奧巴馬夫婦：最健康的美國(guó)第一家庭

2013年1月21日，美國(guó)黑人總統(tǒng)奧巴馬再次宣誓就職，正式開始了他的第二任期。自2008年當(dāng)政以來(lái)，受益于其個(gè)人魅力，奧巴馬受到民眾廣泛支持。第一夫人米歇爾也以優(yōu)雅的氣質(zhì)和成熟的政治技巧，為丈夫的政治事業(yè)注入了一股活水。夫妻二人在民眾面前始終保持陽(yáng)光、健美的形象，并積極宣傳健康理念，被美國(guó)人稱為“最健康的總統(tǒng)夫婦”。

愛(ài)情——

相敬如賓 不失情趣

奧巴馬夫婦是模范婚姻的代表，奧巴馬工作雖忙但仍注重家庭和親情。而米歇爾在白宮也有自己的議程，并且已經(jīng)是丈夫最得力的助手之一，據(jù)說(shuō)民意支持率比丈夫還高。2012年10月3日是他們結(jié)婚20周年紀(jì)念日，當(dāng)天正值奧巴馬的首場(chǎng)競(jìng)選辯論，因此兩人沒(méi)有舉行特別的紀(jì)念活動(dòng)。但奧巴馬事后補(bǔ)過(guò)，于10月6日同妻子在華盛頓的一家餐館內(nèi)共進(jìn)晚餐，慶祝兩人結(jié)婚20周年。

奧巴馬夫婦的婚姻代表了最符合這個(gè)時(shí)代的、最積極健康的婚姻價(jià)值觀：兩人各自身兼要職，卻能很好地平衡事業(yè)成功和家庭穩(wěn)定之間的關(guān)系，彼此既相敬如賓又不失情趣。

健身——

奧巴馬：動(dòng)作明星般的身材

奧巴馬快52歲，身材卻不錯(cuò)，胸肌和腹肌堪稱完美。美國(guó)媒體曾驚嘆道：“奧巴馬的身材就像詹姆斯·邦德（007）的一樣健美！”但好身材可不是天生的，奧巴馬每周堅(jiān)持鍛煉6天，每天約45分鐘，只有星期天才會(huì)休息。

通常，他會(huì)交替進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和負(fù)重訓(xùn)練。在有氧運(yùn)動(dòng)中，他主要通過(guò)踩踏健身車來(lái)消耗身上多余的脂肪，或通過(guò)橢圓健身機(jī)來(lái)增強(qiáng)心肺功能，使身體能適應(yīng)長(zhǎng)時(shí)間工作。

除了健身房?jī)?nèi)的訓(xùn)練，奧巴馬還是棒球、保齡球、游泳和高爾夫高手。特別值得一提的是，他對(duì)籃球情有獨(dú)鐘。少年時(shí)代，奧巴馬曾率領(lǐng)高中籃球隊(duì)贏得州冠軍，大學(xué)時(shí)期更是靠打籃球博得妻子米歇爾歡心。2008年大選沖刺階段，奧巴馬每天仍要打上一場(chǎng)比賽，他的高中、大學(xué)伙伴，甚至NBA明星都被拉來(lái)當(dāng)陪練。

米歇爾：健身是職業(yè)女性的象征

所謂夫唱婦隨，作為美國(guó)第一夫人，米歇爾也是個(gè)運(yùn)動(dòng)高手。她經(jīng)常在白宮舉行各種活動(dòng)，而健身常常是活動(dòng)主題。人們常?？匆娒仔獱枎е恍D女或兒童做健身運(yùn)動(dòng)，穿著無(wú)袖套裝的米歇爾，露出一雙健美的手臂，引得不少民眾贊嘆。

米歇爾曾透露自己的日常健身內(nèi)容。每天，除了例行的有氧運(yùn)動(dòng)、舉重等高強(qiáng)度體能訓(xùn)練，她還會(huì)用很專業(yè)的拉力器進(jìn)行一組“三頭肌下壓”練習(xí)，而后再舉啞鈴，做一組“錘式彎舉”。米歇爾認(rèn)為，健身對(duì)于女性來(lái)說(shuō)并不完全意味著保持身材，它還象征著職業(yè)婦女可以擁有屬于自己的一點(diǎn)獨(dú)立空間和時(shí)間。

飲食——

在白宮里種菜吃

2009年，入主白宮后的第一個(gè)春天，米歇爾就在白宮南草坪上開辟了一塊菜園，實(shí)現(xiàn)蔬菜“自產(chǎn)自銷”，這也是自二戰(zhàn)后白宮首次開辟菜園。

除了喜歡自己種菜吃，總統(tǒng)家庭的飲食結(jié)構(gòu)也相當(dāng)健康。米歇爾在媒體上公布了一些總統(tǒng)家庭的飲食原則，如不吃精加工食品、少喝含糖飲料、多吃新鮮水果和蔬菜、經(jīng)常舉行家庭聚餐等。據(jù)稱，奧巴馬夫婦不僅自己吃得健康，還致力于推動(dòng)全民健康飲食運(yùn)動(dòng)。但無(wú)奈兩個(gè)女兒卻受肥胖困擾，所以米歇爾已下令嚴(yán)格規(guī)范女兒的飲食，包括減吃漢堡包、多喝低脂奶等，據(jù)稱已經(jīng)得到顯著成效。當(dāng)然，奧巴馬一家的飲食結(jié)構(gòu)也不是十全十美，食譜中偶爾也會(huì)出現(xiàn)薯?xiàng)l與炸雞這類傳統(tǒng)的美國(guó)食物。不過(guò)，一方面這樣的食物不是主流，另一方面，即便薯?xiàng)l和炸雞帶來(lái)了額外的能量，他們持之以恒的鍛煉也早已將其消耗殆盡了。

教育——

寵愛(ài)與紀(jì)律同在

作為父母，美國(guó)總統(tǒng)奧巴馬和號(hào)稱要做“全職媽媽”的第一夫人米歇爾，獲得了大眾的好評(píng)。他們奉行的養(yǎng)育孩子的基本準(zhǔn)則不僅適用于第一家庭，對(duì)普通家庭同樣有參考價(jià)值。

奧巴馬夫婦會(huì)用各種方式來(lái)表達(dá)對(duì)女兒們的愛(ài)，盡可能多地陪伴孩子或者參與她們的活動(dòng)就是最好的方式之一。奧巴馬一家有時(shí)會(huì)手拉手滑旱冰；當(dāng)大女兒瑪麗婭參加足球比賽時(shí)，奧巴馬夫婦會(huì)帶著小女兒薩莎一起去觀戰(zhàn)；當(dāng)薩莎排練舞蹈，她的母親也會(huì)在一旁等候……

但在奧巴馬家，關(guān)愛(ài)與紀(jì)律同在。入住白宮的第一夜，總統(tǒng)為孩子們準(zhǔn)備了意外的驚喜。她們見到了自己的音樂(lè)偶像喬納斯兄弟，但是父親不允許她們?cè)诘鲜磕崤枷駝　稘h娜·蒙塔娜》中露面。孩子們擁有iPod、照相機(jī)、電腦，但是不允許違反學(xué)校規(guī)定帶著手機(jī)上學(xué)。

在芝加哥時(shí)，奧巴馬夫婦有時(shí)會(huì)用小獎(jiǎng)勵(lì)鼓勵(lì)女兒做家務(wù)。女兒所要做的家務(wù)事包括：自己整理床被、擺好餐具、洗碗、整理游戲室等。即使到了白宮，奧巴馬的兩個(gè)女兒也必須自己整理床鋪、設(shè)定鬧鐘等。奧巴馬夫婦認(rèn)為，這樣可以讓她們長(zhǎng)大后不至于以為，一切都是理所應(yīng)當(dāng)?shù)摹?/p>