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    巧用墻壁提高體育教學有效性

    2013-12-29 00:00:00王剛徐利萍
    體育教學 2013年3期

    一、利用墻壁的反彈功能

    在各種球類基礎動作練習中,利用墻壁使球反彈回來,能有效提高練習密度和動作反應速度,通過不斷地強化訓練,縮短技術動作定型時間,有效提高課堂教學效率。

    1.單人練習

    強調練習的穩(wěn)定性。通過自己反復對墻練習,逐步體會擊球點、落點、手指、手腕、手臂動作不同感覺,不斷積累經驗達到技術動作自動化。如乒乓球對墻打,排球傳、墊、扣、發(fā)球練習,籃球傳接球練習(單球、雙球),羽毛球對墻打、網(wǎng)球、壁球練習等等。在練習過程中,注意技術動作練習的準確性,避免出現(xiàn)錯誤的動作習得。

    2.雙人、多人反練習

    強調練習的隨機性。通過多人參與同一練習,使練習環(huán)境不穩(wěn)定(二人接打一只乒乓球)。通過設置不同目標的比賽,來提高練習者接、打球的難度,激發(fā)運動興趣。接近實戰(zhàn),有效的促進學生運動技能的掌握。

    二、利用墻壁的指示功能

    1.在垂直墻面上安裝支架,并懸掛各種高度、顏色的摸高指示牌,方便學生進行縱跳練習,同時在墻上標示學校現(xiàn)有摸高紀錄,激勵學生進行縱跳練習。還可以在墻面標示高度數(shù)和寬度數(shù),方便學生進行身高、臂展自測。注意測試摸高的地板要平整,以免學生練習時扭傷腳踝。

    2.可以在墻壁上畫不同高度、不同直徑的圓圈或不同顏色的線,來提高各種球類傳球、發(fā)球、扣球、墊球的難度??梢栽趬Ρ谏蠘耸緟^(qū)位,方便學生進行足球射門、排球發(fā)球落點等針對性練習。

    三、利用墻面的穩(wěn)定功能

    1.倒立

    可以進行各種形式的倒立來發(fā)展學生力量和協(xié)調能力,如背向墻面、面向墻面的手倒立練習,頭手三角倒立和肩肘倒立練習。注意輔助人員的保護與幫助,可鋪設小墊子輔助保護。

    2.攀巖

    在墻面上橫向設置若干攀巖支點,讓學生在仿真巖壁上進行攀爬練習。注意攀巖支點不宜設置過高,以不超過頭部為宜,多采用橫向布置。

    3.引體向上

    在墻面上固定兩個支架,制作成簡易單杠用于引體向上練習。通過單手、雙手、正握、反握、正反握等不同形式進行引體向上練習。支架固定一定要牢固,且嚴格要求每次同時練習的人數(shù)。

    四、利用墻壁的糾正功能

    學生在運動技術的學習過程中,利用墻壁進行錯誤動作糾正。如排球上手傳球動作經常出現(xiàn)接球時大拇指超前,兩手臂外展過大等錯誤,可以利用墻面進行糾正。將兩手臂緊貼墻面進行傳球練習,練習過程中檢查手型與球是否吻合,練習速度由慢及快,同時要求兩臂肘關節(jié)不要外展過大。

    利用墻壁進行人體關節(jié)靈活性練習,如糾正踝關節(jié)靈活性。有同學在進行兩臂前伸深蹲過程中出現(xiàn)后倒現(xiàn)象。這是由于踝關節(jié)的靈活性差導致,可以利用墻面進行練習。①受試者雙手扶墻直立,左(右)腳腳跟點地,腳掌用力蹬壓墻面,腳面與墻面成三角形。②受試者雙手扶墻,左(右)前后站立成弓步,兩腳用力蹬地,雙手用力推墻。

    下蹲練習時,由于膝關節(jié)過分前伸(膝關節(jié)超過腳尖),長時間的蹲起會導致膝關節(jié)的損傷,可以利用墻面來糾正。身體直立、面朝墻面,腳尖與墻面保持一拳距離進行下蹲練習,要求下蹲時膝關節(jié)不能超過腳尖,墻面對膝關節(jié)起到約束作用,從而達到糾正動作的目的。

    五、發(fā)揮墻壁的宣傳功能

    應充分利用學校墻壁的宣傳功能,在校園中營造良好的運動氛圍,激發(fā)學生參與運動的興趣,更好的為體育教學服務,形成終生體育的理念??梢詮囊韵聨追矫嫒胧郑?/p>

    1.張貼懸掛各種體育技術教學掛圖、動作口訣,方便學生進行自主學習。

    2.在運動會、體育文化節(jié)等活動前期,懸掛、張貼標語、口號、海報宣傳品營造氛圍。公布學校各項運動紀錄、最終班級排名與成績等。

    3.將學?,F(xiàn)有體育資源、開展體育活動情況匯總上墻。如體育教師、運動隊的簡介,本學期主要體育賽事時間、賽制設置、分組辦法等。

    4.《國家學生體質健康標準》測試方法、評價標準、實施具體時間安排等。

    5.對學生喜聞樂見的體育新聞給予及時刊登,可以采用打印、剪報、制作KT板等形式。

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