競技體育雙核關(guān)系的探討

曹 磊，顧鴻泉

競技體育由運動員的選材、運動訓(xùn)練、運動比賽、競技體育的管理四部分組成，其中運動訓(xùn)練和比賽稱之為競技體育的雙核結(jié)構(gòu)。目前，關(guān)于運動訓(xùn)練和比賽的研究較多，但關(guān)于運動訓(xùn)練和比賽之間關(guān)系的研究較少，本文基于目前對比賽與訓(xùn)練互相關(guān)系的認(rèn)識和訓(xùn)練比賽中存在的問題，探討競技體育雙核關(guān)系及對比賽能否代替訓(xùn)練的問題，以期提高認(rèn)識水平，處理好比賽與訓(xùn)練相互關(guān)系，促進運動訓(xùn)練沿著理性、健康的方向發(fā)展提高，取得應(yīng)有效益。

1 運動比賽的多元化功能

運動比賽具有展示運動員的競技水平的功能，還具有社會效益、經(jīng)濟效益、文化娛樂等諸多功能。各項功能又能細(xì)分出更多的功能效益。如:提高運動成績水平功能又可細(xì)分出，爭取良好的比賽名次、提高運動成績、取得比賽資格、檢查訓(xùn)練效果、檢查教練對訓(xùn)練的控制能力、提高運動員的比賽能力、提高教練員臨場比賽的指揮能力、打好青少年訓(xùn)練基礎(chǔ)、提高運動員參加訓(xùn)練的積極性、自覺性、大賽前熱身功能、模擬比賽實戰(zhàn)功能、提高戰(zhàn)術(shù)能力等諸多功能。然而對諸多比賽多元化的功能，過去相當(dāng)一段時間內(nèi)，我們存在著認(rèn)識不全面、簡單、模式化的傾向，只是簡單地把比賽看成是爭名次、爭參賽資格等含金量很低的功能，很多功能沒有得到認(rèn)識、開發(fā)和運用。再加上比賽經(jīng)費緊張，經(jīng)濟效益不高等原因，每年例行的比賽很少，往往只有一兩次比賽，較大程度上影響運動訓(xùn)練效益的挖掘和提高。

近年來，商業(yè)經(jīng)濟因素滲入，比賽次數(shù)增加，國際、國內(nèi)名目繁多的大獎賽、系列賽、各項杯賽、各項聯(lián)賽、各項熱身賽以及諸多洲際、地區(qū)性的比賽活動應(yīng)運而生，許多運動員頻繁參加各項比賽，大有比賽可代替訓(xùn)練的態(tài)勢。運動員的正常訓(xùn)練安排受到嚴(yán)重干擾和沖擊，訓(xùn)練效益受到嚴(yán)重影響。

例如體能類運動項目男子110m 欄運動員劉翔本應(yīng)以體能能力的訓(xùn)練為主，可2004年奪得雅典奧運會冠軍后，每年參加比賽的次數(shù)，由2004年前只4、5 次，2005年比賽次數(shù)卻急增到15 次，比賽負(fù)荷過大，超過機體所能承受的范圍，又得不到足夠時間恢復(fù)，更談不上超量恢復(fù)，成為2006年1月莫斯科大賽前，2008年8月北京奧運會、2012年8月倫敦奧運會跟腱嚴(yán)重受傷的根本原因。又如體能類女子500m 速滑運動員王曼麗，2008年前兩年中連續(xù)參加了，18 站世界系列賽，兩屆世錦賽，均奪得冠軍，2010年溫哥華冬奧會上卻因比賽安排過多，冬奧會比賽期間競技狀態(tài)水平無法調(diào)整恢復(fù)過來，處于明顯低下水平，而功敗垂成。

2 訓(xùn)練、比賽與諸多競技能力組成因素的相互關(guān)系

運動員的競技能力水平是隨著體能能力、技能能力、心理能力、戰(zhàn)術(shù)能力、智力的形成、發(fā)展和提高，起著物質(zhì)性的保證作用和主導(dǎo)作用，又起著規(guī)定性、制約性的影響。因此，我們采用比賽與諸多競技能力因素訓(xùn)練，尤其是體能能力因素訓(xùn)練的相互關(guān)系進行分析探討，試圖弄清比賽是否可以代替訓(xùn)練這一問題。

2.1 訓(xùn)練與比賽概念的區(qū)別

訓(xùn)練是有計劃、有目標(biāo)、有步驟、有程序地提高運動員競技能力水平和運動成績水平的過程。比賽則是把運動員已獲得的競技能力水平和運動成績，在有競爭對手、有裁判規(guī)則的比賽環(huán)境條件下充分發(fā)揮出來的過程。因此，訓(xùn)練和比賽兩者在理論上、在概念上是所區(qū)別的，不能相互代替。

2.2 比賽與體能訓(xùn)練提高的關(guān)系

體能能力是由運動員的身體形態(tài)結(jié)構(gòu)、機能能力、運動素質(zhì)三大部分組成，各組成部分又由更多更復(fù)雜的部分組成。比如，機能能力又由承受負(fù)荷量的能力、承受負(fù)荷強度能力、承受總負(fù)荷能力、承荷節(jié)奏、承荷周期、恢復(fù)能力、可塑性的大小、機能調(diào)節(jié)能力、適應(yīng)能力、免疫能力、競技能力運動員發(fā)揮能力、機能狀態(tài)的敏感性等機能因素組成。

要發(fā)展提高各項競技能力因素，尤其是體能能力，就必須遵循運動訓(xùn)練基本原理，大運動負(fù)荷訓(xùn)練就要大得上去，要持續(xù)不斷地超過前一訓(xùn)練周期的最高水平;大負(fù)荷就要持續(xù)不斷做到，小負(fù)荷要小得下來，使機體達到全面、充分完全的恢復(fù)，超過前一訓(xùn)練周期的最高水平，即超量恢復(fù)。運動員頻繁地不間斷、不加選擇地參加各項國際國內(nèi)比賽，就沒有可能、沒有時間進行大負(fù)荷訓(xùn)練，達不到超量恢復(fù)，直接違背了運動訓(xùn)練的基本原理、基本規(guī)律，各項競技能力因素的發(fā)展、提高、或是保持必然受到嚴(yán)重影響。違背了運動訓(xùn)練的基本原理和有關(guān)規(guī)律，以致訓(xùn)練比賽包括體能能力的訓(xùn)練的失利和失敗。

2.2.1 比賽的運動負(fù)荷遠遠小于訓(xùn)練負(fù)荷 一場體能類項目的比賽中，雖然負(fù)荷強度很大，經(jīng)常達到極限程度，但只有預(yù)賽、決賽等幾次極限強度或接近強度的比賽(一般為預(yù)賽、復(fù)賽、決賽3 次)，重復(fù)的組數(shù)、次數(shù)、時間，包括準(zhǔn)備熱身活動中的總負(fù)荷量遠遠小于訓(xùn)練的總運動負(fù)荷。比如，舉重比賽中，抓舉、挺舉各只有3 次試舉的機會，加上熱身準(zhǔn)備活動中，比賽過程中幾次接近最大強度的試舉，總計很少超過10 次以上。而日常訓(xùn)練中每次完成90%以上強度的練習(xí)的組數(shù)往往超過比賽負(fù)荷1 倍以上。某些專門練習(xí)完成的總負(fù)荷就更多，如某運動員為突出薄弱環(huán)節(jié)腿部力量的訓(xùn)練，每次課后的后蹲練習(xí)，用每組能做10 次的最大強度做10 組以上，這樣的總負(fù)荷是任何比賽負(fù)荷無法相比的。再如技能類項目中足球守門員每場比賽接球的次數(shù)最多只有數(shù)十次或更少，而專門訓(xùn)練中的接球次數(shù)往往是比賽中接球次數(shù)的數(shù)倍以上。至于幾個訓(xùn)練小周期，或一個多月為一周期的中周期，所累計的總運動負(fù)荷，更是遠遠超過一場比賽前前后后構(gòu)成的總運動負(fù)荷。運動負(fù)荷大不上去，訓(xùn)練后即使恢復(fù)過來也不會有體能能力的持續(xù)提高，甚至保持也困難。體能能力上不去，其它競技能力因素、運動成績等必受影響。

2.2.2 比賽解決不了超量恢復(fù) 大運動負(fù)荷后的全面充分完全的超量恢復(fù)在運動訓(xùn)練能否提高，能否持續(xù)提高，能否預(yù)防減少運動創(chuàng)傷、延長運動壽命起規(guī)定性決定性的因素，是當(dāng)今運動訓(xùn)練上的根本矛盾，運動訓(xùn)練的焦點、熱點。由于對比賽功能認(rèn)識的提高，運動訓(xùn)練的需要，商業(yè)因素的介入等原因，許多運動項目名目繁多各級各類國內(nèi)外比賽活動應(yīng)運而生，一定程度上改變了過去比賽很少影響訓(xùn)練效益提高的狀況，提高了比賽的多元化功能。但決不是什么比賽都是不加選擇、不顧運動負(fù)荷能否加得上去，不顧比賽后能否達到超量恢復(fù)一律參加。

頻繁地不加選擇地參加各項比賽，不但從理論上，而且從大量實踐資料上均證明在賽后沒有時間、沒有可能、沒有條件使競技狀態(tài)水平達到超量恢復(fù)。如田徑跳高項目早期的朱建華，后來女子長距離跑邢會娜、侯英杰、白雪、游泳項目中的楊文意、張琳、劉子歌，速滑中的葉喬波、薛瑞紅、王曼麗，籃球中的姚明，女排中的趙蕊蕊等等訓(xùn)練生涯中不順或失敗或失利，均是因未處理好超量恢復(fù)所造成。這種情況在一般水平的運動員中更是處處可見。均能說明過多不加選擇地參加各種比賽嚴(yán)重障礙影響了運動員大強度比賽負(fù)荷后的恢復(fù)，這是發(fā)生各種運動創(chuàng)傷的根本原因。

而日常訓(xùn)練中的每個訓(xùn)練周期中的恢復(fù)期，則有條件、有可能、有計劃通過各種有效的方法、手段把競技狀態(tài)水平培養(yǎng)、調(diào)整、控制到超量恢復(fù)狀態(tài)水平，再投入到下一訓(xùn)練周期的大運動負(fù)荷訓(xùn)練中去，或比賽中去，這就明顯降低了運動創(chuàng)傷發(fā)生概率。劉翔2004年雅典奧運會前的訓(xùn)練負(fù)荷、訓(xùn)練周期節(jié)奏明顯合理，取得持續(xù)不斷的提高;2006年1月首次足跟腱受傷后的治療恢復(fù)性適應(yīng)性訓(xùn)練安排都取得明顯效果，故獲得了破世界紀(jì)錄12″87的巔峰水平;2010年5月下決心停止一切比賽活動，5 個月后廣州亞運會果見成效(13″07)，改變了此前競技狀態(tài)，久調(diào)不見起色，裹足不前的狀態(tài)……國際上也是不乏其例，最典型的可算靠吃青春飯的女子體操運動員德國的丘索維金娜，36 歲，競參加了六屆奧運會，2011年仍獲跳馬世錦賽亞軍。保持如此之最的運動壽命和狀態(tài)水平，主要經(jīng)驗是“她是選擇比賽的專家，她從不連續(xù)參加兩屆世界杯的比賽每參加一次世界性比賽后，需要兩個月的恢復(fù)。她的運動負(fù)荷節(jié)奏富有鮮明彈性，有時只練0.5h，有時達到5h?！背浞煮w現(xiàn)了遵循了大運動負(fù)荷訓(xùn)練要大得上去，尤其是大負(fù)荷訓(xùn)練后要小得下來，達到超量恢復(fù)的運動訓(xùn)練基本原理。

簡言之，連續(xù)不斷的比賽解決不了大運動負(fù)荷后的超量恢復(fù)問題，這是比賽代替不了訓(xùn)練的根本原因之一。

2.2.3 訓(xùn)練和比賽的方法有著不可代替的根本區(qū)別 比賽時根據(jù)比賽規(guī)程、比賽規(guī)則的有關(guān)規(guī)定和要求，采用既定的動作規(guī)格、套路、程序、方法等進行比賽。如舉重比賽只能用抓舉、挺舉兩種完整的動作姿勢，各只有三次試舉的機會，嚴(yán)格的試舉時間、順序等規(guī)則進行。田徑項目中的徑賽項目、速滑、自行車、劃船等，技能類項目中的體操、跳水、花樣滑冰以及各項球類運動項目，均必須嚴(yán)格按照比賽規(guī)則所規(guī)定的套路、標(biāo)準(zhǔn)、規(guī)格、比賽方法等等進行，不能任意改變。而訓(xùn)練則可以按照訓(xùn)練對象、訓(xùn)練任務(wù)、訓(xùn)練目標(biāo)、訓(xùn)練時期、訓(xùn)練方法的要求等。任意選擇采用不同組合，任意改變創(chuàng)新，最終服務(wù)于體能等各項競技能力水平的提高。拿動作技術(shù)的方法方式為例，有完整技術(shù)練習(xí)、分解練習(xí)、半技術(shù)練習(xí)、混合練習(xí)等。拿技術(shù)力量的組合為例有純技術(shù)練習(xí)、純力量性練習(xí)、技術(shù)力量混合練習(xí)等;以供能方法、方式為例，有有氧練習(xí)、無氧練習(xí)、醣酵練習(xí)、磷酸鹽練習(xí)、混合供能練習(xí)等;以肌肉工作方式區(qū)分，有動力性等張練習(xí)，靜力性等長練習(xí)，退地性練習(xí)，動靜混合練習(xí)，向心練習(xí)、離心練習(xí)等?？傊?，訓(xùn)練中可以采用各種各樣有效有針對性練習(xí)方法、方式，提高各項競技能力水平，或?qū)ｉT克服、解決體能訓(xùn)練中某些薄弱環(huán)節(jié)，某些對提高競技能力水平起不利影響的運動素質(zhì)、形態(tài)結(jié)構(gòu)或機能能力，如舉重訓(xùn)練中采用專門訓(xùn)練方法手段，克服腿部力量的不足，解決舉重運動員腿部力量的不足對運動成績的制約作用。

總之，運動訓(xùn)練中能采用各種各樣的方法、手段發(fā)展體能能力等各種競技能力因素，這是相對單一的，受規(guī)則嚴(yán)格限制的比賽方法無法代替的。

2.3 比賽不能代替技能能力的教學(xué)和訓(xùn)練

技術(shù)動作、專門技術(shù)感知覺、可塑性、轉(zhuǎn)移能力、應(yīng)變能力、穩(wěn)定性等等專項技能能力，是運動員各項競技能力能否充分發(fā)揮，能否取得應(yīng)能取得的運動成績的根本保證，在體能能力、心理能力、戰(zhàn)術(shù)能力、智力等競技能力因素水平一定的比賽環(huán)境條件下，技能能力是對比賽能否取得成功起規(guī)定性、決定性的影響和作用的競技能力因素。緊張激烈的比賽環(huán)境條件是檢查和提高專項動作技術(shù)合理性、科學(xué)性、應(yīng)變能力、控制能力及改進完善動作技術(shù)等有效的方法手段和途徑，因此，我們應(yīng)該充分發(fā)揮和挖掘這一比賽功能。但技術(shù)動作等技能能力的形成、掌握、鞏固、改進及完善過程更需要通過長期的、系統(tǒng)的、有計劃、有步驟的技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練過程才能得以實現(xiàn)，決不是緊張激烈的比賽環(huán)境條件下幾次大強度試舉、幾輪決賽、復(fù)賽、幾場比賽所能解決所能實現(xiàn)的。眾所周知，青少年基礎(chǔ)訓(xùn)練學(xué)訓(xùn)練中，不但技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練任務(wù)占整個教學(xué)訓(xùn)練任務(wù)40%～50%的比重。而且這是很難完成好的教學(xué)任務(wù)之一。此階段因沒有足夠時間打好技術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)，沒有形成合理鞏固的動作概念和動作規(guī)格，就急于參加各種比賽，因而導(dǎo)致今后長期的訓(xùn)練和比賽中，不能保證各項競技能力水平正常發(fā)揮，不能取得應(yīng)取得的運動成績，不能展示自我運動價值，甚至導(dǎo)致運動創(chuàng)傷，久治不愈，過早結(jié)束運動生涯的運動員在運動實踐中比比皆是。至于優(yōu)秀運動員動作技術(shù)的改進和完善更需要長時間、系統(tǒng)的技術(shù)訓(xùn)練過程才能實現(xiàn)，這是短暫的大強度比賽無法實現(xiàn)的。

頻繁的過大強度的比賽，尤其是經(jīng)常在競技狀態(tài)水平?jīng)]有培養(yǎng)控制到最高狀態(tài)或接近最高狀態(tài)，或經(jīng)常帶傷哪怕輕傷參加比賽，在技術(shù)訓(xùn)練上只會起到拔苗助長的作用，只會起到導(dǎo)致業(yè)已形成的動作技術(shù)不斷變形、走樣、甚至遭到破壞，還是使運動員對技術(shù)訓(xùn)練的決心、信心遭到挫傷。因此，比賽不能代替技能能力的訓(xùn)練、過多的比賽對各項技能能力的形成、鞏固和發(fā)展甚至起負(fù)面影響和作用。

2.4 心理能力的提高不能單靠比賽來完成

當(dāng)今許多運動項目比賽水平高，參賽對手多，水平相近，利害關(guān)系突出，競爭特別的激烈，對心理能力提高有極高的要求，心理能力成為能否取勝的規(guī)定性決定性制約性因素。心理素質(zhì)能力水平又有選材難度大，先天遺傳性強，后天發(fā)展提高的可塑性相對小，難度大的特點。

比賽是檢查、提高、完善心理能力水平的重要途徑和方法。比如，比賽有對手、有觀眾、有裁判、新聞媒體的報道和介入，有任務(wù)，有壓力、有獎金……，所有這些均是日常訓(xùn)練中難于設(shè)計、模擬、仿效的。這些有利的條件刺激，無疑對運動員心理訓(xùn)練起到良好的積極的刺激作用和深刻影響，這是比賽所具有的獨特的多元化功能之一。然而，要獲得心理訓(xùn)練的正面效果，必須依賴體能能力，技能能力，甚至是戰(zhàn)術(shù)能力的完全恢復(fù)，適應(yīng)和準(zhǔn)備，獲得良好的競技狀態(tài)水平才能實現(xiàn)，否則將適得其反，導(dǎo)致負(fù)面作用。例如，體能能力沒有培養(yǎng)控制到預(yù)定的狀態(tài)水平，導(dǎo)致比賽達不到預(yù)定的目標(biāo)，常此以往，運動員提高運動成績水平的自信心、上進心、訓(xùn)練積極性等心理因素水平必然受到負(fù)面影響，更談不上提高。而體能能力、技能能力的培養(yǎng)和控制主要依賴長期系統(tǒng)的訓(xùn)練來實現(xiàn)，而不是依靠比賽來實現(xiàn)。例如，專項技術(shù)動作存在問題，致使比賽不能發(fā)揮正常的訓(xùn)練水平，經(jīng)常干擾運動比賽的自信心、決心、發(fā)揮能力，拼搏能力等心理能力。專項動作技術(shù)的改進和改善，只能通過長期系統(tǒng)的訓(xùn)練來實現(xiàn)，過多地帶著技術(shù)上的問題參加比賽，對心理能力只能起到負(fù)面作用。心理能力的訓(xùn)練和提高又是建立在體能、技能等競技能力基礎(chǔ)上的。因此，既然比賽代替不了體能、技能等競技能力訓(xùn)練，比賽也就代替不了心理能力的訓(xùn)練。

2.5 比賽也不能代替戰(zhàn)術(shù)能力的訓(xùn)練提高

戰(zhàn)術(shù)能力，即比賽中充分發(fā)揮自己的競技能力水平，戰(zhàn)勝對手的謀略和行為方式。戰(zhàn)術(shù)能力的高低是建立在體能能力、技能能力、心理能力、智力等競技能力高低之上的。而這些競技能力的形成、發(fā)展、提高主要依靠長期的、系統(tǒng)的、有步驟的訓(xùn)練來實現(xiàn)的，前文已簡要分析到這是通過比賽很難甚至無法取得的，無法代替的。就拿戰(zhàn)術(shù)能力占總的競技能力比重較大的技能類運動項目足球為例，某一戰(zhàn)術(shù)方案的形成、鞏固和采用，就必須建立在速度、力量、耐力等體能因素的基礎(chǔ)之上。某項動作技術(shù)也是建立在體能能力高低的基礎(chǔ)，體能達不到技術(shù)所需的水平，技術(shù)就無法發(fā)揮正常水平。比賽中我們經(jīng)常見到某場足球比賽，上半場隊員個個生龍活虎，技戰(zhàn)術(shù)采用得心應(yīng)手，而下半場體力(耐力)等明顯下降，技術(shù)明顯變形，戰(zhàn)術(shù)采用上心有余而力不足，力不從心，敗下陣來。這是體能不足或體能下降的常見現(xiàn)象。而體能的改善和發(fā)展提高只能主要依靠長期系統(tǒng)的訓(xùn)練才能實現(xiàn)。

另外，各種戰(zhàn)術(shù)方案形成、掌握、鞏固和提高，都必須通過長期有計劃、有步驟的教學(xué)訓(xùn)練過程才能取得的。這不是通過一年中增加十場八場的比賽所能形成、所能實現(xiàn)的。

因此，比賽雖然是獲得戰(zhàn)術(shù)能力提高的重要方法和途徑。在技能類運動項目中對競技能力水平的高低占有更大的比重和影響，運動員許多比賽能力、應(yīng)變能力、戰(zhàn)術(shù)方案、戰(zhàn)術(shù)能力等又是平常訓(xùn)練中難于預(yù)測、設(shè)計、實施和獲得的。然而，許多決定戰(zhàn)術(shù)水平高低的決定性制勝因素，如體能、技能、心理等單靠比賽是不能解決的，也是比賽無法代替的。

3 優(yōu)秀運動員應(yīng)有選擇地參加各項比賽

運動員的競技能力水平是由體能、技能、心理、戰(zhàn)術(shù)、智力等各項技能力因素綜合而成。因此有人把競技能力水平通俗地比喻為“力量+技術(shù)”，這種提法未免過于簡單化，片面，但這是具有有一定道理的。技術(shù)動作、心理能力、戰(zhàn)術(shù)等能力的提高幅度發(fā)展?jié)摿鸵蟮枚?，就要活躍的多。正因為如此，體能能力對競技能力、運動成績的發(fā)展提高起決定性的主導(dǎo)作用。正因為如此，體能能力對競技能力、運動成績的發(fā)展提高起決定性的主導(dǎo)作用。尤其是在各項體能類運動項目(田徑、游泳、速滑、舉重、自行車等項目)中更是如此。因此，要集中精力和時間抓好體能能力的訓(xùn)練和提高。而體能能力提高主要是通過長期的系統(tǒng)的訓(xùn)練來獲得、并非主要靠比賽來獲得、故比賽不能代替訓(xùn)練。像劉翔這種技能能力、心理能力、戰(zhàn)術(shù)能力、比賽發(fā)揮能力很全面、很穩(wěn)定的田徑比賽沙場上的優(yōu)秀運動員，只要把主要精力、大部分時間放在體能訓(xùn)練上，放在超量恢復(fù)上。

4 結(jié)語

運動訓(xùn)練和比賽是競技體育的重要組成部分，二者相互獨立有著不可代替的本質(zhì)區(qū)別。一方面，訓(xùn)練和比賽兩者在理論上、在概念上是所區(qū)別的、不能相互代替的。另一方面，比賽的運動負(fù)荷遠遠小于訓(xùn)練負(fù)荷，比賽解決不了超量恢復(fù)這一根本問題。比賽同時不能代替技能、戰(zhàn)術(shù)能力、心理能力的教學(xué)和訓(xùn)練。

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