多球訓練法在初級網球訓練中的應用研究

于 洋

近些年來，隨著生活質量的提高，被稱為“紳士”運動的網球逐漸走進了大眾的運動范圍；而以李娜為代表的我國女子網球運動的崛起，更使許許多多的國人喜愛上了網球。與此同時，越來越多為了讓孩子擁有一技之長的家長們，不再拘泥于只對音樂、美術的偏愛，而是選擇了更加符合兒童天性以及身心發(fā)育的網球運動。然而，少年兒童無論從思想意識還是動作經驗上來看，都處在可塑期與積累期。因此，在對少年兒童的網球訓練中，應該首先培養(yǎng)他們對網球項目的認知，然后根據其生長發(fā)育的特點并結合科學的訓練方法以發(fā)展少年兒童網球技術動作為主要目的，選取適合的訓練手段進行應用。而且，在少年兒童初級的網球教育中要意識到少年兒童還具有很強的模仿能力和想象能力，要根據事實的情況因勢利導，運用科學的訓練手段彌補少年兒童在頭腦中出現對技術動作產生的錯誤理解的現象。

1 研究對象與方法

本文采用文獻資料法，實驗法，數理統(tǒng)計法，選取遼寧省大連市沙河口區(qū)中心小學60名三年級小學生作為實驗對象。

2 運動技能的形成

在《人類動作發(fā)展概論》一書中認為：新的動作技能的出現和形式上的變化都與大腦神經過程的變化有關。動作技能的形成與發(fā)展是由于腦的較高控制區(qū)的成熟抑制了腦的較低控制區(qū)。然而動作技能發(fā)展的成熟或不成熟會受到諸多因素的影響。

在生理學上運動技能的形成具有以下特性：①復雜性，即有多個中樞參與形成與運動條件反射活動；②連鎖性，即反射活動是一連串的，一個接一個，前一個動作的結束，便是后一個動作的開始，具有嚴格的時序特征；③本體感受性，即在反射過程中，肌肉的傳入沖動(本體感受性沖動)起到重要作用，沒有這種傳入沖動，條件刺激得不到強化，這個復雜過程條件反射就不能形成，運動技術就不能掌握。

在運動訓練學中認為：在技能的學習中，必須考慮到技術的兩個方面：①外表技術，即技術的運動結構或技術外形；對技能獲得后技術應用時的有效做功有重要影響。②內在技術，即技術的動力結構或完成技術的機能基礎。

可以看出無論是在人類動作發(fā)展學，還是在生理學與運動訓練學中，對于動作技能的形成的觀點都具有很強的一致性：受多因素影響，由神經系統(tǒng)支配，目的在于建立神經與肌肉快速聯系的漫長與復雜的過程?；谝陨侠碚?，為了可以更簡單的理解動作技術的形成，在除去反射不提的前提下，可以把動作技能的形成看作，隨著年齡和動作經驗的累積，人們通過大腦對新技術的認知分析后，把自身具備的基礎動作經驗，通過一定時間的訓練后可以轉變成新的動作信息。這也正符合皮亞杰在1981年提出的認知理論。

3 實驗的前期安排、設計與考核方法

3.1 實驗的前期安排與設計

把60名學生分為實驗組與對照組，每組30人，每周分別訓練3次。實驗的總時間為16周，包括實驗前的一周認知培養(yǎng)和每次有球訓練前的模仿訓練。在實驗前，對這些學生進行為期一周的網球興趣的培養(yǎng)，目的在于對學生進行對網球運動的認知培養(yǎng)。采用游戲方法和實地觀看網球比賽或觀看比賽錄像的方法。在每學習一種網球技術之前都進行為期一周的徒手和無球條件下的模仿訓練，之后進入正常的實驗階段。實驗組采用多球訓練法中的“一球一擊”為主要訓練形式，進行教學訓練；對照組采用多球訓練法中的“單球”為主要訓練形式。

3.2 實驗考核方法

考核方式為：每個學生需要擊打3組來球，每組20球，將球擊打進入要求范圍算一次成功擊球，記錄學生的每一組的擊球結果?？己说闹饕獌热莅?個方面：有效擊球形式一；有效形式擊球二；有效擊球形式三；整體技術打分。有效擊球形式一：學生將來球回擊到另一半場的單打界內即可；有效擊球形式二：在另一側場地的直線和斜線兩個區(qū)域擺放標志物。學生必須將球回擊到區(qū)域內才算有效。具體要求是前10次擊球擊向直線區(qū)域，后10次擊球擊向斜線區(qū)域。有效擊球形式三：有效區(qū)域安排與形式二相同，但是在擊球要求上略有不同。形式三要求為一次直線擊球一次斜線擊球交替進行。整體技術打分：是在通過考察了學生三組擊球后的表現以及整體動作技術所達到的技術熟練度(技術的經濟性與實效性)，由三位專家老師給予打分。滿分為5分，0.5分為一個技評分。由于實驗人數較多，同事為了把由于天氣因素，時間因素，學生的體力因素的干擾降低，考核時實驗組與對照組同時進行。分為上、下午進行，每組的前15名學生在上午進行，后15名學生在下午進行。

4 實驗結果分析

表1為正手擊球訓練兩個月后的實驗組與對照組的學生擊球的考核表。從表1中可看出：運用“一球一擊”形式訓練的實驗組與運用“單球”訓練的對照組，在正手擊球測試中，形式一的測試結果為(P>0.05)沒有顯著性差異。只是在兩組人員整體發(fā)揮的穩(wěn)定性上，實驗組好于對照組。但是在形式二，形式三以及老師的整體技評中實驗組對照組都有顯著性差異(P<0.05)。在后三項的考核中實驗組比對照組提高了10.90%、23.29%、13.56%。

表2為第二階段訓練后反手擊球的平均成績考核表。從中可以清晰的看出實驗組與對照組在考核一、考核二、考核三以及技評中的差異非常顯著(P<0.05)。在這四項指標中實驗組比對照組分別高出了10.97%、19.23%、39.17%、28.54%。而且實驗組整體地穩(wěn)定性也明顯好于對照組。

表3為第三階段訓練后截擊球的平均成績考核表。表中顯示，實驗組與對照組在考核形式一中沒有顯著性差異(P>0.05)。而在其后的考核二、考核三以及整體的技評中實驗組與對照組再次顯現顯著性差異(P<0.05)。實驗組在后三項的考核中比對照組分別提高了20.43%、34.78%、24.82%。

表1 實驗組與對照組兩個月訓練后正手擊球平均成績考核表(單位：個)(n=60)

表2 實驗組與對照組兩個月訓練后反手擊球平均成績考核表(單位：個)(n=60)

表3 實驗組與對照組兩個月訓練后截擊球平均成績考核表(單位：個)(n=60)

通過對上述三個考核表的分析我們不難得出實驗組好于對照組，多球訓練中的“一球一擊”訓練形式要比“單球”訓練形式更有利于發(fā)展初學者，尤其少年兒童在學習網球技術中還處在技術動作的不成熟時期。

根據人類動作發(fā)展學理論中皮亞杰的認知發(fā)展階段理論，他把對新信息的認知稱為適應，其中適應是通過同化和順應兩個過程來實現的。同化即是指個體以對世界現有的理解相通的方式來吸收信息和感知。順應描述的是個體調整或改變認知結構，處理在當前認知結構中沒有得到表征的經驗過程。對學生們來說，學習網球的每一項技術，就是對每一種新的信息的適應過程。從最后考核的結果來看，實驗組明顯好于對照組，這是因為雖然兩組都處在順應階段，但是學生們的年齡是8—11歲之間，他們除了基礎的動作經驗外，其他的動作經驗并不豐富。實驗組的學生采用“一球一擊”的訓練手段更簡單，且腳下固定，學生只需注意保持上體的穩(wěn)定與擊球姿態(tài)即可，更有異于學生的理解和完成。

從運動生理學理論上說，豐富的動作經驗可以幫助建立以大腦皮質為基礎的肌肉活動，也就是建立神經——肌肉間的反射過程。然而，對于10歲左右的少年兒童來講，他們的動作經驗還遠遠不足。

“單球”練習法是兩人運用單球對練的方法。其優(yōu)點在于省時、節(jié)奏緊湊，帶有步伐移動訓練等。為了不斷鞏固學生們在徒手揮拍，分解技術動作的學習中剛剛建立起的正確技術動作的反射，更為符合的訓練手段是多球練習法中的“一球一擊”的練習形式?！耙磺蛞粨簟钡挠柧毿问街饕菫楸ＷC學生可以有充分的時間和應用正確的技術去回擊來球。排除了“單球”訓練中來球的旋轉、球速、位置以及需要結合步伐移動等可能會干擾初學階段正確動作形成的因素。

當網球技術學習達到一定的穩(wěn)定程度后，可采用“一球一擊”與“單球”練習相結合的訓練方法，即：練習者運用“單球”練習技術動作，體驗與“一球一擊”練習時的不同節(jié)奏，并且練習者會體驗到一些成功的喜悅。但是此時的練習時間不可太長，要以短時訓練為主。此時的目的是在生理與心理上產生一定的刺激，讓練習者在心理與生理上都做好接受高一層次訓練學習的準備。然而，當采用“單球”練習法時，練習者由于心理上的緊張或擊球節(jié)奏變化等因素，技術動作產生錯誤時，也應該立即停止“單球”練習，與此同時需采用“一球一擊”訓練法來進行技術動作的糾正。

5 結論與建議

5.1 結論

1)多球練習法中的“一球一擊”的練習形式相對于“單球”練習形式對初學少年兒童來講技術更簡單，容易接受，同時更容易使獲得擊球成功的喜悅。2)多球訓練法中的“一球一擊”練習形式比“單球”練習形式更符合運動技能形成的規(guī)律。在通過對網球運動的認知后，轉入有球練習時，首先應該應用“一球一擊”的練習形式來繼續(xù)鞏固正確的技術動作。3)在網球技術動作由分化階段逐步過渡到自動化階段時，由于需要逐漸加入一定對機體的刺激，“單球”練習形式的比重逐漸增加。此時同樣需要以“一球一擊”的訓練形式來不斷排除在“單球”練習中出現的技術動作錯誤。

5.2 建議

1)在剛剛由模仿練習過渡到有球練習時，應該選擇訓練要球較為簡單的“一球一擊”的訓練形式繼續(xù)對網球技術進行鞏固；在技術動作相對適應的基礎上，需要對增加一定的訓練負荷時再逐漸增加“單球”訓練方式。2)在“一球一擊”的練習形式中，教練員要明確的以訓練的量為主，而不是訓練的強度。同時必須考慮到少年兒童的生長發(fā)育規(guī)律，對訓練量進行有效的設定。3)在應用多球訓練法時應該重視學生的生長發(fā)育規(guī)律和對認知能力的培養(yǎng)。4)為了使少年兒童對新技術的學習更準確，更快速，就需要讓少年兒童有足夠的動作經驗的積累。因此，在少年兒童階段應該讓其更多的參與到不同的體育活動中，使之積累更多的動作經驗。

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