)方的行為往往會(huì)適得其反。對(duì)方可能解讀成你覺(jué)得他或她不夠好，繼而產(chǎn)生不滿(mǎn)，情感漸漸被扼殺，距離感油然而生。

美國(guó)西北大學(xué)的心理學(xué)家埃里·芬克爾認(rèn)為，如果想維持關(guān)系，卻又看不慣對(duì)方的某些習(xí)性，更健康的做法是——試著去接受，而不是試圖改變對(duì)方。如果你知道你的另一半很討厭大型聚會(huì)，請(qǐng)考慮下次單獨(dú)赴約，這樣他就不必被迫與人交談，你也不必過(guò)早離開(kāi)（和生氣）?；蛘撸悄銉鹤诱f(shuō)現(xiàn)在想輟學(xué)，那么，請(qǐng)為他剛剛起步的事業(yè)表現(xiàn)出足夠熱情，而不要用學(xué)校的排名對(duì)他實(shí)施狂轟濫炸。

做出上述妥協(xié)的關(guān)鍵在于，要認(rèn)識(shí)到在有些事情上你們永遠(yuǎn)不可能達(dá)成一致，而且，為了維護(hù)對(duì)方的自主性，你愿意接受這一點(diǎn)。不論別人改變與否，這種接受代表了起碼的尊重，可使彼此之間的關(guān)系日益牢固。

人生第二課：忽略之美

溺愛(ài)過(guò)度比放任自流危害更大

這樣的家長(zhǎng)遭到老師和成長(zhǎng)專(zhuān)家們的一致白眼：為保證安全、滿(mǎn)足需要，直升機(jī)父母（對(duì)孩子過(guò)度溺愛(ài)呵護(hù)的父母，無(wú)處不在，時(shí)刻準(zhǔn)備挺身而出——譯注）一刻不停地在孩子頭上“盤(pán)旋”——看吧，他們飛快地沖到秋千架，調(diào)解運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的糾紛，或者不斷發(fā)郵件到學(xué)校詢(xún)問(wèn)孩子的情況。

表面看來(lái)，溺愛(ài)的心態(tài)好像合乎邏輯。父母希望孩子在充滿(mǎn)愛(ài)的氛圍里開(kāi)心地成長(zhǎng)；世界上到處是現(xiàn)實(shí)（或潛在）的危險(xiǎn)和激烈的就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)，他們覺(jué)得必須加以干涉，盡最大努力為孩子的生活提供便利。但長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，家長(zhǎng)經(jīng)常介入保護(hù)孩子免受壓力困擾，可能會(huì)對(duì)他們?cè)斐筛髠?。美?guó)加州州立大學(xué)奇科分校傳播學(xué)助理教授、關(guān)系專(zhuān)家米歇爾·吉文茨研究了數(shù)百名家長(zhǎng)與孩子的親子關(guān)系后發(fā)現(xiàn)，如果家長(zhǎng)給予子女與其年齡不符的溺愛(ài)，會(huì)導(dǎo)致孩子出現(xiàn)憂(yōu)郁傾向，失去生活目標(biāo)，成年后也缺乏制定計(jì)劃、達(dá)到目標(biāo)的能力。

相反，試著善意地忽視孩子的生活，好比“接種疫苗”，痛，卻有益。

如果孩子們受到挫折，那么，他們就能學(xué)到應(yīng)對(duì)具體問(wèn)題的技能，并有信心面對(duì)人生路上的各種境遇。做一個(gè)放手型家長(zhǎng)，只是后退一步，讓他們有機(jī)會(huì)發(fā)現(xiàn)，雖然你不能時(shí)刻陪在他們身邊，卻始終是堅(jiān)實(shí)的后盾。即使跌倒了，他們也有能力自己爬起來(lái)——只有這樣，孩子們才能從心底感受到親子關(guān)系的力量，并真正認(rèn)識(shí)到自己的能力。

人生第三課：異性未必相吸

找一個(gè)價(jià)值觀相似、門(mén)當(dāng)戶(hù)對(duì)的伴侶。

坦率地說(shuō)，要筑建一段愉快而健康的關(guān)系，關(guān)鍵是選擇一個(gè)和你很像的人——兩個(gè)人的相似性在幸福的愛(ài)情中作用重大，這些相似性包括相同的價(jià)值觀、個(gè)性、經(jīng)濟(jì)背景、宗教信仰，以及相近的年齡。

倫敦格雷沙姆學(xué)院的心理學(xué)家格倫·威爾遜說(shuō)，一對(duì)夫妻擁有的相似觀點(diǎn)越多，他們?cè)诟星樯钪锌赡馨l(fā)生的沖突就越少。威爾遜設(shè)計(jì)了一份相容性調(diào)查問(wèn)卷，揭示了雙方在生活方式、政治立場(chǎng)、后代撫養(yǎng)、道德品質(zhì)及財(cái)務(wù)狀況等多方面問(wèn)題的偏好，例如“性忠誠(chéng)對(duì)你有多重要？”“你認(rèn)為家務(wù)應(yīng)該怎樣分擔(dān)？”等等。他發(fā)現(xiàn)，夫妻給出的答案越相似，對(duì)婚姻生活的滿(mǎn)意傾向越高。

但是，不管你們兩人的相似性測(cè)試分?jǐn)?shù)有多好，你們都需要去感受相互吸引的火花——實(shí)際上，這種火花可能來(lái)自你和伴侶之間興趣愛(ài)好上的差異（比如你喜歡攝影和烹飪，而她喜歡徒步旅行）。兩人的相似性對(duì)長(zhǎng)期維持滿(mǎn)意的關(guān)系十分重要，但雙方的互補(bǔ)性在情欲方面確實(shí)起著很大的作用。

那么，怎樣算是最幸福的呢？找一個(gè)這樣的伴侶：他擁有不同的愛(ài)好，能豐富你的閱歷，但在重要的全局性問(wèn)題（如表達(dá)情感的方式、道德生活的構(gòu)成及如何撫養(yǎng)孩子）上，你們倆能夠達(dá)成一致。

人生第四課：重視人際關(guān)系

友情的力量同你所選擇的生活方式一樣，對(duì)健康至關(guān)重要。

關(guān)于長(zhǎng)壽的建議我們耳熟能詳：多運(yùn)動(dòng)、戒煙、少吃垃圾食品等等。然而，培養(yǎng)人際關(guān)系也起著重要作用?；ブ接颜x與高檔飲食和鍛煉養(yǎng)生法一樣，對(duì)身體健康極為有益。美國(guó)猶他州大學(xué)心理學(xué)家伯特·內(nèi)野說(shuō)：“你的人際關(guān)系越廣，質(zhì)量越高，你就會(huì)活得越久。”

如今，我們很多人在家工作，或者住處離老朋友相距甚遠(yuǎn)，想借助人際關(guān)系得到生理上和心理上的支持，可謂難上加難。雖然手機(jī)和社交網(wǎng)絡(luò)可以幫助我們產(chǎn)生交往的感覺(jué)，但是，花功夫建立面對(duì)面的人際網(wǎng)絡(luò)是值得的。研究發(fā)現(xiàn)，與缺少社交活動(dòng)的同齡人相比，參與積極社交生活人群的各種疾病死亡率降低50%。低水平的社會(huì)交往與每天抽15支煙一樣，有著同樣的負(fù)面影響——甚至比肥胖或不運(yùn)動(dòng)更糟糕。親密的朋友關(guān)系可能會(huì)保護(hù)我們的心血管系統(tǒng)，尤其在焦慮的時(shí)候。

人生第五課：激情轉(zhuǎn)瞬即逝，愛(ài)情永久保存

習(xí)慣和愛(ài)是不一樣的。

關(guān)于感情，始終存在一系列誤解：如果遇到對(duì)的人，沖突就少，愛(ài)情火花自然會(huì)生生不息。

但太多時(shí)候，當(dāng)魚(yú)水之歡和兩情相悅結(jié)束后，爭(zhēng)吵便開(kāi)始了。有一種普遍的觀念是：出現(xiàn)不和諧時(shí)，斷絕關(guān)系比堅(jiān)持下去更容易?！拔覀兊牟怀墒毂憩F(xiàn)在不愿把有限的能力放在別人身上，自認(rèn)為能共處的人必然不存在利益沖突。”心理學(xué)家大衛(wèi)·史納屈說(shuō)，她著有《親密與欲望：?jiǎn)拘央p方的激情》一書(shū)。

然而，相關(guān)研究及現(xiàn)實(shí)經(jīng)驗(yàn)并不支持這種神話(huà)。幸福的夫妻也會(huì)起爭(zhēng)執(zhí)，如何處理爭(zhēng)議決定了持久婚姻關(guān)系的滿(mǎn)意度。生活幸福的伴侶彼此要克制沖動(dòng)時(shí)的惡言中傷，以及適時(shí)地終止?fàn)巿?zhí)。但發(fā)牢騷是必須的，因?yàn)檫@可以讓兩個(gè)人說(shuō)出各自的想法，并為過(guò)錯(cuò)承擔(dān)責(zé)任。

一旦過(guò)了讓人目眩神迷的戀愛(ài)初級(jí)階段，性欲逐漸減弱是正?，F(xiàn)象。這時(shí)，需要運(yùn)用各種方式深化彼此的感情，而這些方式在最初相愛(ài)時(shí)不可能使用。浪漫的愛(ài)情通常只能持續(xù)約一年半左右，而深沉的愛(ài)遠(yuǎn)在此之后，是了解彼此缺點(diǎn)后的不離不棄。

這時(shí)，要把重心放在維持婚姻關(guān)系的紐帶上，不要自問(wèn)“我還愛(ài)我的伴侶嗎？”而要問(wèn)一問(wèn)“我要怎么做才能重歸于好？”幫她把地下室那堆煩擾了她幾個(gè)月的箱子收拾一下，或者坐下來(lái)花20分鐘聽(tīng)他聊聊工作上的壓力，并且暫不評(píng)論，認(rèn)真地聆聽(tīng)。

最后，請(qǐng)告誡自己，為了讓忠貞的感情順利發(fā)展，需要堅(jiān)持不懈地努力。人們都知道怎樣去溫暖彼此的心，然而，我們往往會(huì)被憤怒沖昏了頭，或習(xí)慣于拒人千里，而沒(méi)有真正做到。

[譯自美國(guó)《今日心理學(xué)》雜志]