你對身體撒的三大謊言

文｜《小康》雜志中國全面小康研究中心 鄂璠

你關(guān)注自己的身體嗎？國人最信奉“生命在于運動”，最傾向“通過睡覺解乏”，又普遍認為最應(yīng)該“年年體檢”。但是知易行難，有多達六成人沒有運動習(xí)慣，晚十點前就寢的只有一成人，身體不適不及時就醫(yī)者超過七成。你，對自己的身體撒了謊？

體質(zhì)堪憂、亞健康來襲、慢性疾病多發(fā)，疑難病癥、“心病”等還常?！巴狄u”……于是，越來越多的中國人開始加入到人類的第四次大革命中——健康革命——它的目標就是使人們愉快、健康、長壽，并且高質(zhì)量地度過幸福的一生。

然而，中國人的健康革命就真的沒有“謊言”嗎？

“動”與“不動”的博弈

謊言：最信奉“生命在于運動”

真相：六成人無運動習(xí)慣

在健康革命的啟發(fā)下，第四醫(yī)學(xué)形成，這項包含了刮痧拔罐療法、砭石療法、按摩療法、足療、美容、心理學(xué)、理療、合理運動、食療等內(nèi)容的醫(yī)學(xué)形態(tài)也被稱為自我保健醫(yī)學(xué)。從35歲的銀行業(yè)務(wù)經(jīng)理馮玲口中，《小康》記者得知了“健康革命”和“第四醫(yī)學(xué)”的說法，也聽她講述了“愛自己、重保養(yǎng)”的理念與表現(xiàn)——她覺得健康比什么都重要，因此她辦了健身卡，一年做一次體檢，一段時期內(nèi)的緊張工作后還會去做個SPA（源于拉丁文“Solus Par Agula”的字首，Solus為健康，Par為在，Agula為水中，意指用水來達到健康，健康之水），或是去刮刮痧，她還堅持用名牌護膚品，購買了好幾本被炒得很火的教大家如何吃的健康的書。

但讓馮玲焦慮與心虛的是，兩年期的健身卡快過期了，她卻只去了不到10次；距離上次體檢已經(jīng)過去了近6個月，但馮玲卻沒有按照醫(yī)生的要求去調(diào)理，平時有個小病，也從來不去醫(yī)院；身體常常疲勞，發(fā)出“休息、睡覺”的信號，但她卻依舊改不了熬夜的習(xí)慣。

“就拿辦健身卡來說吧，對我而言，它最大的作用似乎就是心理慰藉了?！瘪T玲說。盡管自己并沒有因此而養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣，但她從小就接受過“生命在于運動”的教育，到現(xiàn)在也堅信這個理，“不過，我發(fā)現(xiàn)身邊的很多人也都挺矛盾的，像我這樣光喊著健康的口號卻連運動都不愿意去做的人有很多?！?/p>

馮玲的“發(fā)現(xiàn)”在很多中國人身上有明顯表現(xiàn)?！缎】怠氛{(diào)查顯示，在“中國人最認同的養(yǎng)生理念”中，“生命在于運動”被排在了第一位，并且認同度明顯高于其他23條養(yǎng)生理念，超過六成人表示自己最信奉法國思想家伏爾泰提出的這條格言。

然而，國人真的會像伏爾泰一樣喜歡參加散步、跑步、擊劍、騎馬、游泳、爬山、日光浴等運動嗎？大多數(shù)人給出的答案都是否定的。62.5%的人坦言自己沒有鍛煉身體的習(xí)慣。《小康》還聯(lián)合新浪網(wǎng)做了“您敢挑戰(zhàn)1500米嗎？”的小調(diào)查，結(jié)果39.6%的受訪者表示，如果現(xiàn)在去參加跑步鍛煉，以現(xiàn)在的身體狀況，所能接受的距離是400米以內(nèi)；28.9%的人能跑400到800米；19.5%的人能跑800到1500米；僅12.1%的人敢于挑戰(zhàn)1500米以上距離。

在“最‘不愛’自己的十種生活狀態(tài)”排行榜中，排在第一位的也和運動有關(guān)，近六成人表示自己“缺乏運動”；與此相“呼應(yīng)”的是，“長時間上網(wǎng)”被排在了第二位，僅比選擇“缺乏運動”者少了0.7個百分點。

《小康》調(diào)查顯示，40.8%的人每天坐在電腦前的時間為“4到8小時”，24.8%的人長達“8到10小時”，20.9%的人為“2到4小時”，7.9%的人甚至表示自己每天和電腦要親密接觸“10小時以上”，只有5.5%的人選擇了“0到2小時”。

“睡”與“不睡”的糾結(jié)

謊言：最傾向“通過睡覺解乏”

真相：僅一成人晚10點前就寢

玩過“真心話大冒險”的游戲嗎？可能很多人回答道：玩過！但是如果問你玩過“健康大冒險”游戲嗎？可能絕大部分人都會否定說：沒玩過，也不敢玩！

實際上，現(xiàn)在越來越多的人正在用實際行動來體驗這個被稱之為“健康大冒險”的游戲——如果換個問法，“你熬夜嗎？”——答案就會像“2013中國生命小康指數(shù)”調(diào)查顯示的一樣，僅一成人會在晚十點前就寢。

即便把23點作為“熬”與“不熬”的界限，也會“篩選出”超過半數(shù)的“熬夜者”。

美國國家健康研究中心的研究成果表明：熬夜是人們向自己的健康賒債的一種“賭博”行為，而籌碼就是“睡眠”?！鞍疽拐摺笔钦嫘脑敢狻百€博”而抗拒“睡眠”嗎？

如果請參與“2013中國生命小康指數(shù)”調(diào)查的受訪者再來“玩”另外一個關(guān)于是否抗拒“睡眠”的“游戲”，結(jié)果會怎樣？

于是，《小康》問所有的受訪者：您傾向于通過何種途徑來緩解自己的疲勞？

《小康》一共設(shè)置了22個調(diào)查選項，旅游、體育運動、逛街/購物、看電影、網(wǎng)絡(luò)游戲，等等，都有著強大的吸引力，而“睡覺”被低調(diào)地“隱藏”在了所有選項中的第9位出現(xiàn)，受訪者會怎么選擇？

結(jié)果表明，大部分受訪者均慧眼識珠，發(fā)現(xiàn)了“睡眠”這個健康寶藏——最傾向于“通過睡覺解乏”，卻依然堅持熬夜——那么，對于國人而言，“睡”與“不睡”的選擇，是謊言？還是糾結(jié)？

“看”與“不看”的選擇

謊言：最應(yīng)該“年年體檢”

真相：超七成人身體不適不及時就醫(yī)

隨著國人健康意識的逐步提高，像馮玲一樣會定期體檢的人已經(jīng)越來越多了，尤其是在中青年人中。一方面，他們自己有健康方面的需求；另一方面，不少單位也把體檢作為一項員工福利。

《小康》調(diào)查顯示，七成人有定期體檢的習(xí)慣，超過半數(shù)的受訪者能夠做到一年體檢一次，只有12.7%的受訪者從未參加過體檢，還有12.6%的受訪者沒有定期體檢的習(xí)慣。

“16歲以上的人確實有必要一年做一次體檢。”在協(xié)和醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師尹德?？磥?，現(xiàn)在高血壓、糖尿病低齡化問題突出，亞健康狀態(tài)的人則更多。在這種情況下，定期體檢就顯得十分必要。

在坐診的過程中，尹德海發(fā)現(xiàn)，雖然患病的還是中老年人居多，但是以前一般只在老年人身上才會出現(xiàn)的癥狀已經(jīng)越來越多的出現(xiàn)在了中青年人身上，“不過，年輕人剛開始發(fā)病時，往往并不嚴重，大部分人也都不知道自己已經(jīng)患上了某種病癥，所以通過體檢查出后進行早期干預(yù)，一般能得到比較徹底的根治?！?/p>

北京五洲婦兒醫(yī)院健康管理中心主任魏長虹還發(fā)現(xiàn)了另外一種現(xiàn)象，“在我們醫(yī)院，有很多老客戶，從2004年建院至今，一直堅持每年或者每隔一年半就來做一次體檢。他們雖然有健康意識，可因為工作、生活等原因，卻依然透支著身體，常常連七八個小時的睡眠都保證不了。”

馮玲其實就是這樣的“代表”。她已經(jīng)堅持7年體檢了，但前年和去年體檢發(fā)現(xiàn)了一兩處“小問題”之后，她并沒有按照醫(yī)生的要求去復(fù)查或調(diào)理，“我上網(wǎng)查詢了一下，又翻了翻書，發(fā)現(xiàn)沒什么‘大問題’，再加上工作忙沒時間，所以就不管了?！?/p>

在《小康》調(diào)查中，像馮玲一樣，當身體不適的時候，通常會上網(wǎng)查詢或者看書，如果不嚴重就不管了的人，占比41.7%；此外，還有27.3%的人會自己找藥吃；3.3%的人會完全不當回事；會去醫(yī)院及時就診的人只有兩成（27.8%）。

對于超七成人不及時就診的做法，尹德海認為，這與看病難、就醫(yī)難有關(guān)系。但如果沒有專業(yè)知識的背景，單純?nèi)ド暇W(wǎng)查詢或者看書的話，很大可能會被誤導(dǎo)，“因為普通人很難找到癥結(jié)所在，還會因此形成心理負擔甚至誤診。”尹德海告訴記者，雖然他在網(wǎng)絡(luò)上有咨詢平臺，不少患者也會通過網(wǎng)絡(luò)平臺向他詢問病情，但他在解答之后常常對患者說，“我網(wǎng)上的言論并不能代表我的診斷，只是猜測。”

民間有句諺語，叫“有病不瞞醫(yī)，瞞醫(yī)害自己”。在《小康》“中國人最認同的養(yǎng)生理念”排行中，這句話在24條理念中被排在了第10位，認同度較高，如果“年年體檢”、“愛自己”、“健康革命”等都不是國人謊言的話，這句理念現(xiàn)在應(yīng)該被改寫成“身體不適及時就診，上網(wǎng)看書純粹害己”，并被大家踐行。