羅森伯格自尊量表

提示：以下是一組有關(guān)自我感覺的句子，請(qǐng)按你的情況作答。

1. 我認(rèn)為自己是個(gè)有價(jià)值的人，至少與別人不相上下。

① 非常同意

② 同意

③ 不同意

④ 非常不同意

2. 我覺得我有許多優(yōu)點(diǎn)。

① 非常同意

② 同意

③ 不同意

④ 非常不同意

3. 總的來(lái)說，我傾向于認(rèn)為自己是一個(gè)失敗者?！?/p>

① 非常同意

② 同意

③ 不同意

④ 非常不同意

4. 我做事可以做得和大多數(shù)人一樣好。

① 非常同意

② 同意

③ 不同意

④ 非常不同意

5. 我覺得自己沒有什么值得自豪的地方?！?/p>

① 非常同意

② 同意

③ 不同意

④ 非常不同意

6. 我對(duì)自己持有一種肯定的態(tài)度。

① 非常同意

② 同意

③ 不同意

④ 非常不同意

7. 總體而言，我對(duì)自己感到很滿意。

① 非常同意

② 同意

③ 不同意

④ 非常不同意

8. 我希望為自己贏得更多的尊重?！?/p>

① 非常同意

② 同意

③ 不同意

④ 非常不同意

9. 有時(shí)我的確感到自己很沒用。★

① 非常同意

② 同意

③ 不同意

④ 非常不同意

10. 有時(shí)我覺得自己一無(wú)是處?！?/p>

① 非常同意

② 同意

③ 不同意

④ 非常不同意

注：“★”表示該題要反向計(jì)分。（即1分＝非常同意，2分＝同意，3分＝不同意，4分＝非常不同意）

計(jì)分方法

4分＝非常同意，3分＝同意，2分＝不同意，1分＝非常不同意。

10分～15分 自卑者

你對(duì)自己缺乏信心，尤其是在陌生人和上級(jí)面前。你總是感到自己事事都不如別人。你需要大大提高你的自信心。

16分～25分 自我感覺平常者

你對(duì)自己的感覺既不是太好，也不是太不好。你在某些場(chǎng)合感到相當(dāng)自信，但在其他場(chǎng)合感到相當(dāng)自卑。你需要穩(wěn)定你的自信心。

26分～35分 自信者

你對(duì)自己的感覺良好。在大多數(shù)場(chǎng)合，你都充滿了自信。你不會(huì)因?yàn)樵谀吧嘶蛏霞?jí)面前而感到緊張，也不會(huì)因?yàn)闆]有經(jīng)驗(yàn)就不敢嘗試。你需要在不同場(chǎng)合下調(diào)試你的自信心。

36分～40分 超級(jí)自信者

你對(duì)自己的感覺太好了。在幾乎所有的場(chǎng)合，你都充滿了自信，你甚至不知道什么叫自卑。你需要學(xué)會(huì)控制你的自信心，變得自謙一些。

（嬌 陽(yáng)摘自《三聯(lián)生活周刊》2013年第2期，圖選自河南美術(shù)出版社《現(xiàn)代商業(yè)插畫創(chuàng)意圖典》一書）